il club della linea

Dieta:
cena di ieri sera: pane integrale(50 gr. ) + pollo(100 gr :bua: )+ carote e pomodori+2 cucchiaini d’olio.
Colazione: latte scremato, 200 gr. + OTTO biscottini della zona(200 kcal appena :giggle: , tante proteine, saporte: :bleah: )
merenda: me la sono dimenticata….:bua: o cap-ciock o succo zuccheratissimo all’albicocca.
Pranzo: in mensa col bell’ingegnere francese…:giggle: che, stamattina, manco m’ha cagato.  In compenso, il direttore marketing, non appena mi ha visto: The day started well! :cute:
merenda: spero di ciuffettare un frutto in mensa.
Cena: vado a inglese, per cui: o barbettine schifose o mac donald (Alessia dorme, vero? :look: ) o cena ammansita dall’amico siciliano…:crossed:

Care, buon giovedi!
Stamattina a colazione:
- caffe’
- succo di frutta
- 2 gallette di mais con la marmellata di pesche
- 1kiwi
- 3noci
Sono giunta alla conclusione di avere una gatta veramente strana :look: le piace pure la marmellata :mumble:

Vi vorrei postare, come vi avevo promesso, un branettino che spiega, secono i principi Yin e Yang, come si suddividono gli alimenti...hai visto mai che possa servire!
A voi...e un bacione.

Alimenti dalle caratteristiche Yin, pieni d’acqua, freschi, che crescono in stagioni calde come la frutta (l’anguria ad esempio, molto Yin), hanno la funzione di rinfrescare il corpo caldo (Yang).

Quindi lo Yin in questo esempio va a disperdere il calore, produce un effetto di espansione: la frutta gonfia, ed è quello che ci serve d’estate: gonfiarci d’acqua per non contrarci all’effetto del caldo (Yang).
Lo Yang, il calore, ci fa sudare, ci fa perdere liquidi e, dopo anni di cattive abitudini come il non bere a sufficienza (l’acqua è Yin), e di alimentazione prevalentemente Yang (carne, uova, pesce, sale…), l’effetto è una contrazione del corpo: i vasi sanguigni e le arterie si induriscono, si soffre di crampi ai muscoli, si hanno seri problemi di circolazione, etc…

Lo zucchero e l’alcool (Yin) hanno un effetto di espansione nel corpo e negli atteggiamenti (un po’ “brilli” ci si diverte di più, si ride, si balla con un’energia nuova e sorprendente) e, successivamente, di indebolimento.
Fate caso se siete abituati all’acqua e zucchero per far aumentare la pressione: inizialmente, è vero, si alza, ma dopo un pò noterete come diventa più bassa di prima.
Il sale (Yang), una bevanda calda di radici essiccate ( il tempo è Yang), hanno un effetto di contrazione e rinforzante.
Infatti d’inverno utilizziamo molte zuppe con radici o di carne, che hanno l’effetto di riscaldare il corpo che, ovviamente, d’inverno è freddo (Yin).
Tutti gli alimenti che crescono velocemente e con forme grandi sono Yin, quelli che crescono lentamente, e con forme piccole sono Yang.
Quindi tutta la frutta che cresce d’estate (Yang) ha lo scopo di rinfrescare e quindi è Yin. Così anche gli ortaggi estivi: zucchine, melanzane, peperoni, patate, pomodori, cetrioli.
Tra l’altro sono prodotti che crescono velocemente, con forme piuttosto grandi.
Le radici, invece, che crescono sotto terra e nelle stagioni fredde, come le carote, le cipolle, i ravanelli, il famoso Ginseng, sono Yang.
Impiegano tempo per crescere. Sono di dimensioni contenute, compatte, e hanno un effetto rinforzante.
Tutti gli alimenti che crescono in molto tempo con forme contenute sono Yang: la mela è l’unico frutto con queste caratteristiche.
Il cavolo verza cresce in molto tempo, si contrae su sé stesso, e si usa d’inverno per rinforzarci.
La carne riscalda, quindi è Yang. Tra l’altro per crescere ha bisogno di anni (…e il tempo è Yang).
Per finire consigliamo quindi di associare sempre in un pasto lo Yin e lo Yang: liquido e solido, salato e dolce, acido e alcalino, amaro e piccante.
Facendo poi attenzione alla digestione, se lenta, se con acidità finale, se con fame immediata, possiamo regolarci e regolare meglio il nostro Yin e Yang.

Mmmh...mi sono ricordata di un'altra cosa molto interessante...
Il ferro...
La tanto citata anemia...

Si dice tanto che la carne "fa sangue" intendendo con questo che per avere un'adeguato apporto di ferro bisogna mangiare tanta carne.
Questo puo' essere vero, ma non del tutto.
Il ferro che fornisce la carne e' un prodotto gia' finito.
Puo' quindi andare bene nei casi in cui una condizione di anemia sia dovuta a una incapacita' del nostro organismo di "prodursi" il ferro necessario.
Ma se la via metabolica che porta alla produzione di ferro endogeno non e' compromessa, non ha molto senso...e oltretutto mangiare troppa carne crea poi altri disturbi e quindi sarebbe come "autoavvelenarci".
Il nostro organismo e' in grado di produrre ferro partendo, per esempio, da foglie verdi e ortaggi. Questi alimenti sono ricchi di magnesio, che poi il nostro organismo trasforma in ferro che "fa sangue".

:giggle: :ciao:

:mumble:
perdonami Alessia...io che sono quindi un tipo Yang decisamente cosa devo prediligere come alimenti???

(perdonami sono de coccio):P

Lucia, devo recuperare uno schemino molto ben fatto a riguardo...
Comunque in genere se si e' in prevalmenza YANG si devono prediligere alimenti YIN e viceversa...prediligere...eh...non che gli altri vadano eliminati...a meno che non creino davvero problemi e disturbi fisici...

prenotato le prime due visite:D
Intanto, ho merendato con uno zuccherosissimo succo ACE delle macchinette...:zott: C'ho ancora più fame:dispero: :dispero:

Io invece ho scoperto il succo di ananas senza zucchero della santal :sbav: l'ananas lo adoro, ma i succhi mi sembravano sempre troppo dolci...questo e' una meraviglia :sbav:

Pranzo: carote e piselli+1 frutto
Cena: ancora non so :mumble:

Studio Diritto del Lavoro..mi piace proprio:D

Ho mangiato una banana:P

Nel primo pomeriggio vado a ultimare alcune cose relative al progetto qui che non ha avuto molta vita:tajo:

Ma, soprattutto, mi sono arrivate tutte le info dettagliate della famiglia da cui andrò......miiiiiiiiiiiiii..ma allora è vero che parto..ho troppa paura..io sono una schiappa in inglese:rolleyes:

E come faccio senza di Voi..? E senza Andrea???:mumble:

però..però..devo dire che mi sento una strana vitalità dentro come non capitava da mesi...
Non so se sia legato al fatto che domani, dopo 2 settimane, lo rivedo e me lo strapazzo di coccole...Prometto di mangiare alla grande sabato..gliel'ho promesso e mi immolerò:yahoo:

Non so se sia legato al fatto che, per l'ennesima volta, di fronte alle difficoltà della vita, riesco a trovare una via d'uscita, di crescita e di rivalutazione personale! fatto sta che sento di poter spaccare il mondo e, al mio ritorno, spero che questa forza e questa volontà si sia centuplicata per fare bene i concorsi o, cmq, fare dei colloqui per un posto di lavoro decente! Non voglio abbandonare la mia strada...ce la devo fare:medito:

Ok...ho bevuto:jd:

Lucia, sei grande!!!! :volemose: :acchiapp: :parsi:
E' tutto normale, non temere...stai facendo comunque un "salto nel buio", ma atterrerai con il paracadute, e andra' tutto benissimo!
La vitalita' che senti e' l'effetto benefico del partire :smile: e del fare qualcosa PER TE :smile:

:hug: Lucia...spero di prendere esempio da te!!

solita colazione...
pranzo: spaghetti e cime di rapa (condite con olio crudo) + emmenthal on prosciutto cotto + 1 arancia
cena: 2 uova sode + insalata + 2 fette di pane integrale

ragazze me disperata mi va l'adsl a singhiozzi..e non riesco a lavorare..questo vuol dire che forse dovrò andare nell'altro ufficio..e non voglioooo!!nuuu!!! :bua:

diario ieri:
pranzo: prosciutto crudo + insalsata + arancio
cena: carne + insalata..+ un quadretto di cioccolata bianca :sbav:

sono felice di leggere tutte le vostre novità!!!..la mia vita sentimentale non so da che parte prenderla..potrebbe essere tutto + semplice ed invece.. :mumble:

:smack:

Citazione:

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Originalmente inviato da leoncina86

cena: carne + insalata..+ un quadretto di cioccolata bianca :sbav:

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:sbav: :sbav:
lo so che come cioccoclato non è granchè, ma la adoro :love:

allora
adesso non sto a raccontarvi tutto, comunque una persona che in questo momento sta avendo la pazienza di ascoltarmi mi ha dato l'ottimo consiglio di riprendere con consapevolezza in mano la mia vita e di imparare in modo buono a contare SOLO su me stessa. E dovrei rimodulare anche il mio rapporto col cibo... magari pensandoci di meno :rolleyes:


stamattina di nuovo cioccolato fondente e banana... non avevo tempo di mangiare la mela

pranzo: patate, broccoli :zott: e vabbè che li adoro, però.... e poi mozzarella (aridaglie)

Oggi sono andato ad informarmi per la palestra :look:

uno nuovo nel club :dance: