seeeeeeeeeera...:ciao:
colazione: the verde al bergamotto
pranzo: focaccia zola e mozzarella :sveng: :sbav:
cena: erbette + uovo sodo
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seeeeeeeeeera...:ciao:
colazione: the verde al bergamotto
pranzo: focaccia zola e mozzarella :sveng: :sbav:
cena: erbette + uovo sodo
Giooooooorno...:asd: :hug:
Colazione:
- 2 legacci con velo di crema di nocciole bio
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con una melina a pezzi
Pranzo:
- risotto al gorgonzola :sbav: (Claudietta, oggi "vai di calorie" :asd: :mano: )
- pomodoro olio e erba cipollina
- 1 pesca
Cena:
- torta salata di ricotta e carciofi :sbav:
- 1 kiwi
Ier prima di cena: camminata di tre quarti d'ora al lago.
Stamattina commissioni in centro: camminato.
Oggi: ritorno in centro...e si cammina di nuovo! :smile:
E, grazie a dio, ho già perso il kg che avevo messo in Toscana :gosh: :)
Buon Pomeriggio :ciao:
ciau ragazze:D:D
oggi colazione the con limone e biscotti
a lavoro un pachettino di ringo e succo
pranzo spaghettini al sugo 4 polpette al sugo e mezza banana
cena fagiolini carote lesse e mozzarella
non sto facendo movimento per ora solo a lavoro a piedi:D
che bello scrivre dopo tanti mesi e ritrovare lo stesso affetto... uno smak a tutti:bacetto:
da dove iniziare? dal peo, va...
allora... a maggio avevo perso 3 kili, ed iniziava a vedersi. Poi i miei ritmi di vita sono cambiati per l'ennesima volta... e ho ripreso a gonfiarmi, anche se a conti fatti ho preso solo un kilo in più
poi la scorsa settimana di nuovo sconvolgimenti... nuovo lavoro, nuovi orari. La fame, sì, c'è, però mi manca proprio il tempo per fare schifezze di un tempo (a proposito, ma le mie compagne di schifezze:mmh?: )
e quindi di nuovo giù di più di un kilo, anche se la differenza... io.. non la vedo
diario di oggi
colazione alle ore 6.30 con: al solito...latte freddo - caffè caldissimo e amaro - 4 nocciole tostate - pane e miele - prugna
merenda: banana, crackers (salati, avevo solo quelli... per la cellutite... passo) e succo all'arancia rossa
pranzo: zuppa di patate, cipolle, pomodoro e zucchine - ricotta - pera
merenda credo pesca
cena non so
movimento, per la cronaca, ne faccio poco
e poi... nuovo lavoro: una società di comunicazione tutta nostra. Una bella cosa, ma mi ha gettata nel panico. Tante spese, prospettive incerte... insomma vivo nel panico. Ecco... giusto per non stare mai tranquilli.
e poi una nuova relazione, da giugno. Due persone così diverse e forse tanto simili. I sentimenti stanno crescendo poco alla volta. Faccio anche fatica a riconoscerli... e anche qui.. panico :jd: e poi ancora tante tante schermaglie mentali. Le quali mi dicono che il rapporto è vivo. Però vi garantisco che sopportarle in questo momento di tensione è dura
vabbè, troppo OT... ci sentiamo domani, giuro!!
baci
Lun:
colazione the e biscotti crusca e yogurt;
pranzo insalatona maxi;
cena tacchino + insalata
Mart:
colazione caffèlatte 2 biscotti di riso
pranzo pasta di kamut al pomodoro fresco
cena sfoglia di mozzarella con rucola e pomodoro
Merc:
colazione caffè macchiato + 2 biscottini
pranzo sushi:asd:, insalata(rucola, pomodori)e polpo
cena BOHHHHHHH
Ciao ragazze!!
Chiara :hug: che emozione nuovo lavoro e nuovo amore :love::cute:
io oggi primo giorno di lavoro! :argh: faticosissimo, ma mi piace :sisi: magari vi racconto meglio nel social
colazione: latte + cereali
pranzo: solo uno yogurt (non sapevo che lì non è prevista la pausa pranzo, quindi ci si deve arrangiare come si può :zott: ora che lo so mi organizzerò meglio e da domani mi porterò il pranzo da casa)
cena: pizza :sbav: (ovviamente ero affamatissima quindi ho optato per una cena ipercalorica :asd:)
un bacio e buonanotte :bacetto:
Ciau ragazze :smile
colazione due fette biscottate marmellata e capuccino
solito tragitto casa lavoro lavoro casa
a lavoro uno yogurt
pranzo tortellini al sugo una fettina e una carota
merenda mangio o yogurt o frutta
cena sfornato di zucchine:sbav: e uva
Colazione: succo d'arancia e assaggio di budino al cioccolato(x vedere se era venuto una ciofeca o meno :asd:...io e i dolci nn andiamo d'accordo:sbonk: )
Pranzo: gnocchi alle noci
cena: mega insalatona
Ciao :smile:
Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 2 legacci con crema bio di nocciole
- yogurt bianco con pera a pezzi
Pranzo:
- fusilli di kamut con sugo di peperoni
- insalata
- uva
Cena:
- mozzarella di bufala :sbav:
- ratatouille
- 1 kiwi
Chiara, quante novità :hug: E' bello vedere come una vita decolla, nonostante le emozioni forti (anzi, proprio perchè ci sono queste emozioni, decolla...)
Coraggio :parsi:
Buonasera!
In questi due giorni frenetici di lavoro sto iniziando ad adattarmi e ho cominciato a portarmi il pranzo da casa... è molto meglio :sisi:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno con pomodori mais e carote
merenda: una fettina di torta al cioccolato :sbav:
cena: straccetti al limone con rucola + 2 pesche noci
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: caprese con mais
cena: pesce alla mugnaia con zucchine e carote + 2 perine
Ale ti volevo fare una domanda, rivolta anche alle altre naturalmente, al lavoro mi porto grandi insalate o paste fredde, ma non ho modo di mangiare la frutta perchè non ho come sbucciarla nè piattini per mangiarla ecc... non mi va di portarla già sbucciata e tagliata perchè si scurisce... quindi va a finire che la mangio solo a cena, facendo doppia razione... secondo te in questo modo è sbagliato? non so, magari mi può gonfiare di più?
Dani, se non ti crea fastidi, senso di gonfiore ecc. non vedo perchè dovrebbe essere sbagliato.
Bisogna ascoltare il nostro corpo, le sensazioni che proviamo e agire di conseguenza.
Altrimenti al supermercato trovi delle confezioni di frutta già lavata e tagliata...con forchettina inclusa :smile:
Io quando sono a Trieste per esami e magari mangiando fuori non sempre ho frutta a disposizione, prendo quella e mi faccio delle dosi extra-pranzo.
Certo, non è il meglio, come può esserlo la frutta che abbiamo magari in casa, e sappiamo da dove arriva, ma in mancanza d'altro...
Una domanda:
- perchè non provi ad introdurre un po' di frutta a colazione? Cosi hai una razione giornaliera in più e la rendi (la colazione) ancora più completa.
Notte :smack:
Grazie dei consigli Ale :hug:
purtroppo la frutta a colazione non sono mai riuscita a mangiarla, è più forte di me, mi da un senso di disgusto :rolleyes:
credo che ne mangerò due porzioni la sera, in questi giorni che l'ho fatto non mi sono sentita più gonfia :smile:
dove lavoro io è una zona molto chic in pieno centro e quindi non ci sono supermercati intorno ma solo bar costosissimi :zott: che vendono una vaschetta di frutta tagliata a 4 euro :eek: non mi pare proprio il caso :| ne approfittano perchè la zona è piena di turisti :rolleyes:
ecco il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una mela
merenda: banana
cena: pizza :sbav:
Dani io a lavoro porto le banane sono molto pratiche :bacetto:
Diario di ieri:
colazione latte e caffe d'orzo8nient altro perche quando entro all una pranzo presto)
Pranzo minestrone e un po di tonno
Solito tragitto a piedi
A lavoro due tronki:D
Cena Fettina ai ferri insalata di pomodori
Oggi:
colazine latte e un plumcake
pranzo spaghettini al pesto due fette di melone
cena esco quindi pizza e coca:approved:
Buon fine settimana:bacetto::bacetto:
E il supermercato tuo dove vai di solito? Si trovano? Al limite li prendi li, e te li tieni a casa in frigo.Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
La banana è una buona idea, ma bisogna vedere come la si tollera.
Io per esempio non la posso mangiare tutti i giorni, altrimenti il mio intestino protesta :zott:
però, Dani, se a te non da problemi, è una buona idea, quella di Tipe :sisi:
Io oggi solita colazione.
Per pranzo:
- fusilli di pasta all'alga spirulina :giggle:, lisci, lisci...olio e parmigiano
- insalata o un pomodoro...vediamo
- prugnette
Per cena ancora non so...vi aggiorno poi.
:ciao:
Grazie tipe :hug: in effetti però anche il mio intestino, come quello di Alessia, protesta se mangio ogni giorno le banane :sbonk:
Buona idea quella di comprare la fruttina tagliata al mio supermercato e tenerla in casa :approved:
lunedì farò una prova e vi farò sapere come mi sono trovata! :bacetto: