ciao a tutti :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + una pera
merenda: yogurt e spremuta
cena: ancora non ho deciso, penso una zuppa...
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ciao a tutti :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + una pera
merenda: yogurt e spremuta
cena: ancora non ho deciso, penso una zuppa...
Biz, Duccio: come fate a mangiarvi mandarini e arance di prima mattina :look:
A me si bucherebbe lo stomaco :argh:
E poi...5 mandarini tutti insieme :ooo: sei un fenomeno paranormale :asd:
:hug:
Come dicevo a qualcuno stamattina, domani esco a pranzo con mia madre e altre allegre donzelle del paese
Qui da noi si usa festeggiare, l'ultimo giovedi di gennaio, tra sole donne.
Diciamo che è una versione anticipata (e sicuramente più antica) della festa delle donne.
Tra l'altro andremo in un ristorantino che è rinomato per gli antipasti sfiziosissimi e abbondanti :look: per cui temo che il mio diario alimentare subirà diciamo ehm...una deviazione :asd:
Poi vi saprò dire...
Buona serata :hug:
vero...a me a prima mattina fanno acidità soprattutto se a stomaco vuoto :PCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
Benissimo... sempre preso o una spremuta d'arancia o un'arancia dopo la colazione... in genere se mangio lo yogurt anziche' il latte prima dell'arancia non me ne accorgo neanche...e la digerisco benissimo... con il latte sento un maggiore senso di pesantezza... ma niente che mi dia fastidio.... L'unica cosa che davvero mi da acidita' e' bere il latte con il caffe'.... ma per questo ho ovviato... latte rigorosamente freddo di frigorifero sia d'estate che d'inverno... e il caffe' dopo..alla fine della colazione.....
Alessia.... mi incuriosisce molto la tua abitudine di mangiare noci e nocciole la mattina... Come le mangi? Cioe' le compri.. e la mattina le sbucci (o meglio le sgusci) e le mangi? o vanno preparate in altri modi? E' che sono poco esperto... pero' boh... sono molto nutrienti e hanno un buon sapore...(le noci almeno...sulle nocciole non ho ricordo di che sapore abbiano) quindi quasi quasi...le introduco nella colazione...:asd:
cambio menu per la cena due toast:P:P
Noci e nocciole danno un ottimo apporto di grassi la mattina (3 in teoria contengono tutti i grassi che ti servono per la giornata :asd: )
Per le arance e mandarini, o mangio quelli o devo succhiarmi una compressa di vitamina C da 2,3 grammi concentrate :asd:
l anno scorso ho preso quell abutidine ( e avevo preso 10 kg :rotfl: ) no va beh non c'entra..spero :asd:Citazione:
Originalmente inviato da Biz
speravo nell omega tre le noci abbassano il colesterolo nel sangue :look: credo..
mmm..
detta cosi mi sembra una gran scemenza :asd:
No, non è una scemenza, Rae: è vero.
Le noci abbassano i livelli di colesterolo nel sangue e proteggono il cuore.
Inoltre, Biz, è bene ricordare che esiste una differenza tra grassi saturi e insaturi.
Che i grassi saturi sono dannosi.
Mentre i grassi insaturi, che sono contenuti nella frutta secca in generale ma in particolare nelle noci che ne sono ricche, fanno bene alla nostra salute.
Sono nutrienti che servono alle nostre cellule le cui membrane necessitano di una certa percenutale di grassi.
Articolo interessante qui di seguito:
-- HumanitaSalute.it - Dossier --
Duccio,
molto semplicemente tutte le mattine mi preparo tre noci da spaccare...con relativo sciaccianoci :smile:
Però se non ti va di fare questo lavoro vendono dei sacchetti con i gherigli già sgusciati e puliti ;)
Le arance e i mandarini, contrariamente a quello che si pensa, non sono i più ricchi in vitamina C.Citazione:
Originalmente inviato da Biz
Le arance stanno a 50mg
I mandarini a 42 e i mandaranci a 37 mg per 100 grammi di prodotto.
A parità di grammi invece molta più vitamina C è contenuta nei kiwi per esempio, che stanno a più di 80mg per 100gr di frutto.
O addirittura ancora di più ne è contenuta in uva (il succo concentrato) e ribes, dove supera abbondantemente i 200mg.
:smile:
anche io ho preso l'abitudine di mangiare noci a colazione grazie ad Ale :acchiapp:. Insieme all'abitudine di mangiare anche frutta a colazione (sempre grazie ad Ale) devo dire che la mia mattinata inizia molto meglio! unica controindicazione... dura tanto, ma a me piace la colazione lunga, anche se significa alzarsi prima, perchè penso sia il momento più importante
colazione di oggi (sulla giornata di ieri no comment): bicchiere di latte freddo + fettina di pane + cucchiaino di miele + una noce + una mandorla + caffè amaro + mela
merenda: crackers e caffè macchiato con la mia amatissima capa, che mi ha un po' chiarito qual è la mia situazione
pranzo non so
merenda con banana e spremuta di un'arancia delle mie (agre agre)
non so se cenerò prima o dopo il corso al british, ma forse meglio prima, dopo vorrei uscire, sono reclusa da troppo tempo
:ciao:
umore altalenante +_*
allora colazione : 3 noci + camomilla ( niente caffè sn troppo agitata ) + succo di frutta n questi giorni mi è passata la fame .....
buongiorno finalmente sole..quindi corsettina mi sa:asd::asd:
oggi colazione solita tazza di latte e cereali
pranzo grana lattuga e due arance
per cena un po di carne e contorno
zauuu:D:D
ah dimenticavo oltre a saponi e creme varie mi hanno consigliato l'aloe vera da bere a digiuno per l'acne ha un sapore un po schifoso ma la sto prendendo..qualcuno di voi la prende?
Ciaooooo!
Oggi ho iniziato la mia nuova attività :look: ho seguito i vostri suggerimenti e sono andata a correre!
C'è un bel sole anche se fa freddo, ma era piacevole correre... ho iniziato con 10-15 minuti facendo attenzione a non affaticarmi mai come mi avevate detto... tutto bene fino a che non sono tornata a casa e ho iniziato ad avvertire prima un leggero dolore all'orecchio, che poi è diventato insopportabile :( probabilmente per il freddo... adesso mi è passato, ma quei 10 minuti sono stata malissimo! secondo voi è normale?
A parte questo "piccolo" inconveniente, mi è piaciuto molto e adesso mi sento bene!
passiamo al diario
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelphia light + insalata di pomodori + 2 fettine di pane azimo + una pera
merenda: un pacchetto di crackers alla soia... poi verso le 6 vado a prendere un the con una mia amica :cute:
cena: 2 uova al sugo + panino integrale + una mela
daniela ti consiglio una visita almeno medica ( anche secondo me l'otorino è meglio )... l'anno scorso ho prwso una forte otite nn curata in tempo ... devo dire che nn esiste dolore peggiore *_*Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
8 forse il mal d denti che nn ho mai sperimentato )!!
cmq oggi ho sgarrato umore sotto terra :
pasta e faglioli bianchi 1 tarallino e 1 ciocciolatino