oggi a pranzo... 1 piatto di pasta e insalata non condita.Oggi pomeriggio un succo di frutta!!!torno a studiare!!
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oggi a pranzo... 1 piatto di pasta e insalata non condita.Oggi pomeriggio un succo di frutta!!!torno a studiare!!
te l'ho chiesto perchè so che ti fa le paranoie per la dieta!:)Citazione:
Originariamente postato da belanda
No,nn mi é venuta a trovare...sono scesa io x il mio compleanno ^^..e cmq son stata a dieta in questi gg(strano ma vero :) )
io ieri ho iniziato a mangiare a mensa e oggi ho già ceduto alla torta della nonna!
Per rassodare è meglio piscina o palestra?:bua:
:| Per rassodare è meglio piscina o palestra?:bua:
io vado in palestra...non ho mai fatto piscina!
il nuoto è lo sport più equilibrato e non fai sforzo sui ginocchi o caviglie...poi dioende, io non sopporto il cloro e preferisco di gran lungo i corsi di aerobica/gag. adesso va di moda il pilates ma non ho ancora provato.Citazione:
Originariamente postato da Penelope*
Per rassodare è meglio piscina o palestra?:bua:
credo che cmq per rassodare vadano bene entrambi. dipende poi dalla zona, per le gambe secondo me vanno bene tutte e due.
:ciao:
La cosa migliore é fare sia esercizio aerobico ke piscina ^^
io ho iniziato kung fu :look: e ti vengono delle gambe d'acciaio :asd: è uno sport molto completo, non di contatto, ma dà molta moltissima armonia al corpo ( quando impari :asd: prima sembri un "pesce in agonia" , come dice il nostro maestro :tajo: :rotfl: ) , flessibilità :mmh?: ,e sembra una danza :sbav: ( fatto dal maestro e dalle cinture :asd: )Citazione:
Originariamente postato da Penelope*
Per rassodare è meglio piscina o palestra?:bua:
( se sopravvivi :look: :insonnia: .... :giggle: ti viene un fisico da paura :sbav: e un'agilità da ballerina :cute: ..così mi dicono :asd: )
sarà che ho smesso la pillola (con conseguente sbilancio ormonale :sbonk: ) ma sto dimagrendo con facilià...speriamo che duri :gl:
ragazze!!!: a parte il fatto che mi sono iscritta in palestra e ci vado da 2 settimane.....ho fatto una cosa.....mi sono pure regalata un corso di danza del ventre!!!!!troppo bello!le prime due lezioni sono volate..ma la cosa migliore è che si suda tantissimo, e si muovono tutti i muscoli..non pensavo fosse cosi completo!ve lo consiglio!!:30: :asd:
E da oggi riseguo quella delle intolleranze...e vediamo come va.
Colazione: the e 3 gran cereali
Pranzo: pasta e fagiolini
sono proprio triste...oggi ho deciso di iniziare a correre...tutta gasata, in tuta e scarpe da ginnastica...dopo neanche 5 minuti ero lì che agonizzavo sull'asfalto!!!:( facevo davvero pena!!! ho fatto mezz'ora scarsa e x la maggior parte ho camminato col fiato corto...nn ce la farò mai...:dispero:
io non sono la perosna adatta per dare consigli perché correre mi distrugge :asd:...ma se hai tanta forza di volontà vedrai che ogni giorno riuscirai a correre un paio di minuti in più..e non è poco!
non desistere e hai tutta la mia ammirazione :lode:
Non ho mai fatto piscina, ma sono 6 mesi che faccio pilates e altri corsi in palestra (gag, life combat, body sculp, life pump, yoga fit)e ti posso dire ke il mio corpo è diventato una pietra!!!Citazione:
Originariamente postato da Penelope*
:| Per rassodare è meglio piscina o palestra?:bua:
Non credevo fosse possibile, sopratutto xkè anke le mie circonferenze sono diminuite paurosamente, ho perso due taglie...
Tutto merito del pilates ke oltre ad allungare i muscoli ti rilassa e ti aiuta a trovare il tuo equilibrio psicofisico...
Insomma ora nn riesco a stare un solo gg senza andare in palestra, mi sento proprio bene in tutto, fisicamente e mentalmente!!
Lo consiglio a tutti:approved: w il pilates
Ah ottimo anke x la cellulite
non ti scoraggiare :nono: è solo l'inizio :sisi: anch io ho inizato cosi sai :sisi: e ora corro 45 minuti senza sentire la stanchezza :smile:Citazione:
Originariamente postato da p3p3roncino
sono proprio triste...oggi ho deciso di iniziare a correre...tutta gasata, in tuta e scarpe da ginnastica...dopo neanche 5 minuti ero lì che agonizzavo sull'asfalto!!!:( facevo davvero pena!!! ho fatto mezz'ora scarsa e x la maggior parte ho camminato col fiato corto...nn ce la farò mai...:dispero:
però l inizio è faticossisimo :asd:
guarda, io ho iniziato il 29 settembre, considera che sbato e domenica non vado, i primi due giorni ero distrutta dopo due giri, totale sei minuti di corsa leggerissima e non ne potevo più. Ora vado avanti per sette, otto giri, circa 25 minuti, e partivo da zero dopo anni di niente attività fisica. Un po' di costanza ;)Citazione:
Originariamente postato da p3p3roncino
sono proprio triste...oggi ho deciso di iniziare a correre...tutta gasata, in tuta e scarpe da ginnastica...dopo neanche 5 minuti ero lì che agonizzavo sull'asfalto!!!:( facevo davvero pena!!! ho fatto mezz'ora scarsa e x la maggior parte ho camminato col fiato corto...nn ce la farò mai...:dispero:
è una tragedia!!!nn mollo e vabbè, oggi torno in pista e tento di correre...ma considerate che sono tutta rotta, persino mettermi le scarpe stamattina è stata una tortura (ho dovuto prendere la gamba sul jeans e sollevarla per poggiare il piede sul ginocchio...nn riuscivo a piegarmi x infilare il calzino!!!:look: ) oggi mi fermo da qualche parte x comprarmi un lettore mp3...che dite può aiutarmi? :idea:
e cmq scusate, questa è sfiga!!! in genere nn c'è nessuno intorno al mio palazzo, zona tranquilla...ieri sembrava si fossero dati appuntamento sotto casa mia!!! :zott: e io paonazza e agonizzante ho dovuto pure accennare sorrisetti e salutini...:zott:
no aspetta, se non ce la fai meglio non andare oggi... Fai riposare i muscoli. Io credevo fosse solo una questione di fiato, ma se il fastidio è anche muscolare lascia perdere per oggi, mi raccomando lo stretching prima di iniziare e quando finisci, è importantissimo ;)
streching??? me lo sono scordato!!!!!:eek: :sbonk: ....
tra l'altro credevo si dovesse fare solo alla fine...invece ieri ero talmente stanca che mi sono buttata sotto la doccia e ho scordato tutto!!!:zott:
ah, x la cronaca, oggi riposo!!:P
questa sera aerobica! :dance: spero ci faccia fare anche un po' di pilates, mi ha parecchio incuriosito questa novità! :smile:
cmq mi devo ricordare anch'io di fare strechimg prima, l'altra volta una gamba mi faceva abbastanza male dopo....:(
Stasera inizio..riinizio..piscina
:insonnia: pazza!! rischi gli strappi se non fai bene riscaldamento e stretching prima e dopo!!!!!Citazione:
Originariamente postato da p3p3roncino
streching??? me lo sono scordato!!!!!:eek: :sbonk: ....
tra l'altro credevo si dovesse fare solo alla fine...invece ieri ero talmente stanca che mi sono buttata sotto la doccia e ho scordato tutto!!!:zott:
ah, x la cronaca, oggi riposo!!:P
non dimenticarlo mai!! piuttosto corri un pò meno ma non saltarlo MAI !!!
Rga, io ho deciso di mettere un po' di muscoli e togliere quel pochettino di fastidiosissima ciccia che ho sulla pancia. A inizio settembre ho cominciato... è dura. Consigli (efficaci) per tonificare l'addome? :omg:
Addominali??:-)
D'accordo... ma io li ho fatti anche l'anno scorso un sacco di addominali... ma niente... secondo me bisogna anche mangiare in un certo modo, cioè evitare certi cibi. In palestra, ad esempio, ho sentito che alcuni non toccano latte e derivati da mesi, perchè ingrassa... ed in effetti hanno la "tartaruga".
Vorrei sapere un po' come vi regolate voi
Beh..noi non ci regoliamo:-)
Cioè per me non è un'ossessione.
Ma non mi priverei mai del latte.
certo il cibo è fondamentale..tipoo bisognerebbe evitare lieviti di ogni genere,piselli, patate...ma io muoio cosi!
Oh, brava. è che io adoro la mozzarella, non ce la faccio a privarmene, però il punto è anche un altro: io adesso vado in palestra, mi costa soldi e sacrifici - nonchè sforzi - se non vedo qualche risultato apprezzabile a livello fisico, la frustrazione aumenta... allora tanto vale fare qualcosa per favorire i risultati...
Io dico che andare a correre è sempre la migliore e più salutare soluzione!
la taratruga per me è un miraggio....cmq facendo addomnali almeno tonificheò qualcosa....riguardo all'alimentazione, secondo me bisogna mangiare di tutto e i latticini sono importanti ma ovviamente vanno assunti moderatamente come tutto. diciamo che la cosa a cui ho rinunciato è la pizza..
vinbellini, i risultati arriveranno! poi tu ti vedi ogni giorno e i cambiamenti li vedi meno...cmq aspetta un paio di mesi e vedrai che i tuoi sforzi saranno premiati!
Invece la cosa a cui non rinuncerò mai..proprio perchè ho visto che non influisce sui miei chili è la mia pizza settimanale:-)
beata te! io ingrasso un chilo come minimo :zott: :zott: :zott:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Invece la cosa a cui non rinuncerò mai..proprio perchè ho visto che non influisce sui miei chili è la mia pizza settimanale:-)
Ma una margherita?
Dipende..però..io non mangio molto durante la settimana. La sera non cena perchèmi dà noia cucinare. E mi muovo molto..piscina giovedi sera e corsa sab e domenica. A questo aggiungi che cammino circa mezz'ora al giorno per raggiungere il lavoro.
Senza contare lo stress.
Quindi una pizza...non mi pesa (nel veros enso della parola).
Certo, parlo di pizza margherita...
sì anch'io parlo della margherita :sbonk: cmq a pranzo forse riuscirei a metabolizzarla, a cena no...
durante la settimana non mangio moltissimo, ma saltare la cena non ce la farei mai...il mio stomaco comincia a rumoreggiare già alle 18-18.30 :sbonk: mangio alle 19. ma leggero: carne e verdure e frutta o minestra verdura frutta, cerco di evitare carboidrati alla sera e li magio a pranzo...
uuuh adesso mi è venuta voglia di pizza ai fungi, la mia preferita :sbav: :sbav: :argh: :argh: :argh:
io non credo che il problema sia 1 pizza a settimana... ma se le pizze diventano 4, o le mozzarelle diventano 3, o se il bicchiere di nutella dura 3 giorni... allora è dura.
comunque comincerò a ridurre i latticini ed il latte, almeno di metà, e per compensare il calcio comprerò un'acqua ricca di calcio (tipo lete o ferrarelle). poi vi dico
scusate se mi intrometto... ma non vi sembra di esagerare con la dieta?... pesate 50-55 chili mica 70 chili... non si cena, non si può mangiare la pizza, sport tutti i giorni... mi sembra un pò esagerato...
poi sinceramente credo che sia meglio avere un chiletto in più piuttosto che vivere quotidianamente affamate... perchè scusate ma non credo che mangiare ogni giorno un'insalatina vi sazi così tanto...
viva la :pizza:
tu parli cosi dalla perfezione del tuo fisico Laura....troppo facile!
vedi è il fatto è che io sono arrivata a 55 chili con la dieta, non è che sono partita da 55 chili (sono partita da 64). poi è ovvio che dopo il sacrificio (ovvio che mi piacerebbe strafogarmi di babà e pizza) non ho intenzione di rimettere su i chili. quindi sto attenta, non esagero e poi io lo sport non lo pratico da 4 anni...se quest'anno faccio un ora di aerobica alla settimana non credo mi faccia male, anzi. putroppo il metabolismo uno non se lo sceglie, magari potessi mangiare quanto vorrei e non ingrassare....diciamo che in verità ingrassare con poco in teoria dovrebbe essere evolutivamente vantaggioso ma la nostra cultura e la nostra società non gliene frega di tuto ciò....
cmq non preoccuparti, anch'io mi tolgo degli sfizi ogni tanto e sto attenta a non ossessionarmi troppo, cmq sicuramente cerco di evitare di mangiare una cioccolata al giorno come poco tempo fa...
idem io...sono arrivata a 54 dopo aver perso 8 kg..poi lo sport e una dieta sana male non fanno nemmeno a un ragazza in forma.
Io in teoria ora sto anche bene cosi..ma la sera non ceno proprio perchè ho sonno e non perchè voglio tenermi.
So che un'insalata non mi farebbe ingrassare ma, anzi mi farebbe solo che bene!
e, cmq, anch'io esagero a volte...altrimenti che bisogno avrei il giorno dopo di stare a dieta???:-)))))
Vin bellini...prendi degli integratori al calcio...
sagge parole :sisi:Citazione:
Originariamente postato da vinbellini
io non credo che il problema sia 1 pizza a settimana... ma se le pizze diventano 4, o le mozzarelle diventano 3, o se il bicchiere di nutella dura 3 giorni... allora è dura.
:ohoh: imparare a controllarsi ...so che è dura...:asd: :chomp: