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Colazione: neanche mezza tazza di latte parzialm scremato + 2 fette biscottate
-2 ore di bicicletta-
Pranzo: un panino (156 Kcal) con una sottiletta + yogurt alla fragola
Cena: spinaci
:approved: mmmh è andata bene anche se potevo fare meglio. Lo yogurt per esempio potevo evitarlo, idem le 2 fette biscottate
doh!
Peste.....scusami se posso sembrarti invadente, ma dato che qui siamo una grande famiglia e ci diamo i consigli a vicenda per aiutarci....beh...io vorrei consigliarti di preparati un diario alimentare tipo.... Così puoi seguirlo durante la settimana! Mi sembra che il tuo stile alimentare non sia sano...quindi vorrei darti qualche consiglio:
A colazione, ti consiglio uno yogurt (fa benissimo alla salute), frutta e cereali
Uno spuntino a metà mattinata, se hai fame....un frutto è la cosa migliore
Pranzo: mangia un po' di pasta!! con il pomodoro, con le verdure, con i legumi...come preferisci.
Cena: ti consiglio il pesce e le carni bianche, con un contorno di verdure (insalata, per esempio...o spinaci)
Insomma Peste, devi mangiare! Oggi hai mangiato troppo poco...e se dici che potevi addirittura evitare le fette biscottate e lo yogurt...nono, ragazza mia...
Hai fatto benissimo ad andare in bicicletta! Lo sport dev'essere un prezioso alleato della buona alimentazione...però mi raccomando, mangia in modo più completo ed equilibrato!
Alesxandra ti ringrazio del consiglio, purtroppo però ho un rapporto malato col cibo..è diventato il mio nemico numero uno. Non riuscirei a seguire uno schema alimentare sano ed equilibrato. Lo dico perchè ci ho già provato. E' da 3 anni che ci provo, ma niente. O non mangio un bip o mi abbuffo (e poi :bleah:)
Sì scusami.......l'avevo capito :hug: :hug: Però non abbandonare il club, vedrai che qui ti troverai bene :bacetto: Dobbiamo imparare tutte a volerci più bene per come siamo :Ops:Citazione:
Originalmente inviato da peste1987
Dunque...
Il virus intestinale pare aver finalmente traslocato.
Stamattina esami del sangue/urine per le visite di fine contratto.
Colazione dopo gli esami con caffe' della macchinetta e biscotti della vincenzi con goccie di cioccolato sempre dalla macchinetta.
Che dobbiamo fa'...oggi e' cosi :sbonk:.
Pranzo...mensa :aaaa:
Ieri ho fatto la camminata di 7 km :look: ho molto chiaccherato con la mia amica e quasi non mi sono accorta di farli (a parte le salite che mi riducevano praticamente cosi :ivan: )
Domenica prossima...un'altra! :approved:
Che sara' pero' poi coronata da un pranzo in trattoria tipica (andiamo in montagna :sisi: )
Buon lunedi care.
:hug: Alessia!!
io ho appena fatto colazione con caffè e sfoglia alla nutella....:P
sono un po' giù....il mio ragazzo è bloccato al lavoro, e potrà scendere solo giovedì.....questo significa che staremo insieme solo 3 miseri giorni. Speravo in qualcosa in più......speravo che per una volta la fortuna fosse dalla nostra parte...ma....:rolleyes: Che vi devo dì, sono stanca pure di piangere ormai. L'importante è che lo rivedo, e sfrutteremo al massimo i 3 giorni :yahoo:
A pranzo, c'è il minestrone fatto da me....: zucchine, patate, carote, spinaci, sedano, piselli :P bonooo! con un cucchiaio di riso. Poi frutta e caffè
A cena, prevedo carne....+ insalata
ragazze :Ops:
in questi giorni ho mangiato davvero tanto, tra pranzi vari
la scorsa settimana sono stata in palestra un giorno solo e questa settimana dovrò andarci tre giorni di seguito
non so quanto peso, e nemmno ho più pensato al mio piano di azione per calare qualche grammo
ho mangiato e basta
sono stanca, è un periodo molto duro per lavoro, affetti, etc... e non si vede la fine
oggi tra l'altro crackers salati :zott:
Peste :hug: posso capire il tuo problema, anche se io l'ho vissuto in forme diverse e ancora lo vivo. Posso chiederti quanti anni hai? Io ti consiglio di cercare aiuto, questi disagi è molto meglio non affrontarli da soli, fidati
Alessia :mano: siamo nella stessa situazione lavorativa... speriamo bene per entrambe :bacetto:
Stamattina per strada....ho avuto un momento di agitazione perchè davanti a me camminava una ragazza col fisichino perfetto...:zott::zott: no, dico....proprio a mettermi l'evidenza sotto gli occhi???? :zott:
Mi sono pesata ieri....sempre 56 kg.....ma io mi vedo e mi sento più gonfia...non so perchè:medito:
56 chili con la tua altezza :sveng:
cosa darei :sbonk: cosa
Chiara ma il peso non dice granchè....io non sono proporzionata! da sopra va tutto ok......ma c'è un accumulo enorme sulle cosce e sul sedere!!!
Chiara :hug: :crossed:
Pranzo...
- 2 fettine di maiale alla piastra
- 3 mini pomodori al forno
- patate "rosti"
- yogurt al limone della vipiteno :sbav:
Piu' tardi mi faccio un tocchetto di cioccolato fondente :sisi: che fa sangue :asd:
Per cena vediamo...la genitrice vorrebbe fare la torta salata.
Io avrei piu' voglia del riso in bianco :look:
buon pomeriggio
dimenticavo il mio pranzo: patate lesse, grana, 2 carote
da oggi dieta ferrea!
anch'io da oggi dieta ferrea!!!
colazione latte parzialmente scremato + cornetto semplice
pranzo pasta con olio e parmigiano (in bianco), insalata
cena: credo carne arrostita con contorno
ciao a tutte mie belle signorine!!!!!!:inchino:
:Dil lavoro va benissimo donne, mi sembra un sogno...non avrei mai scommesso su di me, mai, invece sembra tutto bellissimo.....:argh:ho paura che ad un certo punto salti fuori la fregatura.....ma per ora me la godo:giggle:
dico solo che la dieta è andata a quel paese......
sabato :colazione con una valanga di biscotti e caffelatte
micropanino per pranzo + 2 l di acqua
pizza a cena
ieri: un tegolino + caffelatte
micropanino + 1 pasticcino
cena: pastasciutta, un po'di prosc cotto con pane e tiramisù:angelus:
oggi
caffelatte e 2 tegolini:stress:
pranzo minestrone :|
cena ................chi vivrà vedrà
un benvenuto a peste :superhug:
un bacione forte forte a Lucia ,ti auguro una vita tranquilla e soddisfacente, perchè te la meriti davvero:smack::smack:
un saluto anche a mamma-Alessia :volemose:
e a Rive che ogni tanto "risorge" dal niente:volemose:
e ovviamente anche a tutte le altre...:volemose::volemose::volemose: