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sera :inchino:
oggi giornatina di fame :|
colazione
latte con cereali vitalis
caffè
pranzo
pennette al pomodorino
un bastoncino di calamaro :sbav:
1 pesca
merenda
yogurt magro ai mirtilli
cena
bastoncini di calamaro :sbav:
insalata
pane
le mie amate ciliege :sbav:
Ale che dici sto proseguendo bene?
oggi pausa allenamento,si riprende domani :yahoo:
buona serata :ciao:
Ciao care :Ops:
colazione: latte + cereali
pranzo: fusilli pachino e pesce spada
dopo pranzo ho preso la macchina era parcheggiata al sole e il termometro interno segnava 39° :sveng: stavo per sentirmi male, e da quel momento mi è venuto un gran mal di testa
merenda: yogurt + spremuta fresca nel tentativo mal riuscito di rinfrescarmi...
l'unica cosa che mi ha fatto stare bene sono stati i condizionatori una volta arrivata a casa :sbonk:
cena: penso un minestrone freddo con orzo + fetta di cocomero
Aggiorniamo il diario:look:
a pranzo sono riuscita a cavarmela con un risetto lesso e ottime verdure cotte, anche se un po' condite. il tutto annaffiato da generose cucchiaiate di parmigiano.
Cena...
son ancora in ufficio...:dispero:
Sempre così, a fine mese. :zott:
Ma somani non mi faccio fregare: esco alle 18:00, costi quello che costi!!!!
Brava nunu :mano: :smile:
Io devo aggiornare la cena...perchè non mi hanno lasciato mangiare il mio amato salmone :bua: la genitrice aveva già cotto le polpette :look: che tra l'altro mi sono anche rimaste sullo stomaco :argh:
Poi siccome sono arrivata all'ultimo non ho avuto il tempo di farmi la mela cotta :bua:
Ho mangiato tre prugne secche al volo...
Poi prove del coro :gosh:
Comunque qui ha fatto un temporalino, ora c'è il vento ed è un po' più freschino. Forse stanotte si dorme decentemente :crossed:
Notte :yawn: :bacetto:
buongiornoooo..sono in pausa dallo studio..finalmente fresco e spero rimanga per un po:smile:
oggi colazione latte due fette biscottate con marmellata
ora uno yogurt alla frutta
pranzo spezzatino(piu carne che patate):asd::asd:
merenda banana
oggi ciclette almeno 15 minuti
cena fagiolini e pollo:ciao:
Buongiorno...:Ops:
Dunque, sono incasinata: e questo è un fatto costante..ma oggi di più. Devo preparare le lezioni per stasera..in pausa pranzo. Alessia, so che non si sta al pc mentre si mangia...è un'eccezione, giurin giurello:rolleyes:
Dunque, ieri sera alla fine..avevo dimenticato il panino con salmone a casa, in frigo.....sarà la mia cena di stasera:asd: Per cena ho quindi mangiato una coppetta di gelato gusti yogurt e mela verde. E verso le 22 una barretta fitness. Equilibrio saltami addosso:sbonk:
Oggi:
colazione: il restante metà budino alla mandorla, 2 biscotti farrociok (tipo orociok..ma con farina di farro e cioccolato bio), un caffè al ginseng con aggiunta di latte e un bel succo di pompelmo.
Break: barretta fitness
Pranzo...davanti al pc..mentre vi scrivo: metà del mio panino di farro con 3 wurstel di soia e insalata
Stasera..il suddetto panino con salmone
Alessia..astieniti..so che mi vuoi menare:asd::argh:
Che poi tra l'altro li da voi c'è un olio extravergine di oliva che è di tutto rispetto :sbav: :lode:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Non era serata per il salmone ieri :asd:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
Io non lo mangio neanche stasera, perchè torno tardi da biodanza e sto leggera con il pochino di formaggio di capra da spalmare e un po' di finocchio arrostito.
Sarà per domani...spero :crossed:
No, non ti picchio...tranquilla.
A patto che mi dici il nome del budino alla mandorla, cosi magari la prossima volta che vo' al supermercato della famosa catena bio ( :asd: ) lo cerco :sbav: Il latte di mandorle lo adoro :love: se il budino e altrettanto buono ne faccio scorta industriale :jd:
Per me colazione con
- fettona bisc. di kamut con velo di nutella
- thè verde e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 castagne morbide (mazza che buooooone...devo provarle nell'insalatona, secondo me viene una cosa goduriosissima :sbav: )
pranzo con
- riso in bianco olio e parmigiano :sbav:
- insalata
- ultima fetta di anguria
cena con
- formaggio di capra e panino integrale e finocchio arrostito
- 1 kiwi o una fetta di melone, dipende da cosa trovo al ritorno :smile:
buon pomeriggio :hug:
Si infatti Ale è che volevo conferma prima di buttarlo:asd::asd:
mi è venuta voglia di salmone anche a me :asd::asd::asd:
ma voi comprate quello confezionato?io prendo sempre quello confezionato in busta(affumicato :sbav:) oppure papà compra in pescheria il salmone fresco sott'olio che fanno direttamente loro, ed è buonizzimo :sbav:
vorrei anche mangiarlo nel panino come lo fate?
:kiss:
sera club :smile:
mi sento un pò stanchina :shake:
da sabato forse vado a correre:yahoo: quindi aggiungerò anche questo al mio allenamento :sisi:
stasera serie di addominali :metal::metal:
passiamo al diario di oggi
colazione:
2 fette di pane tostato
latte
un pò di cereali
caffè
pranzo:
2 fette di pane con emmenthal e pomodori :sbav:
1 pesca
merenda:
yogurt magro
cena:
pollo
insalata di pomodori
2 fette di pane
1 mela piccola
Domani ho voglia di qualcosa di buono :asd:
penso che mi farà un risottino :sbav: non lo mangio da parecchio :sisi:
Ale posso concedermelo oppure è troppo calorico?
buona serata
:ciao:
Si, quello affumicato :sbav:Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
In busta :sisi:
Quello sott'olio l'ho già adocchiato più di una volta, ma costa già un pacco il tonno...devo prenderlo quando non prendo il tonno :look: :asd:
Domanda: come resta? Simile al tonno o è tutta un'altra cosa?
per il risotto: calorico???
non direi...o meglio, ha le sue calorie come qualsiasi cibo, che per definizione le ha...ma che sia TROPPO calorico non direi! Se lo abbini a un po' di verdura e frutta fa un pasto completo.
(oddio, dipende da cosa ci metti, se lo fai con il gorgonzola certo che è caloricissimo :asd: )
stanchizzzima :sveng:
notte :ciao:
no Ale niente gorgonzola :asd:
voglio farlo allo zafferano :sbav:
comunque il salmone sott'olio lo prendo in pesheria,praticamante lo prepara il pescivendolo ed è una delizia :sbav:
allora domani salmone affumicato(ma va cotto?:look:) per pranzo e per cena risotto :approved:
notte :yawn:
no, non va cotto :smile: si mangia cosi :approved:
il massimo della goduria per me è abbinarlo con delle tigelle o del pane integrale (quello che faccio io per esempio, tagliato a fette) tostati : spaziale :sbav:
sciao :zzz:
siauuuu...
scrivo il diario veloce prima di tornare sui libri:crossed:
oggi colazione latte cereali
meta mattina mezza banana
pranzo insalata di riso che era una bomba calorica:riso prosciutto cotto a dadini uovo sodo a fette dolcesardo e tonno:asd::asd:
stasera non so se faccio movimento..ho tantooo da studiare
merenda yogurt
per cena insalatina di pollo con insalata verde
:ciao:
Buongiorno mie care....
come sempre, io lavoro nel lavoro:jd:
Sto preparando dei contratti per l'altra sede....mamma mia, ma quanto si suda un posto???:sbonk:
Va beneeeeeee...
allora, premesso che ieri mi era venuta una tristezza mista a nostalgia...bah...so che mi dovrei ascoltare di più ma per ora va bene cosi. Infatti, arrivata a scuola la sera, mi è passato tutto...anche perchè una classe che mi odiava mi ha fatto capire che mi ha accettato sebbene dietro ci sia una storia particolare...e mi hanno invitato a una serata in discoteca:tajo: Andrò per non "snobbarle" ma mi ci vedete in discoteca???:sbonk::jd::tajo:
Ieri sera, alla fine, granita appena uscita da qui..(alle 17.30) e poi alle 21.30 in pausa all'altra scuola i famosi tramezzini al salmone con insalata.
Oggi:
colazione: latte, 6 biscotti bio senza latte, uova..senza niente insomma, succo di pompelmo e caffè
pranzo: panino di farro con 3 wurstel di soia e insalata + caffè
cena: ho tempo di passare a prendere qualcosa a a casa verso le 17.30 quindi o replico con i tramezzini al salmone (mi sono rimasti gli altri 50 gr) oppure farei..mmm..solo con pomodori.
Per ora è la fase "sempre affamata"..eppure il ciclo mi è appena finito:sbonk:
Mah...ieri però avevo i pantaloni bianchi e tutti mi chiedevano perchè dimagrissi sempre di più (qualcuno mi ha anche chiesto, preoccupato, se ho problemi di salute...dicono che sono troppo magra...). Boh...io fino a 2 anni fa veramente ero impelagata nel problema opposto.
Ho fatto le analisi un mese fa ed era tutto a posto.
Alessia, quale altro accertamento potrei fare?
Ah..per il budino..era una bustina ma non ricordo il nome..però, sebbene avesse la granellina di mandorla, non sapeva di nulla...te lo sconsiglio:rolleyes:
Ah..ho appena ricevuto un invito per una grigliata maxi il 2 Giugno..io accetterei..solo vorrei trovare un accompagnatore visto che i miei amici sono tutti accoppiati..e ancora non sono abituata a uscire sola...ihihihi