Bhe..la piscina,quindi che si nuoto o che sia acquagym,aiuta moltissimo e rassoda molto.
Io farei andrei in piscina..infatti io farò così xkè in palestra non reggo proprio.
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Bhe..la piscina,quindi che si nuoto o che sia acquagym,aiuta moltissimo e rassoda molto.
Io farei andrei in piscina..infatti io farò così xkè in palestra non reggo proprio.
Grazie mille belanda :)
:hug:
Beh..ora vedrò il da farsi...Mi sta cadendo tutto! :sigh:
ragazze anche io...è una tragedia!!!
sono come "svuotata"!!! ho perso parecchi chili ma nn troppo velocemente, quindi nn avrei mai immaginato di ridurmi così, come un budino!!!
ok, è vero, nn sono costante...e in palestra prediligo sport poco faticosi...uff...mi devo mettere d'impegno, oggi mezz'ora di tapis roulant e un'ora intensa di full contact...:sbonk:
e soprattutto basta...BASTA...cioccolata!!!!:zott:
se vuoi fare proprio un lavoretto coi fiocchi devi alternare attrezzi a attività aerobica...ciò stà a dire che dovresti fare tre volte alla settimana alternando due giorni di camminata a passo svelto (un'oretta circa).Citazione:
Originariamente postato da pax83
Ciau,vorrei un consiglio, ;) durante la dieta non sono andata in palestra per pigrizia e mancanza di tempo,ma ho camminato..fatto addominali etc...il dietologo però mi ha detto di andarci almeno per maggio giugno per cercare di rassodare di più...allora:faccio acqua gym?(considerando però che mi vergogno da morire a mettermi in costume) o attrezzi?Sono abbastanza indecisa...con quale sport si ottengono risultati maggiori in breve tempo?:rolleyes:
se hai costanza e un pò di pazienza vedrai che risultati nel giro di un mese!
anche la piscina fa bene però nn so il tuo grado di allenamento,fa dimagrire e rassodare allo stesso tempo solo se la fai per un'oretta circa senza mai smettere e nuotando piano!nn ti devi sfiatare altrimenti duri 5 minuti!!
buon allenamento!
tre volte alla settimana i pesi
piscina :sisi:Citazione:
Originariamente postato da pax83
Ciau,vorrei un consiglio, ;) durante la dieta non sono andata in palestra per pigrizia e mancanza di tempo,ma ho camminato..fatto addominali etc...il dietologo però mi ha detto di andarci almeno per maggio giugno per cercare di rassodare di più...allora:faccio acqua gym?(considerando però che mi vergogno da morire a mettermi in costume) o attrezzi?Sono abbastanza indecisa...con quale sport si ottengono risultati maggiori in breve tempo?:rolleyes:
Fai lavoro aerobico :sisi: fa anche meglio :sisi: ..
e poi..la palestra non mi piace :asd:
uffi, ho dovuto lasciare kick boxing per la fine di questo mese e per tutto maggio...:bua: in compenso mi sto facendo tutti i piani a piedi con le scatole per il trasloco...:sbonk:
però mi sa che qualcosina mi sforzerò di farla da sola a casa...magari mi porto dietro i pesi sennò a giugno quando torno a kick mi massacrano :argh:
Grazie tante per i consigli ragazze ;) :hug:
io sono disperata...non riesco a dimagrire, sto facendo la dieta, che poi sostanzialmente consiste nel mangiare in modo piu regolare, meno schifeze, meno pane, meno spuntini...però la dieta da sola non basta e dovrei fare un po di movimento, ma non posso perchè ho un problema a spalla e collo e non devo fare sforzi...e non riesco a perdere niente...in piu mi vedo bruttissima, non sopporto piu la mia ciccia...sono tristissima :sigh:
quoto :|quoto:| quoto :|e straquoto :|consigli???Citazione:
Originariamente postato da Eleonora
io sono disperata...non riesco a dimagrire, sto facendo la dieta, che poi sostanzialmente consiste nel mangiare in modo piu regolare, meno schifeze, meno pane, meno spuntini...però la dieta da sola non basta e dovrei fare un po di movimento, ma non posso perchè ho un problema a spalla e collo e non devo fare sforzi...e non riesco a perdere niente...in piu mi vedo bruttissima, non sopporto piu la mia ciccia...sono tristissima :sigh:
Io vi consiglio di tenere un "diario alimentare" dove segnate TUTTO quello che mangiate in una settimana, senza barare, sia le cose lecite sia gli sgarri...e poi a fine settimana fare il conteggio, vedrete che probabilmente noterete di aver mangiato cose che non erano in dieta e che una qua e una là impediscono il dimagrimento...
si.. l'idea del diario alimentare non è male... cmq eleonora x non sforzare il collo ma fare lo stesso un pò di movimento potresti andare un pò in bicicletta... nuoto sarebbe buonissimo per il collo anche se sconsiagliato per la spalla (ti farebbe bene ma ti darebbe sicuramente dolore nel mentre lo fai :( ) oppure prova a fare un pò di addominali senza alzare il collo (me lo facevano fare a me a fisioterapia perchè lo sai che ho problemi al collo anche io) e consiste nel mettere le gambe a squadra piegate su di te e prenderti le gambe in prossimità dei ginocchi e schiacchiare stringere più che puoi... sono esercizi per gli addominali... fanno pochissimo ma meglio di niente :rolleyes: oppure potresti anche provare a fare step... magari con qualche videocassetta di quelle che mettono nei giornalini come starbene...Citazione:
Originariamente postato da Ele*
quoto :|quoto:| quoto :|e straquoto :|consigli???
ciao ragazze del club :DCitazione:
Originariamente postato da cisbiina
tre volte alla settimana i pesi
a proposito di pesi mi viene da dire che non tutti possono farli, io ad esempio ci ho provato due volte, pochi chili ovviamente , ma lo sforzo fisico mi faceva male fisicamente :rolleyes:
perdite ematiche addirittura e non è questione di allenamento , ora non più :( , ma andavo in palestra tutti i giorni
:boing: sta FINALMENTE andando bene,sono troppo contenta :giggle: .Ma c'è anche da dire che a gennaio nel primo mese di dieta sono dimagrita 6 kg e poi 1 solo...spero non riaccada la stessa cosa :wall:
Eleonora,ti sconsiglio vivamente gli addominali..mentre ti consiglio di andare in bici o se hai la cyclette fai quella..se hai dolore al collo e alla spalla,purtroppo non puoi fare moltissimo.E proprio x questo,mi sa se vuoi dimagrire devi limitare le porzioni,o addirittura eliminare qualcosa..altrimenti non concludi molto :( .Cmq,non ti abbattare e non ti vedere brutta...non sono i kg di troppo che possono far diventare brutta una xsona,sei cmq bella a 10 kg..a 50..a 70 kg!!
Ele,purtroppo,chi ha problemi alla tiroide deve fare una bella dieta,fare molto sport e non sgarrare minimamente :zott: xkè si dimagrisce moooooooolto lentamente(io sto iniziando a dimagrire bene ora,e sono in cura da ottobre :argh: ..e pensare che mi avevano detto,se trovano il dosaggio giusto dimagrisci subito..:sisi: come no :zott: ).
Dai ragazze,stringiamo i denti..magari mettiamoci tutte a dieta..e cerchiamo di non sgarrare..così poi potremo andare al mare :relax: :summer: senza problemi.(anche se io sto dimagrendo non x la prova costume,ma perchè voglio tornare com'ero :argh: )
il diario alimentare lo tengo,scrivo tutto,anche il cioccolatino fuori pasto o la fetta di pane in piu'..ma nn serve..sembro una incinta di 3 mesi:sigh: domani ho un altra visita da un altro endocrinolgo vediamo che dice,mi aveva detto l'endocrinologa che in un mese avrei vistyo miglioramenti,invece sono pegiorata.:dispero: nn mi piaccio piu' :dispero: e anche se faccio sport[3 volte la settimana nuoto e quando posso cammino] nn serve a un cazzo :|