il club della linea

Ciao :smile:
qui tempo schifoso :zott: (naturalmente questo influenza il mio umore :rolleyes:)
una domanda: come fate ad andare a correre quando per tanti giorni c'è un tempo schifoso? qui ad es. è una settimana che piove, e non accenna a smettere... quindi io dopo la mia prima esperienza di jogging (peraltro andata molto bene, non vedo l'ora di ripeterla :approved:) non sono più riuscita ad andare uffa... voi fate qualcosa di alternativo?

veniamo al diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di penne al pesto + una pera
merenda: yogurt
cena: pesce (non so ancora come) + una mela

e' per questo che io ho fatto l'iscrizione in palestra da piu' di due anni..e ci vado 4 volte a setimana...e' l'unico posto dove si puo' correre o fare la ciclette senza essere condizionati dalla pioggia o altro.... Poi uno puo' fare una corsa anche in casa sul posto... anche se mi sentirei un po' scemo...altre alternative a parte fare le scale... o comprarsi una ciclette per fare esercizio aerobico non ne vedo.... Poi secondo me iscriversi in palestra (beh ovvio che uno deve avere anche il tempo e gli orari per farloI ha anche una funzione motivante.... ma qui potremmo tirare in ballo festinger e la dissonanza cognitiva e non mi pare il caso...:asd:

si duccio conviene fare come dici..
anc he io come te a casa mi sentirei strana a correre eheh a parte che non ho spazio per farlo

In realtà poi dipende anche da come è fatta una persona.
Io in palestra morirei :argh: non la sopporto proprio...
Mi piace molto di più fare attività che uniscano il movimento alla crescita personale e alla creatività, per questo sono molto contenta che sia ripreso il corso di biodanza :love:
Poi per completare vado a farmi lunghe camminate (quando il tempo lo permette) o sennò mi faccio il mio step a casa...(o jogging da camera :asd: )

Ad ogni modo ciascuno fa quello che si sente in base a come è fatto.
Non c'è niente di peggio che fare qualcosa che non piace :nono:

Io ho una coppia di amici che si son fatti la palestra in casa: tapis roulant, step, panca per i pesi, pesi, vogatore, insomma tutto...e secondo me hanno fatto la cosa migliore.

cmq la mia cena: torta rustica( dove ho dimenticato di mettere il provolone :argh: )

ieri sera ho proprio esagerato....
cena in una pizzeria carinissima...
allora antipasto di fritturina mista ... frittelline di alghe, timballi , panzarotti ecc ...
pizza 4 gusti messicana, broccoli e salsicce, margherita con salame piccante calabrese,crudo rucole e scaglie di parmigiano... il tutto annaffiato da birra e coca cola...

dopo siamo andati in un bar e ho preso una cioccolata calda ... e mi ci hanno portato vicino anche i pasticcini :P

per questo oggi non ho fame e a colazione ho bevuto solo una tazze di the verde!

dani io quando piove faccio o ciclette o step con una sedia per rassodare i glutei:asd::asd: oppure sembra un po da imbecille corro per casa...:tajo::tajo::tajo:
poi faccio esercizi per la schiena con il bastone della scopa:asd::asd:
insomma mi arrangio:D:D
magari quando piove se non hai ciclette puoi fare un po di esercizi in camera con un tappetino stresching vari addominali ect..se hai un gradino puoi fare step:approved:
veniamo al diario
oggi colazione the e orosaiwa con marmellata alla castagna fatta da mia nonna
pranzo brodino carote lesse e un pezzrtto di manzo bollito
merenda spremuta
e a cena pasta panna e salmone piu il tiramisu:D:D

Colazione: latte scremato + cereali
pranzo: nn ho per niente fame grazie ad una mega litigata con mamma :swear:, c'ho un nodo allo stomaco tremendo.
Cena: a casa di amici :asd:

ragazze ierv ho mangiato tantissimo .... gli esami mi stanno uccidendo ..... oggi pero mi sn contenuta :
caffè + tegolino
penne alla puttanesca

DIARIO 05/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo Oro Saiwa (30gr)
Spuntino: una pera
Pranzo:4wurstel di pollo e tacchino arrostiti(100gr)+spinaci bolliti+un pò d'ananas
Merenda:1yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:2 scatolette di tonno, una al naturale, l'altra sott'olio ben sgocciolata (poco+di100gr)+insalata di pomodoro e finocchio+ 3gallette di riso(30gr)

DIARIO 06/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4fette biscottate integrali (30gr)
Pranzo:un hamburger di carne+pisellini bolliti con cipolla+una arancia
Merenda:1yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:4bastoncini di pesce panati (100gr)+cardella(è una verdura)

buona domenica:bacetto::bacetto::bacetto:
oggi colazione the e due fette biscottate
pranzo pasta al ragu
calamari al forno
insalata di polpo vongole e surimi
e poi delle chiacchiere ripiene fatte con la mia mamma..sul ricettario ho messo la ricetta:sbav:
cena tisana limone e due fette biscottate

Ciao a tutti e grazie dei numerosi consigli :lode: per come sono fatta io, penso che mi inventerò qualcosa da fare in casa, tipo la corsa sul posto :asd: anche se in effetti mi sa che fa sentire un pò scemi :asd: però io odio la palestra :zott: non mi piace per niente come ambiente, ogni volta che mi sono iscritta (sempre in palestre diverse della mia zona) erano tutti infighettati pronti a rimorchiare :look: le ragazze tutte truccate :asd: non è il mio genere :asd:

ma veniamo al diario...
ieri sera: mezza bruschetta al pomodoro, un suppli e una pizza margherita + coca cola light
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno, pomodori e mais + un panino integrale + una pera
merenda: yogurt
cena: pollo al forno + fagiolini + una mela

:ciao:

oggi a casa fìdi un'amica 40 minuti di tappeto + parecchi addominali :P spero di aver bruciato un pò!

ieri sera pessimi 4 compleanni, troppi dolci troppi dolci :bua:

Citazione:

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Originalmente inviato da D@niela

Ciao a tutti e grazie dei numerosi consigli :lode: per come sono fatta io, penso che mi inventerò qualcosa da fare in casa, tipo la corsa sul posto :asd: anche se in effetti mi sa che fa sentire un pò scemi :asd: però io odio la palestra :zott: non mi piace per niente come ambiente, ogni volta che mi sono iscritta (sempre in palestre diverse della mia zona) erano tutti infighettati pronti a rimorchiare :look: le ragazze tutte truccate :asd: non è il mio genere :asd:

ma veniamo al diario...
ieri sera: mezza bruschetta al pomodoro, un suppli e una pizza margherita + coca cola light
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno, pomodori e mais + un panino integrale + una pera
merenda: yogurt
cena: pollo al forno + fagiolini + una mela

:ciao:

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dany cn nn quotarti ... io odio le palestre ..
cmq ier sera . pizza bianca cn pomodorini + qlk salatino + coca cola

stamattina = caffè e 2 biscotti
adesso sto aspettando il pranzo che fameeeeeeeee