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ciauuu ragazze:30::30:
scrivo il diario:
ieri colazione the e due pavesini
pranzo un paio di polpettine al sugo e un fico:sbav:
merenda il nuovo cornetto
cena: due raviolini e due fettone di melone
ieri camminato per mezza cagliari :sbonk::sbonk:
oggi colazione cappucino
pranzo fettucine panna e funghi..e albicocche
cena insalatina fresce con tonno e mais
e poi si esce un po al poetto(lungomare di cagliari) prendero qualcosa di alcolico:asd::asd::asd:
Tipe ma che bello che abiti al mare :love: io c'è l'ho vicino casa però viverci è tutt'altra cosa :cute: è il mio sogno futuro :D
diario di oggi:
colazione
krafen+latte+caffè
pranzo
4 bastoncini di calamaro+pomodori+pane+metà fetta di melone
cena
pizza :sbav: più qualche patatina fritta :look:
si chiudono gli occhi :morning: :yawn:
a domani :zzz:
Nunu non abito proprio al mare...in macchina saranno 8 minuti:smile:
uffi ora che ho dato l'esame,l'ultimo della sessione estiva ovviamente: ciclo e maestrale forte...ma che sfigaaaa..
ieri notte c'erano 21 gradi contro i 35 delle notti precedenti...:paura:
vabbu mi rilasso a casa e poi lavoro alla tesi:cute:
pero domenica una nuotatina me la faccio:sisi:
oggi colazione latte e cerali
pranzo 2 fritelline di zucchine e una di melanzane e due fichi...
cena boh un po di insalata..non ho molto appetito con il ciclo..
:ciao:
Ciao a tutte
tipete che bello abitare a 8 minuti dal mare :cute:
oggi anche io ciclo + mal di testa :|
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di tacchino alla piastra con insalata e mais + una mela
merenda: yogurt
cena: mozzarella di bufala + pomodori + ananas
Ciao...
Un abbraccio a tutti in volata :hug: e il diario di oggi.
colazione
- yannoh e succo di frutta
- fetta biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- ravioli di magro...alla panna :asd: :sbav:
- insalata
- 3 prugnette
cena
- zucchine arrostite
- boh, penso formaggio...
- frutta da decidere
:ciao:
ciao care! :hug:
colazione: cereali al caffè + latte di capra
pranzo: prosciutto e melone
cena: :pizza:
ciau ragazze ieri non funzionava ops:sbonk::sbonk:
ieri colazioone latte e cereali+
pranzo fettina di pollo +pomodori
merenda un cucciolone al cacao
sera uscita e passeggiata
cena pasta alle cozze e anguria
oggi colazione yogurt e pavesini
al mare faccio un po di moto:yahoo:
pranzo insalatone e frutta
stanotte esco e mangio una coppa di gelato:approved:
Ciao carissime :smile:
come vi ho scritto nel social, ieri è stata giornata di festa :yahoo: ed ecco il mio diario
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di pane azzimo con pomodori e prosciutto cotto + una mela
merenda: yogurt
cena: abbiamo fatto una bella grigliata :sbav: quindi ho mangiato salsicce + hamburger ripieno di prosciutto formaggio e rucola + mozzarella di bufala + salame + fetta di cocomero e infine naturalmente una fettina di torta :D
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con sugo di salsiccia + una mela
merenda: yogurt
cena: pizza :giggle:
da domani si torna a regime!! :martello: :argh:
alloraaaaaaaa buona domenica a tutti .. purtroppo questi ultimi esami mi hanno messa KO e sono dovuta correre daun dietologo *_* nn ce la faccio proprio a non mangiare .... cmq chiedo info a alessia fammi sapere che ne pensi??
ieri ho mangiato: colazione: 150gr di melone + caffè
pranzo: 200 gr di peperoni gialli + 90 gr di petto di pollo
60 di pane integrale + 200gr di cocomero
spuntino: yogurt magro all'ananas
cena: pizza margherita + 150 di cocomero
oggi: colazione: melone + caffè
pranzo: 50 gr di ricotta + 100 di pomodoro + 90 gr di pasta
+ 200 di cocomero
Keyra, giusto per capire:
quello che scrivi fa parte della dieta che ti è stata data?
Non capisco perchè a colazione solo melone :look:
E come mai come frutta della giornata solo melone e cocomero :look:
Per il resto direi che va bene.
Stamattina colazione in volata perchè ero in ritardo per il coro:
- fetta della mia torta di ricotta fatta ieri
- tazzina di yannoh e un bicchiere d'acqua
Pranzo
- frittura di lago :sbav:
- insalata
- fetta di melone
Oggi compleanno del bimbo di mio cugino, quindi farò merenda la :look: Spero nella presenza di qualche focaccina e cose salate, non ho voglia di torta :look:
Cena non so...dipenderà da quanto ho...merendato :asd:
Buona domenica.
ale ciò che ho rportato è la dieta di ieri e oggiCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
e ho cheisto al mio dietologo se potevo fare uno spuntino cosi lui mi ha tolto la colazione :zott: non ci siamo capiti così la frutta la mangio a colazione e spuntino nulla :S
il fine settimana come frutta solo melone e cocomero mi ha dato!!!
Buonasera, in questo Club si dimagrisce?
Ho letto sopra Kyera che chiedeva ad AlessiaVa, é lei la più esperta in "bilanci dietetici"?
E' una specie di gruppo di sostegno per dimagrire? Tenere un diario?
Scusate ma l'ho visto solo ora e non ho ben chiaro; mi spieghereste un pò meglio? Grazie.
Si Rosa, qui si tiene un diario alimentare.
Ci si confronta, e ci si sostiene.
Spero che si riesca a dimagrire un po', ma la cosa più importante è imparare a mangiare sano ed equilibrato.
Se ti va di essere dei nostri, scrivi il tuo diario alimentare e ne possiamo discutere insieme.
La parola "esperta" mi fa un po' ridere :asd: ma diciamo che ci provo, con la mia laurea in biologia che ho da parte vorrei un giorno lavorare come nutrizionista...o meglio ANCHE come nutrizionista...combinando la cosa con le nozioni di psicologia che sto apprendendo dall'attuale percorso di studi...
Keyra, ma che razza di dietologo toglie la colazione?!?
Queste cose mi lasciano davvero perplessa :look:
Oggi ho merendato al compleanno del cuginetto con tanta focaccia bounissima e una fetta di crostata di frutta.
Per cena mi sono limitata a un piatto di pomodori in insalata con qualche cubetto di formaggio di capra e una melina.
notte :yawn:
appena vado a controllo ... mi lamento puoi starne certaaaaaCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
cmq stasera : 120 gr di carne magra di maiale
200 gr di fagiolini
60 gr di pane integrale
e cocomero
buon lunedìììììììììì donzelletteeeeeeee :sing:
:asd:
ho latitato per alcuni giorni visto quello che ho mangiato è stato spaventoso :aaaa: :angelus: e soprattutto di sera :botte: :frust:
vi dico solo questo.pizza 3 volte a settimana e frittura :look:
comunque oggi si torna a regime :parsi:
diario
colazione:
cornetto vuoto+latte+caffè
pranzo:
tortellini olio e parmigiano+una pesca
merenda:
yogurt
cena:
carne arrostita+insalata+pane+pesca
sto bevendo tanto e spero anche di riprendere l'allenamento :metal:
:ciao: