il club della linea

ho ricominciato a mangiare dolci :bua: però stato per caso :look: più casi :look: vabbè da adesso so che non è automatica la mia distanza dai dolci, deve intervenire la forza di volonta :parsi:

e poi ieri giornata altamente calorica.... tra pranzo fuori, cena, thè e giretti vari...

oggi: solita colazione però non ho resistito alla ciambella con pere :look: e sono stata male

pranzo: broccolo romano + pane + tortino di carna con formaggio, verdura etc...
e caffè gentilmente offerto da un mio amico che da quando sa della mia singletudine mi gironzola troppo intorno per i miei gusti.... a parte il fatto che non mi piace, poi è un mio amico, e poi l'ultimo dei miei pensieri adesso sono gli uomini....

merenda credo yogurt e frutta...

cena non so...

:ciao:


ps: Ale anche io stasera sport da scala :look:

Chiara :hug: una volta ogni tanto lasciati andare a un pò di zucchero, si vede che ne hai bisogno :bacetto:

dunque, aggiorniamo da dove avevo lasciato
ieri cena: hamburger di tacchino con ketchup + una mela
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: 2 uova al sugo + un panino integrale

buonanotte :kiss:

ciauu,qui freddooooo
oggi colazione caffelatte
pranzo pasta alla ricotta e due mandarini
a cena credo carne :ciao:

Ciao Club :bacetto:

Oggi in fase di insofferenza acuta verso l'attuale situazione...non si vedono spiragli di un lavoro che fosse uno...mi sento come se avessi un muro davanti :wall:

Diario...

colazione
- caffè e succo di frutta
- due legacci con marmellata di fichi
- yogurt con mela a pezzi

pranzo
- pollo arrosto e cavolo verza in insalata
- 1 kako

cena
- pizza...se lievita l'impasto...oggi neanche quello mi viene :|

:ciao:

ragazze :Ops:
ieri sera mi sono pesata... confermo, nonstante gli strappi, quasi un chilo e mezzo in tre settimane... :rolleyes: si poteva fare meglio, ma chi va piano va sano e lontano :approved:

allora, ieri pomeriggio, in materia di strappi, sono tornata prima a casa e, siccome avevo pranzato da poco.... caffettone amaro, banana e biscotto ai cereali

poi nel pomeriggio ho sgranocchiato un po' troppi cereali, prima e dopo una bella ciotola di yogurt bianco, 3 meline del mio alberto, miele e ancora cereali

cena: 40 gr. di pasta al sugo + salsiccia + insalata + banana


colazione: latte + caffè amaro + pane (poco poco) + 1 noce + miele + 3 meline

pranzo: 3 carote + tortino di patate


ieri sera un'ora di allenamento da scala :look: l'idea è strana però mi fa bene

:ciao:

Chiara, un kg in tre settimane non mi sembra poco :look:

Oggi nel pomeriggio con mia madre a fare shopping per i regali natalizi...quindi sicuramente camminerò un bel po' :asd: :approved:

diario...

colazione
- caffè e succo di frutta
- due legacci con la solita marmellata
- yogurt bianco con banana a pezzi

pranzo
- riso in bianco
- insalata
- 2 clementine

cena
- presumo...formaggio e zucchine arrostite
- 1 mela
(ma è ancora tutto da decidere)

:ciao: buon mercoledi!

dici che più lento è, meglio è? però io ho un po' fretta di veder sparire sta panza, e poi temo sempre che l'incantesimo finisca

ma cosa sono i legacci?

Chiara un dimagrimento veloce vuol dire che si e' perso molti liquidi e anche massa magra perche' spesso magari non si fa movimento e si mangia pochissimo (in generale intendo) quindi il nostro organismo necessita di energia e allora in mancanza di attivita' fisica che acceleri il metabolismo .. si autocannibalizza... mangiandosi la massa magra...quindi siamo piu' magri ma allo stesso tempo piu' grassi.... per poi mettere su quindi una percentuale maggiore di grasso non appena ricominciamoa mangiare un po' di piu'....
Il mio istruttore mi disse che un buon dimagrimento ... associando attivita' fisica costante di 4 volte a settimana con 90 minuti per volta di attivita' aerobica ad un'alimentazione corretta ti fa perdere circa 2 kg al mese... ed e' sicuramente massa grassa perche' il lavoro aerobico fa perdere grassi e non carboidrati e massa magra...
Chi perde 10...15 kg in un mese... due settimane 10 giorni... e' nel 99 per cento dei casi a riprenderli tutti e con gli interessi....

concordo

io sto mangiando tutt'altro che poco (ho introdotto di nuovo anche sale e olio, che prima avevo eliminato, almeno quando cucinavo per me). Ho solo eliminato (o quasi) i dolci. Per il resto è tutto normale

sport quast'anno nulla, solo roba più che amatoriale :asd:

però mi sento bene, e mi basta che la bilancia scenda, e che vestiti non stringano...

Si poi alla fine si ingrassa se quello che si introduce e' maggiore di quello che si consuma.... e per consumare di piu' basta muoversi maggiormente... Cmq un kg e mezzo in 3 settimana mi sembra buono...soprattutto se hai comunque eliminato cose in piu' dalla tua alimentazione :)

zauuuu..quest esame mi sta assorbendo del tutto e non sto facendo nulla movimento,anhe l'appetito è quello che è recuperero appena saro piu tranquilla:crossed:
oggi colazione caffelatte
pranzo spezzatino al sugo
merenda faccio la spremuta
per cena credo due toast prosciutto e sottiletta:ciao:

ciao :kiss:
chiara sei stata bravissima! 1 kg in 3 settimane è un'ottima media, se continui così vedrai che non recupererai nulla :approved:
io invece mi sento sempre più gonfia...non ho il coraggio di pesarmi però :sbonk:
aggiorno che è meglio...

colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarelline + zucchine sott'olio
merenda: yogurt
cena: credo una fettina + fagiolini...

ciao club :inchino:
dopo una notevole assenza sono tornata,un pò per problemi familiari che molte di voi già sanno,e un pò perchè non mi sentivo di scrivere più un diario alimentare :blush: forse perchè il mio stile alimentare non è dei migliori :look:
ma mi mancava condividere questo momento con voi,e anche se non è perfetto io rientro:asd:
partiamo da ieri:
colazione:macine+succo di frutto
pranzo:riso olio e parmiggiano+2 fette di pane e una sottiletta+1 mandarino
cena:pollo al forno con carotine,ma ne ho mangaito pochissimo perchè avevo mal di stomaco:argh:

oggi:
colazione:caffè latte+4 macine
pranzo:pennette con sugo di salsiccia
merenda:1 pacchetto di crakers
cena:2 fette di pane alla piastra con sottiletta e p. cotto

buona serata :ciao:

grazie Dany... speriamo bene! per ora per me conta sentirmi bene e aver invertito una tendenza senza stare troppo a pensarci, avendo individuato l'elemento più nocivo della mia "catena" alimentare...

allora... ieri

merenda: una banana + un sorso di succo d'arancia (quello industriale, ma sto iniziando ad assaggiare le mie magnifiche arance.... agre più che mai, succose, perfette!!) + una manciata di cereali

cena: 30 grammi di pasta con broccoli :sbav: (sono broccoli-dipendente) + broccoli + mezza mozzarella + pezzo di tortino di patate (me lo potevo risparmiare) + un pezzetto di fondente

a dopo

tauuuu:smile:
ieri notte alla fine ho mangiato la oasta al formaggino:blush:
oggi colazione spremuta e tre oro ciok
pranzo fettina insalata e un arancio
a cena pizzaaaaaa:yahoo::yahoo: