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care :acchiapp:
allora, il calo continua, siamo a meno 2... piano piano
solo che mi sento gonfia, sarà il caldo
cena di ieri: pesce + 2 patate lesse al prezzemolo + banana
colazione: latte+pane+caffè+miele+mela+nocciole
pranzo: non so, però so che stasera è risotto agli asparagi :sbav:
:ciao:
Chiaretta:bacetto:
Brava, la tua alimentazione è cambiata decisamente in meglio:yahoo:
Io anche oggi pausa pranzo a casa..il motivo è sempre, ahime, lo stesso: lavoro fino alle 23..cosi come domani. E lavoro anche domenica..uffi, la mia amica mi aveva invitato a pranzo dai suoi ad Alba...e i suoi cucinano divinamente:zott:
Comunqueeeeeee:
colazione: latte, 6 biscotti bio farro e avena, succo ace senza zucchero, caffè
spuntino..ero fuori..c'era caldo...frusì, quel gelato buonizzimo:rolleyes:
pranzo: ravioli nuovi con ripieno di verdure grigliate e ricotta..conditi con funghi champignon sbollentati (buonissimi...non amo la pasta..allora per mangiarla, mangio queste cose..ma solo una volta a settimana...Ale, mi merito il castigo?:argh:)
cena: a lavoro..quindi fetta di pane di farro integrale con formaggio di capra a mò di panino
Dalla prox settimana dovrò organizzarmi visto che starò fuori tutto il dì per lavoro fino alle 18 e 2 volte a settimana fino alle 23. Si accettano soluzioni/alternative per mangiare sano magari portandomi qualcosa da casa..Ho anche i ticket ma non vorrei sprecarli mangiando fuori. Visto il caldo, temo anche il deterioramento dei cibi, però:skunk:
Lucia magari qualche volta puoi fare delle insalate di riso da condire a piacimento..:smile:
oggi colazione latte e cereali..
pranzo fettina di manzo una carota tre fragole
merenda yogurt
cena coscia di pollo al forno e patate
stasera non so se vado a correre..ho tanto da studiare
Dimenticavo..non posso portare il "baracchino" da casa perchè essendo corsi di formazione aziendale, è un ambiente un pò tiratino.
Pensavo al max a panini o tramezzini"sani".
Grazie Tipe:bacetto:
ah ecco:blush:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
mah i classici "sani" che mi vengono sono tramezzini uovo e pomodoro-formaggio e pomodoro.
puoi fare una sorta di caprese nel panino con pomodoro e mozzarella o formaggio a piacimento..
bresaola e lattuga
non so anche le verdure grigliate dentro non sono male:smile:
Scusa Lucia ma che vuol dire "ambiente tiratino"???
Se intendi un po' di lusso, vabbe'...mica ti metterai certo a mangiare come una burina...
Non va bene che ti mangi panini tutti i giorni, capisci?
Trova una soluzione, poi per te non è un problema dai, lo so...non sei il tipo che fa schifate...
Mi raccomando.
Vi aggiorno domani che so' stanchissima :yawn:
notte
Ciao ragazze buonasera :bacetto:
Lucia potresti alternare magari un giorno un panino con le verdure oppure come ti ha suggerito tipete, con una caprese, e qualche volta porta anche un pasto più completo, magari se sono tutti snob metti il cibo in un contenitore firmato :asd:
scherzo, comunque ti consiglio anche di portare della frutta se proprio non puoi fare un pranzo come si deve :smile:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno + una pera
merenda: yogurt
cena: uova con pomodori + ananas
buonanotte :ciao:
Giorno :mano:
Allora aggiorno con il diario di ieri prima di tutto...
Colazione = yannoh e succo di frutta+fettona bisc. di kamut con velo di nutella :giggle:+yogurt bianco con mela a pezzi+3noci
Pranzo = polpette casereccie+lattuga+fetta di anguria
Spuntino prima di andare a biodanza = una banana.
Cena = minestrone di riso+fetta di pane integrale con spalmata di maionese :smile:+1kiwi
Diario di oggi:
colazione
- thè verde e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con velo di nutella :sisi:
- yogurt bianco con pera a pezzi
pranzo
- tagliatelle ai cinque cereali
- insalata
- 1 kiwi
Per la cena ancora nessuna notizia....vi aggiornerò in seguito :smile:
Oggi nel pomeriggio vado in Università per una cerimonia di commemorazione del mio Prof.
L'emozione sarà tanta...
Ale :hug: :hug: :hug:
la mia giornata è iniziata male :swear: ho litigato con mia mamma per delle sciochezze ed ora mi sento nervossissima:zott: per non parlare che ormai sono giorni che non dormo bene e adesso devo stare al lavoro con un mal di testa forte:argh: ma perchè non riesco a riposare?:zott:
anche io devo aggiornare il diario di ieri:
colazione:2 fette di pane tostato con marmellata,latte,caffè
pranzo:spaghetti olio e parmiggiano,zucchine fritte,ciliege
merenda:yogurt magro
cena:un pò di frittata,due pezzetti di salsiccia secca :look:, olive,pane
diario di oggi:
colazione cornetto al cioccolato,latte, caffè
per il resto vi terrò aggiornate in seguito.
buon dì :smile:
ciauuu:smile:
sono sui libri da presto..anche io sto dormendo maluccio..sara il cambio stagionale?bohu:mumble::mumble:
oggi colazione latte e una conchiglia alla nutella che mi ha portato ieri mia madre..buonizzima:sbav:
tra un pochino concentrato di carote(all incirca ne metto venti grandi e ne escono due bicchieroni grandi) domenica si va al mare..ma è vero che contribuisce alla produzione di melanina? vabbu in ogni caso è buono e fa bene:sisi:
pranzo sogliola cotta al forno condita con olio e parmigiano piu fagiolini
merenda o banana o yogurt
cena una o due fette foccaccina di cipolle e il pesce se avanza:P
non sto facendo movimento..ho l'esame a inizio giugno e la corsa mi ruba del tempo..pero domenica al mare cammino in acqua:sisi:
Buongiorno care:Ops:
Premetto: Ho sonno:zott: e ho caldo:sbonk:
Detto questo..per tiratino intendo che non posso rimanere a mangiare in aula le cose portate da casa..al max farò cosi: alterno un panino "sano" (verdure e prosciutto o verdure e formaggio) portato da casa con un piatto cucinato al self service bio (Alessia quando ci vediamo, ti ci porto:asd:) per cui utilizzerò un ticket.
Alessia, cmq io per ora mangio 1 panino almeno 3 volte a settimana. Per panino io intendo: fetta di pane di farro integrale da 50 gr con dentro prosciutto crudo O formaggio di capra.
Per il resto cose più o meno cucinate..quando posso:sbonk:
Per esempio domattina faccio lezione fino alle 14 quindi mangerò in giro...ma vado a sedermi in un self service "sano":D
E se riesco domani pome, prima di andare a correre, devo fare 2 cose gradevolissime: andare in Feltrinelli chè ho uno sconto di 15 euro che sta per scadere e andare al negozio Bio:yahoo:
Ecco..straparlo come sempre:sbonk:
Diario di oggi:
colazione: latte, cereali di farro, succo ace, caffè, cioccolato fondente bio
pranzo: insalata di farro con formaggio di capra, funghi, carote e germogli di soia
Spuntino: yogurt magro o barretta fitness...vediamo
cena: panino con prosciutto crudo e pomodori
ciao a tutte
colazione: latte + cereali
pranzo: formaggio linea osella + insalata di carote + una pera
merenda: banana
cena: andrò a casa di un'amica, non so ancora cosa mangeremo ma dato che lei stacca tardi dal lavoro credo nulla ti troppo elaborato...
:ciao:
Lucia anche io ho sonno e caldo :gosh: :zzz:
in più ho anche il mal di testa :argh:
detto questo il resto è tutto una fiacca :| :| :|
aggiorno il pranzo e la cena:
pranzo:spaghetti con le vongole :sbav:
merenda: una tisana fredda+pavesini
cena: pizza a casa di alcune compagne del liceo che non vedo da anni,non è che sia tanto entusiasta :zott:
oggi è nera :sfiga: mi sento giù :mattoni:
Le carote contengono molto Beta Carotene che è un precursore indispensabile per la produzione di Melanina.Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Certo per avere dosi accettabili di questa sostanza dovresti farti delle flebo di succo di carota :smile:
Io ho iniziato a prendere da qualche giorno le capsule di Beta Carotene che hanno dosi concentrate. Questo mi salva, ogni anno, da eritemi e sfoghi fastidiosissimi Essendo io bianchissima di pelle...
Ok allora...Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
Ma mi era parso di capire che volevi portarti tutti i giorni il panino, quello non va bene...per questo mi ero preoccupata :asd:
La cerimonia di commemorazione è stata toccante :bua: Anche al preside tremava la voce...
Poi mi sono fermata quasi due ore :eek: a parlare con gli altri ex-allievi (eravamo in quattro). E ho realizzato una cosa che in tutti questi anni non avevo colto:
sono l'unica donna :ooo:
Cacchio....
Proprio non avevo condiserato che sono circondata da ex-allievi degli stessi prof (marito e moglie) tutti maschi...
Vorra' dire qualcosa sta cosa :mumble:
Comunque...c'è un soggetto in particolare che già non sopportavo in tesi, e con gli anni non è per nulla migliorato, semmai peggiorato, che quando ha sentito che mi accordavo con quel ricercatore/amico per rivedere la mia tesi e farci una pubblicazione, mi ha incenerito con lo sguardo.
E siccome quello è sempre tra i piedi, ogni volta che vado mi toccherà sorbirmelo...
che vita :gosh:
Tornando in argomento:
per cena prosciutto di parma e barbabietola, e una fetta di ananas.
:ciao:
[QUOTE]=tipete;2027585]ciauuu:smile:
sono sui libri da presto..anche io sto dormendo maluccio..sara il cambio stagionale?bohu
oggi colazione latte e una conchiglia alla nutella che mi ha portato ieri mia madre..buonizzima
tra un pochino concentrato di carote(all incirca ne metto venti grandi e ne escono due bicchieroni grandi) domenica si va al mare..ma è vero che contribuisce alla produzione di melanina? vabbu in ogni caso è buono e fa bene:sisi:
pranzo sogliola cotta al forno condita con olio e parmigiano piu fagiolini
merenda o banana o yogurt
cena una o due fette foccaccina di cipolle e il pesce se avanza:P
non sto facendo movimento..ho l'esame a inizio giugno e la corsa mi ruba del tempo..pero domenica al mare cammino in acqua/[QUOTE]
Conchiglia alla nutella?
:argh: Che goduria immane e anti-linea....:sbav:
Ti confermo, inevece, che le carote sono un toccasana per l'abbronzatura.
Spezzo una lancia a favore di Alessia Va per quanto riguarda il mulino, o , quanmtomeno, le piade sfogliate.
Sono due mattine che facio colazione con una piada sfogliata non farcita appena scaldata(buonizzima) e latte scremato o yogurt magro e a metà mattina mi viene una fame....:sveng:
Saranno le due serate di fla ad acquagim? :argh:
Comunque , fra ieri sera e oggi a pranzo ho deliziato il mio palato (senza danni alla linea):
ieri sera insalatona al filetto in ristorante fichettino vicino alla palestra col boy (missione "make it up" - accomplished :approved: )- oggi sushi con le colleghe :sbav: - qualcuno mi spieghi che c'ho lo stipendio da segretaria :| -
Stasera avevo già detto alla mamma che non tornavo a casa, per cui...credo farò un giro per corso buenos aires per prendere un pensiero per una mia amica che compie gli anni domani sera ( mi salto la cena da 30 portate che ha organizzato :yahoo: e la raggiungo per il brindisi :D )
A presto :ciao: