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per i biscotti:
dipende da come sono. Per esempio, i biscotti farro e cioccolato che prendo io sono grossi quanto una fetta biscottata e quando ne hai mangiati due gia' cominci a sentirti sazia.
Colazione: biscotti di riso e marmellata + succo di frutta + caffe' + 3 noci.
Pranzo: :mumble:
Cena: cucinero' per il mio amico Massimo :cute: risotto all'arancia :sbav: + tomini alla piastra + insalata mista + assaggi di pesce persico in carpione :sbav:
colazione: latte + caffè e duefette biscottate con marmellata ai mirtilli
pranzo: minestrone
cena: latte e cereali (forse)
alessandrina, siamo in due! Devo darmi da fare o non sarò più la tua gemellina...Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
:eek: :eek: ragazze ma quanto mangiate? fate persino lo spuntino di metà mattinata e la merenda del pomeriggio...:( cavoli che invidia, io devo sempre controllarmi altrimenti divento un panettone :( :( :( vita grama :zott:
(stamattina avevo solo le terrificanti ballerine, da mettere sotto il vestito) Praticamente ho le gambe che sembrano 2 zamponi che camminano....
ngiorno!colazione:caffè nero bollente
pranzo paninozzolo col salamino
della cena non ho alcuna certezza:|
sazia proprio no(diociamo che fosse per me ricorrerei alle porzioni di flame), ma 3 grancereale hanno sulle 135 calorie, i DIGESTIVE anche di più, dipende dal tipo...Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
per i biscotti:
dipende da come sono. Per esempio, i biscotti farro e cioccolato che prendo io sono grossi quanto una fetta biscottata e quando ne hai mangiati due gia' cominci a sentirti sazia.
Cena: filetti di platessa al forno con carote e pomodori.
Colazione: special k + latte scremato
Adesso devo fare merenda...
...colazione:saccottino con nutella più caffè
..metà mattina:panino non so come
..pranzo:pennette con il sugo semplice,pollo con patate,frutta
pomeriggio e sera: ancora non so
colazione:nulla perche mi sono alzata mezz'ora fa,pranzo:panino con cotto e asiago :sisi: cena:dunno:
:swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad:Citazione:
Originariamente postato da scoutina87
[B]colazione:nulla perche mi sono alzata mezz'ora B]
ely:dunno: anche io mi so svegliata alle10:blush:Citazione:
Originariamente postato da riversky
:swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad:
:hug:
beate voi che vi siete svegliate tardi
io inizio ad avere fame
tra poco: cotoletta di pollo, carota grattugiata al limone, pane
mi andrebbe anche un caffè, ma ho strani dolori alla pancia
leggevo che qualcuna è ipotiroidea... vorrei fare delle analisi, temo di esserlo anche io. ma ci si può fare qualcosa?
Scusate la mia ignoranza, ma l'essere ipotiroidei cosa comporta? :blush:
che io sappia, rallentamento del metabolismo e altro ancoraCitazione:
Originariamente postato da pax83
Scusate la mia ignoranza, ma l'essere ipotiroidei cosa comporta? :blush:
ma non ne so molto
soprattutto non so se è possibile porvi rimedio, magari per via farmacologica
Colazione: latte bianco con cereali ai frutti rossi
Pranzo: fettuccine con gamberetti, panna e asparagi; cotoletta di carne con insalata condita, una fetta di pane, una mela, dolcetti al cocco, caffè e liquore alla liquirizia
Confermo quello che ha detto Chiara, ma non riesco ad essere più precisa.Citazione:
Originariamente postato da pax83
Scusate la mia ignoranza, ma l'essere ipotiroidei cosa comporta? :blush:
dunque:
merenda: un pesoforma al melone(carini, sono nuovi...)
pranzo: insalata del self service con mista, pomodori, carote, broccolo lesso e tanti fagioli condita con aceto balsamico e olio extra vergine di oliva + due panini formato Milano.
Stasera. palestra, e guai a chi mi ferma!!!!
Adesso mi ci vuole un'altro caffè....
ieri sera banana, oggi ananas, sto bevendo come un cammello e il risultato e' che faccio l'autostrada al bagno....
(ma va bene cosi...dreniamo, dreniamo :sisi: )
se non ricordo male, Belanda dovrebbe poterci illuminare su questa cosa.Citazione:
Originariamente postato da pax83
Scusate la mia ignoranza, ma l'essere ipotiroidei cosa comporta? :blush:
in ogni caso, comporta si un rallentamento del metabolismo, con conseguente aumento di peso, e altri effetti collaterali...come facile affaticamento, secchezza pelle ecc...
sì, ma io c'ho tutti questi sintomi, ma T3 e T4 ai limiti della norma...sono questi ormoni ad essere sotto osservazione, giusto?
comunque, in quanto a drenanti, fra un po' mi berrò un succo d'ananas per solidarietà....
E stasera mi faccio l'insalata(da portare al lavoro domani...)!
buonasera!
Ot: Calethiel...mi devo alzare alle 5,30 pe rl lavoro...ma oramai ci ho fatto il callo!
Dunque...
cena di ieri sera: un hamburger di soia e insalata verde
OGGI:
colazione: latte bianco e cereali + un caffè
spuntino:un'arancia
pranzo: carote e piselli bolliti con un uovo sodo
spuntino: un'arancia
cena: mozzarella light e insalata
Sono scesa a 55 kg...e domani sera spinning (già fatto anche lunedi!)
:sbav:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
cena di ieri sera: un hamburger di soia e insalata verde
a Padova sbarellavo per gli hamburger di soia...
:sbav:
Complimenti per i Kg persi :approved: !
Che dite, prendo il pastiglione di vitamine che ho preso al super(come integratori?)
con: VitaminaC, nicotinamide, Vitamine E, A, D, ferro, acido pantotenico, vit B6, B2, B1, B12, Magnesio, Rame...tutto per 3.50 euro.
sa' un po' di bufala?
Per di più mangio senza grassi, quindi, se lo prendo adesso, vitamine E, A, D, vanno a farsi benedire...
consigli? devo evitare il fai da te?
Esatto...io sono ipotiroidea :mad:
L'ipotiroidismo é una rottura di palle in quanto: la tiroide nn funziona + come prima,si rallenta di moooooooooooolto il metabolismo e di conseguenza tu ingrassi pur mangiando come un canarino.Inoltre sei spesso e volentieri stanca,affaticata,irrascibile,e tante altre cose belle.
Gli esami da farsi sono i classici della tiroide: TSH,FT3,FT4,TIREOGLOBULINA,AB ANTI-TIREOGLOBULINA e infine AB ANTI-PEROSSIDASI TIROIDEA.
Si consiglia vivamente di farli tutto specie le 2 due volte per vedere se ad es.l'ipotiroidismo é autoimmune.
Si cura o con il famoso eutirox(ke a me personalmente nn ha fatto praticamente niente in 1 anno di assunzione:sbonk: )o altre medicine...io ho scelto la cura omeopatica e va da paura(se solo me l'avessero detto anni e anni fa ke potevo essere ipo nn sarei ingrassata questi bei 23 kg:mad: )
Pranzo:Mega insalata(lattuga)+mais+2 160gr di tonno.
Spuntino:1 pacchetto crack + spremuta arancia
Cena:Nn lo so...visto ke andrà in un ristorante arabo:argh:
E' importantissimo il valore del TSH nn del ft3 e ft4.Il tsh deve essere intorno a 1.Citazione:
Originariamente postato da riversky
sì, ma io c'ho tutti questi sintomi, ma T3 e T4 ai limiti della norma...sono questi ormoni ad essere sotto osservazione, giusto?
comunque, in quanto a drenanti, fra un po' mi berrò un succo d'ananas per solidarietà....
E stasera mi faccio l'insalata(da portare al lavoro domani...)!
pranzo: pizza :love: cena:1 pezzo di formaggio e 1 yogurt
mi sono alzata tardi perche' la mia coinquilina stanotte ci ha fatto fare la notte in bianco :sigh: :bua:Citazione:
Originariamente postato da riversky
:swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad: :swear: :mad:
dopo la mozzarella light con insalata..vado a nanna...
colazione di domani: yogurt con 2 biscottini integrali e una noce..più caffè. Mentre Andrea mangerà il solito caffè macchiato con cornetto scaldato....che vita meschina quella del popolo dei "siamo a dieta".
Per pranzo per domani mi sono cotta i ceci....
cena: no comment
cena: cotoletta con contorno di bietole cotte, 4 fettine di pane, melanzane sott'olio, salsiccia secca, 1 peperone sott'aceto ripieno, un pò di cioccolato
Ragazze grazie mille per le info sull'ipotiroidismo :)
una domandina...visto che mi sembrate ferrate in fatto di analisi....io ho sempre avuto il ferro basso....ho fatto l ultima cura di ferro ad aprile dello scorso anno quindi quasi un anno fa, ho fatto le analisi settimana scorsa x controllo e ho il ferro +60 rispetto ai valori e la ferritina a 9 che comunque è bassa...il dottore ha detto solo di rifare le analisi fra 3 mesi ma non mi ha detto il perche di questi valori....
ferro + 60 ke significa scusa?Citazione:
Originariamente postato da SIMOB
una domandina...visto che mi sembrate ferrate in fatto di analisi....io ho sempre avuto il ferro basso....ho fatto l ultima cura di ferro ad aprile dello scorso anno quindi quasi un anno fa, ho fatto le analisi settimana scorsa x controllo e ho il ferro +60 rispetto ai valori e la ferritina a 9 che comunque è bassa...il dottore ha detto solo di rifare le analisi fra 3 mesi ma non mi ha detto il perche di questi valori....
Nelle analisi del sangue,affianco ad ogni singola voce ci sono anke i valori di riferimento.Vedi il tuo valore dove sta e ricorda ke generalmente il valore buono si trova sempre al centro.;)
Cena:C'è stato un cambio di programma...pasta col pesto,1fetta di tacchino e patate al forno.
Da domani insalatina di nuovo:jd:
Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
... che vita meschina quella del popolo dei "siamo a dieta".
non sai quanto sono d'accordo con te!!!!!
io non sogno grandi abbuffate, per carità, ma almeno di poter campare senza il chiodo fisso oppure, in alternativa, che almeno il chiodo fisso desse dei risultati... e che diavolo!
grazie anche da parte mie per le info molto precise sull'ipotiroidismo. Il mio è solo un sospetto, perchè credo che qualcuno a casa mia ne soffra e poi oramai ho notato questo deciso rallentamento del metabolismo, oltre a vari altri sintomi.
Vabbè, farò le analisi!
buona giornata a tutti
Potrebbe essere una forma di anemia (la ferritina e' quella che consente l'assimilazione del ferro). Mi sembra sia stato saggio in ogni caso a consigliarti di ripetere le analisi tra qualche mese.Citazione:
Originariamente postato da SIMOB
una domandina...visto che mi sembrate ferrate in fatto di analisi....io ho sempre avuto il ferro basso....ho fatto l ultima cura di ferro ad aprile dello scorso anno quindi quasi un anno fa, ho fatto le analisi settimana scorsa x controllo e ho il ferro +60 rispetto ai valori e la ferritina a 9 che comunque è bassa...il dottore ha detto solo di rifare le analisi fra 3 mesi ma non mi ha detto il perche di questi valori....
Potrebbe anche essere una fase transitoria.
Cena ieri sera andata benissimo (nonostante il panico iniziale dovuto all'incendio :look: :sbonk: ). Risotto spazzolato in tempo record :asd: il mio riso all'arancia non sbaglia un colpo :cute:
Ho scoperto poi un formaggio di capra buonissimo, si chiama Butterino, viene dalla toscana.
E dato che quelli di capra sono gli unici formaggi che potrei mangiare, visti i problemi che mi danno latticini e latte vaccino, la cosa mi rende moooolto contenta :sbav:
Oggi pranzo fuori.
vedremo che si mangera'
OT
Bhe calcolando ke già le analisi del sangue andrebbero fatte MAX ogni 6mesi,é normale ke li abbia riconsigliato di fare dopo un tot :sisi:...ma di sicuro sarà una fase transitoria.
___
L'ipotiroidismo nn é solo rallentamento di metabolismo,quello sarebbe l'ultimo problema.Cmq,sì ti conviene fare le analisi specie se qualcuno soffre di tiroide.
Ah,poi falle vedere ad un'endocrinologo e nn al medico di famiglia il quale,essendo tale,nn é ke ne capisca grancchè.
E poi,se ti danno la cura x la tiroide,le devi rifare dopo1mese di cura x vedere se il dosaggio é quello giusto.
__
FINE OT
Colazione:Da fare ancora...ma caffèlatte(sto morendo di sonno!)
pranzo:hamburgher e zucchine lesse
:look: non per tutti i medici e' normale :look: (o forse sarebbe piu' giusto dire che non tutti i medici sono normali :asd: no, scherzo :asd: e' che il mio a volte....)Citazione:
Originariamente postato da belanda
OT
Bhe calcolando ke già le analisi del sangue andrebbero fatte MAX ogni 6mesi,é normale ke li abbia riconsigliato di fare dopo un tot :sisi:...ma di sicuro sarà una fase transitoria.
___
Colazione: Uno yogurt al mirtillo con cereali e un bicchiere di succo di frutta alla pera
:30: :30: :30: :30:Citazione:
Originariamente postato da belanda
OT
Ah,poi falle vedere ad un'endocrinologo e nn al medico di famiglia il quale,essendo tale,nn é ke ne capisca grancchè.
La mia non mi ha neanche fatto fare tutti quelli che avevi detto...ed ho sempre avuto la ferritina bassa (quasi 0, ma la sideremia nella norma, anche se ai livelli più bassi) e non mi ha mai fatto fare cure... Comunque credo sia normale, per le ragazze, essere un po' anemiche.
proverò a pensarci...
grazie mille per le info!
X Ale: visto che sei biologa, non è che mi scrivi una dichiarazione in cui spieghi al mio boy che il sonno è importante per la produzione di ormone della crescita(che è importante per il metabolismo) perchè gli sembra assurdo che abbia bisogno di tutte quelle ore di sonno...Io c'ho provato, a dargli le fotocopie del Kandel, ma non funziona... :bua:
Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
non sai quanto sono d'accordo con te!!!!!
io non sogno grandi abbuffate, per carità, ma almeno di poter campare senza il chiodo fisso oppure, in alternativa, che almeno il chiodo fisso desse dei risultati... e che diavolo!
prima ho visto delle statue di canova (solo in foto, putroppo)
però... se fossi nata allora sarei stata niente male, altro che diete!
che sfiga:swear: :swear: :swear:
colazione:caffe,pranzo:non so ancora
Colazione: succo di frutta e 2 biscotti
Pranzo: Cappuccino e cornetto alla nutella :look: :look: :look: :look: :look:
Cena: pollo e insalata
pranzo: merluzzo bollito+radicchio e fragole
cena: penso fesa di tacchino ed insalata belga+tre gallette di riso
:look: a questi punti siamo :look: :asd:Citazione:
Originariamente postato da riversky
[B
X Ale: visto che sei biologa, non è che mi scrivi una dichiarazione in cui spieghi al mio boy che il sonno è importante per la produzione di ormone della crescita(che è importante per il metabolismo) perchè gli sembra assurdo che abbia bisogno di tutte quelle ore di sonno...Io c'ho provato, a dargli le fotocopie del Kandel, ma non funziona... :bua: [/B]
pranzo: antipastino composto da verdure grigliate + alici marinate + pannocchiette + pomodorini, e un piatto di ravioli di magro con le verdurine saltate (+ un caffe' per conludere) :smile: ogni volta che mangio li mi si risolleva il morale :smile:
cena: boh...come al solito, al giovedi, tra riflessologa e prove di canto, faro' giusto in tempo a passare di casa a cambiarmi le scarpe, figuriamoci a cenare :sbonk: