Siete ingrassate durante le feste?
Io 3 Kg :dispero:
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Siete ingrassate durante le feste?
Io 3 Kg :dispero:
Dimagrita un kg e mezzo :love:
anche io :dance:Citazione:
Originariamente postato da belanda
Dimagrita un kg e mezzo :love:
almeno l'influenza è servita a qualcosa :asd:
Io senza influenze...e mangiando come al mio solito....mamma mia,FINALMENTE HO LA CURA GIUSTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...nn ci posso credere!Citazione:
Originariamente postato da claudiapitt
anche io :dance:
almeno l'influenza è servita a qualcosa :asd:
Oggi ho mangiato 2 colotte + insalata verde..stasera nn so.
cosa sono le colotte??? :confused:Citazione:
Originariamente postato da belanda
...Oggi ho mangiato 2 colotte + insalata verde..stasera nn so.
me curiosa... :sbonk:
Comiciamo :sisi:
Colazione: Caffelatte con 2 cucchiani di zucchero
Pranzo: Bresaola+bietola condite con olio + 1 fetta di pane + caffè amaro
finalmente anche io ho trovato la cura giusta, perdendo la bellezza di due chili durante le vacanze, porto avanti la dieta tutta contenta, ora è tutto in discesa:smile:
Ops...cotolette...:asd:
Colazione:caffè latte
Pranzo:pasta al sugo + hambuergher
Durante il giorno mi trattengo ma la sera pasticcio sempre :|
Cena: Coniglio con olive, peperoni, un pezzettino di salamino :shy: pane, acqua&vino e 3 cioccolatini :shy:
ieri son andata dalla dietista dopo piu di un mese, e sopratutto dopo che mangiavo come un maiale all ingrasso da un po....eeeeeeeeeeeeeeeeee:eek: :eek: :sveng: non sono ingrassata.........STABILE!!!!!!!:shake: :shake: e ora si riparte...............:shake: :asd:
Non vado dal dietologo da tanto tempo, ma rispetto all'inizio della dieta ho perso complessivamente la bellezza di 33 kg! Alla faccia! Ne voglio perdere almeno altri 10 e finisco!! Speriamo bene!!
io e il mio ragazzo abbiamo iniziato insieme le dieta e dopo 4 giorni lui è visibilmente + sgonfio, invece io sono tale e quale e ho ancora quel rotolino che spunta dai jeans....che ingiustizia!!!! :zott:
ah gli uomini... :asd: io pure... mentre fabietto se nn mangia o mangia meno mezza giornata già è sgonfissimo!!! stronzetto...:bapho:Citazione:
Originariamente postato da p3p3roncino
io e il mio ragazzo abbiamo iniziato insieme le dieta e dopo 4 giorni lui è visibilmente + sgonfio, invece io sono tale e quale e ho ancora quel rotolino che spunta dai jeans....che ingiustizia!!!! :zott:
...cmq io sto rifacendo la dieta della dott che mi fece perdere 12 kg e tengo una spece di diario alimentare...mi sembra di stare già meglio...
Pax 33 kg??????Ne vuoi perdere altri 10??????
Scusa ma quanto sei alta e quanto pesavi?
Allora ero arrivata a pesare 110 kg :sbonk: un bisonte!!! Ora sono a 77 circa e vorrei arrivare almeno a 68...sono alta 1.76....il dietologo mi consiglia di stare sui 65...però già sono abbastanza stressata... :rolleyes:
hai avuto dei problemi di salute che ti hanno portato ad un peso così elevato?
io sto vivendo una situazione analoga
:P
Citazione:
Originariamente postato da pax83
Allora ero arrivata a pesare 110 kg :sbonk: un bisonte!!! Ora sono a 77 circa e vorrei arrivare almeno a 68...sono alta 1.76....il dietologo mi consiglia di stare sui 65...però già sono abbastanza stressata... :rolleyes:
:eek: 110??????????:eek: .....azzzzzzzzzz,sei stata bravissima a dimagrire tanto :).
Ma hai avuto problemi di salute ke ti hanno fatto ingrassare o solo mangiavi un pò tanto?
No no...nessun problema di salute...mangiavo tantissimo...non facevo movimento e sono diventata una specie di armadio a quattro ante... :sbonk:
Le persone adesso neanche mi riconoscono più...certo pensare che fino ad un anno fa ero così mi fa rabbrividire... :assurdo:
Sei dimagrita tanto in solo un anno???????????????
Sei stata veramente bravissima...continua...ed ora cerca di rassodare tutto altrimenti é un macello :)
Uffaaaaaaaaaaaaaaa...odio il pesce,ma devo mangiarlo x la dieta :(
beata te... io anche dovrei cominciare una dieta, in 2 anni ho messo su 15 kg :sbonk: ... che mi consigliate? dietologo,dietista, nutrizionista.... non so neanche che differenza c è....:confused:Citazione:
Originariamente postato da pax83
Allora ero arrivata a pesare 110 kg :sbonk: un bisonte!!! Ora sono a 77 circa e vorrei arrivare almeno a 68...sono alta 1.76....il dietologo mi consiglia di stare sui 65...però già sono abbastanza stressata... :rolleyes:
Ehm...sinceramente in meno di un anno...nove mesi circa....Citazione:
Originariamente postato da belanda
Sei dimagrita tanto in solo un anno???????????????
Sei stata veramente bravissima...continua...ed ora cerca di rassodare tutto altrimenti é un macello :)
X Layla ...io mi sono rivolta ad un dietologo... :)
ma l hai associata anche ad attività fisica? quale? :)Citazione:
Originariamente postato da pax83
Ehm...sinceramente in meno di un anno...nove mesi circa....
X Layla ...io mi sono rivolta ad un dietologo... :)
io mi son rivolta ad una nutrizionista..c erano andati dei miei amici e si erano trovati bene, ho perso 8,5 kili da aprile senza troppi sacrifici...altrimenti con la mia poca costanza non ce l avrei fatta...ancora devo perderne un po, ma vedendo i risultati è piu facile andare avanti, sopratutto è la motivazione che uno ha e piu che altro...credo, è il rapporto che si crea con la persona che ti segue...qualsiasi titolo abbia...almeno questa è la mia esperienza:asd: ero gia andata da altre due ma dopo un po lasciavo perdere..forse era un momento diverso della mia vita ma piu che altro quando andavo a farmi controllare, la prima cosa era il salire sulla bilancia, invece lei chiede a me com è andata poi la bilancia viene dopo, mi ha detto brava anche se avevo perso anche solo 200 grammi...e questo mi ha aiutata a continuare:asd: :asd:
in bocca al lupo!
:arwen: si... devo proprio darmi una mossa....:sbonk:Citazione:
Originariamente postato da SIMOB
io mi son rivolta ad una nutrizionista..c erano andati dei miei amici e si erano trovati bene, ho perso 8,5 kili da aprile senza troppi sacrifici...
ma hai fatto anche sport?
:confused:
ribadisco che io non ho proprio costanza...ho fatto acquagym..e lo faccio ancora...dovrei andarci due volte a settmana ma capita raramente che ci vado tutte e due le volte...i primi mesi poi mi ero comprata il contapassi e cercavo di stare intorno ai 10000 passi...il che ha aiutato molto:asd: in piu camminare mi rilassava un sacco ma adesso fa freddo e mi è diminuito il tempo..Citazione:
Originariamente postato da Laylapink
:arwen: si... devo proprio darmi una mossa....:sbonk:
ma hai fatto anche sport?
:confused:
Un consiglio a voi tutte...Volete dimagrire ?...
Autogestitevi io sono dimagrita sono arrivata a pesare 82 Kg...ora ne peso 65...come ho fatto?...
ho mangiato verdura, tanta cosa che io non facevo....non ho mangiato dolci, brioscine e dolci ...ho mangiato ogni tanta carne soprattutto pollo e tacchino.... pesce anche se non mi e' mai piaciuto l'ho mangiato lo stesso.... e piscina ... tanto nuoto...
vi giuro che ora sto bene anche se ho intenzione di scendere ancora qualche chiletto... e ho camminato a piedi ... non sono andata da nessun dietologo...nutrizionista o qualcun altro....
Ah dimenticavo sono alta 1.72 ....
perfetto sono alta 1,73 e peso più o meno come te prima di dimagrire... avevo intenzione di iscrivermi ad acquagym , ma sono molto incostante x questo volevo rivolgermi a qke specialista... diciamo che a me serve essere anche un pò controllata ....Citazione:
Originariamente postato da JOICEROS
Un consiglio a voi tutte...Volete dimagrire ?...
Autogestitevi io sono dimagrita sono arrivata a pesare 82 Kg...ora ne peso 65...come ho fatto?...
ho mangiato verdura, tanta cosa che io non facevo....non ho mangiato dolci, brioscine e dolci ...ho mangiato ogni tanta carne soprattutto pollo e tacchino.... pesce anche se non mi e' mai piaciuto l'ho mangiato lo stesso.... e piscina ... tanto nuoto...
vi giuro che ora sto bene anche se ho intenzione di scendere ancora qualche chiletto... e ho camminato a piedi ... non sono andata da nessun dietologo...nutrizionista o qualcun altro....
Ah dimenticavo sono alta 1.72 ....
quanto tempo hai impiegato x dimagrire?
e' da maggio infatti ho cominciato col fioretto e poi vedendo che dimagrivo ho continuato a controllarmi... ora mangio di tutto senza aumentare...l'importante e' perdere chili poco per volta...
:arwen: mi hai messa di buon umore.... seguirò i vostri consigli....da lunedì però..:asd: :asd: domani e domenica :pizza: ultima abbuffata ..!!Citazione:
Originariamente postato da JOICEROS
e' da maggio infatti ho cominciato col fioretto e poi vedendo che dimagrivo ho continuato a controllarmi... ora mangio di tutto senza aumentare...l'importante e' perdere chili poco per volta...
Citazione:
Originariamente postato da JOICEROS
Un consiglio a voi tutte...Volete dimagrire ?...
Autogestitevi io sono dimagrita sono arrivata a pesare 82 Kg...ora ne peso 65...come ho fatto?...
ho mangiato verdura, tanta cosa che io non facevo....non ho mangiato dolci, brioscine e dolci ...ho mangiato ogni tanta carne soprattutto pollo e tacchino.... pesce anche se non mi e' mai piaciuto l'ho mangiato lo stesso.... e piscina ... tanto nuoto...
vi giuro che ora sto bene anche se ho intenzione di scendere ancora qualche chiletto... e ho camminato a piedi ... non sono andata da nessun dietologo...nutrizionista o qualcun altro....
Ah dimenticavo sono alta 1.72 ....
:nono: secondo me quando i kili son piu di 5 è bene farsi seguire da qualcuno!
Ok....la mia raccomandazione e' pero' quella di essere costante e decisa....
Mi darai notizie sulla situazione come procede ?...magari potremmo scambiarci ancora qualche consiglio...!!!!
Ciao e mi fa piacere di averti messo di buon umore che migliorera' quando vedrai che i consigli ti sono serviti al tuo scopo...ricordati devi volerlo con tutte le tue forze...
Il VOLERE e' POTERE...
Ciao !!!!
:arwen: ma certo... :approved: :five:;)Citazione:
Originariamente postato da JOICEROS
Mi darai notizie sulla situazione come procede ?...magari potremmo scambiarci ancora qualche consiglio...!!!!
Purtroppo sport niente :(Citazione:
Originariamente postato da Laylapink
ma l hai associata anche ad attività fisica? quale? :)
Troppo pigra..infatti adesso mi ritrovo con tutto da rassodare..:sbonk:
Cmq io vi consiglio di fare esercizio fisico...non solo perche' si dimagrisce e fa bene...Ma anche perche' dopo un buon periodo di attivita' fisica aerobica (ovvero controllando e rimanendo in una certa soglia di battiti cardiaci) cambiate il vostro metabolismo che si abituera' a bruciare di piu'... Ad esempio io sto facendo questo tipo di attivita' fisica da due mesi, ho pers0o 4 kili... sono stato durante le vacanze tipo dieci giorni mangiando anche piu' del solito... primo e secondo sia a pranzo che a ce,a dolci...ecc ecc...e non sono ingrassato di un grammo... Perche' l'esercizio fisico aerobico allena e cambia la modalita' di assorbimento e di rilascio di sostanze... Chiaro...dovete farlo per un buon periodo... almeno un'ora e mezzo di attivita' aerobica al giorno (poi dipende da quanto e come dovete cambiare, e' molto personale) per almeno 3, 4 volte a settimana...Ma i risultati arrivato...e in questo modo i kg persi non li riacquisterete mai piu'....
si duccio ma il metabolismo degli uomini non è lo stesso di quello delle donne... :rolleyes: oserei dire.. purtroppo :sbonk:
Va beh...mo non trovare scuse per giustificare il vostro metabolismo dai...:asd:
cosa fai in particolare?:)Citazione:
Originariamente postato da Duccio
Cmq io vi consiglio di fare esercizio fisico...non solo perche' si dimagrisce e fa bene...Ma anche perche' dopo un buon periodo di attivita' fisica aerobica (ovvero controllando e rimanendo in una certa soglia di battiti cardiaci) cambiate il vostro metabolismo che si abituera' a bruciare di piu'... Ad esempio io sto facendo questo tipo di attivita' fisica da due mesi, ho pers0o 4 kili... sono stato durante le vacanze tipo dieci giorni mangiando anche piu' del solito... primo e secondo sia a pranzo che a ce,a dolci...ecc ecc...e non sono ingrassato di un grammo... Perche' l'esercizio fisico aerobico allena e cambia la modalita' di assorbimento e di rilascio di sostanze... Chiaro...dovete farlo per un buon periodo... almeno un'ora e mezzo di attivita' aerobica al giorno (poi dipende da quanto e come dovete cambiare, e' molto personale) per almeno 3, 4 volte a settimana...Ma i risultati arrivato...e in questo modo i kg persi non li riacquisterete mai piu'....
Vao in palestra 4 giorni a settimana piu' o meno... e faccio sia attivita' aerobica che attrezzi...Per attivita' aerobica si intendono corsa e bicicletta tenendo i battiti cardiaci entro un certo intervallo... A me dettero il cardiofrequenzimetro che ti conta i battiti al minuto...collegato alla macchina... appena ti vanno oltre quel livello la macchina rallenta se e' il runner o intensifica la forza della pedalata se e' la ciclette.... Poi l'istruttore della palestra mi ha detto di fare esercizi agli attrezzi ma mi ha detto che gli attrezzi come pettorali, oppure anche gli addominali non servono a niente per dimagrire ma servono solo per tonificare e per aumentare la massa muscolare...Certo qualcosa bruci ma una minima parte...per dimagrire bisogna fare esercizio aerobico..Corsa, bicicletta... E soprattutto in un certo intervallo di battiti cardiaci perche' se lo sforzo e' troppo alto bruci invece che grassi, carboidrati e quindi zuccheri che e' energia immediatamente spendibile...e praticamente perdi solo liquidi, carboidrati...con il risultato che dopo l'esercizio fisico hai una gran fame , non hai sciolto grassi...ed e' servito a poco....
:sbonk: ... in effetti ricordo che dopo essere andata in palestra mi sparavo subito una coca-cola e/o un magnifico (gelato algida)!!!!:asd: :asd: ma all epoca ero ancora abbastanza magra....!! mi sa che molto dipende anche dall istruttore che ti segue....:zott:Citazione:
Originariamente postato da Duccio
...con il risultato che dopo l'esercizio fisico hai una gran fame , non hai sciolto grassi...ed e' servito a poco....
l'istruttore è fondamentale, così come la forza di volontà, lavoro da 4 anni in palestra e vi posso assicurare che con determinazione e costanza si può davvero tutto