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Grazie a tutte del benvenuto:mano:
Allora..diario di oggi:
Colazione: caffè+1 fetta biscottata
Metà mattina: un succo d'ananas
Pranzo: pasta fredda:sbonk:
Merenda: credo un po' di melone
Cena: petto di tacchino e forse un mini gelato (sforo troppo col mini gelato????:argh:)
Attività fisica: fare il cambio di stagione:D
Ciao :hug:
colazione
- thè verde e un pochino di succo di ananas
- fettona biscottata di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi
- l'ultima cucchiaiata di Thain...da domani riprendo con le noci :smile:
pranzo
- fetta di pesce spada
- mix di insalata, carote e patata condite con olio extra e aceto balsamico
- 1 kiwi
cena
- preparerò l'orzotto :sbav:
- vedremo cosa di verdura...e di frutta...
:ciao:
sera club :smile:
sono davvero molto stanca :sveng: ho male alle gambe(oggi ho camminato tanto) e in più mi dovrebbe arrivare il ciclo :|speriamo che non arriva stanotte perchè non vorrei passare un'altra notte in bianco :insonnia:
stasera non faccio altro che immaginare cibi gustosi :sbav: ma devo resistere :parsi:
dopo tutto questo ecco il diario:
colazione:2 fette di pan carrè tostato con marmellata+latte+caffè
pranzo:pasta e patate+insalata+mela
merenda:yogurt magro a pesca
cena:pollo con patate+un pò di scarola stufata+un pò di pane
forse più tardi bevo un succo di frutta :P
buona serata a tutti,a domani :ciao:
un abbraccio serale alle clubbine e un benvenuto alle nuove!!! :cute:
oggi sono stancherrima che avevo la gita...mi hanno fatta incazzare più le maestre che i bimbi...:|
ho camminato un sacco, con in spalla la mia marypoppinsborsa piena più che mai...e fosse anche solo per la tensione un paio di kg li avrò persi...:asd:
colazione: cappuccio e brioche (si vede che sono andata al bar :asd: )
pranzo: panino di similplastica con finta salamella visibile solo al microscopio + vaschetta di patate fritte (appena decenti) e bicchierazzo di coca cola... alessia non leggere!!!!! :omg:
cena: ero troppo stanca e sono riuscita a mangiare solo una pesca noce...
l'anguria che ho comprato io sembrava buona, ma era praticamente insapore...una delusione assoluta! :bua:Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
nuuu mi dispiace!Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
comunque anche io non vedo l'ora che arrivino le angurie buone :sbav: io d'estate mangerei solo quelle!
diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di pasta integrale al pomodoro + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone + una mela + un budino :P
oggi ho fatto una bella camminata a passo veloce :sbonk:
la macchina era dal meccanico e sono dovuta andare dalla bimba a piedi :| non mi andava per niente ma almeno ho fatto un minimo di movimento!
come il mio melone:sbonk::sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
alla fine cena due pizzettine e corsa tre giri di stadio quasi(un giro di stadio 2km) infatti oggi sono a pezzi:asd::asd:
notte:bacetto::bacetto:
giri di stadio? :mumble: ma hai uno stadio personale? :look: :asd:
io dopo l'orzotto, ho optato per un piattino di barbabietola in insalata e 3 prugne secche.
notte :bacetto:
ahaha no alessia :tajo::tajo::tajo:
solitamente corro al parco ma oggi stava per piovere quindi ho dovuto correre vicino casa pronta a scappare..:asd::asd:
quindi ho corso attorno allo stadio(da noi è usanza correre li):P:P
Alessia Va grazie per i tuoi preziosi consigli.
Il problema della merendina è che faccio colazione fuori casa e per evitare cornetti e co.
ho optato per la Camilla (mi sembrava la più salutare)
e se la sostituissi con una barretta ai cereali??
Lo yogurt la mattina proprio non ce la faccio.
Diario di oggi:
Colazione:cappuccino e camilla
pranzo :un po' d'insalata,mezza cotoletta di pesce e 30 gr di pane
spuntina:due sorsi di crema al caffè(l'ho lasciata perchè troppo zuccherosa)
cena:3 pezzi di pizza cn pomodorini e rucola.
30 minuti di passeggiata 10 di corsa.
diario di ieri
colazione:latte + caffe + biscotti
merenda: melone :love: :sbav: ( il mio era buonsissimo)
pranzo: pasta + peperoni + gorgonzola
merenda: albicocche
cena: pasta all' amatriciana + insalata
buongiorno ragazze..
oggi colazione latte uno yoyo che non mangiavo da secoli
a metà mattina mangio mezza banana
pranzo minestrone fatto da me:cute:
cena idem il minestrone rimasto
merenda yogurt
zauuu:ciao:
[QUOTE=Alessia Va;2017148]Chiarina :volemose:
Vi prego non sparite di nuovo...abbiamo bisogno di voi :sisi: :smile:
QUOTE]
e io di voi :acchiapp:
allora lentamente ho iniziato a dimagrire... ora peso 53 kg senza tanti sforzi, speriamo che duri :rolleyes:
ieri cena con sola banana, quando vado al british è sempre così, visto che nmon torno proprio a casa prima delle 10 di sera, e a quell'ora non mi va di cenare (chiaramente è perchè ho pranzato per bene)
qualche nocciola una volta tornata
oggi colazione con: latte+caffettone bollente e amaro+2 noci+pane+meile+mela
qualche nocciola prima di uscire, poi bella passeggiata di circa mezz'ora, poi crackers
pranzo: penso pasta in brodo + formaggio + verdura lessa + pera + caffè
merenda: frutta, penso mela
cena: non so, un po' di verdura prima di uscire
Direi di evitare certi prodotti...se pensi sia "sana" leggi gli ingredienti sulla confezione (lo fate ogni tanto? Io ho imparato a non farmi sfuggire nulla! :sherlock: ) leggetivi questo link Mulino Bianco: biscotti e merendineCitazione:
Originalmente inviato da antigone13
Piuttosto, se ti piace la torta alle mandorle e carote falla in casa, ci guadagnerai in gusto, salute e portafoglio. Poi una fetta di torta la puoi portare da consumare fuori non c'è nessun problema.
La barretta ai cereali :mumble: mah...si diciamo che sarebbe forse meglio della camilla...a patto che sia scelta con oculatezza. Non il primo prodotto che trovi o quello più pubblicizzato...come dicevo le etichette vanno lette.
Non importa se non riesci a mangiare lo yogurt il mattino...ho detto che sarebbe meglio ma non che è obbligatorio. Basta che lo mangi :smile: Poi scegli tu il momento in cui lo tolleri di più.
colazione per me oggi con
- thè verde e succo di ananas
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo
- songino in insalata e arrosto di tacchino
- gelato fior di latte :giggle:
cena
- pancotto con ovetto :bimbo:
- coste lessate
- 1 kiwi
baci buon pomeriggio.
aaaah :gosh: temevo per te :gosh: :asd:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
continuo a ripetermi che dovrei anche io prendere questa abitudine...ma forse sotto sotto ho paura di non farcela...con la corsa ho sempre avuto un rapporto conflittuale...
(riminescenze pessime di scuola dove ci facevano correre fino a distruggerci la milza :sveng: )