il club della linea

allora modifiche sul menu di ieri
cena: verza al pomodoro + una fetta del suddetto rustico donatomi + fettina di formaggio semistagionato + un sorso di vino rosso + un sorso di vino bianco (è che mio marito si è pappato pure il dolce)

colazione oggi: solita ma più tardi (ho la macchina e non sono scesa di casa, come al solito, alle 7.25)
merenda: ovviamente non ho ancora fame, ma tra poco pane e olio :D
pranzo: cavoli + ceci con pane (metto tutto in forno così il pane si tosta) + mandarino
merenda: banana
cena: sto cercando di farmi un piano settimanale, quindi uova al sugo (così uno lo porto domani per pranzo) + verdura (o la verza che è avanzata o l'insalata, e poi in frigo avrei cime di rapa e broccoli... troppa verdura sta settimana)

stasera palestra, prima cardio, poi esercizi per spalle e braccia e poi scendo in sala a fare aerobica, penso

:ciao:

Buongiorno.
Oggi..
colazione: latte e 6 biscotti vitasnella piu succo alla mela senza zucchero
spuntino: una mela piccola
sono andata in una base fuori a vedere le condizioni

pranzo: insalata verde, pochi broccoli bolliti e riso in bianco con due cucchiai di piselli lessi (ho scostato il prosciutto)

spuntino: pompelmo

poi palestra...

cena: non so..dipende se torna Rino opppure no, ovvero se vado a cena al ristorantino che c'è qui oppure a mensa

Ieri sera alla fine...cavolfiori bolliti e formaggio :-)

apperò, chiaretta...ci diamo dentro! :D
Lu, tutta la mia solidarietà, anche se, dal tuo parlare così criptico, si intuisce poco...deduco che tu non faccia in tempo per la stramilano..:deluso: pazienza, la tua amichetta ti aspetta per la beauty farm! :D (NB: so' che le difficoltà con cui ti interfacci non sono semplici, sai che il mio essere "leggera" non vuole MAI essere mancanza di rispetto nei tuoi confronti... se vuoi parlarne...sai come trovarci)

alura, stamane, niente scuse, si inizia a fare sul serio. Basta perdere tempo dietro a sedicenti singles, 39enni stakanovisti et similia ed investiamo il nostro tempo in qualcosa di utile: palestra. :parsi:

Constatando la mollezza delle mie curve, ho dovuto a malincuore evitare di preparare la borsa per danza e burlesque. Ho messo dentro una cinturina per danza, se la voglio fare, e scarpe da running per la stramilano che , a questo punto, correrò da sola... :bua:
Non c'è qualche clubbina Milanese o estera (intendo Bari, Benevento...:asd:) che mi vuole far compagnia? :-D

comunque, diario:

ieri sera, alla fine, ho ceduto alla comodità della barretta. Alle volte ripenso al piccolo principe di Saint Expery (sì, lo so', SICURAMENTE non si scrive così...) Presente il pezzo in cui il tizio vende le pillole per smettere di bere? Ecco, io le vedo un po' come una pillola per "smettere di mangiare". Si risparmia...si risparmia circa un'ora al giorno, non si sente la fame e non si dimagrisce. Ma poi, come disse il piccolo principe: se avessi 45 minuti da spendere, camminerei lentamente verso una fontana...

colazione: 2 barrette pesoforma da 100 kcal + un mocaccino

merenda: succo di arancia

lunch: credo mensa... ho una voglia folle ed indicibile di carboidrati. credo mi concederò mezzo piatto di pasta con tantissime verdure così abbasso la glicemia.

merenda: nel corso della spesa comprerò arance e yogurt maghri...e..indovinate? barrette!

Dopo la palestra, è impensabile mangiare altro che non siano ...barrette... :look:
Ah, che alimentazione sana e variegata! ^^

ma quanto dura la stramilano???
se non troppo, io vengo!!!

ragazze, stasera guardate il cielo, si vedono benissimo marte da una parte e giove e venere molto vicini dall'altra
che spettacolo :love: il cielo :love:

Chiara, sono solo 10km e hai tutto il tempo che vuoi per percorrerla! Daaaaaiaiiiiii

10 km :zott: se ho una giornata magari si :giggle: sai che non sono mai stata a Milano?

allora girls ieri sera cena con un assaggio di "pizza" di patate, fatta da mia madre eh, mica da me + 1,5 uova al sugo + verza in abbondanza

colazione di oggi: solita
merenda: solita e speriamo di resistere ai taralli
pranzo: ancora pizza di patate + insalata + mandarino
merenda: banana
cena: ehm penso broccoli e riso al forno col sugo di ieri + prosciutto

ieri sera niente fitball, non avevo ancora finito di fare gli esercizi per le braccia e così ho preferito finire la mia scheda di potenziamento. Ma certi esercizi coi pesi proprio non riesco a farli!! l'aggeggio per le spalle lo uso con 10 kg, ma dovrei aumentare un po'
e poi mi fa fare delle terribili croci con manubri su panca inclinata :| che manco io nome di piace
però se li facessi bene avrei dorsali da dio

e la panza sta sempre qui, anzi a momenti pare che aumenti... l'istruttore dice che è colpa dei carboidrati la sera (vedi il riso, stasera...)
devo mangiare più proteine :medito: devo mangiare più proteine :medito:

Buongiorno..anzi buon pomeriggio, qua sono quasi le 15. Stamane colazione con succo di ananas senza zucchero, caffè americano, 3 fette biscottate bio integrali con il miele.
spuntino con pera.
poi palestra...ciclette, ellittica e tantti tanti pesi..anche le croci di Chiara :)

Pranzo con fagiolini lessi, insalata verde e 2 cucchiai di ceci lessi. infatti...non sono piena di energia.

Stasera petto di pollo e insalata ...a cena fuori.

Luciuzza ma tu ce li fai a farli??? io mangio ben più di te... ma nulla :(
son le proteine che mi mancano :rolleyes:

Chiara..tra tutti è il mio esercizio preferito. lo faccio con 5 kg per braccio. Peril resto davvero faccio di tutto...però ci comincio a prendere gusto visto che vedo notevoli risultati.

io uso 4 kg per braccio, ma il movimento non mi viene corretto nel momento in cui risalgo...
girls ieri ho mangiato un po' troppo
troppi taralli prima di pranzo (sarà che pranzo alle 14.30??? sarà)
troppe nocciole prima di cena, più assaggio di formaggio mentre cucinavo. Mio marito non arrivava, e mi sono fatta anche un goccio di vino
cena: per fare il contrario di quel che dice l'istruttore... riso al forno (con formaggio e sugo) + fegato in padella con limone e olio a crudo + broccoli
ogggi: broccoli + formaggio + pane+ mandarino
merenda: banana
cena: e chi lo sa. Penso tortellini in brodo e insalata

:ciao:

Chiara...vieni, vieni, ti pregoooooooo...
Lucicchia mi lascia da sola... :bua:

Alura, ragassuole, ieri sera, tanto per cambiare, barrettine (più un'ora sana di nuoto da incazzata, più sauna + vasca di reazione a risollevare la circolazione! :approved: )

Stamane colazione in metro(ecchevvelodicoaffà) con tre barrette due delle quali dovrebbero costituire un pasto sostitutivo :look: totale: 321 kcal

merenda: 1/2 gheriglio di noce + yogurt magro

lunch: ricciola con salsa ponzu...:'-) , due gamberi fritti, una polpettina(fritta), insalata con salsa nas e due assaggi di salmone crudo..., due bacchettate di riso...hm...ragazze, l'amore (non corrisposto, nel mio caso) non mi fa' esattamente lo stesso effetto che a Claudia.... :look:

merenda: ho preso un marocchino al bar de "Il Sole"

cena: incognita...:look: (ma non posso fare nuoto/ginnastica perchè non ho preso la borsa...)

Ad ogni modo, viste le recenti incazzature con gli uomini...i iei progetti da week end sapete quali sono... :-) (sport, sport, sport!)

(ehm...le mie " croci" le faccio con i due chili...:mattoni: ) Devo cercarmi sport meno "molli" ^^

Eccomi. Oggi riposo di recupero psico fisico vistoc he ho fatto sport ininetrrottamente da lun a giov.

Oggi:
colazione: latte piu sei biscotti vitasnella
pranzo: pera, insalata e fettina di tacchino
spuntino: the verde e pera
cena: mangio al ristorantino con rino...quindi penso grigliata di pesce e insalata abbondante.


Domani e domenica corsa :-)

Eli, ma è il 25 marzo? perchè pensavo maggio :mumble:mi sembra alquanto impossibile :deluso:
girls allora non vi dico la giornata di ieri, dico solo che sono arrivata a casa tardissimo, sono andata comunque in palestra (il mio istruttore ieri ha deciso di ammazzarmi definitivamente), sono tornata a casa e al volo, tardissimo, ho fatto lenticchie in brodo con buona dose di peperoncino e pane + insalata
stamattina colazione e poi corsetta
e poi non so chi mi ha messo questa cavolo di idea in mente, ad ogni modo alle 12.30 mi sono messa a cucinare scialatielli allo scoglio:bounce: abbiamo mangiato alle 14.30. Nell'attesa per non morire di fame ho bruschettato del pane e c'ho messo delle alici + vin bianco per brindisi!
dopo lo scialatiello (mai mangiata tanta pasta in vita mia quanto oggi) insalata
e ora sono dalla mia sister che questa settimana ha avuto una bella influenza
stasera cena non so, poi mi vedo con un mio vecchio amico per cui si prevede birra in un locale che mi hanno detto essere carico
buon w-e!!! baci

Ciao belle,
quanto tempo...:superhug:
Io ho scoperto palestra + tehrmarium la Domenica pomeriggio...:love:
In attesa di correre la stramilano.
Diario di oggi: sveglia distrutta (ecchevvelodicoahffà) con colazione al volo con due biscotti pesoforma da 157 calorie.

Merenda: arancio defunto

pranzo: tentativo di preparare roastbeef di filetto con ricetta della parodi (no, ditemelo che andava preso il pezzo intero e nonle due fette separate...dico solo che ho lasciato glia vanzi al gattoe me li ha lasciati lì...)

merenda...devo scappare a casa...credo mi prenderò una barrettina saltapasto o un pacchetto di crackers...

cena...vediamo...una volta recuperata auto (problemi che non sto' a raccontare) potrei anche concedermi una cena come si deve...

Ah, ieri sera, la mia consueta session di "barrettine"...

Buongiorno.
Sabato ...allenamento 1h di palestra e 20 min di corsa....e la sera pizza:-) Non è quella buona nostra ma nemmeno cosi male.


Ieri..corsa alle 07 del mattino.,..45 min...e poi ho iniziato la giornata:)


Oggi:
colazione: latte e sei biscotti vitasnella piu caffè americano piu kiwi
spuntino: banana
alle 11.30 (locali) 1h di palestra piu 25 minuti di corsa (questo allenamento è perfetto per me)
pranzo: fagiolini lessi, insalata verde e pomodoir piu merluzzo lesso con pomodorini
spuntino: frutta
cena: non so...mensa

girls!
io sto una cacca. Stanotte non sono riuscita a dormire per via della tachicardia che mi portavo dietro da venerdì e perchè... come dire... mi si è drammaticamente alzata la temperatura corporea
una strana sensazione come già un paio di mesi fa la prima sera a Roma. Faceva un caldo boia sotto le coperte e devo come averlo incamerato...
sono andata nel salone a dormire sul divano... anche sotto il solo lenzuolo di cotone ero come una pentola in ebollizione. Per non dire del fatto che sentivo strani rumori :look: porte che si aprivano ma in realtà non era così, roba che si muoveva ma cosa :mumble: forse deliravo :look::aaaa:
insomma non ho proprio dormito e ora sono uno straccio
dopodomani vado a Roma per un incontro importante e non ho quasi nulla pronto... quasi quasi domani sto a casa come l'altra settimana così mi concentro sui progetti...

allora sabato sera poi ho fatto frittata di patate e insalata
poi birra con amici

ieri solita colazione
pranzo da mia suocera: rigatoni al forno con sugo di carne + fettina alla pizzaiola + radicchio + mandarino
merenda con banana
e serata al mare con amici, con pizza (metà con pomodoro e formaggio, metà salsiccia e friarielli :sbav: )

oggi, dopo non aver dormito affatto, colazione solita
merenda: idem con aggiunta di aspirina (temo di essere influenzata a modo mio, visti tutti i malati che mi hanno circondata)
pranzo: lenticchie + pane + insalata + mandarino
merenda: banana
cena: non so, forse tortellini in brodo e broccoli

e sono domani sono a casa ribollita...

magari oggi non vado in palestra, ho l'impressione di non riuscire a stare nemmeno tanto in piedi

Buongiorno. Anche io oggi cotta. Stam prove epr una cerimonia: tre ore in piedi con anfibi e mimetica sotto il sole cocente. Dopo: 30 min di allenamento in palestra e 20 min di corsa per defaticare( si fa epr dire)

pranzo: riso bianco, spinaci lessi, pomodori.
spuntino: pompelmo
cena: non so..ho un compleanno ma mi limiterò.
Sono stanca stanca

Ciao bellesse....
Alura, ieri sera, lasciamo perdere (incazzatura per multa auto, batteria della macchina di mamma saltata...ecc ecc..)merenda con micro semifreddo al caffè per tirarmi su (mi ci voleva tutto), cena con salmone affumicato scottato su letto di insalata.

Oggi, colazione imprecando in metro con consueto doppio biscotto pesoforma (tot: 330 kcal)
merenda con aranciata de "il sole" più 1/2 briochina salata con bresaola

lunch: pollo alla piastra con verdure bisunte (meno male che le avevo chieste bollite :sarcasm: e niente pane :nono: ma due pezzi di patate lesse che NON avevo chiesto :zott: )

come seconda merenda ho previsto biscotti della zona per 100 kcal (ma non ne ho molta voglia)

cena: aperitivo con fanciullo conosciuto su facebook (soldatoggein, Chiara, sapete già, vero? ;-) )

@chiara: ho letto di corsa, come al solito, ma quel poco di psicologa che rimane in me (e, immagino, anche le altre clubbine più..."rodate") collega le tue sensazioni "strane" ad una capibilissima ansia per l'incontro che hai domani.

Tantopiù che mi dici che la tua società non naviga in ottime acque...ed ogni opportunità può essere quel "one shot" di cui parlava Eminem nel suo "8 mile" ..(eh...citazioni profonde! ^^) For what is worth...domani mi incrocio tutta! :crossed:

Eli!!! sei grande (sul tipo ti rispondo dopo in pm...)
allora l'incontro di ieri è cominciato male ma è finito bene a metà (saranno gli incroci :giggle: ) eh sì speriamo bene, in verità più che in cattive acque come ha detto il tipo ieri che ci ha accompagnati, tante aziende sono morte ma non lo sanno. Ehm diciamo che noi siamo morti e lo sappiamo fin troppo bene :argh: sono situazioni molto diffuse oggi come oggi, ma calato sulle vite dei singoli, credetemi, è drammatico. Come dire, vivi giorno per giorno raschiando il fondo del barile... e non puoi permetterti nemmeno la stanchezza, come io oggi :(
finito il piagnisteo (che non è nemmeno molto "correct" di recente...) diciamo della mia dieta ipercalorica
allora martedì sono rimasta a casa per lavorare meglio :ehm: mi sono prima messa a fare pulizie, poi a lavorare, poi sono scesa al mercato... e poi ho fatto la ribollita, come se avessi avuto tempo :| insomma, due ore per fare un po' di verdura lessa con fagioli :| non si vedeva l'ora di mangiare e così alle ore 14 (mai che riuscissi a mangiare prima io) ho messo su la pentola e ho fatto un po' di pasta in bianco + primo sale + broccoli
in fin dei conti la ribollita si mangia riposata e ribollita, appunto, quindi l'ho riservata per la cena
non vi dico pulire tutto...
poi ho finalmente lavorato... e poi palestra
a cena avevo detto a mia madre di passare a prenderne un piatto e alla fine son rimasti entrambi (lei e mio padre) a cena da me
quindi, ribollita ripassata in forno con fette di pane + una fetta di primo sale + un po' di salsiccia fresca (fatta da noi)

ieri sono stata a Roma... pranzo (offerta dal nostro partner romano) in un posticino in centro... menù fisso... meglio non dire
siamo tornati più o meno presto, alle 18.30 eravamo qui ad una degustazione di vini :look: quindi bicchiere di bianco e di rosso :asd:

cena: uova al sugo + broccoli + pane e pezzo di formaggio semistagionato

oggi solito tutto
pranzo: lenticchie + pane + insalata + mandarino
merenda: banana
poi palestra
e stasera non so, penso ancora pasta in bianco + tonno + broccoli

ma Alesxandra???? Ale dove sei???

Ciao...ieri di nuovo corsa e palestra.

Oggi prove sotto il sole in piedi per 8 ore...faticaccia da stamattina presto.

Pranzo: 2 barrette sostitutive del pasto (224 kcal) piu arancia

Cena: petto di pollo e insalata fuori...prima allenamento in palestra.


E doamni di nuovo prove...mi sto abbronzando!

Buondi.
Ieri alla fine mi sono allenata per 1 ora e 30 min. Ho i niziato con mezz'ora di spinning e poi tante tante spalle e addominali.
cena con 2 fette di breasola, petto di pollo e insalata.

Stamane:
colazione con pane integrale ai cereali (che ho comprato da produttori artigianali che sono venuti in base) con un velo di miele, the caldo e acffè americano.
Ora : un'arancia
Tra un'oretta vado ad allenarmi: un'ora di palestra piu mezz'ora di corsa.
Pranzo: non so
Pomeriggio: prove sotto il sole...rientrerò in tardo pomeriggio, quindi penso cena a mensa e subito nanna.

Bacio grande.

grande notizia, ieri le croci coi manubri sono andate molto meglio :wow:
gli addominali me li fa fare sempre più tosti, ieri mi sembrava di partorire, ma mai che si vedessero i risultati :rolleyes:

allora ieri sera cena con: pasta in bianco (poca, su) + quel che restava della ribollita + broccoli + 3/4 fette di prosciutto
oggi solita colazione
merenda: solo pane e olio, sono stata fuori dall'ufficio ed è l'unico modo per non farmi assalire dalla fame
pranzo: piselli + pane + bietola + mandarino
merenda: banana
e poi di nuovo palestra
e stasera si cena da miei perchè è il loro anniversario... quindi prevedo panza piena

per domani vorrei fare risotto ai frutti di mare :sbav:
e nel pomeriggio giretto in un postino FAI aperto per l'occasione e poi serata di sbevazzemento per non capito bene cosa, tipo cantine aperte

che caldo girls :gosh:

Lu, chissà che fisico! :giggle:

@chiara: coraggio che non è ancora detto l'ultima parola...in caso...qualora io decida di licenziarmi per motivi di salute e tu decida di cessare l'attività, vieni a Milano e ci apriamo un baracchino di panini colla salsiccia di fronte allo stadio. "

Ok, ecco il diario di ieri:

Allora, l'altroieri sera, come previsto:cena a barrette.

Ieri mattina: traguardo insperato :ooo: quasi due chili in meno dal peso assurdo letto due mesi fa' uhm...behm adesso che ci penso...più che insperato, mi sembra invisibile... come dimagrimento! :-P

Allora, colazione: 2 biscotti pesoforma
merenda: crackers di riso

Lunch ( viene il peggio... ) : pranzo con amica esperta di marketing che è venuta a farsi un evento a "Il Sole" con tanto di buffet lunch..:sbonk:

Lasagna vegetariana, focaccia, pizza, paninetto al crudo..:sbonk: ah, dimenticavo un bicchiere di vinello :argh:

Poi mi chiedo il perchè del dimagrimento lento....

Stasera, cena di fronte al pc (mezzo panino al formaggio de il bar de "il sole") causa collega assente per maternità (:frust: ) poi due eventi open bar :argh: (animo mio innocente e candido previenimi dall'affogare i dispiaceri professionali nell'acool...)

Infatti, non ho affogatro nell'alcool i dispiaceri professionali :zott: C'ho affogato quelli affettivi :zott:

Detesto sentirmi vulnerabile di fronte ad un ragazzo ed alle mie amiche...:deluso:

Ely, poichè m'ero lasciata andare appena arrivata...ancora il fisico deve arrivare. In compenso, i colleghi maschi mi giudicano forte e resistente (per essere donna!).

Alla fine ho pranzato con fetta di pesce al forno, fagiolini lessi, carotine lesse e insalata verde.

Stasera non so..siamo appena rientrati e tra poco abbiamo una riunione...qui sono le 19, però :-(

Luciuzza ma quando torni?
girls sabato ho prodotto un risotto ai frutti di mare che non potete nemmeno immaginare :love: devo dire che nemmeno io avrei mai potuto immaginare di essere così skillata per cucinare il pesce :look:
in compenso non sono andata a correre perchè sabato notte mentre dormivo mi è arrivato il ciclo ed ero una pezza
insomma ho passato mezza giornata sul divano
la sera avremmo dovuto passarla a sbevazzare ma la manifestazione alla quale (io e la mia collega) eravamo state invitate... non c'era non si sa perchè
alla fine solita birra

ieri pranzo a casa da mia madre con gnocchi al pomodoro + fettina ai funghi + insalata + mandarino (e mi sono persa la torta ricotta e pere di mia sorella)
lungo pomeriggio con una mia amica che oggi è risalita a Milan con schweppes lemon (non aveva vino, il barista, ormai di pomeriggio mi sono data all'alcol)
cena con cotoletta insalata e pane
e birretta dopocena

oggi solito tutto
pranzo: ceci + pane + insalata + mandarino
merenda: banana
cena: ehm non so forse orecchiette e broccoli + prosciutto

e stasera palestra :sveng:

Ciao!
Ieri ho davvero esagerato..cornetto e biscotti con nutella al mattino.
aperitivo prepranzo.
pranzp con pasta al forno, patatine fritte, bistecca e poi dolci tipici baresi pieni di crema.

merenda al bar con biscotti, the e una torta fantastica.

cena: scaloppina ai funghi, patate al forno e 1 polpetta...amaro dopo cena


Oggi:
colaz: the e 2 kiwi
corsa e palestra (totale 1.30h)
pranzo: petto di pollo panato (senza uova) piu cavolfiori e cetrioli
spuntino: arancia
cena: non so

Chiara..ancora qualche mese.

@Chiara...club delle alcooliste anonime..
Alura, per me triste colazione con 3 pacchetti di crackers zona perchè ho dimenticato di comprare i biscotti pesoforma...:bua:
merenda con spremuta di arancia de il bar de il sole
lunch (solitario in mensa) con hamburger alla Monti (cioè, più piccolo e più pieno di grasso per adeguare ai tagli sugli stipendi) patate lesse e e verdura scondita (la mia consueta e varia dieta anti-diabete) , senape e ketchup per rendere meno triste il tutto.
merenda due: ho preso gli yogurt magri, quindi, un vitasnella e 1/2 gheriglio di noce.
cena: ...ovviamente stamattina dovevo fare la borsa per danza...dovevo ...:zott: grazie alla simpatica ora legale cerco di tornare a casa per tempo (passando ad acquistare il fuseaux sacrificato nel corso della stra-milano)così, magari, riesco pure a fare una cena normale... :-)
Hm...voglia di un piccolo piattino di pasta...:-)

Eli! ma alla fine hai corso, sì?
allora ieri sera ho fatto orecchiette e broccoli ma di pasta ne ho mangiata poca poca, poi prosciutto e formaggio primo sale
oggi solita colazione e sveglia prima del solito
pranzo: primo sale (altrimenti va a male) + broccoli + pane + mandarino
merenda: sempre banana
cena: penso uova al sugo e insalata

è ufficiale, il 12 maggio si parte per il salone del libro di Torino :love::love::sveng: oddio che emozione

Citazione:

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Originalmente inviato da Andalucia

Ciao!
Ieri ho davvero esagerato..cornetto e biscotti con nutella al mattino.
aperitivo prepranzo.
pranzp con pasta al forno, patatine fritte, bistecca e poi dolci tipici baresi pieni di crema.

merenda al bar con biscotti, the e una torta fantastica.

cena: scaloppina ai funghi, patate al forno e 1 polpetta...amaro dopo cena

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Ecco, ho riconosciuto subito la cucina tipica delle mie parti :asd: :asd: Non sembrava nemmeno il tuo diario, Lucì :hug:

Intanto ciao a tutte e scusate l'assenza....ma vi leggo sempre sempre :Ops:
Stamattina sono a casa....sveglia tardi e colazione con latte, caffè, pane fresco e marmellata di mirtilli
per pranzo, orecchiette e cime di rapa, poi insalata di carciofi lessi (con un po' d'olio e limone :sbav: )
un caffè prima di andare a lavorare.....non c'ho proprio voglia oggi :|

Inoltre mi sono resa conto di aver fatto la genialata di spendere alcuni risparmi per i saldi di fine stagione, e ora che è iniziata la primavera sto a corto di roba e non ho soldi per comprarmi qualcosa :| eccheppalle, ogni volta le mezze stagioni mi trovano impreparata :asd:

Buona giornata girls!

Ale...naturalmente tutto ciò in Libano!

Oggi esperienza stupenda...quelle immagini che si vedono in tv: io circondata da mille bambini a cui davo regali ...stupendissimo!

Oggi
colazione alle 06: the e 4 biscotti integrali
pranzo: insalata verde con feta e olive
ora: mela
palestra o corsa
cena : non so

Aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.... :acchiapp: bentornata!

Alura, colazione dopo notte passata in bianco a fare le pulizie fino alle 4.30 (dicono si bruci tantissimo... vorrei solo indietro le mie 5 ore di sonno perse...:insonnia: ), e saracconi alle 7 per convincersi ad uscire dal letto (finalmente pulito).
Mezza tazza di tisana dietetica ed i consueti due biscotti pesoforma sbocconcellati in metro

Aaaahhhh...adoro il profumo di lenzuola pulite... sentirmi come l'eroina di un romanzo...
In questo caso, come Lisbeth Salander di uomini che odiano le donne. :|
Presente quando accumula circa 20 sacchetti della spazzatura che fanno bella mostra di se appena dopo l'ingresso di casa? :|
Eh, vai a capire come fa' uno ad accumulare tanta roba ^^

merenda...hahahah ( Dimenticate che la mia collega torna Lunedì prossimo...O_o)

Pranzo... saltato...(e saltati pure i fioretti pasquali ... :deluso: mavaffammocc' - Lu sà) quindi due pesoforma colazione...

merenda due (posso scegliere fra yogurt e arancia presi ieri ieri al super)

attività fisica: provo a fare stretching e corsa (40 min) in palestra

cena: jappo col Dome...:superhug: (adesso ci concentriamo e pensiamo tutte "Finger's" :medito: )
dove, a fronte di una capacità di controllo fondamentalmente inesistente, cercherò di convincere il mio amico che è necessario, per lui, averne un minimo nei confonti dell'alcool. Quando non me l'ha minimamente chiesto.

Hmmm...ho la netta impressione di sbagliare qualcosa.

@Chiara: sì, il tempo di riprendermi dalla caduta e...corso fino alla fine!

Eli, fino alle 4:30 di notte a fare pulizie? :look:
perchè ti riduci così, sorella? :asd: :hug:
comunque sì, il profumo delle lenzuola pulite è impagabile :love:

tra poco ceno anch'io.......gateau di patate e insalata mista.....più un bicchiere di vinello rosso :ehm:

Io alal fine 40 min di corsa e 1 ora di palestra..sono ufficialmente pazza.

cenato con insalata verde, carote e pomodori piu insalata di pollo lesso.

Ora sono a eltto con un mal di testa pazzesco...

Buongiorno!
Oggi sono uscita all'alba, sono stata avisitare i colleghi di una base.
Colazione: pane di segale con miele, the e una mini-mela
Pranzo: cernia panata al forno (senza uova) piu verza e carote lesse piu cicoria lessa
caffè

Cena...non so

Eli non parliamo di fioretti, io inizio a sognare i dolci, solo il caffè non mi manca affatto
allora care
ieri sera cena con mio marito e mia sorella con uovo al sugo e broccoli

oggi solita colazione, merenda e abbuffata di taralli (un po' passati per altro)
pranzo: verza con fagioli e patate donata dalla suocera + mandarino
merenda: banana
cena: ehm turatevi le orecchie... carne di maiale con patate e peperoni sotto aceto (per i più tecnici... detti anche curati)

stasera palestra, cardio, braccia e se l'istruttrice di aerobica fa qualcosa che mi aggrada passiamo un'altra oretta così

non so voi, ma a me sta primavera... un sonno :yawn::yawn:

Chiaretta...almeno, tu, i fioretti li mantieni...:asd:

@Ale: considera che uno dei miei link preferiti, su facebook, è : "vivere in condizioni di degrado perchè metto a posto...dopo", quella volta che pulisco, devo farlo bene.

Alura, cvd io ho cenato con deliziose tartare di pesce misto...:sbav: un paio di pezzi di sushi (no, niente finger's ma si prospetta finger's garden a breve...) , un paio di bicchieri di ottimo bianco e insalatina a guarnire le tartare..

stamane, solidale con Chiara, dribblo tutte le deliziose brioches del bar sotto casa di Dome e sperimento i paninett al cotto che il gestore di quel luogo di delizie ha avuto la buona idea di proporre ( e che immagino vengano bellamente ignorati...non potete capire...:sbav: ...brioches al pistacchio, alla nutella, integrali, integrali al miele...artigianali...)

merenda con barrettina da 107 kcal

lunch con cous cous + pollo al curry (intriso di panna ma non potete capire..:medito: + verdure bollite miste)

per merenda ho fatto la brava e preso l'ananas :angel: (NON ho fatto la brava nei confronti del mio conto corente..:look:)

come attività fisica provo un po' di danza, visto che le mie amiche hanno insistito e son riuscite a farmi avere la prima fila al saggio. :D

per cena...prevedo un'altro bichiere di vino al caffè Conti (luogo che mi ricorda irrimediabilmente Laurent) e barrette da 300 ckal distribuite fra prima e dopo l'allenamento.

allora care
ieri sera cardio, poi spalle e braccia e poi un'ora di fitball o come si chiama. Non mi è piaciuta molto la lezione... troppo leggera, e manco ce la facevo :argh:
cena come dicevo sopra + insalata
oggi oltre a tanta stanchezza solita colazione e merenda
pranzo: ceci + pane + broccoli + mandarino
merenda: banana
cena: penso broccoli e salsiccia (direi fegato per me) + poco poco pane
e nanna nanna tanta nanna

ps. ieri poi è andata un po' diversamente. I colleghi di mio marito (ex compresa...) hanno deciso per andare a mangiare carne in un posto vicino casa nostra. Morale della favola: abbiamo mangiato patatine fritte (che io non mangio MAI ma era tardi e avevo troppa fame) e poi abbondante tagliere di carne che nel frattempo si è anche freddata e stamattina è ancora tutta sul mio stomaco, con birra rossa. Per il prezzo avrei cucinato ottima carne a casa mia per 10 p'ersone e adesso non mi sentirei un coccodrillo sullo stomaco :(

stamattina, stranamente, la colazione non andava giù
pranzo: ceci + broccoli + pane + mandarino
merenda: banana
cena: non so. A mio marito sono arrivate le analisi fatte quando abbiamo donato il sangue (a me no :zott: ) colesterolo e trigliceridi :paura: anche se devo dire che non mangia male, certo abbonda con biscotti e merendine la mattina (roba che io manco mi sogno di toccare), è goloso di dolci ma nulla più. Sarà la quasi inattività invernale, bho. Ad ogni modo adesso lui inizia a correre 3 volte a settimana. Io vado in palestra fino a maggio e poi corsa anche per me (a proposito, anche domani mattina)
quindi per cena penso insalata + pappa al pomodoro + tonno

e domani ceci e polipo

Buondì :ciao:
Dove siete tutte?
Che palle sto periodo, mi sento sempre priva di energia, la mattina vorrei dormire altre 10 ore, sonnolenza costante....e poi mi sento pesante.
Consigli?
dunque, colazione di oggi: caffè con un goccio di latte + plumcake
pranzo: ci sono i broccoli (ci aggiungo un po' di pasta), 2 pezzi di salsiccia di tacchino (avanzata da ieri), poi assolutamente frutta (fragoleeeee)
cena: non so.....c'è un po' di roba da finire. Sicuramente mi preparo la mia consueta insalata con lattuga, rucola, pomodori e carote (immancabile la sera :asd: ), poi vediamo

Ciao.
Ieri calo di pressione piu flebo...wow..

Oggi:
colazione: pane di segale con miele, banana, the
spuntino: mela
poi 40 min di corsa più 1 h di palestra
pranzo: pollo piu cavoilfiori lessi più fagiolini lessi
spuntino: penso mela
cena: mi sembra bresaola con insalata e poi...festa libanese con tanta musica :-)

Buondì!
Ven corsa e cena libanese (insalata mista e bresaola piu crema di melanzane)
Sab corsa ed esercizi a corpo libero (la sera pizza)
Ieri 2 ore di palestra intensa (40 min di spinning piu lavoro di braccia, gambe, dorsali, addominali)..per pranzo pesce fresco e insalata. Per cena 2 barrette pesoforma (200 kcal).

Stamane
colaz latte e cereali fitness piu the caldo piu mini banana
spuntino mela
corsa di 45 min (alternanza di salite e discese) piu piegamenti sulle braccia e stretching
pranzo: 2 fette di petto di pollo piu fagiolini lessi piu insalata di cetrioli e pomodori
cena...non so

Bacio grande