Da domani ricomincio una alimentazione sana!
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Da domani ricomincio una alimentazione sana!
eccomi ragazze :dance:
rientrata dal weekend laziale :ooo:, che dopo una falsa partenza, un mezzo casino sabato sera (colpa mia :P) è andato molto bene :ooo:
vi dico solo che mi fanno male gli addominali. enon ho fatto esercizi specifici :blush:
linea....:ehm: e-che-ve-lo-dico-a-ffa'?
a me e ad andrea piace troppo mangiare bene....siamo stati anche ad Ariccia :lode:
da domani si ricomincia a stare attenti alla linea, promesso.
incrociata anch'io x tutte voi.
ps continuo il tirocinio ancora x qualche giorno!
mi incrocio subito per tutte voi! :crossed:
oggi a pranzo mi tocca bresaola + insalata + yogurt :approved:
Ieri niente camminata: ho giusto fatto in tempo a completare la frase del post che e' venuto giu' il diluvio universale :|
Stasera ho il recupero di una lezione di danza-terapia, pero! :sisi:
Cosi recuperiamo il wend sedentario :asd:
Ieri sera la mia pizza rimediata alle cipolle era spettacolare :sbav:
Non capisco questa strana cosa:
le cipolle crude non le digerisco se non dopo una settimana
le cipolle cotte mi creano oltremodo disturbi
pero' se le metto sulla pizza affettate....non succede nulla...le digerisco benissimo...
Quale sara' la ragione di questo strano fenomeno? :mumble:
Colazione: 1 fettona biscottata e mezzo con marmellata+yougurt bianco dell'agriturismo finalmente :sbav: con 1 kiwi affettato+succo di frutta+ caffe'.
Per qualche giorno sospendo le noci perche' ho l'intestino che fa strani rumori e non voglio peggiorare la situazione :look:
pranzo in mensa...vi sapro' dire...
buona mattinata!
e :crossed: per tutti noi...
Buongiorno!
Stamane mi sono svegliata bene, cosa strana in quest'ultimo periodo.
Sto studiando da 2 ore diritto quindi non è che abbia molta ispirazione nello scrivere, quindi vengo a dirvi gli ultimi aggiornamenti (ahimè solo alimentari...ma noi ci speriamo ancora:asd:):
colazione: latte e 3 cucchiai di cereali integrali + 1 caffè
spuntino...tra qualche minuto: banana + 1 caffè
pranzo: ceci con poco riso + caffè
merenda: yogurt
cena: non so....so solo che mio padre va a prendere la ricotta fresca in montagana perchè mia mamma deve fare le pastiere....quindi magari mi mangio una fetta di ricotta fresca con insalatona
Verso le 12,00 stacco dai libri e mi faccio un'ora di ginnastica: step, addominali, saltelli con la corda, flessioni.
Non c'è bel tempo per andare a correre..e poi, magari, per la corsa aspeto andrea che arriva lunedi.
(Ah..ecco perchè sono più serena stamattina....perchè Lunedi si avvicina:mumble::D)
Smesso arti marziali, iniziato nuoto da due settimane, regime alimentare più regolare e sano.. = in 2 settimane 2 kg in meno :argh:
Dovrei prendermi dei jeans ma aspetto perchè qua in poco magari torno al mio peso forma :yahoo:
Citazione:
Originalmente inviato da Rae
Io, invece, da quando sono rientrata in Italia (e, soprattutto, a casa dei miei) ne ho presi....2: mi sono pesata or ora e peso 49 kg..ora va bene che non sono tanti ma 2 kg in 2 settimane sono troppi:sbonk: Ok...sarà anche l'effetto gonfiore dopo le mangiate..e sarà anche che mi devono venire...ma da oggi devo riprendere il mio stile di vita fatto di sport e sana alimentazione. Nell'attesa di aprile..quando potrò re-iscrivermi in piscina e tornare a correre nei weekend:yahoo:
Ok..vado....
intanto........... :gl: :gl: :gl:
stamattina latte, caffè e 5 biscotti
pranzo, involtini agli spinaci
cena, prosciutto crudo e insalata
...di ritorno...
- solito riso in bianco :|
- piattino di verdure (meta' taccole e meta' patate....patatine in realta'....fritte :look: c'avevo na voglia :sbav: )
- 1 arancio.
Stasera:
- salmone con le tigelle di farro :sbav:
- insalata
- frutta
Io sono stazionaria....cioe' non perdo cosi tanto peso...giusto qualche centinaia di grammi...ogni tot...Ma la cosa bella e' che e' irreversibile :dance: almeno per ora :gl:
Ciao a tutte,
allora aggiornamento veloce perchè devo scappare,
cena ieri sera: piadina primavera davanti al camino :love:
colazione: visto che mi devono venire (siamo sincronizzate?) e mi sento già gonfietta (ma meglio del solito) e non voglio infierire, solo succo all'arancia rossa e un paio di biscotti
pranzo: un pochino, ma veramente poco zuppa di farro funghi e non so, era quella in busta e l'ha preparata Franci...poi una fettina di mortadella, una morsicata di gorgonzola e due crostini.
Stasera hamburger.
Adesso scappo in banca, a dopo!
:asd: :mano: anch'io in attesa che arrivino :asd:
sincronizzate :sisi: come accade spesso tra donne...vedete che anche a distanza, abbiamo un legame forte???? :acchiapp:
p.s Cale: troppo gorgonzola :nono: :martello:
ciao belle!
dopo un fine settimana no comment...
solita colazione
pranzo: patate, ricotta, broccoli
sto pensando di prendere il ginseng in primavera :rolleyes:
il ginseng :aaaa:
a me fa strani effetti :look:
invece tendo a prendere integratori con eleuterocco (in farmacia e/o erboristeria trovi anche le fiale) e altre sostanze utili...ma che non mi provochino shock :argh:
Ora ne sto prendendo uno antistress della Esi.
Doppie capsule, una per il mattino (per darti una botta di vita) e una per la sera prima di dormire...per riposare meglio..dicono...
Lo so, mangio troppo gorgonzola....ma finalmente ho trovato quella che mi piace...non è una marca, anzi è la meno cara che esiste, ma è buonissima :sbav: comunque oggi ne avrò mangiato si e no 20gr.... e anche gli altri giorni non credo di superare i 50, così a occhio...
Il mio problema è che mangio non finchè non ho più fame, ma finchè non mi sento gonfia! E quindi molto di più, non riesco a fermarmi. Anche se da ieri sto cercando di porre un freno. Se riesco a staccarmi poi mi rendo conto che sono sazia.
E detto questo, ho appena sgarrato con uno dei nuovi cioccolati della ferrero roches, quello al cocco :sbav:
E oggi una paziente mi ha regalato la classica pizza di pasqua, al cioccolato, fatta dalla mamma nel forno a legna, ha un profumo buonissimo!
Eccomi..ho appena finito di studiare..oggi concentrazione e volontà, non so il perchè:mumble: Ma spero duri:asd:
Cmq, alle 12 esatte ho staccato dai libri e ho fatto 30 minuti di step (calorie bruciate 212) + 150 salti alla corda + 3 serie da 20 di addominali + riscaldamento....equivalente a un'ora di attività fisica:D Infatti mi sento decisamente meglio...anche più sgonfia...
Pranzo con insalata verde e pochi ceci lessati+1 caffè
Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco..fatta adesso
Ora sono stanchissima..ma vorrei cmq studiare un pò di inglese.....mmmm..magari leggo solo un libro in inglese senza fare esercizi o lezioni...non so
Stasera ricotta e insalata e 2 gallette di riso
Nessuna nuova lavorativa....io non so che dire