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Ciao a tutte:ciao:
Diario di oggi
Colazione: Caffè macchiato senza zucchero + 1 fetta biscottata
Metà mattina: succo d'ananas
Pranzo: insalata, fagiolini e cicoria e una fetta di prosciutto arrosto + caffè
Merenda: mezza barretta ai cereali
Cena: ancora non lo so, o pasta con salmone e pomodorini oppure caprese..
...spero di riuscire a resistere al mini gelato stasera:sbonk:
tanta,tanta voglia di mangiare!
troppo triste e demoralizzata.
Colazione:cappuccino e pavesini
pranzo:scaloppina e peperoni più 50 gr di pane e fragole
spuntino:yogurt
cena:non lo so................
colazione: latte + caffe + biscotti
merenda: frutta
pranzo: crema di patate e rughetta + fettina
merenda: frutta
cena: uova + bieta + pane
buona sera club :smile:
completamente stanca scrivo il mio diario di oggi:
colazione:pan carrè con nutella :look:+caffè+latte
pranzo:pennette con pomodorini+scarole stufate+1 fetta di pane
merenda:thè verde+yogurt magro all'ananas
cena:2 fette di p.cotto+insalata di pomodori e olive+2 fette di pane+metà pera
in più ho fatto tanta attività fisica :dance:
domani è sabato :yahoo::yahoo::yahoo: mi dedicherò un pochino a me :medito: ed ora a ninna :smile:
buona notte :zzz:
:ciao:
Alessi non toccarmi barilla e mulino bianco! :nono: a parte che sono cresciuta sognando di essere mariarosa BERTOLINI - il lievito... dal 1911 nelle case degli italiani. e di vivere nel mulino bianco...e poi sono di parma, la barilla è casa...
comunque per la linea sorvoliamo, qui se non ci diamo una regolata rischio di esplodere..l'unica cosa positiva è l'aumento del seno..
devo fare attività fisica..
buongiorno ragazze questi giorni nulla movimento,ho il ciclo e sono gia debole cosi:sbonk::sbonk:
ma lunedi riprendo la corsa:yahoo::yahoo:
oggi colazione the verde due fette biscottate e marmellata di albicocca
meta mattina centrifugato di carote con poco limone fatto fa me:smile:
pranzo: fettina e zucchine cotte alla piastra-fragole
merenda ho comprato il cornetto algida
cena un po di pasta alla ricotta
Buon sabato club ^^
oggi finalmente un pò di riposo:D:D:D
e anche un pò di cibo in più :asd: anche se il ciclo ancora non deve arrivare e ho la pancia gonfissima,uffi :argh:
diario:
colazione:2 fette di pan carrè tostato con marmellata+latte+caffè
pranzo:metà panino con metà mozzarella con pomodori+3 frittelle con fiori di zucca+metà banana
merenda:penso o uno yogurt oppure frutta fresca
cena:fuori :rolleyes::rolleyes: vedremo :P
buon sabato a tutti :ciao:
Lungi da me l'offendere...Citazione:
Originalmente inviato da Calethiel
Comunque sono dati di fatto.
Basta leggere le etichette. Poi se si è d'accordo ok. L'importante è essere informati.
Rigurado a Mariarosa ho la collezione completa dei suoi librini :giggle: e tante ricette le uso tutt'oggi :sisi:
colazione per me stamattina con
- tazzina di miscela Yannoh (ovvero un caffè di orzo, segale, cicoria e ghiande...che letto cosi pare no schifo..invece è buonissimo...e contiene zero caffeina)
- succo di frutta
- fetta di colomba senza canditi
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo con
- malfatti al forno
- songino in insalata
- fragole
cena con
- pizza vegetariana :sbav:
- 1 kiwi
domani mattina camminata di 6km con il gruppo podistico dei miei amici...
ce la posso fare :parsi: :asd:
:ciao: notte
we alessia ma cosa sono i malfatti e il songino??
ciao ragazze volevo andare un po al mare ma ciclo e afa,sono a pezzi:sbonk::sbonk:
colazione metà mela e yogurt
pranzo pasta al sugo polpo insalata due nespole
aggiorno
merenda una banana
a cena il polpo avanzato e un po di frutta:approved:
Ragazze, è ufficale: la mia borsa della palestra è definitivamente sotto sequestro ...:(
A casa di un mio "amico" che non ha nessuna intenzione di farmela avere indietro (per farne cosa, poi? la tessera la posso disabilitare e gli altri effetti personali non erano di grande valore - vorrà farsi un giro col mio reggiseno super-imbottito:mumble:? )
Insomma, doveva ridarmela Venerdì e ha trovato delle scuse, sabato ha trovato delle scuse, e intanto...niente palestra!!!! :bua:
E lunedì avevo pure il corso di danza del ventre....:(
Comunque, per quanto riguarda l'alimentazione, continuo ad alimentarmi in maniera +o meno sana(memorabile l'insalatona da 14 euri di Bologna) ma, senza la controparte di attività fisica, non serve a molto!
Stamattina ho fatto un po' di nuoto col cicci, speriamo serva.
A domani, :ciao:
Buon pomeriggio.
Qui domenica uggiosa. Sto lavorando a dei progetti.
Per ora almeno 4 volte a settimana faccio corsa...50 minuti..accompagnate da addominali, trazioni e flessioni. Il tutto in compagnia di 3 miei amici.
Oggi, dopo la corsa e lo studio:
insalata verde, carote e olive nere con formaggio di capra e 2 gallette di riso integrale
cena: forse aperitivo..ma confido in una salutare pizza
oggi sono un pò giù..penso sia tipico di chi si ferma dopo non aver pensato:sbonk:
ciao ragazze buona domenica :Ops:
sono di ritorno da un pranzo con suoceri e famiglia del mio lui :sbonk: si è un pò esagerato!
colazione: latte + cereali
pranzo: antipasti misti (salumi, formaggi, pane) + insalata di riso + arrosto di vitella con salsa di carote + gelato :sveng:
cena: cercherò di depurarmi con un minestrone :asd:
:ciao:
Rive che bello il corso di danza del ventre :love:Citazione:
Originalmente inviato da riversky
Lucia :hug: :hug: :hug:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
Anche io sto facendo tanta attività fisica :yahoo::yahoo: vado a piedi al lavoro(anche se non è lontanissimo) e due o tre volte a settimana faccio riscaldamento di danza +addominali :D
però ieri e oggi ho un pò esagerato :look:
ieri però non ho più fatto merenda e a cena fuiri ho preso bruschette,paccheri con gamberi e melanzane :sbav: patatine fritte (divise in due) e vino :jd:
oggi pranzo dai suoceri per fortuna era tutto pesce,però ho mangiato tanto :asd:
colazione:metà panino piccolo con marmellata+caffè
pranzo:spaghetti con le vongole
2 gamberi,calamari fritti
macedonia di fragole
2 pastarelle mignon
stasera cerco di restare leggera,tanto penso di non uscire visto che mi è arrivato il ciclo e mi sento poco bene :sveng:
buona domenica a tutti :Ops:
oggi tra ciclo e inizio(qui da noi) dell'estate ho la pressione veramente a terra..87 la massima e 50la minima..:sbonk::sbonk:
sento proprio le energie a terra anche se mangio...quali cibi mi aiuano in questi casi?:mumble::mumble: