mi raccomando su fb,non ci scrivo nulla perchè ci sono anche dei suoi parenti... :(
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mi raccomando su fb,non ci scrivo nulla perchè ci sono anche dei suoi parenti... :(
pape mi spiace:hug:
un abbraccio a paperoga :hug:
mi unisco all'abbraccio per pape :hug:
mi unisco anche io abbraccio
raga vado di fretta un bacio a tutte!!!
vi ringrazio ragazze... anche per i pensieri in reputazione...
Pape, mi spiace...un abbraccione :volemose:
Velocemente diario di oggi
- colazione con 2 chiacchere al forno, caffè e succo di frutta, yogurt bianco con mela a pezzi
- pranzo con risotto fatto da me e insalata condita con olio e limone + mezza perona
- spuntino con succo di frutta e due noci
- cena con frittata con zucchine e finocchi arrostiti, 1 fetta di prosciutto crudo e 2 kiwi
Ho scoperto che si può fare spesa di prodotti biologici online :ooo: Di solito vado al negozietto ma se non trovassi qualcosa questo mi sembra un sistema favoloso :love:
Non ricordo chi diceva tempo fa che gli era impossibile mangiare pasta, biscotti e prodotti biologici in generale perchè non aveva negozi di quel tipo vicino.
Ecco una soluzione.
Vi lascio il link.
E' affidabile, i prodotti sono di "marca" e la consegna (mi sono arrivati oggi, ho ordinato l'alro ieri) veloce e sicura.
Erboristeria vendita online erbe dimagranti anticellulite lassativi erboristeria
Ho cosi potuto avere una crema di sesamo che si chiama Tahin e che vi consiglio caldamente.
Sono semi di sesamo macinati e nient'altro.
Ed è buonissima :sbav:
Ce ne hanno parlato al corso di nutrizione settimana scorsa perchè è ricchissimo in calcio (il quadruplo di latte e latticini).
Si può usare cosi com'è da spalmare sul pane.
Oppure usare come base per fare salsine varie.
Io domani la sperimento con yogurt e limone, per fare una salsina da accompagnare al pesce.
Vi assicuro che è divina :medito:
Io me la papperei a ditate....brutalmente :insonnia: :asd:
Notte care...
Ciao ragazze,sono nuova...:mano:
Vorrei anche io fare parte di questo club per avere un' alimentazione equilibrata ma sono troppo golosa :argh: e spero in qualche vostro consiglio.
Ciao simona24 ! Benvenuta nel club :Ops:
Ciao ragazze!! Diario alimentare odierno:
Colazione: latte punto watches + caffè amaro + 5 biscotti misura alla soia
Pranzo: pasta con un cucchiao di olio e parmiggiano + 1 sofficino al prosciutto arrostito.
Merenda: 1 barretta special K al cioccolato fondente
Cena: Cordon bleu ai funghi arrostito + insalata di pomodori + 1 frutto.
Alla prox!
ciao e grazie per il benvenuto :love:
allora oggi
colazione: latte + 3 biscotti + 1 frutto
pranzo:pasta con i paperoni :sbav:+ prosciutto
merenda:1 frutto
cena:2 uova + melanzane
Che dite va bene cosi?
benvenuta simona:mano::mano:
diario oggi:
colazione the cereali una prugna secca
meta mattna kiwi
pranzo brodo di pollo insalata di carote crude e indivia
merenda uno yogurt con cereali dentro
cena fettina e insalata
ragazze.. fatto.. ora c'è da aspettare i risultati.. per quanto riguarda la parte interessata.. direi la peggiore.. grazie per tutti i vostri messaggi carinissimi..
diario :(
colazione, tazza di latte+fetta di pandi spagna
pranzo, pasta al ragù+banana
merenda, 1 pacchetto di crackers+1 sottiletta
Benvenuta Simona :mano:
Continua a scrivere il tuo diario...vedrai che è molto utile.
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta biscottata di farro con un velo di crema di nocciole biologica
- yogurt bianco con banana a pezzi
- un cucchiaino di Tahin (non so saputo resistere :giggle: )
Pranzo in pizzeria con gli ex-colleghi (beata tra due uomini :asd: )
- pizza romana (con i carciofi)
- 1 caffè
Spuntino poco fà con due albicocche essiccate (Tipe, se mangi tre albicocche di queste, hai il 40% della dose giornaliera di Vitamina A...per esempio...non male!)
Per cena:
- salmone affumicato con tighelle di kamut leggermente scaldate e la salsina di Tahin che preparerò sperando che il risultato sia degno :sisi:
- cavolo cappuccio in insalata
- 1 mela
:ciao:
si Ale leggevo nel link che mi hai dato che le albicocche ne hanno tanto e lunedi le prendero:sisi:
DIARIO 03/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+1barretta Fitness (23,5gr)
Spuntino: una pera
Pranzo:un piatto di lenticchie (con patate, carote, cipolle)+un pò di fragole
Merenda:1yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:4bastoncini di pesce(100gr)+spinaci bolliti+un pomodoro+una mela rossa piccola
DIARIO 04/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti grancereale (30gr)
Spuntino: mezza pera
Pranzo:2hamburger di carne(150gr)+peperoni con cipolle+gallette di mais(30gr)+un pò di fragole
Merenda:non ho potuto, ero fuori
Cena:120gr di Brie(formaggio fresco molle)+insalata di pomodoro e finocchio+una mela rossa piccola
DIARIO 05/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali integrali (30 gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:pollo arrostito+zucchine genovesi con cipolla+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:1yoghurt intero all'ananas(125gr)
Cena:merluzzo bollito+insalata belga e pomodoro+patate bollite(100gr)
DIARIO 06/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+choco pops (30 gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:cernia al forno+rapa rossa+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:1yoghurt intero alla banana(125gr)
Cena:petto di pollo al forno Aequilibrium(140gr)+insalata di pomodoro+mezza pera