il club della linea

buongiorno ragazze:smile:
colazione caffe latte e cereali
mezza mattina metà mela verde:D
pranzo carbonara fettina e insalata di pomodori
stanotte hamurher e insalata e poi si esce:smile:
buon fine settimanaaa:D

salve clubbine :smile:

oggi non è una giornata molto serena come ben sapete :(

diario:
-colazione:
caffèlatte+4 FB+caffè
-pranzo:
2 uova cotte a frittata con cipolle :giggle: :sbav:
-merenda:
penso yogurt oppure una barretta
-cena:
spero pizza,vediamo le cose come vanno

buon week-end :ciao:

Oggi a colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- mela

Per pranzo, una cosa buonizzima:
- melanzane e salvia impanate :sbav: :medito:
- 4 prugnette

Stasera: pizza! :yahoo:

Buon fine settimana :hug:

Nunu: :volemose:

Oggi ho deciso che devo darmi una regolata, eheh, è ora. :D
Non ho intenzione di seguire una dieta vera e propria ma solo evitare gli eccessi e soprattutto migliorare la qualità dei miei pasti.
I miei 6 mesi di Erasmus sono stati devastanti da questo punto di vista :asd: : ho mangiato tanto come non mai, malissimo e a tutte le ore del giorno e della notte. :argh: Per non parlare degli alcolici di ogni tipo consumati decisamente senza limiti. :jd:
Sono tornata in Italia con un appettito che non avevo mai avuto e... con due chili in più (ora sono a quota 52)!!
Più che dimagrire vorrei riprendere le sane abitudini e almeno non ingrassare ulteriormente... che di questo passo....! XD

Bene, oggi è andata così:

colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

pranzo:
40 g di pasta integrale + zucca biologica
lattuga

merenda:
due fettine di torta vegan con cacao e castagne :rolleyes:

cena: zuppa di lenticchie
rucola
4 noci

Ciao a tutte
benvenuta saretta :smile: l'erasmus fa questo effetto! conosco molta gente che in 6 mesi ha mangiato quantità esagerate di cibo spazzatura vuoi per comodità, vuoi per pigrizia, o semplicemente per libertà :D

colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una pesca
merenda: una barretta di cereali al cioccolato bianco (l'ho provata oggi per la prima volta e questa è stata la mia espressione :| deludente, mi sbrigherò a finire la scatola e non le comprerò mai più!)
cena: pizza :sbav:

benvenuta saretta:hug:
oggi colazione latte e cereali al cacao
pranzo una fetta di pasta al forno
seppie
insalata
merenda mi faccio il frullato di mela ne metto due lo sto desiderandooo:sbav:
cena le seppie avanzate e insalata:ciao:

Buongiorno,
vediamo se, nonostante i miei impicci di questo periodo, riesco ad avere un'alimentazione più sana ed equilibrata..e uno stile di vita più umano.

Ripartiamo da me...

Oggi:

Colazione: latte+6 biscottini bio al cocco (senza lievito, uova e latte)+caffè

Spuntino: banana e caffè

Pranzo: peperoni, melanzane e patate al forno (senza olio..cotte in acqua) + mozzarella da 100 gr. + caffè

Spuntino: barretta ai cereali

Tardo pomeriggio vado a correre e a fare flessioni
Poi vado a informarmi in palestra perchè devo allenarmi sulla corda e potenziare i muscoli...starò qui dai miei solo 15 giorni ma devo farlo..magari mi iscrivo a ingressi e quando rientro a Torino farò il mese

Cena: Non so..spero pesce..magari vi aggiorno

:bacetto:

Lucia :hug:

Sto impazzendo sulle Scale di Atteggiamento :wall: un delirio :argh:

Ma vediamo di compilare il diario...magari mi si schiariscono le idee :asd:

colazione
-yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela
- 5 pavesini

pranzo
- riso in bianco
- insalata
- fetta di melone bianco

cena
- torta salata con erbette :sbav:
- 1 kiwi

...ah...un quadrotto di cioccolato fondente un attimo fà...ne avevo bisogno :insonnia:

Vedi che sono una stordita???

Saretta: benvenuta!!!:hug:
Mi fa piacere che tu sia arrivata tra noi...come vegana ci potrai dare spunti interessanti :sisi: :approved:

vado :ciao:

Buonasera :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azzimo con crescenza e verdure + una pesca
merenda: una barretta
cena: pollo allo spiedo + fagiolini + una mela
:ciao::bacetto:

ciau ragazze...stanchissima oggi:sbonk::sbonk:
Oggi colazione caffelatte con fiocchi di mais al cacao
a lavoro the fragola e mango:sbav:
pranzo: spaghettini ai funghi porcini
cottoletta al forno con pomodori
merenda metà mela
cena gnocchetti al sugo e duemelanzane ripiene
non lo sto scrivendo ma il tragitto s piedi di 3,2 km c'è sempre:smile:

sera club :smile:
anche io stanca stasera :sbonk:
ieri ho saltato il diario quindi rimedio subito :D

diario di ieri:
-colazione:
1 merendina alla frutta,succo di frutta,caffè
-merenda:
1 pesca e 1 susina
-pranzo:
penne al sugo,peperoni gratinati,pane,2 susine
-merenda:
4 fette biscottate
-cena:
panino con il prosciutto cotto

diario di oggi:
-colazione:
caffè latte,4 fette biscottate,caffè
-pranzo:
pasta e lenticchie,bresaola,scarola con pomodori,metà banana
-merenda:
yogurt
-cena:
carne di maiale ai ferri,carote,100gr di pane,2 susine

guardo un pò di tv c'è lo show di Salemme :giggle:
:ciao:

Anche io stordita :sbonk::argh:

ben venuta saretta :inchino: :Ops:

:ciao:

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 5 pavesini
- 1 pesca noce
- 4 nocciole

pranzo
- insalatona con castagne morbide, scaglie di grana, mela e poi vediamo cos'altro mi viene :smile:
- fetta di melone bianco

cena
- minestrone di riso e prezzemolo
- vedremo cos'altro...non ci ho ancora pensato

Buona giornata :hug:

Buongiorno care:Ops:

Ieri sera alla fine dopo l'allenamento:
insalata di pomodori e cetrioli con un uovo sodo + 2 gallette di riso di farro integrale

Oggi:
Colazione: latte, 6 biscottini bio al cocco, 2 quadretti di ciocco bio fondente, caffè

Spuntino: banana

Pranzo: farro con fiori di zucca, noci e una scatoletta di tonno al naturale

Spuntino: frutta o barretta

Cena: insalata di polipi + verdure (ancora non so)..e magari metà panino integrale

Stasera finalmente dovrei riuscire a fare la spesa...la dispensa e il frigo piangono...

Ehm..benvenuta Saretta:mano: