bhe...almeno qualcosa di "magro" c'è! :asd:
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bhe...almeno qualcosa di "magro" c'è! :asd:
:rotfl: io ora so facendo piu'movimento di prima[piscina2 volte settimana,bici ttuti i gg,camminare appena posso] ma ovviamente è presto x vedere i risultati ma cmq mi sento meglio psicologicamente e fisicamente :sisi:
Ma bere un bicchiero di vino quando si esce nel week si può fare!!Vabbè ke é parecchio calorico,ma mica si beve un'intera bottiglia.E poi se durante la settimana si sta a dieta,ci si limita..cavolo,un piccolo strappo si può fare:sisi:
dite......:rolleyes: intanto domani ho il primo controllo dalla dietologa...vi farò sapere ...:gl: :gl:
Stasera..a correre!!
io se vado in un pub e ho paura poi di sentirmi in colpa chiedo un succo all'ananas senza zucchero...di solito si trovano...
:sisi: stamattina :sisi:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Stasera..a correre!!
però il vento contro mi uccide :sbonk:
io invece vado a fare una camminata verso le 18.00, quando ho finito di studiare, così sono costretta a ripetere perchè non ho altre distrazioni!!
a proposito: la camminata (40 minuti) va fatta a passo svelto, giusto? però se faccio così mi fanno male da morire i polpacci, ma non dietro: davanti!!! (ok, probabilmente non è il polpaccio il muscolo che fa male a me, ma non so come si chiama, quindi accettate la mia definizione di "davanti del polpaccio")...
lo deve fare? o sono io che sbaglio a camminare? in realtà, x il ritmo che tengo, + che altro sembra che stia facendo la marcia... devo rallentare o rischio di non aumentare il mio metabolismo?
Inizia il mio programma per rimettermi in forma :inchino:
Colazione :caffèlatte
1 ora di cyclette
Pranzo: svizzera alla piastra con contorno di carciofi e fave
1 ora di step + esercizi glutei&addominali
Cena non so, ma non sono a dieta, voglio solo tonificare, mangiare sano e rimettermi in forma, togliere il molliccio, il sedere cadente e le maniglie dell'amore
x riccioli : forse potresti provare con esercizi mirati x le parti in questione, magari riesci a tonificare un po'
la ciccia sui fianchi è una brutta nestia
pancia e fianchi sono le zone che dimagriscono più tardi(x chi accumula in quelle zone) e ingrassano prima.
lo so è crudele ma è così
riccioli ti capisco,io sono tutta pancia e fianchi e quando vado a comprarmi dei jeans o dei pantaloni mi viene un nervo che mi sbuca tutto da tutte le angolazioni!
...si parla di ciccia?
da quando abbiamo ally io sono calato di due chili :asd:
Ho corso un'ora anch eoggi..ormai ci ho preso gusto..e poi con liga nelle orecchie non penso a nulla....che è meglio!
Riccioli,esercizi specifici x quella parte..e poi é anche costituzione.
pesce e insalata conemtà panino integrale...cenetta parca stasera!