il club della linea

buongiorno:smile:
nunu per dimagrire se sei capace sono molto efficaci i rollerblade ad esempio..
lho chiesto a un istruttore laureato in scienze motorie perche avevo paura che la corsa mi facesse dimagrire ma mi ha detto di stare tranquilla..che per tonificare la corsa è l'ideale..invece per chi deve dimagrire ad esempio rollerblade..:approved:
ovviamente ho chiesto attività non a pagamento..senno ci sono mille code da fare:smile:
diario di oggi: colazione latte cereali e due fragole
pranzo riso condito con pomodorini freschi
piu insalata di carote
merenda ho comprato delle patatine al formaggio perche le sto desidereandoooo:asd:
un po di ciclette
e per cena credo carne e insalata :approved:

MA ciao care!

Che goduria il microonde in ufficio...:sbav:
Un po' meno scaldarci l'insalata di pasta con pomodori freschi...:look:
Però, a me non dispiace ed è leggera, giro gli ingredienti:

-pasta al kamut: 50 gr
-piselli: 100gr
-parmigiano tagliato con la mandolina: 20 gr (megliecheabbondiamo)
-pomodorini ciliegia freschi ( a volontà^^)
-olio del papi :sbav: : 2 cucchiaini

totale calorie: 440 , ne tropppe ne poche ^^

Resto del diario:

colazione: 1 muller mix
merenda: nespole(mi sono fissata)
altra merenda: succo d'ananas(salviamo il lato b) o yogurt vitasnella
cena: già penso alle prediche di Alessia...:rolleyes:
2 barrettine proteiche.

Programma ginnico :
acquagim (se riesco rolleyes) con la collega :superhug: e, caschi il mondo, la mia adorata danza del ventre!!!! :love:
(Alla cena di venerdì già mi avevan chiesto di far vedere qualche passo...:aaaa:...devotenerelaboccachiusadevotenere laboccachiusa....)

Buondì care.
Non vi dico che caldo fa qui...oggi iniziato nuovo corso...ora sto in pausa:asd:

Questo weekend ho fatto la brava...sabato sera sono anche uscita con un uomo:rolleyes: e ho mangiato solo la pizza! Anche se lui mi guardava come se fosse un miracolo veder mangiare una ragazza:tajo:
Per il resto..ho lavorato ieri mattina e ho corso ven sab e domenica sera.
e anche stasera:yahoo:

Dunuque diario di oggi:
colazione: un pò di budino alla mandorla fatto con preparato preso al negozio bio +latte, cornetto integrale di kamut, succo al pompelmo e caffè

pranzo: insalata con chele di granchio (al self) + metà del panino di farro fatto da me (portatomi da casa)

cena: non so..penso piadina di kamut con mozzarella di bufala+insalata

Sto dimagrendo ancora..ma mangio molto più del necessario, ve lo assicuro. tipo...gelato (sempre alla frutta) anche a giorni alterni.
vabbè..meglio cosi:D

Buon lunedì :inchino:

oddio questo week-end non sono stata proprio bravissima :look: però mi sono concessa solo 2 cene "fuori" regola :P
ma da oggi si ritorna alla realtà :parsi: :|
anche perchè stamattina mi sono alzata con la pancia gonfia :bua:

colazione
ho provato i cerelai vitalis :sbav:
quindi colazione diversa:yahoo:
cereali+latte+caffè

pranzo:
spaghetti olio e parmiggiano
banana
un pezzetto di pesca
3 ciliege

merenda:
yogurt magro

cena:
carne
bruschette con pomodoro
insalata

stasera al ritorno del lavoro serie di addominali :metal:

buona giornata a tutti :Ops:

Buondì :smile:

diario di ieri:
colazione: latte + cereali
pranzo: formaggio linea osella + insalata di pomodori e mais
merenda: banana + thè freddo
cena: uova strapazzate + panino azzimo + fetta di cocomero :sbav:

diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori
merenda: yogurt
cena: ancora non so, ma credo fettina di carne con verdure

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

MA ciao care!


cena: già penso alle prediche di Alessia...:rolleyes:
2 barrettine proteiche.

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e pensi bene :zott:
spero almeno che non siano quelle della Matt :zott:


Oggi per me colazione con:
- thè verde e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con fragole a pezzetti

pranzo
- uova occhio di bue (2) e insalata
- 1 mela

cena
- minestrone di legumi e cerali :sbav:
- 1 kiwi

Tra poco, caldo o non caldo, devo andare a far rifornimento di pappa per felini e canino...altrimenti sbranano me :aaaa:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

e pensi bene :zott:
spero almeno che non siano quelle della Matt :zott:

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:asd: :asd:

Sono della enervit...buonissime...30% circa di proteine...:sbav:
MA perchè la Matt più delle altre????:confused:

Piuttosto, come potete facilmente evincere dall'orario, stasera mi sa' che farò solo danza del ventre....:rolleyes:

vediamo il lato positivo: se mi fermo fino a tardi vuol dire che sto' lavoro mi piace, no?

Anche oggi ho peccato!

Colazione: latte di soia+ bocconcino di pane con marmellata
Pranzo: spaghetti con le vongole+4 involtini di pesce spada
Pomeriggio: gelatino+ fragole
Cena: insalata maxi

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

:asd: :asd:

Sono della enervit...buonissime...30% circa di proteine...:sbav:
MA perchè la Matt più delle altre????:confused:

Piuttosto, come potete facilmente evincere dall'orario, stasera mi sa' che farò solo danza del ventre....:rolleyes:

vediamo il lato positivo: se mi fermo fino a tardi vuol dire che sto' lavoro mi piace, no?

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Perchè dicasi prodotto biologico (questo mettono sulla confezione) ma se leggi gli ingredienti ti si rizzano i capelli. Al famoso salone della nutrizione che è poi stato una ciofeca, c'erano i rappresentanti della Matt che distribuivano campionicini...ho assaggiato qualche prodotto tra cui le barrette proteiche.
Fanno veramente :bleah:
Oltre che insani pure schifi...
:nono: :martello:

Dopo la zuppa di cereali e legumi ho diviso con mio padre una mozzarella di bufala :sbav: meritava :lode:

notte a tutte :volemose:

buongiorno ragazze:smile:
finalmente un po di maestrale e meno caldo che per me che devo stare a casa a studiare è una gioia:cute:
colazione latte un plum cake
meta mattina due carote
pranzo due sofficini e insalatone di pomodori..
Alessia un amico ristoratore ci ha regalato dell olio di palma per friggere..che mi dici?:mumble::mumble:
oggi faccio esercizi glutei e schiena..in tutto 4o minuti:yahoo::yahoo:
merenda yogurt
e a cena melanzane grigliate zucchine e una fettina :approved:

Buondì care:bacetto:

Alla fine ieri sera, dopo la corsa, ho mangiato una mozzarella da..ehm..200 gr. di bufala (ma non ho fatto fatica a mangiarla..anzi:sbonk:) + insalata verde+ 2 gallette di riso

Oggi:
colazione: latte e cereali + quattro quadretti di cioccolata fondente bio + caffè+ succo di pompelmo

pranzo: anche oggi al self...ossobuco di tacchino arrostito + insalata + 2 gallette portate da casa

break: ho una barretta di cereali con me

cena: stasera insegno dall'altra parte fino alle 23 quindi...ho portato uno dei miei panini di farro con salmone affumicato e insalata:D

Citazione:

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Originalmente inviato da Andalucia

Buondì care:bacetto:
cena: stasera insegno dall'altra parte fino alle 23 quindi...ho portato uno dei miei panini di farro con salmone affumicato e insalata:D

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Salmone....farro.....:sbav:
Lù, non so' come fai a reggere con così poche calorie ma il sandwich col salmone è uno dei miei alimenti preferiti....:sbav:

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto....:rolleyes: )

I volevo fare la pausa da spizzico ma mi sono persa su fb...per cui....rimedierò il mio miserrimo trancetto di pizza alla mensa del sole. :argh:

Auguratemi buona fortuna! :crossed:

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

Salmone....farro.....:sbav:
Lù, non so' come fai a reggere con così poche calorie ma il sandwich col salmone è uno dei miei alimenti preferiti....:sbav:

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto....:rolleyes: )

I volevo fare la pausa da spizzico ma mi sono persa su fb...per cui....rimedierò il mio miserrimo trancetto di pizza alla mensa del sole. :argh:

Auguratemi buona fortuna! :crossed:

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Elisaaaaaaaaaa:bacetto:
Io invece ho la pausa di un'ora e mezza..quindi me la godo:D

Cmq, non è un sandwich..il pane l'ho fatto io con le mie manine..è il mio orgoglio:tajo:

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

Alessia un amico ristoratore ci ha regalato dell olio di palma per friggere..che mi dici?:mumble::mumble:

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Eviterei olio di palma, di colza o di qualsiasi altro strano vegetale che viene spacciato per buono.
Sono dannosi per la salute.
Prediligiamo il buon olio extra vergine di oliva, che è in assoluto il migliore.
A seguire l'olio di semi di mais.
In genere diffido di oli di semi di non precisata specifica :look: Nel senso che vado sempre di olio di oliva extra ma se prendo un olio diverso prendo quello di mais (non facciamo pubblicità: prendo l'olio cuore :asd: )

Due articoletti interessanti.
L'olio di palma fa male alla salute - Eco alfabeta
Etichette e grassi nocivi

A proposito: leggere bene le etichette.
Ormai olio di palma e di colza li mettono ovunque, anche nelle merendine :zott:

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

X Ale va: al prossimo salone vengo anch'io....(Anzi, solo io, visto che mi sembra di intuire che non ti sia piaciuto molto....:rolleyes: )

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Non mi è piaciuto per niente.
Molto meglio quelli della Società di Nutrizione Vegetariana.
Al di la' dell'impronta evidente, sono preparatissimi dal punto di vista scientifico e...umano :sisi:

Oggi colazione con
- fettona bisc. di kamut con marmellata di mirtilli
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 castagne morbide della Norberasco...che buoooone :sbav:
il tutto condito con una litigata con i miei :zott: giusto per aiutare lo stomaco a star meglio :zott:

Pranzo
- lasagne (con sto caldo, dico io cara genitrice, ma come ti vengono certe idee :gosh: )
- carote in insalata
- fetta di anguria...che stavolta sapeva di niente :bua:

Cena
- salmone affumicato ( Lucia :sbav: )
- pane tostato
- zucchine arrostite
- mi farei una mela cotta :mumble:

:ciao:

grazie come sempre Ale:inchino: