:asd:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
e se ora ti allego un file che parla della dieta pre e post allenamento per i vegetariani? :asd: :bacetto:
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:asd:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
e se ora ti allego un file che parla della dieta pre e post allenamento per i vegetariani? :asd: :bacetto:
grazie Ale:)
aggiorno:
cena bistecchina cotta alla griglia con mix di verdure sempre cotte in griglia zucchine melanzane e peperoni:smile:
Stasera vado all'inaugurazione del giardino estivo di una nota pizzeria di Firenze... faranno tutti i tipi di pizza e da bere per tutti gratuitamente fino a mezzanotte.... Niente volevo farvelo sapere per farvi un po' rosicare...:sbav: :asd:
Va beh e' sempre bello e particolarmente soddisfacente mangiare aggratis..:approved:
duccio tanto noi nn siamo invidiose della tua panza o della tua futura ciccia ^_^!!!!
io nn scrivo ...no comment *_*
:asd:
Tanto domattina 90 minuti di corsa e ho smaltito...:D
Buona serata a tutti :approved:
Buonasera :smile:
anche qui è arrivato il caldo afoso (e il ciclo in concomitanza ovviamente :|) :sveng:
colazione: latte + cereali
pranzo: insalatona mista con pezzettini di wurstel + una pera
merenda: crackers integrali
cena: fettina alla pizzaiola + una mela
:ciao:
Aleeee.....dieta vegetariana per atleti...:love: ma dove le trovi....:sveng:!!!!!!
Lucia, non ho parole....i due chili di fb li devi perdere in testa...:sisi: (ragazze giuro! l'ho vista ed è praticamente un fuscellino con una voce dolcissima ed un carattere di ferro) però sono contenta che finalmente hai un lavoro ^^ , so' quanto ci tenevi...
Duccio...:zott: invidia? Tze! Oggi mi sono gustata un'ottima pizza(una porzione) alla mensa de Il Sole24ORE. peccato che una porzione corrisponda, appunto, ad una pizza del diametro di 30-40 cm, sottile come un fax, però divisa in otto :argh:.
Più dieta di così:sisi:
A completare insalatona scondita e acqua naturale.
merenda con mela annurca (sempre presa in mensa) e barrettina schifosa 30-40-30 -veramente immangiabile (mi chiedo perchè mi faccio del male in questo modo)
Colazione con yogurt muller bianco e cena con ottima scaloppina di vitello fatta dalla mamma :sbav: . E insalata scondita:| .
Ultima buona notizia: ho finalmente reguperato la mia borsa:yahoo: . Ma ho dovuto saltare il corso di danza del ventre:zott: .
E, per la tensione...litigata col cicci...:(
Vedrò di recuperare domani con acqua gim e ,se riesco, aperitivo romantico nel locale arabo vicino alla palestra.
Rive...grazie, innanzitutto:bacetto: Ti giuro che ho risposto a delle domande di un test...non li voglio perdere io i 2 kg...lo giuro, lo giuro, lo giuro..ti ho convinto?:argh:Citazione:
Originalmente inviato da riversky
In quanto al carattere di ferro (detto testa di coccio:asd:), mi sa che ce la battiamo io e te...e le fantastrabilianti donne di questo club:Ops:
Buona notte a Tutte Voi
'Giorno :smile:
Oggi per colazione:
- thè verde e succo di frutta
- brioche vuota
- yogurt bianco con fragole a pezzi
- 3 noci
pranzo
- riso in bianco, olio e parmigiano
- insalata
- fettina di anguria
cena
- frittata alle erbe
- pomodori o finocchi vedremo
- 1 mela
:ciao: buona giornata
Buongiorno..oggi pausa pranzo a casa visto che lavoro fino alle 23:sbonk:
dunque..
Colazione
Latte
cereali
cioccolato fondente bio
succo ace senza zucchero
caffè
Pranzo
Cotoletta valsoia
insalata verde e funghi
2 gallette di riso integrale
caffè
Spuntino
Yogurt vitasnella al cocco
Cena
Mi porto una fetta di pane di farro integrale con prosciutto crudo
ciao ragazze sono stanchissima :sbonk::sbonk:
oggi colazione latte e cereali ho comprato i kellogs extra:sbav:
pranzo un panino con hamburgher con una collega
ora mi mangio meta banana
e stanotte riso e piselli:ciao:
Ok ragassuole, aggiornamento della situazione: la nostra ha recuperato la borsa e si appresta all'acquagim con collega, riuscendo a bidonare in un colpo solo fidanzato e amica.
sperem in Giovedì...:rolleyes:
Considerato ceh la serata con amica consisteva in evento con concorrenza sleale(leggi:altre inviatate stragnocche:zott: )....ben venga!^^
Domani vi aggiorno sulla dieta, che oggi è stata più che equlibrata:bugia:
Buona sera club :smile:
Giornatina piena oggi :argh:
Dopo il lavoro tanto ginnastica e addominali praticamente sono a pezzi :sveng:
praticamente sto già sognando il week-end :asd::asd::asd:
diario:
colazione
1 fetta di pane tostato con marmellata
yogurt magro a fragola
caffè
pranzo:
pasta con fagioli
peperoni verdi
1 fetta di pane(piccola)
metà banana,ciliege
cena:
formaggio caprino
insalatona di pomodori con olive
3 fette di pane(piccole)
tra un pò mangio uno yogurt ai mirtilli :P
domani vorrei cambiare colazione,ho voglia di cornetto al cioccolato :P Ale posso concedermelo qualche volta?
buona serata a tutti :ciao:
:asd: conosco questo genere di eventi, e li odio! :asd:Citazione:
Originalmente inviato da riversky
buonasera a tutte :bacetto:
ecco il mio diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: spaghetti al pesto + una mela
merenda: yogurt
cena: pesce + fagiolini + un budino al cioccolato :blush:
:ciao:
A patto che sia "qualche" :martello: direi di si :smile:Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
Io invece preso vasetto nuovo di nutella...domani fetta biscottata di kamut con spalmatina :giggle:
Oggi sono andata a camminare....a passo lesto per un ora di seguito :ivan:
Come si sta bene ragazze...
notte :volemose: