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Secondo me devi dare tempo al tuo metabolismo di "riassestarsi" :sisi:Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
anche io ricordo che i miei primi 2 mesi di dieta sono stati un inferno, credevo che non sarei mai dimagrita nonostante le rinunce, e invece poco tempo dopo ho iniziato a vedere tutti i risultati sperati :smile:
continua così e vedrai che pian piano riuscirai a vedere dei miglioramenti :approved: :hug:
Ale ma le telline sarebbero le arselle?:mumble::mumble:
chiara non avevo letto:cute::hug:
nunu innanzitutto grazie per l'incrocio:hug:
non so che esercizi stai facendo ma gli addominali da soli non bastano a scendere la pancia..
l'addominale rassoda,tonifica ma da solo non basta..
Gli addominali, servono per tonificare il muscolo dell'addome ma non per togliere grasso dalla pancia!
Certo che allenando l'addome si crea un punto calore e quindi può essere, è più probabile (e sottolineo probabile) che il corpo vada facilmente a prelevare grassi nei "punti calore" che nei "punti freddi"!
Puoi correre, fare acqua gym (rassoda) spinning,ciclette,nuoto.
comunque qualsiasi attività per bruciare calorie deve superare i 20 minuti.:approved:
in bocca al lupo:hug:
Nunu, ma quanto pesi e qual'è la tua altezza? (anche in pm eh..se non vuoi scrivere qui)
Io ti consiglierei comunque di incremetare la quantità di frutta e verdura che consumi in un giorno...mi par di leggere nel tuo diario che non ce n'è molta..
Riguardo al CFP:
dovrei tenere un corso di Merceologia nell'ambito di un Corso di Formazione Triennale.
Si tratterà soprattutto di argomenti legati agli alimenti, alle fibre tessili e al loro trattamento...ora mi sono ordinata un libro per scuole superiori sull'argomento :giggle: me lo studio un po'...
Comunque mi piace soprattutto l'approccio globale e la filosofia del centro.
Essere di aiuto psicologico e di sostegno per questi ragazzi che spesso arrivano da famiglie disastrate.
Sarà tosta...ma mi ispira assai :sisi:
bonjourrrrr,oggi ho dormito un po di piu,ci voleva:sisi:
oggi piove,che bello:cute:
colazione latte e una brios
meta mattina due carote
pranzo pasta al pesto e un po di fagiolini
merenda albicocche(speriamo siano buone)
e cena i fagiolini che restano:ciao:
Buona domenica a tutti :hug:
Colazione per me oggi con:
- fetta di torta di yogurt fatta da me ieri :giggle:
- succo di frutta e tazzina di yannoh
- 1 mela
Pranzo con:
- spaghetti di kamut con zucchine e fiori :sbav:
- insalata
- 1 banana
Per cena
- pizza bufalina :sbav: :medito:
- 1 kiwi
Tra poco esco, vado da una amica :smile:
In compagnia del ciclo :zott: Giustamente, dato che domani devo andare in gita nell'Astigiano :zott: uffi...
comunque domani faremo pranzo in un ristorantino tipico della zona, non so promettere di fare la brava :asd:
:ciao:
ciao buona domenica :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: insalatona con pomodori, mais, prosciutto cotto + una mela
merenda: crackers integrali
cena: roastbeef + fagiolini + fetta di cocomero
buona domenica anche da parte mia :smile:
allora allora il mio diario di oggi:
colazione
1 fetta di pane con marmellata
poco succo di frutta
caffè
pranzo
spaghetti con le vongole :sbav:
polipi
insalata
1 fetta di pane
ciliegia
cena
:mumble:
vedremo :D
bacetti a tutte :bacetto:
ho comprato i succhi frullì zuegg..hanno soltanto frutta ed acqua..neanche zucchero..credo prendero sempre questi:sisi:
Donne.. ho un problema :zott:
Ho le gambe gonfie :zott:
ho due caviglie tipo baobab :zott:
sono andata in erboristeria e mi ha dato una crema per la circolazione, un gel effetto freddo, ma mi sa che è anche un problema di ritenzione idrica, perchè toccando sembra tipo un leggero effetto buccia d'arancia..ma sulle caviglia :argh:
Consigli??
Convivo con il problema gambe gonfie da sempre...il periodo caldo è quello in cui si scatenano...
Io trovo beneficio con "Centellase" che è estratto di Centella asiatica. Con quello, e tenendo un cuscino sotto il materasso in fondo ai piedi, in modo da tenere le gambe un pochino più alte del corpo, riesco a gestirlo.
Certo è un bel fastidio :hug:
p.s Nuoto :sisi:
Quando torno dalla piscina ho due piedini da fare invidia alle fate :asd:
a me capitava quando lavoravo e stavo molto in piedi:sbonk::sbonk:
rimedi?
un bel pediluvio caldo con acqua,sale grosso marino(quello alimentare va benissimo!)e se puoi,olio essenziale di menta e rosmarino.(la menta decongestiona,mentre il rosmarino allevia)
sollevare le gambe su una sedia quando sei seduto e bere molto succo di mirtillo, fa bene alla circolazione delle gambe.
L’attività fisica è fondamentale: basta anche camminare ogni giorno, per almeno mezz’ora per favorire la circolazione. Anche pedalare in bicicletta, o andare in cyclette, aiuta a migliorare la circolazione a livello degli arti inferiori.
Come diceva alessia alcune piante come il rusco, la centella, il tarassaco, l’ippocastano, la betulla e l’acerola, migliorano l’elasticità delle pareti venose. Si trovano sotto forma di integratori, ma anche in creme o gel da spalmare sulle gambe.:approved:
Buondì..vi scrivo dal lavoro.
Ma alle 13.30 finisco cosi torno a casa a mangiare!:yahoo:
Dunque...
nel weekend tutto normale, solita alimentazione, lavoro e corsa serale.
Oggi:
colazione: latte di riso, 6 biscotti bio, 4 quadretti di cioccolata fondente, 1 succo al pompelmo, un caffè
ora: banana
pranzo: non so...o tofu con insalata oppure farro con ceci...oppure farro con tofu....Oddio non saprei proprio
Cena: tacchino con insalata
Domani mega grigliata:yahoo: quindi stasera vado a correre...:rolleyes:
Baci
buongiorno,che sonno oggi:medito::medito:
colazione latte cereali
succo
ora credo prendero un caffe:medito::medito:
pranzo insalata mista tonno pomodori lattuga mais e carote
merenda devo consumare due banane mature quindi mi faccio il frappe con latte e un cucchiano di nutella:sbav:
oggi ciclette
cena grana rucola accompagnata con i grissini:yahoo::yahoo:
Ciao ragazze
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + fettina di pane azzimo + fetta di cocomero
merenda: spremuta
cena: salsiccia di pollo e tacchino + fagiolini + coppetta piccola di gelato
a domani, buonanotte :bacetto: