il club della linea

buonasera :smile:
sono di ritorno da un estenuante giro al centro commerciale più affollato del mondo :sbonk: c'era troppa gente, non si riusciva a camminare e non si respirava, e per di più non ho trovato niente di bello!

riprendo il diario da dove l'avevo lasciato
ieri cena: frittata di zucchine + una mela
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: un cappuccino alla nocciola al centro cmmerciale (sapeva di tutto tranne che di nocciola :zott:)
cena: hamburger di tacchino + zucchine grigliate + una mela

buonanotte :ciao:

Per me oggi giornata di chiacchere con due amiche, una bella passeggiata, puntatina a un mercatino ino, ino...nel senso che era proprio piccino :giggle: in 10 minuti l'abbiamo girato tutto :ehm: Ma per fortuna non c'era una gran folla...si stava benissimo :smile:

ma veniamo al diario...

colazione
- caffè e succo di frutta
- torta di ricotta e cioccolato
e poi via di corsa che ero in ritardo per il coro :look:

pranzo
- con il parentado :gosh: (non nel senso che me li sono mangiati tutti :asd:) con la polenta e "cassola" della genitrice :gosh: giusto un piatto leeeeggero leggero eh :gosh: :sveng: Poi due clementine...e una fetta di panettone (del quale ho scartato con il solito lavoro da certosino uvette e canditi :gosh: )

cena
- insalata e formaggio
- 1 mela

ora ninna :yawn: notte...

Colazione di oggi:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo
- spaghetti di farro al pesto
- carciofi
- 1 kiwi e 4 litchi

cena (quando riuscirò a tornare dalla visita medica :look: )
- minestrone e due uova sode
- boh...una mela magari

buon martedi :ciao:

io ho ripreso a fare cavolate, e a cedere ai dolci... infatti mi sento maluccio e peso di più :argh:

non vi racconto altro

però ho comprato ( mi sto dando alla pazza gioia :look: mai comprato tanto in vita mia :rolleyes: )un vestitino argentato bellissimo :love: con un profondo scollo sulle spalle (già, e adesso come lo metto?)... non so se avrò mai il coraggio di indossarlo, ma non avevo nlla del genere, poi non si sa mai che a capodanno mi capiti una bella festa :look: speriamo... e dimagriamo

oggi ho mangiato un po meglio :
stamane caffè + cornetto dietetico
a pranzo : mozzarella + prosciutto crudo + mais + un panino
stasera nn so ancora!!!

Menù del giorno

Colazione: latte ps+ caffè decaffeinato amaro+3 campagnole mulino bianco
Spuntino: grissini
Pranzo: 5 ravioli con 1 cuucchiaio di salsa al pomodoro+ crudo e 1 fettina di pane
merenda: 1 clementino+1 bottiglia di powered blu
cena: cornetti di prosciutto cotto con philadelphia

dunque...

oggi orzo con un cucchiaio di fagioli bianchi

stasera polipi con mezzo panino integrale e insalata


spuntino e merenda: 1 banana

ciao ragazze, finalmente ho un minutino per scrivere il diario di oggi

colazione: latte + cereali
pranzo: tortellini al ragù + una mela
merenda: fettina di pane azimo con formaggino
cena: minestrone + orzo

ragazze sono distruttissima oggi:sbonk::sbonk:
colazione latte e cacao e tre biscotti
pranzo riso veloce poi caffe e dolcetto da un amica
cena minestra un wurstell arrosto con insalata e due arance
ora mi tuffo nel mio pigiamone:ciao:

Oggi 20 cm di neve :love: sembra una fiaba :love:

colazione
- caffè e succo di frutta
- 3 biscotti al cocco :sbav:
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo
- ventresca di tonno :sbav:
- insalata
- 1 banana

cena
non so...decideremo...

vado :ciao: buona giornata :Ops:

ciau fanciulle questi giorni sto scendendo un bel po di fermate prima cosi cammino e faccio un bel salitone:asd::asd:
oggi colazione cioccolata
pranzo pollo e patate
mrrenda un creme caramel
ora ciclette e a cena la pasta al forno:yahoo::yahoo:

ciao ragazze!
come al solito sono stanca, queste notti ho difficoltà a dormire, ieri mi sono addormentata alle 3,30 e poi la mattina avevo la sveglia alle 7 :sbonk: arrivo la sera stanchissima, ma appena mi metto a letto non riesco a dormire :rolleyes: uffa ma come mai????
passiamo al diario...

colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + un panino azimo + una pera
merenda: yogurt
cena: pollo bollito + carote + una mela

:ciao:

allroa : stamane : caffè + briosche( si scrive cosi??!!)
pranzo : in mensa a l'uni pasta alla siciliana + caffè
cena : spiedino di carne (pollo , tacchino , salsiccia )
piu fettine di pane + insalata :)

Brava Tipete! :approved: :smack:

Io continuo con 10min (per ora :look: ) di step al giorno...e devo dire che i muscoli lavorano...eccome si sente che lavorano!
Poi anch'io se esco a far commissioni cerco di lasciare la macchina un po' più lontano cosi cammino un po'...fa solo bene! :approved:

Ieri sera poi la cena è stata a base di...
- ravioli alla panna :sbav:
- finocchio arrostito
- kiwi

Oggi colazione con
- caffè e succo di frutta
- una minimini focaccina :sbav:
- budino cioccolato fondente e pistacchio
(abbinamento salato-dolce :look: ehehe)
- 1 melina

pranzo
- due uova al tegamino e...o cavolo arrostito o sedano rapa in insalata...ancora da decidere
- stamattina ho fatto spesa e ho preso un melone bianco...quasi quasi me ne faccio una fetta :look:

cena
- minestrone
- formaggio
- 1 pera

:ciao: buona giornata

ragazze oltre la ciclette sto facendo esercizi collo e braccia per la cervicale me li ha spiegati mia cognata fisioterapista..sto soffrendo troppo e per fortuna da me non è da trauma quindi con gli esercizi posso prevenire,perche sciolgo e impedisco di farlo salire su a quell orribile mal di testa a livello delle tempie che non va via neanche con gli anti fiammatori..o meglio va via e torna subito:zott::zott:
oggi sono a casa per fortuna e mi sono data alle pulizie..
veniamo al diario
colazione latte piu caffe
pranzo spaghettini al ragu
a cena devo fare gli spinaci con la mozzarella:D:D
domani ho il raduno ops:Ops::Ops: