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Giorno Club :mano:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta margherita
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 3 noci
Pranzo:
- spaghetti tricolori
- pomodori in insalata
- 1 kiwi
Cena:
- credo minestrone
- sicuramente prosciutto cotto con un po' di pane azzimo
- 1 pera
...oggi qui è :freddo: mado'...abbiamo già la stufa accesa, che di solito si avvia solo a sera...
Ciao Club :Ops:
Diario di oggi:
Colazione 1 tazza di latte&orzo+ cereali integrali+3 mandorle
Pranzo: passato di verdure+1 mela+ 1 pezzetto di ritter sport
Cena filetti di cernia+insalata+ macedonia di frutta
:ciao:
Io ho mangiato nell'ordine:
A colazione, un pacchetto di pavesini.
A metà mattina: tre pacchetti di crackers.
A pranzo: olive della Liguria, pennette al sugo, braciola alla griglia, fagioli all'olio e uva nera.
A metà pomeriggio: un panino al prosciutto crudo....e a cena? Boh
Ciao ragazze :hug:
riporto il diario di ieri...
colazione: latte + cereali
prnazo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: thè caldo
cena: filetto al sugo + una pera + un creme caramel
sono distrutta...mi tuffo sotto la doccia
:ciao:
ciao clubbine :hug:
quanto mi mancate :cute:
questa settimana ho fatto la brava e non ho fatto sgarri...speriamo di continuare così :approved:
colazione: latte di capra + 3 margherite di kamut
pranzo: pasta con le seppie
cena: insalata + 2 uova alla cocque
colazione yogurt
pranzo una spinacina e pomodori
cena due pizzette al taglio e una coca
:ciao:
Claudietta:bacetto: (devo dirti una cosa strana: quando qualcuno dice schifo o schifoso/schifosi..penso a te:sbonk: Mi fai morire quando parli degli schifosi..anche se non ho ben capito chi siano:argh::asd:)
Dunque, è da tanto tempo che non scrivo qui...
Oggi
Colazione
latte
caffè
6 biscotti al farro con uvetta
2 quadretti di ciocco fondente bio
Spuntino
Banana
caffè
Pranzo
Ricotta e spinaci
Pomodori
Cena
Pizza bufalina...che sta arrivando:D
(la scorsa settimana, visto che ero a roma, ne ho approfittato per andare al negozietto biologico...ho preso tante cose buonisssssssssssssssimeeeeeee:D).
Per ora non faccio molto sport..il tempo scarseggia..spero di riprendere con l'anno nuovo (anche se sarà più denso di questo..a breve vi dirò una cosissima ma adesso taccio per non anticipare nulla:D:rolleyes:)
Diario di oggi 16/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Spuntino:non ho potuto, ero fuori
Pranzo:una fetta di carne arrostita+broccoli bolliti+una pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:2 scatolette di tonno al naturale(poco più di 100gr)+lattuga bollita con cipolle e patate+3gallette di riso (30gr)
:asd: ti ho risposto nella reputazione :approved:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
colazione: yogurt + 2 mandaranci
pranzo: patata bollita + filetto di merluzzo al forno
cena: zuppa di ceci
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- ultima fetta della torta margherita :dispero:
- yogurt bianco con pesca noce a pezzi
Pranzo:
- polenta con formaggiella condita con olio e erba cipollina :sbav: e magari un peeeezzettinooo ino ino di gorgonzola :sbav:
- fettona di ananas
Cena:
da decidere...comunque qualcosa con molta verdura sicuramente...
:ciao: buona giornata carissime
Buongiorno :kiss:
colazione: latte + cereali
pranzo: 1 etto di prosciutto cotto + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: fettina di tacchino + fagiolini cotti + una pera
:ciao:
diario di oggi
colazione tazza di caffelatte
pranzo un po di pasta olio e parmigiano
omelette prosciutto cotto e mozzarella
merenda una banana
cena bicchiere di latte bianco
:ciao:
ciao claudia! ciao Rising! :acchiapp: come state? :bacetto:
aggiornamento:
colazione.
caffè+latte+2 biscotti
pranzo. riso al pomodoro+petto di pollo in umido (fettina)
merenda, fetta di pane con olio+2 biscotti alla marmellata
cena. prosciutto cotto+ insalata
finalmente da oggi riaggiorno il mio diario :dance: anche se in questa settimana per problemi di connesione ho scritto un diario cartaceo:asd:
ricominciamo:yahoo:
-colazione:caffè latte+4 macine
-pranzo:pasta con fagioli+spinaci+1 fetta di pane+1 pera
-merenda:un caffè
-cena: 1 sofficino mozzarella e pomodoro+pomodori+2 sottilette+3 fette di pan carrè+uva+un pezzo di pera
nonostante sto mangiando sano e ho cominciato attività fisica mi vedo una palla :omg:
notte :kiss: :ciao:
Diario di ieri 17/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Pranzo:mini fettina di carne arrostita+una manzotin da 90 gr+insalata di pomodorini+mezza pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:2 uova strapazzate(non fritte)+broccoli bolliti+3gallette di riso(30gr)