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Papeee :volemose: quanto tempo!
Ma allora è vero che appena ci si "accasa" si prende qualche kg :smile: bè dai 2 kg in 2 settimane è un'ottima media, ma quanti ancora ne vuoi perdere? Non esagerare mi raccomando! :martello:
Ecco che aggiorno anche il mio diario
colazione: latte + cereali
pranzo:mini wurstel + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: petto di pollo alla piastra + fagiolini lessi + una pera
:ciao:
Pape bentornata :smack:
Per oggi a colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere di quelle cotte al forno :smile:
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 1 noce
Pranzo
- conchiglie di kamut al pomodoro
- insalata
- 1 panino integrale
- mandarino
Cena ancora in corso di definizione...poi vi dico.
Devo ammettere che il multicentrum sta facendo effetto...mi sento più attiva e lucida...
Un bacione a tutto il Club, buona giornata...
ciau pape:hug:
questi giorni pasti un po cosi...ritmi un po frenetici per le elezioni..
ieri colazione latte e un kiwi
pranzo saltato
ho mangiato alle 3 una fetta di torta e the
cena tazza di latte
oggi colazione latte e cereali
pranzo pasta alla ricotta e una pera
a cena minestrone:approved:
Buongiorno
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di spaghetti olio e limone + una pera
merenda: yogurt
cena: pesce non so ancora come + una mela
DIARIO 16/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo oro saiwa (30gr)
Pranzo:una banana
Cena:pollo arrostito+insalata di pomodoro e cetriolo+gallette di mais(30gr)
DIARIO 16/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo oro saiwa (30gr)
Spuntino:una pera
Pranzo:100gr di ricotta+insalata di pomodorini+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:Vitasnella al cioccolato (125gr)
Cena:prosciutto cotto di tacchino(70gr)+insalata belga e finocchio
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con un velo di nutella :giggle:
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 2 noci
Pranzo
- uova di "Gardone" (un pesce dei nostri laghi...non so se abbia un nome diverso in italiano corretto...qui lo si chiama cosi :mumble: ) inpanate :sbav:
- fagioli in insalata
- 2 clementine
Cena (dopo biodanza :love: )
- minestrone
- formaggio di capra
- 1 fetta del mio pane
- 1 mela o una pera...
Buon pomeriggio :ciao:
Buongiorno!
Oggi ero intenzionata a fare la mia bella corsetta, ma appena ho messo piede fuori casa sono stata travolta dal vento :look: letteralmente... qui è talmente forte che quasi faceva perdere l'equilibrio... per non parlare delle mie povere orecchie doloranti nonostante la fascia di pail :zott:
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: pollo preso in rosticceria :sbav: + qualche verdura, ancora non so + una pera
:ciao:
ciau ragazze:hug:
colaziine solita tazza di latte e cereali
pranzo pollo e patate al forno
merenda yogurt magro
a cena ho i raviolini:sbav:
ora ciclette:yahoo::yahoo:
Ciao Belle :hug:
(e belli :asd: :ciao: )
Stamattina per colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere al forno
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 2 noci
Pranzo
- arrosto di pollo
- insalata
- clementine
Cena
ancora da decidere...magari riso e vedremo cosa di verdura...
Dovrei fare anch'io lo step :sisi: vediamo...magari mi metto ora...
ciau ragazzi:P
non ho ancora ripreso la corsa..il tempo fa alquanto schifo:sbonk::sbonk:
oggi colazione yogurt magro e un kiwi
pranzo minestra di patate e pezzetto di formaggio
a cena credo pasta e broccoli
:ciao:
Buongiorno :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + panino azimo + una pera
merenda: crackers alla soia + spremuta
cena: fettina + carote + una mela
poi si esce :D prenderò qualcosa da bere di analcolico :sisi:
ciao a tutti!
In questi giorni mi sento super gonfia uffa :sigh: non so perchè, mangio sempre allo stesso modo ma mi vedo una panciona :argh:
diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrina + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone + kamut + una pera
:ciao:
Dani :hug:
Non è che sei in fase pre ciclo?
Diario odierno:
colazione:
- caffè e succo di frutta, 2 chiacchere al forno, yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- caprese di mozzarella, 1 mela e 1 panino integrale
cena
- minestrone di riso e verza, peperoni al forno con acciughe, kiwi
Già che ci sono do anche quello di domani, dato che vado al corso e non potrò scrivere...
colazione
- fettona di kamut con un velo di nutella :giggle:
- yogurt bianco con mela a pezzetti e succo di frutta e caffè
pranzo
- gnocchetti al pomodoro e insalata
- 1 banana
cena
- carpaccio di bresaola e finocchi arrostiti
- vedremo cosa di frutta
ciao belle buon wend :volemose:
ma ciauuuu:Ops::Ops:
oggi colazione tazza di latte con cereali
e a metta manita spremuta
pranzo spaghettini al sugo e bastoncini di pesce
merenda the e biscotti
per cena frittatina di asparagi e una pera
ora ciclette:rolleyes::rolleyes:
Dani!! rispondo con molto ritardo... si ho perso 2 chili in poco tempo, è vero, ma è tutto gonfiore..ti assicuro.. nell'ultimo periodo ho messo su chiletti senza nemmeno accorgermene! :sveng:
ieri..
colazione, 1 buondì
pranzo, fettina di maiale ai ferri+ purè
cena, mozzarella di bufala+ 5 fette di pancetta NO PANE
OGGI...
colazione, 1 sfoglia alla crema
pranzo, pappa al pomodoro (piatto toscanissimo)
cena... da decidere...