Che brava Ale! Tania, ascolta la nostra nutrizionista :sisi: :cute:
colazione: latte + cereali
pranzo: trofie al pesto + una pera
merenda: una barretta di cereali + una spremuta d'arancia
cena: minestrone con orzo + una mela
:ciao:
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Che brava Ale! Tania, ascolta la nostra nutrizionista :sisi: :cute:
colazione: latte + cereali
pranzo: trofie al pesto + una pera
merenda: una barretta di cereali + una spremuta d'arancia
cena: minestrone con orzo + una mela
:ciao:
:asd::cute:
eccomi:smile:
oggi colazione the e due fette biscottate
pranzo un uovo un po di patate al forno e due aranci
merenda mi sono fatta un frullato di mele
ora un po di ciclette
e a cena riso in brodo:ciao:
Ciauuuu a tutte :OPs:
Colazione: latte+2 fette biscottate con marmellata alla ciliegia
Pranzo: pasta e zucca+ un pò di pane con un bocconcino di mozzarella :look:
merenda: 1 tronky
Cena: petto di pollo con cipolle+ 2 bruschettine :sbav:
sera club ^^
sono completamente distrutta :sveng: e mi sento davvero stanchissima :sbonk: spero solo che questo periodo passi in fretta:sbonk:
passiamo al diario di oggi:
colazione:caffè latte+4 FBI
merenda:caffè
pranzo:pasta con broccoli:sbav:+una croccchetta di spinaci+1 pera
merenda:2 mandarini+1 FBI
cena:penso frittata+qualche verdura+panino integrale
a domani clubbine:yahoo: sperando che mi senta meglio:medito:
Colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 biscotti di kamut
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 3 noci
pranzo
- pollo arrosto e insalata
- 2 clementine
cena
- pizza con la pasta fatta da me stamattina :giggle:
- kiwi
Buon fine settimana un bacione...
ciau club:D
oggi colazione latte e un pezzetto di torrone
pranzo fettina alla pizzaiola.
cena pizza che è il compleanno di papy:yahoo::yahoo:
buondi:smile:
iieri ho bevuto una crema al melone squisita è poco:sbav:
oggi colazione tazzona di latte e meta brioche
pranzo
spaghtti al sugo di gamberi
gamberoni al forno
c'è pure la carne ma io non la mangero...
e poi la tortaaaa..:dance:
edit nulla torta ma zeppoleeee:love:
a cena chiaramente digiuno:asd:
buona domenica clubbine :inchino:
ieri è stata una gironata pienissima e non ho avuto il tempo di scrivere :sbonk: però mi sento soddisfatta perchè ho completato lo studio della giornata he mi ero prefissata:D
aggiorno il diario di ieri sabato 10 01 2009:
colazione:caffè latte+2 FBI +una kinder brioss
pranzo:pasta con lenticchie+3 bastoncini di calamaro :sbav: che adoro!+1 pera
merenda:1 yogurt magro a fragola
cena: carne arrostita+lenticchie+panino integrale
dopo cena io e massimo siamo andati in un bar con dei nostri amici e ho preso un mojito+qualche nocciolina e pizzettina:D
per oggi è ancora tutto un programma:mumble: vi farò sapere.baciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :kiss:
Giorno :smile:
Colazione come al solito....
Pranzo
- lasagne
- insalata
- 1 clementina, 2 arachidi e 4 mandorle e una fetta di pandoro :giggle:
cena...ancora da programmare...forse una caprese...pane integrale e ovviamente della frutta...
ieri a cena alla fine ho mangiato due arance
oggi colazione the e biscotti
pranzo pasta di ieri e un pezzetto di formaggio
poi camminata per andare in facolta:approved:
cena bietole con mozzarella fusa:D
'giorno :hug:
Colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 biscotti di kamut
- yogurt bianco con pera a pezzi
- 3 mandorle
Pranzo
- riso in bianco
- 1 pomodoro in insalata
- 1 banana
Cena
- Minestrone
- l'amata bistecchina della genitrice :look:
- kiwi
Oggi alle quattro e mezza ho la tac :gosh: odio queste cose...come le odiooooo....
Ma d'altra parte...o mi tengo la sinusite...o cosi sia...
Pensatemi :ciao:
ciao ragazze aggiorno diario di ieri e oggi
ieri colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + panino azimo + una mela
merenda: yogurt
cena: petto di pollo alla piastra + fagiolini lessi + una pera
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno con pomodori + una mela
merenda: uno yogurt
cena ancora non so... penso o una zuppa di legumi oppure le uova... :ciao:
Ale Va :hug:
oggi no va mi sento stanca,debole e ho tanta fame :| :aaaa: mi sa che anche stavolta il mio tentativo di dieta svanirà dopo la 2 settimana :bua:
comunque parto aggiornando da ieri:
colazione: caffp latte+4 FBI
pranzo:gnocchi al sugo+panino integrale con melanzane a funghetto
cena:pizza margherita+birra:birra:
oggi:
colazione:caffè latte+kinder brioss
pranzo:pasta in brodo+3 bastoncini di calamaro
merenda:thè+cereali+FBI
x cena non ho idea:mumble: ma penso che mangerò molto perchè sto morendo di fame:sbonk::sbonk: eliminatemi dal club-->:frust:
:smack:
Ale:hug:
io non sto mangiando tanto a colazione questo periodo che sono a casa perche non mi sveglio prestissimo e i miei a mezzogiorno pranzano..quindi se mi abuffo a colazione non ho poi appetito a pranzo...
quindi a volte mi limito alla mia solita tazzona di latte fresco...ale non sgridarmi:blush:
oggi colazione quindi tazza di latte..
pranzo minestra di patate
uovo sodo e arancio
edit aggiorno
merenda una banana
esercizi per le braccia piu 20 minuti ciclette
a cena pasta al tonno...
ciao ragazze
non è un bel periodo, lo sapete, e questo si ripercuote un pò anche sull'alimentazione, o meglio sulla mia voglia esagerata di abbuffarmi (cosa che non faccio mai perchè fortunatamente è più forte la paura di riacquistare i 10 kg persi)
il mio diario resta sempre lo stesso quindi, solo che devo far presente lo sforzo enorme che questo mi sta costando in questo periodo...
dunque inizio ad aggiornare da ieri sera
cena: fettina di tacchino + fagiolini + una pera
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: zuppa di ceci + una pera