il club della linea

Buondì anche qui:rolleyes:

Dunque..ieri sera dopo la corsa, ho mangiato uno spiedino e mezzo di braciolettine di carne, visto il sangue che mi avevano preso al mattino:approved:


Oggi:
colazione:
yogurt magro al cocco
3 fette biscottate di kamut con un velo di marmellata bio di mirtilli
caffè
4 quadretti di cioccolata senza zucchero
succo di pompelmo

pranzo:
insalata di farro con pomodori, olive e feta a cubetti

cena: visto che sono al lavoro, mi porterò un panino integrale con 1 wurstel di pollo e insalata


Ciao ciao:bacetto:

buongiornoooo,e chiaramente ora che posso godermi un po di mare è arrivato il ciclo:sbonk::sbonk:
ma da domani vado lo stesso:metal:
oggi grandi pulizie:asd:
colazione un fruttolo da bere e dei biscotti di quelli nelle scatole in latta:sbav:
pranzo riso al sugo e pezzetto di caprino
merenda una banana
e stasera merluzzo e bietole
ciauuuu:P

'Giorno :smack:

Colazione per me stamane con:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo
- prosciutto crudo e insalata con rapanelli
- 1 banana

Per cena mi sono preparata, con il basilico dell'orto, un po' di pesto senz'aglio ( l'aglio non lo sopporto, lo digerisco dopo una settimana, se lo digerisco :zott: )quindi:
- linguine di farro con pesto
- zucchine arrostite
- mela e pera cotte

baci :ciao:

Citazione:

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Originalmente inviato da SaraDezarie

nunu dance...cosa sono gli esercizi Gil?:mumble:
potrebbero farmi comodo:D

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gli esercizi di GIl puoi trovarli su youtube :asd: io faccio quelli per avere una vita-stretta, però se non sbaglio ci sono anche per i glutei :asd:
comunque anche gli addominali che faccio li prendo da youtube,se può esserti utile

gente :acchiapp:
giornatina stancante :gosh: però c'e l'ho fatta, eccomi qui :inchino:

diario
colazione
torta di yogurt :giggle:
latte
caffè

pranzo
2 piadine con stracchino,pomodori,un filo d'olio extra e origano
praticamente una delizia :sbav:

cena
zuppetta con farro e legumi
1 fetta di pane

è la prima volta che ho assagiato il farro e vi dirò mi piace proprio :sisi: la prossima volta prenderò quello senza legumi,si accettano ricette per cucinarlo:D
ah ho bevuto 2 litri di acqua fuori dai pasti,quindi ne ho bevuta anche di
più :metal: e fatto l'allenamento :yahoo: unica pecca non ho mangiato frutta:sbonk: caso mai più tardi mi magno uno yogurt

buona serata:Ops:

Il farro lo adoro :love:
Ho copiato un piatto delizioso che assaggiai a Firenze in un ristorantino altrettanto delizioso che si chiama "Il sasso di Dante" (pubblicità assolutamente non occulta :asd: )
Consiste in farro bollito, come fare il riso...poi condisci con pomodoro e scaglie di ricotta salata...
Semplice, e gustosissimaaaa :sbav:

notte a todos :smack:

Bonjour :hug:

Colazione (sul tardino :asd: ) con:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con albicocche a pezzi

pranzo
- fiori di zucchina impanati :sbav:
- insalata
- un cucchiaio di gelato (yogurt e frutti di bosco...non lo mangio da una vita, booono :sbav:)

cena...non so...ci devo ancora pensare...

buona giornata :hug:

Buongiorno!!! E' un pò che non aggiorno il diario :sbonk: ho avuto una settimana moooolto intensa... vediamo di recuperare almeno un paio di giorni :smile:

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: risotto con zucchine e salmone + una mela
merenda: thè freddo
cena: merluzzo con rucola e pachino + cetrioli in insalata + una coppetta piccola di gelato

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno pomodori e mais + una mela
merenda: yogurt
cena: mozzarella con sugo + insalata di carote + gelatino dopo cena :D

:ciao:

Ragazze che stanchezza e caldo...ero in facolta:sbonk::sbonk:
oggi colazione succo d'arancia e brioche
pranzo un panino al volo:sbonk::sbonk:
cena boh credo un po di carne e insalata..
questo caldo mi toglie le forze:sbonk::sbonk:

Sera :ciao:

Io per cena alla fine feci:
- coste lessate con un po' di limone.
- formaggio dell'agriturismo :sbav: con un panino integrale
- 1 kiwi

sono lessa :yawn: notte...

Ale ho letto tutto d'un fiato cosi..io per cena alla fine feci...
:look:
:tajo::tajo::tajo::tajo:
notteeee:bacetto::bacetto:

sera :yawn:

diario di oggi

colazione
cornetto con nutella :asd:
latte
caffè

pranzo
la zuppa di farro e legumi avanzati da ieri
1 uova in frittata
2 fette di pane

merenda
yogurt pera e cereali

cena(dai suoceri:P)
carne di maiale alla brace
pomodori
pane
ciliege

vado a nanna sono stanchina :yawn: e ho sonno :zzz:

buon sabato donzelle :smile:

finalmente week-end :dance: :woot: me ne starei volentieri tutto il pomeriggio a letto :asd: ho un sonno oggi :yawn:

diario di oggi
colazione
cappuccino+biscotti+caffè

pranzo
tortellini olio e parmiggiano+pesca

merenda
yogurt+succo di pompelmo

cena
pizza :dance:

adesso caffettino,per risvegliarmi da questo stato di sonno :|
visto il caldo :gosh: domani me ne andrei volentieri al mare :summer: vedremo :D
:ciao:

ciao ragazze :bacetto:
weekend di studio per me :rolleyes:
aggiorno diario
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: ritorno alla fantastica bisteccheria della scorsa settimana :sbav: credo proprio che anche stasera prenderò filetto argentino :sisi: e verdure grigliate

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

Ale ho letto tutto d'un fiato cosi..io, per cena, alla fine feci...:look:
:tajo::tajo::tajo::tajo:
notteeee:bacetto::bacetto:

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va meglio cosi :ehm:

:smile:

dunque, stamattina per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di ricotta
- yogurt bianco con mela a pezzi

per pranzo
- linguine di farro con pesto
- insalata e rapanelli :sbav:
- qualche fragola e qualche ciliegia (che buone :love:)

per cena
- arrosto di tacchino e zucchine
- albicocche

scappo che i nipoti mi attendono :ciao:

Ciau ragazze oggi finalmente mareeeee:cute:
oggi colazione latte e biscottini
al mare due albicocche due susine un panino cotto e pomodoro...
che appettito mette il mare:love:
per cena mi faccio della pasta al tonno e poi esco a mangiare un gelatuzzo:ciao: