il club della linea

euphoria :hug:

ragazze, grazie :smack: la cosa incredibile e che sono entusiasti pure i miei :look: sara' mica che li ho stressati un tantino con sta cosa dell'alimentazione :look:
ho creato dei mostri :argh:

la collega mi ha chiamata all'ultimo momento :dispero: mi e' toccata la mensa :dispero: ho mangiato da schifo :dispero: :wall:

- 2cosciette rachitiche di pollo con carote cotte grondandi di burro che ho lasciato quasi tutte
- insalata mista che sapeva di disinfettante :bleah:
- n'altro yogurt, che nutrizionalmente parlando non e' il massimo, dato che gia' uno l'ho mangiato a colazione, ma era l'unica cosa disponibile :sigh:

Ma domani non mi fregano: mangio fuori!!!

Per cena prevedo (edit: modifico dopo un consulto con la genitrice :asd: ):
- minestrone d'orzo
- carpaccio di bresola
- frutta

ale nutrizionista? :love:
io mi prenoto già da ora...sarò la tua prima cliente! :cute:

Citazione:

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Originalmente inviato da Andalucia

tortina kamut e mandorle
:

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ma dove la troooviiiiii:love:

X ale: ma graandee!!!!! .30:

X Titti: dai dai, non ti abbattere e non arrenderti, ci siamo noi...:Ops:

Citazione:

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Originalmente inviato da claudiapitt

ale nutrizionista? :love:
io mi prenoto già da ora...sarò la tua prima cliente! :cute:

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ma cara, prima ancora di assurgere al grado di cliente, dovrai passare da quello di cavia :asd: mie care siete tutte quante reclutate :sisi: preparatevi :asd:

Aggiorniamo il diario della brava ragazza :look: :

colazione: 50 gr. di special k, 200 gr. Latte scremato., ½ panino integrale…:sbonk:
merenda: un bere “rosso”, così faccio compagnia a zizou (l’ingegnere simpatico resp progetti anca che deve bere il danacol perché c’ha il colesterolo alto )
pranzo: ½ piatto di riso bianco con parmigiano, 172 piatto di roastbeef, insalata mista. Tutto sconditio tranne il riso(alla margarina:zott: )
merenda: arancia
cena: :mumble: mi sa’ che mi toccherà la bistecca che non nho mangiato ieri a cena…:argh:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

ma cara, prima ancora di assurgere al grado di cliente, dovrai passare da quello di cavia :asd: mie care siete tutte quante reclutate :sisi: preparatevi :asd:

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sììììììììììì...sono felicissima di farti anche da cavia :sisi:

Che bello una nutrizionista in famiglia!!!!! :yahoo::approved:

Oggi centro commerciale, e ho fatto tardissimo, quindi ha dovuto preparare Franci, quindi ancora pasta al pomodoro, poi una fettina (30 gr?) di formaggio e un po di pane e un caffe.
Poveraccio, mi dispiace, oggi ero a casa e potevo fargli trovare il pranzo pronto quando arrivava a casa, e invece non solo ha preparato lui, ma mi ha anche dovuto aspettare....sant'uomo...
Stasera credo di fare spiedini di pollo-peperoni-zucchine-cipolle.
Stamattina c'era lo yogurt 2bontà della muller in offerta, e ho fatto una scorta famiglia, da mangiare come spuntino...buono :sbav:

Ragàààààà :Ops:

grazie x i consigliii ma ieri non ho ceduto :) In compenso l'ho fatto oggi a merenda :sisi:Ma non mi sento in colpa...del resto dopo una mattinata in palestra me lo merito no? :P

menù di oggi:

colazione: latte + 3 biscotti ai cereali tostati con spalmata di marmellata di mirtilli + 1 caffè
pranzo: minestrone + riso.... 2 fette di pane integrale con bresaola
merenda. 1 quadretto di cioccolato fondente + yogurt bianco
cena: 2 fettine di pollo al limone + insalata

:ciao:

ciao club! io sto sgarrando alla grande patatine biscotti con il tè(non il contrario :asd: ritornelli :sbav: )
adesso ho cominciato un'altra avventura professionale e quando mi assesterò comincio la palestra prometto!
baci river sfonda tutto a lavoro!!!
grande andalucia portaci il jhonni walker :sbav:
alessia va ti capisco: anche a me è successo anni fa meglio chiudere!
baci a tutte le altre

eccomi..
cenato con insalata, noci e polipi bolliti..e anche 2 fettine di pancerrè integrale dfi farro

Oggi fatto 30 minuti di step e 100 saltelli con la corda:D

Ora vado a sistemare un pò di cose per la valigia, stampo un pò di roba, preparo due domande di concorso (se studio delle materie, almeno le sfrutto per più concorsi:P)..e poi relax davanti alla TV con la vocina di Andrea al telefono:rolleyes:

A domani...
Buona notte e Buona seratina a Tutte:bacetto:

Siccome qui c'è aria di sgharro notturno...eccomi a controllare...
:sherlock: vi osservo sempre...eheheh...:divina: :asd: :sbonk:

Me brava, anche stasera fatta cyclette :30:

Domani sera mi faccio pure io una bella insalatona, Lucia, con mandorle, formaggio di capra...e vedremo cos'altro...sono secoli che non me ne preparo una! :love:

Per ora Notte e Buoni Sogni anche da parte mia...
E fate le braveeee :martello: :smile: :volemose:

Buongiorno..

stamane sveglia dall'alba....:zott:

Cmq, colazione con latte e cereali con frutti tropicali, caffè, cioccolato

Pranzo: immagino farro e ceci con le noci...quando mi riesce un esperimento lo replico fino alla nausea:argh:

Buona giornata a Tutte Voi

A dopo:bacetto:

X Ale: così mi piaci! :approved: Brava per la ciclette. In quanto al resto...più che una cavia mi sento una privilegiata.
P.S. Ovviamente, ieri sera, ti ho fatto compagnia con la palestra:noone:
X pedri: :acchiapp: grazie per l'incoraggiamento, in bocca al lupo anche a te! :approved:

Dunque...ieri sera son andata a nanna subito, per evitare di svegliarmi troppo tardi: risultato: ero già sveglia all'alba :|
Poi mi sono riaddormentata...ed ho dovuto fare Shumaker per arrivare in orario al lavoro:argh:

buongiorno club!!
dopo due giorni tristi di nuovo pimpante:dance:
dunque....
ieri pomeriggio ho fatto palestra...40 min di cyclette e 220 kcal bruciate:mmh?:
poi addominali e un po'di esercizi per la schiena....:ooo:
me brava :yahoo:

dunque per limitare i benefici della ginnastica ieri mi sono scordata lo spuntino a casa...quindi ho dovuto ricorrere alla macchinetta dispencer......:|dove ovviamente non c'era nulla di sano ma una marea di schifezze, e alla fine mi sono pappata un pacchetto di ringo al cioccolato....:martello:
poi a cena minestra di legumi e cereali e spinaci saltati....ah, e una mela

oggi
colazione con 4 biscotti:shutup:
pranzo :probabilmente petto di pollo ai ferri......e insalata....
cena
oddio...:polemico:stasera compleanno del responsabile del mio amore...festa a sorpresa in un posto dove si mangia benissimo ma un po'pesante...menù non so se hanno fatto una cosa a menù fisso o alla carta....
comunque
di sicuro aperitivo, poi antipasti, poi o primo, o secondo, o ppizza.....
:chomp:
devo fare la brava.......
anche perchè domani sera ho un altra cena...:matrix:

buona giornata a tutte.....