Spiritoso! :asd: :asd: :asd:Citazione:
Originariamente postato da **Ayax**
:eek:
Anche la sete immagino.
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Spiritoso! :asd: :asd: :asd:Citazione:
Originariamente postato da **Ayax**
:eek:
Anche la sete immagino.
io non ce la faccio a correre, è proprio un blocco mentale il mio... se penso che devo fare tutta quella fatica... oddio sto male! allora opto x una camminata, anche se so che non è proprio la stessa cosa :sbonk:
Elenina..secondo me,l'importante è muoversi...
poi l acorsa è tutta questione di abitudine..quando ho iniziato..circa 4 anni fa..mi sembrava di morire dall'asma dopo un paio di minuti..po ci si allena gradualmente e si tira per un'ora come se fosse una passeggiata appunto...
ma tra un pò al mare..puoi nuotare..:-)
e che nn sa correre come la sottoscritta:argh: ma va in bici tutti i gg x almeno un ora??dove posso sapere quante calorie e grassi brucio[se li brucio :look:]con un ora di corsa?tanto x vedere se è fatica inutile...
o ti prendi un cardiofrequenzimetro ( :sbav: una figata assurda :sbav: io lo usavo :sbav: .. anche se scopri che si brucia moooolto meno di quant si pensa :zott: ) o.. boh..:dunno:
...forse qui..
..qui però non mi piace quello che dice sull ora di bicicletta .. .. :asd: :tajo:
...qui....
però dipende dal livello che raggiunge il tuo battito cardiaco, quando inizi ad abituare il cuore all esercizio fusico..bruci di meno :sisi: ... ( :zott: )
Confermo la corsa:sisi: all inizio è una tragedia :asd: poi dopo qualche anno ci ri riabitua sempre prima, prima morivo dopo 3, 4 minuti :insonnia: , ora vado tranquillamente 40 minuti e senza grande fiatone dopo ( certo..sono viola in viso che mi ride dietro il mondo:asd: mamma e babbo compresi :zott: ) , però sento che non mi affatico tantissimo..
Poi all inizio la grande difficoltà è , oltre vche abituarsi, trovare il ritmo, si tende sempre a correre come pazzi da subito, invece è meglio lento ma costante, cosi si bruciano grassi :sisi:
Poi il cuore ringrazia :sisi:
Miii..m asiete espertissime..quanto si brucia con 45 minuti di corsa?
.......Villa Borghese, Villa Ada, Villa Pamphili....Citazione:
Originariamente postato da riccioli
io vorrei provarci qui a roma ma non so dove andare...
io poco :argh: col mio peso, in mezz ora brucio circa 150 calorie.. manco la merendina :argh:.. va beh che peso poco, ma almeno un pò di soddisfazione dovrebbe darla :omg: ... un rinforzino..:asd: però si fa fiato:sisi:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Miii..m asiete espertissime..quanto si brucia con 45 minuti di corsa?
:asd: prova a cliccare sui link che ho messo sopra:sisi: cè anche la corsa:sisi:
Io comunque son sempre stata asportiva :asd: sempreee!! finita la scuola, finite le imposizioni ( e relative prese per il culo del prof di ginnastica che diceva che ero troppo magra:zott: ) e mi sto appassionando a corsa :sisi: e roller :sbav: :sbav:
il primo sito linkato è una ciofeca :asd:
segna un sacchissimo di calore per i lunghi tempi..credo metta una velocità da flash gordon :asd:
Io corsa e nuoto..sono contro la palestra!
Inverno:piscina
Primavera /estate : corsa (cosi risparmio sull'abbonamento!!)
c'è scritto:mezz'ora di corsa 580 calorie..
:look: ma dipende.. dal peso, età, ritmo.. :sisi: ognuno ha il suo..:sisi: anche perchè, spiego:
se tipo tu, corricorricorri..per dieci minuti, poi stai per morire..e decidi di fare qualche passo camminado ..ecco, li il battito si abbassa ( più o meno velocemente a seconda di qaunto sei allenata ) e quindi anche se riprendi a correre dopo pochissimo, comunque bruci moooooooooolto meno di quanto avresti bruciato continuando ( senza morire .. :asd: )
sono postatore omg..:look: ... piace mica esser geneticamente modificata :look: ...
e se uno corre 45 minuti di filato brucia tutte quelle calorie?ammazza..diventerò una silhouette!!!!!!!!
Oh...spiagge aspettatemi..arriva the body!
si spera :asd: ma l unico modo per scoprirlo è un cardiofrequenzimetro :sisi: o un prgramma davvero affidabile :sisi: che calcoli anche in base al peso :sisi:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
e se uno corre 45 minuti di filato brucia tutte quelle calorie?ammazza..diventerò una silhouette!!!!!!!!
Oh...spiagge aspettatemi..arriva the body!
comuqneu ci si asciuga proprio tanto :sisi: correndo costantemente :sisi: ma tanto :sisi: :cute:
Bene bene..anche perchè sto associando la dieta..
sono a meno cinque kg dal peso forma e poi mi fermo (con la dieta,intendo..non con la corsa!)
Infatti i risultati sono grandiosi..:-)
Lo constato ogni primavera che ricomincio a correre!
stasera insalata con gamberi bolltit..buooooooooooniiiiiiiiiiiiiiiiiii..e una fettina di pane:-)
e se x abituarmi comincio a correre solo per i primi 5 minuti della camminata e col tempo aumento? ce la faccio a trovare un ritmo in tempi ragionevoli?aiutatemi, sto x soccombere ad un'abbuffata di stuzzichini al rosmarino!!!!!