Printable View
Claudietta :acchiapp: si sente la tua mancanza....
Diario di oggi...
colazione:
- caffè e succo di frutta
- brioche fresca :sbav:
e poi basta...non avevo tempo ero in ritardo per il coro :ivan:
pranzo
- cotoletta alla milanese
- sedano rapa in insalata
- 1 kako
cena
- risotto al radicchio e gorgonzola che ovviamente preparerò con le mie manine...
- yogurt con una pera a pezzi
freeeeedddoooo :freddo: e devo uscire a fare acquisti :aaaa:
Buongiorno
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: un panino con formaggino + una banana
merenda: yogurt
cena: pizza a taglio + un supplì
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + una fettina di pane azimo + una mela
cena non so ancora
A proposito:
ho deciso di farmi un regalo di Natale e mi sono presa uno stepper (l'ho ordinato...devo arrivare con il corriere).
Se qualcuno ha consigli da dare su tempi di allenamento ecc...fatevi avanti.
Non l'ho proprio mai usato :look:
Ma ingombra poco in camera :giggle: ed è un tipo di esercizio che mi farebbe mooolto bene :sisi:
Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
grazie! anche voi mi mancate! :hug:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
io lo stepper lo avevo comprato...uno dei primi modelli...ma faceva troppo rumore :look: e l'ho usato pochissimo, poi l'ho regalato ad una mia amica che aveva la casa in montagna...:asd:
molto meglio la cyclette...:approved:
Buonasera...oggi pesce al forno con patate...tutto senza olio (mia mamma usa la carta da forno per tutto:asd:)
Sono appena tornata da 50 minuti di corsa sul lungomare...questa settimana ho fatto 2 volte piscina (di sera) e oggi corsa..soddisfatta:approved:
Alessia, io lo stepper lo uso quando fuori c'è freddo o quando non ho proprio tempo di fare altro.
Ti dico i miei tempi e il mio allenamento:
10 minuti di corda (5 prima dello stepper e 5 dopo)
30-40 minuti di stepper a cui abbino le braccia con le bottiglie d'acqua da 2 litri...(naturalmente, non faccio tutti e 40 i minuti con le bottiglie:asd:).
Ps: Botta di vita...Ho rimorchiato i finanzieri che facevano i controlli alle auto ora che sono andata a correre...:tajo:
Claudia :look: in che senso "faceva troppo rumore" :look: lo stepper è rumoroso? :mumble:
Lucia grazie :bacetto:
Infatti qui fa molto freddo :freddo: quindi per i prossimi mesi penso che lo userò parecchio :sisi:
La psicina per me è un miraggio...le mie orecchie non reggerebbero :bua:
Notte Belle :smack:
Stamattina bloccata in città dalla neve...un ora e mezza per fare pochi km :argh:
Cosa ti spinge a fare la burocrazia...ma o cosi o senza la raccolta di timbri e firme niente soldini da Bruxelles :sbonk:
Ma veniamo al diario odierno.
colazione
- yogurt muller due bontà
- caffè e succo di mela
- 1 kiwi
pranzo
- linguine di farro con le zucchine
- 1 banana
- 1 kinder happy hippo
cena
- minestrone
- due uova al tegamino
- fetta di ananas
:ciao: :bacetto:
Diario 30/11/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+un pezzetto piccolissimo di sfoglia con ricotta e panna
Spuntino:una pera
Pranzo:una scatoletta di simmenthal(140gr)+insalata di pomodorini+una arancia
Merenda: uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena: in pizzeria antipasto misto con maionese e ketchup diviso in2+un patata con radicchio,prosciutto a dadini e fonduta di formaggi+pizza con mozzarella, pomodoro,acciughe, cipolla, pan grattato, cacio cavallo + una coca cola
Ale che figo lo stepper io uso un gradino a casa:tajo::tajo::tajo::tajo:
oggi colazione spremuta e ringo
pranzo riso e uovo e un arancio
a cena ancora non so credo minestra :ciao:
Ciao ragazze :smile:
aggiorno da dove avevo lasciato
ieri cena: hamburger di pollo
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: un frozen yogurt
cena: arrosto di tacchino + fagiolini + una mela
:ciao:
Buonasera club :Ops:
finalmente riesco ad aggiornare un pò il diario...
Comincio con diario di ieri
Colazione: tè con biscotti+ 1 kiwi
Pranzo: 80gr di pasta integrale con ragù+1 hamburger alla piastra+funghi in padella+1/2 mela
Cena: 2 bruschette di pane int con certosa e pomodorini+insalata di finocchi&carote+ 2 biscottini di pastafrolla (dolcetti di natale che mi ha portato mammma!!! :D)+2mandarini
Oggi:
Colazione: latte&orzo+weetabix
metà mattina piscina....credo che abbia gradito molto anche il mio piccolino, dato che ho percepito dei movimenti :cute: (lo sento muovere solo da pochi giorni!)
Pranzo: passato di verdura+ merluzzo+spinaci+1fettina di pane bianco+ 1mela
+3 cioccolatini al latte :zott:
Merenda: 1 tazza di tè verde+1 biscotto
Cena:...:mumble:...pastina al formaggino....eh sì, ormai in piena regressione mangio le cose dei bimbi:asd:+ radicchio alla piastra+ 1 frutto...(mela o kiwi?:rolleyes:)
:ciao:
Diario 01/12/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+2 biscotti di San Martino
Pranzo:una fetta d carne arrostita+broccoli bolliti+una pera
Merenda: uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:Tonno affumicato(100gr)+melenzane e peperoni arrostiti+2gallette di mais ed una di riso(30 gr)
ciau,made:cute::hug:
io oggi colazion latte e un kinder bueno..sto mangiando tanto cioccolato(che poi tanto uno al giorno) pero ne sento il bisogno:asd::asd: e ho comprato anche la nutella:smile:
pranzo meta piatto di polenta e una fettina piccola di manzo
non ho tanto appetito sono un po stressata e agitata per gli esami:crossed:
a cena dobbiamo fare la paella:olè:
Made :cute: ma adesso quanti mesi sono?:mumble:Citazione:
Originalmente inviato da made
tipe invece a me è l'inverso,quando sono stressata mangio ancora di più :sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
infatti il mio diario sarebbe da eliminare:sbonk::sbonk: non sono per niente equilibrata:jd:
parto direttamente da oggi,il resto è meglio ten erlo all'oscuro:argh:
colazione:
cornetto con nutella+caffè
pranzo:
pasta e cavolfiori
pochi cavolfieri in insalata+un pezzetto mini di emmenthal+una fetta di pane+banana+caffè
cena:carena arrostito sul camino :sbav: e per verdura ancora non sò:mumble:
forse oggi salto la merenda,ma non può altro che farmi bene:asd:
:bacetto: :ciao:
Stamattina andata in posta e in commissioni varie. Poi estetista. Tra poco viene il nipotino per i compiti di inglese....quando studio???? :wall:
Ieri mi sono ridotta a fare dalle 22.00 alle 23.00 perchè non ho avuto un attimo di tempo neppure ieri....
Ma crollavo dal sonno...
Uffiufffiufffffiiiiiiiiiii
Ok...diario che è meglio.
colazione
- caffè e succo di frutta
- 3 biscotti di kamut
- yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- bollito
- insalata
- 4 litchi
cena
- melanzane grigliate e riso bollito tutto condito con olio, prezzemolo e un goccio di peperoncino :sbav:
- 1 kako o una mela...vediamo
:ciao: