io sapevo ci volevano 30 minuti in base al mio ex programma x allenarsi x la maratona, ma se effettivamente ne bastano 20 è meglio!!!! :approved:Citazione:
si inzia a smaltire grasso dopo una ventina di minuti
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io sapevo ci volevano 30 minuti in base al mio ex programma x allenarsi x la maratona, ma se effettivamente ne bastano 20 è meglio!!!! :approved:Citazione:
si inzia a smaltire grasso dopo una ventina di minuti
Ieri sera cinese.
Oggi pranzo:riso con zucchine e cena con carne..ma sembro nuovamente bloccata..che pallleeeeeeeeeeeeeee
da oggi di nuovo a regime
già fatta corsa di mezzora(ma che fatica!)e poi alimentazione perfetta!
Anch'io da oggi D I E T I S S I M A..e a fine luglio mi divoro quelli di Pisa xkè nn é modo di comportarsi grrrrrrrrrrrrr
belanda che è successo a Pisa???
io continuo la mia dieta sperando in bene ma son poco fiduciosa :deluso:
OT
Sono andata a fare una visita endocrinologica dal top: il prof. Pinchera..bene,dopo 8 mesi di attesa a fine marzo mi ha visitata una dott.ssa moooooolto brava della sua equipe..diciamo ke ha capito in pieno qual é il mio problema,mi ha detto di fare delle analisi,etc...bene,le ho fatte..MA ORA SONO CMQ SENZA CURA!A fine luglio sarò nuovamente visitata da lei e poi dopo 8 ore da lui..ma fatto sta da fine marzo a fine luglio IO SONO STATA CMQ SENZA CURA :swear: e sta cosa mi fa non poco girale le palle :mad: :mad: :mad:
(nn ti becco + su messanger :sbonk: )
scusate cos'è l'OT
giuro solennemente che per almeno una settimana non faro` strappi e seguiro` un regime alimentare corretto:sisi: :sisi:
A pranzo lavarello alla griglia e verdure lesse.
Cena stasera: pizza ai funghi! :sbav:
Equilibrato secondo voi?
(ditemi di si, vi prego: ho troppa voglia di pizza :sisi: )
Citazione:
Originariamente postato da cisbiina
scusate cos'è l'OT
L'OT si usa quando una persona sta per parlare di cose personali ma che non sono in "tema" con l'argomento del forum di quel momento...tutto qui credo:look:..:sisi:....Cisbiina meglio così per la corsa,basta che tu stia bene :approved:
Esatto Francy ^^..bhe,Ale..nella mia dieta io ho la pizza una volta a settimana..ma consigliata rossa o alle verdure:quindi senza mozzarella.
ragazze mi sto ammazzando di palestra,ma come è bello,sono così contenta di farmi quelle sudate e poi facendo le coreografie sullo step mi faccio prendere dalla musica e nn sento la fatica!!!!sono proprio contenta!!!!:approved:
stamattina mi sono alzata fermamente convinta a seguire un regime ferreo e dietetico ma...ho fame da un'ora e visualizzo cibi deliziosi nella mia fantasia...AIUTOOOOOOO :sbonk:
p3p3 i tuoi pensieri sono influenzati dal morso di fame che hai allo stomaco....mangia qualcosa di zuccherino ma che nn fa ingrassare tipo ciliege,albicocche,anguria,carote,insomma qualcosa che ti soddisfi il palato(lo so che nn c'è niente di meglio della nutella per soddisfare il palato,però.....:omg: :nono: :nono: )
:help: Ma quando in una dieta è prevista una limitazione di zuccheri cosa s'intende? Zucchero, dolciumi, cioccolata, miele o anche frutta e cairboidrati in generale??? Chi mi dà una risposta??? :ciao: :ciao: :ciao:
di solito si intende tutto ciò che contiene zuccheri, quindi anche frutta (è ricca di fruttosio) e carboidrati... è una vita di stenti e sacrifici :asd: ...Citazione:
Originariamente postato da Bianca
:help: Ma quando in una dieta è prevista una limitazione di zuccheri cosa s'intende? Zucchero, dolciumi, cioccolata, miele o anche frutta e cairboidrati in generale??? Chi mi dà una risposta??? :ciao: :ciao: :ciao:
Urka... Allora è davvero una dieta da fame :sbonk: :argh:. Mi era stata consigliata non per perdere peso ma per evitare effetti collaterali da pillola sull'umore (evitare zuccheri e latte vaccino)... Ma io senza cioccolata mi rattristo ancora di piùùùù ;)...!
puoi mangiare la cioccolata fondente che ha pochi zuccheri :PCitazione:
Originariamente postato da Bianca
Urka... Allora è davvero una dieta da fame :sbonk: :argh:. Mi era stata consigliata non per perdere peso ma per evitare effetti collaterali da pillola sull'umore (evitare zuccheri e latte vaccino)... Ma io senza cioccolata mi rattristo ancora di piùùùù ;)...!
Ho voglia di...qualcosa di buono :P
sono appena dovuta scappare da tavola ......i miei stanno mangiando le patatine fritte:sbav: :sbav: e visto che la mia resistenza è pari a zero........fugaaaaaaaaaaaaaa.
fatto bene:sisi:
per limitazione di zuccheri in una dieta significa evitare gli zuccheri semplici,cioè saccarosio e dolci in genere!Citazione:
Originariamente postato da Bianca
:help: Ma quando in una dieta è prevista una limitazione di zuccheri cosa s'intende? Zucchero, dolciumi, cioccolata, miele o anche frutta e cairboidrati in generale??? Chi mi dà una risposta??? :ciao: :ciao: :ciao:
la frutta contiene sempre zuccheri semplici ma il fruttosio che è a basso indice glicemico e nn provoca picchi di insulina nel sangue(che fanno ingrassare x' appena scende il livello di insulina in modo così veloce sei in preda ai morsi della fame)
infine pasta e pane e derivati sono zuccheri complessi e possono essere inseriti nelle diete ipocaloriche nelle giuste quantità
tutto chiaro?........come sono tecnica stasera!
cena: insalata mista con tonno e una rosetta ^^
buongiorno,nonostante il ciclo mi vedo e mi sento veramente più sgonfia.ciò mi dà la spinta per andare avanti!:approved:
beata te, io sono come un barilotto, e ieri pizza con le amiche quindi figurati che bell'effetto! ma da oggi piazza pulita, ho finito gli esami e posso concentrarmi sulla dieta. sono decisa..questa sera insalatona!:pugni:Citazione:
Originariamente postato da cisbiina
buongiorno,nonostante il ciclo mi vedo e mi sento veramente più sgonfia.ciò mi dà la spinta per andare avanti!:approved:
ho appena mangiato 6 cubetti di cioccolata alle fragole e non mi sento in colpa... strano.
Colazione: the e 3 fette biscottate
Pranzo: pasta con zucchine
è da un bel pò che manco su ops....ma non è cambiato niente a quanto pare!!!! la prova costume continua a spaventare!!!io ho rinunciato a fare la dieta....ora cerco solo di limitarmi!!!!ci sono pochi piaceri nella vita.............e sti kaxxx...........se mi va di mangiare mangio!!!!!!!ahahahahaha basta lenticchie, insalatine, e pesce in bianco!!!!!!!!!:30:
buone le lenticchie, le mangerei tutti i giorni
Buon x te...io continuo invece :)Citazione:
Originariamente postato da ANTOrammy
è da un bel pò che manco su ops....ma non è cambiato niente a quanto pare!!!! la prova costume continua a spaventare!!!io ho rinunciato a fare la dieta....ora cerco solo di limitarmi!!!!ci sono pochi piaceri nella vita.............e sti kaxxx...........se mi va di mangiare mangio!!!!!!!ahahahahaha basta lenticchie, insalatine, e pesce in bianco!!!!!!!!!:30:
ognuno di noi sa ciò che è meglio per sé;)Citazione:
Originariamente postato da ANTOrammy
è da un bel pò che manco su ops....ma non è cambiato niente a quanto pare!!!! la prova costume continua a spaventare!!!io ho rinunciato a fare la dieta....ora cerco solo di limitarmi!!!!ci sono pochi piaceri nella vita.............e sti kaxxx...........se mi va di mangiare mangio!!!!!!!ahahahahaha basta lenticchie, insalatine, e pesce in bianco!!!!!!!!!:30:
Ieri massaggio rassodante + pressoterapia...e continuo la dieta...vediamo entro giugno che risultati avrò...
pressoterapia :love:
Colazione: FINALMENTE latte scremato + privolat
quanto li pagate voi i massaggi..??????
..io ho chiesto in due posti.....in uno mi hanno chiesto 30 euro l uno.... e credevo fosse tanto...
ma mi sa che alla fine andro qui....
perche poi ho chiesto nella piscina dove vado che cè anche il centro estetico e mi qui mi hanno chiesto 908 euro...gia scontato del 10% x 12 massaggi....i piu efficaci quali sono di massaggi????
linfodrenaggio in assoluto per ritenzione idrica
per cellulite massaggio emolinfatico-circolatorio
cos'è la pressoterapia?in cosa consiste?quanto costa?
La pressoterapia è comparsa nel mondo estetico circa 15 anni fa. Si tratta di una apparecchiatura che ha suscitato un notevole interesse e riscosso molto successo poiché trasmette una immediata sensazione di benessere, è di facile applicazione e dà buoni risultati.
L'effetto si basa su un'azione fisica che agisce sulla circolazione venosa e linfatica rendendola più efficiente e migliorando di conseguenza gli inestetismi estetici di più frequente riscontro: cellulite, ritenzione di liquidi, ectasie ecc.
E' inoltre di facile associazione con altri trattamenti estetici o terapie mediche utilizzate per prevenire o attenuare gli inestetismi e le patologie sopra descritte.
Le apparecchiature per la pressoterapia, attraverso pressioni dosate ai tessuti, facilitano il drenaggio del liquido interstiziale e dei soluti che vi si trovano, attivando anche la circolazione venosa e liberando l'ambiente extracellulare dalle scorie che le cellule costantemente vi riversano. La pressione non viene esercitata contemporaneamente su tutta la superficie coperta dai segmenti o dai gambali, ma secondo una sequenza centripeta che è quella seguita dal sangue venoso e dalla linfa.
La sequenza pressoria favorisce l'entrata del liquido interstiziale nei vasi linfatici e nell'albero circolatorio, attivandone il naturale percorso.
Il mercato offre numerose apparecchiature, ma per ottenere risultati soddisfacenti è importante utilizzare quelle con una regolazione della pressione adattabile alle esigenze del soggetto in trattamento. E' importante ricordare che a pressioni più alte non sempre corrispondono effetti e benefici maggiori; la pressione massima esercitata non dovrebbe superare la pressione arteriosa minima per non ostacolare l'arrivo di sangue ossigenato nei tessuti. E' quindi consigliabile non superare una pressione di 60 mm di mercurio.
La pressoterapia è utilizzata principalmente per il trattamento degli arti inferiori, le zone del corpo che presentano maggiormente problemi di tipo circolatorio ed è indicata in tutti i casi in cui è indicato il massaggio manuale. Può inoltre essere ottimizzata dall'applicazione complementare di sinergie di oli essenziali specifici ad azione drenante applicati sia manualmente, sia con l'ausilio di particolari e specifici bendaggi.
Per ciò che concerne le controindicazioni è assolutamente sconsigliata in presenza di varici o flebiti.
Un ciclo di trattamento prevede 10/12 applicazioni due - tre volte la settimana, con un controllo periodico e una terapia di mantenimento adatti alle esigenze individuali.
costo per seduta: dai 30 ai 100€ :eek:
Simob se leggi qualche pag indietro troverai le risposte alle tue domande ^^..
Ragazze,mi sta passando la fame con questo caldo..e mi sta venendo una sete da cammello in compenso :P
sono esausta:sveglia ore 5.50,viaggio a firenze,esame orale alle nove,chiamata alle 12.30.rientro per le 16.alle 19.30 palestra.cena ore 20.30.
alle 21.30 di nuovo palestra per prove spettacolo fino alle 23.40.
quanto ho bruciato oggiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii?????????
Continuo la dieta ma ho sempre fame...più che altro voglie di dolci e gelato...Spero di non cadere in tentazione...
Io non ho voglia di mangiare...nel senso,vorri qualcosa...ma nn so cosa :P