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ciao a tutte :smile:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + mezza mela gigante :look:
merenda: uno yogurt
cena: una fettina di petto di tacchino + carote lesse + una mela + un budino alla vaniglia
Buonanotte a domani :hug:
maro stasera per concludere panino wurstel e maionese *_* sbav
...........'Sera........:Ops:
Diario di oggi:
Colazione cappuccino+6 frollini integrali
Pranzo risotto con la zucca+melanzane arrosto +1 fettina di pane int
Merenda 1 pacchetto di crackers int
Cena: Passato di verdura+1 frisella integrale con pomodori&tonno+2 spicchi di mela
adesso a nanna..........notte :ciao:
Diario di ieri 22/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Galbusera(30gr)
Pranzo:carne arrostita+zucchine genovesi bollite+un fico d'India
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:mozzarella(125gr)+insalata di pomodoro e finocchio+una zucchina rimasta dal pranzo+3gallette di mais(30gr)
colazione: latte di capra + 2 biscotti bretoni
pranzo: prosciutto cotto + insalata
cena: zuppa di verdure e miglio
Buongiorno!:Ops:
Colazione: 1 actimel+1plum cake e 1/2
Pranzo: insalatona mista con scaglie di parmigiano+1 uovo ad occhio di bue+3 fettine di pane int, tra poco una mela
Merenda: credo mangerò uno yogurt alla fragola....
Cena: non so ancora, se riesco passo ad aggiornare dopo...
Buon pomeriggio :ciao:
ciao a tutte!
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + pomodorini + una mela
merenda: fettina di pane azimo con formaggino spalmato + the alla vaniglia
cena: filetto + fagiolini lessi + una mela
sera club :smile:
diario di oggi
-colazione:
caffè latte+4 macine
-pranzo:
riso con grana e olio+un pezzo di acrne al sugo+metà panino intergrale+uva
-cena:
cordon blue alla piastra+pomodori+metà panino integrale+1 mela.
sono molto stanca :gosh: vado a letto :zzz: buona serata a tutte :smack:
Diario di oggi 23/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+mezza brioscina con pezzettini di cioccolato
Spuntino:melone bianco
Pranzo:4 wurstel di pollo e tacchino(100gr)+melenzane con la salsa+una pera
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:salmone affumicato 100gr+insalata di cetriolo, carote ed un pò di finocchio+3gallette di mais (30g
diario oggi
colazion caffelatte
pranzo pasta alla ricotta
merenda un succo
cena scaloppine e una mela cotta
:ciao:
colazione: infuso ai frutti mediterranei + brioche liscia :P
pranzo: pasta e legumi
cena: trota + patata bollita
ciauuuuu:smile:
colazione the e un buondi
pranzo pasta al sugo e insalata di zucchine alla griglia con melanzane
merenda una banana
a cena pesce spada:yahoo::yahoo:
Ciao a tutte :Ops:
colazione: latte + cereali
pranzo: sono andata al ristorante con mia cugina per il nostro pranzetto settimanale :smile: ho preso ravioli al ragù :sbav:
merenda: uno yogurt + the caldo
cena: minestrone + orzo
A domani :ciao:
diario di oggi:
colazione:
2 fette di pane tostato con marmellata
1 plum cake
succo di frutta
caffè
merenda
un pacchetto di cracker
pranzo:
2 fette piccole di fettina di maiale alla piastra+zucchine bollite+1 panino integrale+uva
merenda:
una banana+ un pacchetto di cracker
cena:
1 fettina di carne+pomodori+1 panino integrale+1 mela
buona serata :ciao:
Diario di oggi 24/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Galbusera(30gr)
Pranzo:minestrone (c'erano anche legumi, patate etc)+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:due scatolette di tonno al naturale(poco+di100gr)+insalata di pomodoro+3gallette di mais(30gr)