Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
colazione: latte e 3 grancereale
pranzo: insalata verde e tonno
ora: yogurt e 2 fragole
cena: pollo bollito
Lucia ma come fai? non muori di fame?
penso sempre più di essere un caso senza speranze :omg:
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Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
colazione: latte e 3 grancereale
pranzo: insalata verde e tonno
ora: yogurt e 2 fragole
cena: pollo bollito
Lucia ma come fai? non muori di fame?
penso sempre più di essere un caso senza speranze :omg:
no..è che esco la mattina alle 5,30 per andare a lavoro, sto fuori sino alle 17. poi torno per studiare e poi vado in palestra. e tra casa da pulire e faccende varie m passa la giornata senza accorgermene...
Pranzo: merendina dietetica
Cena:bresaola+insalata+3gallette di riso+1frutto
colazione: tè e 4 frollini
spuntino: un arancia
pranzo:spaghetti, insalata e pesce
cena:penso verdura
Colazione: 4 biscotti al kamut/cioccolato+caffe'+succo+1banana
Pranzo: boh
Cena: vado da Massimo per cui sorpresa :giggle:
...i due baldi uomini si stanno divorando la torta di yogurt che ho fatto con le mie manine ieri sera...io ne ho provato solo un'ostia, giusto per verificare che fosse venuta decentemente...ora non la devo guardare :martello:
dunque.....
colazione: latte e cereali
pranzo: minestrone :( , macedonia di fragole
cena: carciofi lessi conditi con olio crudo, prezzemolo, aglio
stamattina
bicchiere di latte
fetta di pane
abbondante cucchiaino di miele
2 noci
caffè (leggerissimo)
guaranà
per pranzo: pane, resti di hamburger, formaggio fresco, cavoli, e speriamo nient'altro
:( che tristezzaa questo periodo...... bisogna mangiare col contagocce... colazione con yogurt activia e abbondante caffè....poco fa spuntino con una mela....pranzo riso con olio e parmigiano (dire in bianco è più triste....:mmh?: ) e cena.....boh....spero sempre di non aver fame per evitarla.....:ohoh:
ma non si diceva "grasso è bello"???? :confused:
:arwen:
Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
no..è che esco la mattina alle 5,30 per andare a lavoro, sto fuori sino alle 17. poi torno per studiare e poi vado in palestra. e tra casa da pulire e faccende varie m passa la giornata senza accorgermene...
e senza mangiare beata te!!!
e complimenti, affrontare una giornata del genere non è mica semplice...
x CRICCHIA
a mio modesto parere... ognuno è bello quando si sente bene? tu come ti senti? non farti condizionare più di tanto e non essere triste :) :) :)
allora.....
Colazione: il mio solito caffèlatte senza zucchero e 4 biscotti integrali.
Pranzo: pennete con pelato e basilico
Merenda: una mela
Ore 20-22 palestra
Cena: petto di pollo panato cotto al forno+insalata
Buonasera!!!!!!!!!
Chiara...grazie per l'appoggio:-))))
Io penso che tutte le persone che, come me, vivono in città e lavorano...beh, anch loro hanno tutta la mia ammirazione: tra scontri nella metro, estensioni per arrivare a quelle maledette sbarre alte, corse per arrivare in tempo al lavoro..altro che palestra!
Cmq...oggi:
- colazione: caffè + yogurt biologico magro ai mirtilli + cereali integrali + noce
- pranzo: insalata e pollo bollito (rimasto da ieri sera)
- stasera: previo consenso di andrea...fettina di salmone arrostita o al cartoccio con carciofi bolliti o al forno...
Niente palestra oggi..sto facendo ginnastica stirando tailleurs, camice e mimetiche:-)
Incredibile ma vero oggi in mensa ho trovato la ricotta di pecora.
Uno dei pochi tipi di latticini che potrei ingerire.
:lode: ogni tanto...
Stasera bon-roll e verdura.
Per una volta non ho le prove del coro e dopo la riflessologa potro' fare le cose con calma...
Oggi colazione: cereali, yogurt alla fragola, caffè nero
pranzo: tortellini ricotta e spinaci, 1 frutto
cena: fettine di maiale al pomodoro,insalata
:30: :30: :30:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Buonasera!!!!!!!!!
Chiara...grazie per l'appoggio:-))))
Io penso che tutte le persone che, come me, vivono in città e lavorano...beh, anch loro hanno tutta la mia ammirazione: tra scontri nella metro, estensioni per arrivare a quelle maledette sbarre alte, corse per arrivare in tempo al lavoro..altro che palestra!
però, a me, tutto 'sto stress fa' aumentare di peso...
Allora, aggiungiamo all'allenamento con sollevamento del ferro da stiro anche la lotta libera/rugby per conquistarsi un posto...alla luce artificiale della metro....
X Ale:
cavoli.....:eek: :eek: passione folle, per lo yoga...
buonaseraaaaaaaaaaa.....che belle giornate di sole:-)
Dunque:
colazione: latte e tre grancereale
spuntino: mela
pranzo: salmone e carciofi
merendina...appena fatta: yogurt ai mirtilli magro
palestra..ora vado a fare un'ora di spinning
cena: nun so...dpende da sonno, fame e cose da fare (quelle che mi ricordo ora sono: doccia e shampoo, lavatrice e succesivo stendimento dei panni, pranzo per domani...m'è già passata la voglia...)
Oggi pranzo: 3 gallette di riso
Cena: tonno affumicato + insalata+ 1 frutto
ma sei matta pax???? tre gallette di riso e basta???
io oggi ho sgarrato a pranzo con piadina e birra
a merenda gelato al cocco,bacio e biscotto
oggi pomeriggio patatine fritte e con questo ho detto tutto e ora per il senso di colpa niente cena,complimenti a me stessa
mi odio :bua:
non riesco proprio più a perderli sti schifosissimi 5 kili ke ho messo su quest'inverno,solo 5,non chiedo tanto :bua:
'ngiorno care!
Alura, ieri sera tragedia a causa dell'aperitivo Milanese:
mojto :jd:
schifezzine varie :pizza:
mezzo sbagliato(Negroni) con la nuova stagista(simpaticissima :superhug: )
:jd: :jd: :jd:
OT: noto con piacere che, memori dell'altra volta(ero assunta da un mese e, causa tasso alcoolico, ho innaffiato il vestito di sartoria di una delle "colonne portanti" dell'ufficio :zott: i miei cari colleghi(quelli che c'erano l'altra volta) si son tenuti a debita distanza...:zott: fine OT
Quindi, oggi, per rimediare(in via del tutto eccezzionale) devo resistere con:
-30g di cereali :sbonk: e latte scremato
-300 g di bastoncini di sedano e carote da sgranocchiare nel corso della giornata :|
-se proprio ho i crampi a pranzo uno yogurt al latte di mandorle
-se proprio mi voglio fare del male, crakers prima della palestra,ma poi a cena, niente pane.
Ce la devo fare.... :crossed:
Citazione:
oggi pomeriggio patatine fritte e con questo ho detto tutto e ora per il senso di colpa niente cena,complimenti a me stessa
mi odio
non riesco proprio più a perderli sti schifosissimi 5 kili ke ho messo su quest'inverno,solo 5,non chiedo tanto
Atteggiamento sbagliato :nono: dire "mi odio" non serve a nulla, se non a farti stare piu' male ancora.
Vi svelo un segreto:
per stare meglio e ritrovare la propria forma il primo passo e ascoltarsi, volersi bene, capirsi.
Sembra una banalita', ma vi assicuro che non e' cosi e ne sto avendo le prove in questi giorni. Non solo sto perdendo peso (poco alla volta, ma va bene cosi, non si devono fare le corse) ma ieri sera la reflessologa ha confermato quello che pensavo: il mio metabolismo si sta assestando e anche se ogni tanto sforo un poco (perche' non si puo' fare una vita da condanna) riesce immediatamente a lavorare permettendomi di non accumularne altro. Ho fatto gli esami del sangue e dopo anni di stasi/aumento il mio colesterolo sta diminuendo e anche gli altri valori stanno andando a posto. Mi sento piu' leggera e in forze.
Mangiando le cose giuste per noi, per il nostro organismo, ascoltandolo, facendo delle cose per stare bene, si ottengono risultati.
Massacrandolo e massacrandoci non si arriva da nessuna parte!!!
hai ragione,anzi ragionissima!!Citazione:
Atteggiamento sbagliato dire "mi odio" non serve a nulla, se non a farti stare piu' male ancora.
in certi momenti pero' penso sia naturale (per me lo è almeno) dire certe cose,solo perchè presi un po' dalla rabbia,ma poi passa e così è infatti,io non mi odio davvero,tranquilla :) anzi
stamattina colazione diversa per via del ciclo che mi rende insopportabile latte e caffè:
allora:
yogurt all'albicocca, 1 kiwi, pane e miele, 1 plume cake (e vai!!!), due bicchieri di succo di pera allungati con acqua (perchè non riesco neppure a bere acqua in questi giorni...e muoio di sete)
stamattina in conferenza stampa due dolcetti alla pasta di mandorla (e vai!!!)
per pranzo 2 uova sode e pomodori
domani mattina credo ci vorrà il caffè endovena visto che ho una riunione alle 9 - dico 9 - e poi tutto il pomeriggio pieno pieno
vabbè, suppliamo così ad una vita privata ormai inesistente :(
Oggi ho intenzione di pesarmi dopo un secolo che non lo faccio.........speriamo bene, ho proprio paura come ad un esame....
Mi tengo leggera:
colazione: latte e cerali, un kiwi
pranzo: insalata di riso, mozzarella
cena: bresaola, olive, pomodori conditi
Rettifico.........mi sono pesata......ho perso 1 misero kg, ora sono a 59 kg....mah.......il fatto è che per la mia altezza (1.68) è un peso apparentemente normale...ma sti kg sono distribuiti male....ho due cosce che non mi convincono affatto...:zott: avrei bisono di tonificare con la ginnastica, forse....la dieta serve a poco qua. Anche perchè non mi va di mangiare meno di quanto faccio già....mica vogliomorire di fame :zott:
Attivita' fisica per tonificare :sisi: assolutamente.
Io dovrei essere piu' costante :look: ma punto sullo yoga adesso, e sul fatto che con le belle giornate piu' lunghe posso farmi tante camminate :sisi:
Anche i massaggi aiutano, io dovro' fare un monumento alla reflessologa da cui vado :love: da gennaio, da quando cioe' abbiamo iniziato, ho perso tre chili e ho guadagnato parecchio in salute :love: vabbene lei dice che sto facendo tutto io, e non lei...pero' mi ha dato/sta dando un supporto non indifferente!
Tra un paio di settimane facciamo il linfodrenaggio :love:
Oggi pranzo: una fetta gigantissima di tonno alla mugnaia (il ragazzo dei secondi mi ha dato la fetta piu' grande di tutte, non e' che ci sara' un messaggio nascosto qui :asd: ) che ho fatto fatica a finire + insalata verde + una coppetta con fragole e ananas tagliati a tocchi.
Cena: faro' pasta al farro+ verdura+1yougurt
:ciao:
per rendere l'idea: colazione una nastrina con il tè, pranzo tonno, pomodori, mozzarella, panino , grissini, joghurt magro con i galletti sbriciolati e pezzetti dell'uovo di pasqua dentro e adesso una bella tisana drenante, giusto per eliminare i liquidi in eccesso!! Mangio porzioni da uccellino, ma faccio i peggiori miscugli del mondo!!! W le schifezzine da mangiare!!! Yuppie!
ohi Alessia ma di preciso la reflessologa che ti fa?a me tutte queste cose mi attirano un saccoooo!!! :bounce:
mmmm io stamattina colazione con latte e caffe (rigorosamente senza zucchero) e 3 biscotti oro saiwa.....
pranzo insalata più pomodori e tonno, 2 fettine di pane con la certosa :) + 1 banana
penso che spuntinerò con uno yogurt
e cena..............boh!??? :confused: suggerimenti? :arwen:
Allora cricchia.
Per prima cosa, una/un reflessologa/o ti fa una diagnosi. Questo vuol dire che, la prima volta che ci vai, ti mette distesa su un lettino, e osserva i tuoi piedi.
(quindi ovviamente devi toglierti le scarpe e le calze :asd: ).
La diagnosi si basa sul principio che il nostro corpo e' un tutt'uno, tutto e' collegato e in particolare sul fatto che leggendo, toccando e ascoltando la pianta dei piedi, cui ogni punto e' collegato con gli specifici organi e apparati del nostro organismo, e' possibile cosi capire quali sono le evenutali disfunzioni, predisposizioni e problemi.
Dato che poi la mente e' tutt'uno lei pure con il corpo, si arriva, se l'operatore e' bravo, a definire anche i tratti psicologici della persona.
La reflessologa da cui sono andata, mi ha fatto una diagnosi perfetta.
Senza conoscermi e senza che gli dicessi nulla io.
Ha individuato i miei problemi sia a livello fisico che emotivo.
Dopo di che abbiamo un po' parlato e mi ha consigliato di cambiare il mio regime alimentare. Per il mio problema specifico abbiamo tolto la pasta e gli zuccheri raffinati. Ora mangio paste integrali (farro, kamut..ecc) e riso. Il pane se posso lo evito se lo mangio mangio quello scuro.
Abbiamo apportato altre modifiche, non e' che sia una vera e propria dieta...piu' un diverso stile alimentare.
A questo abbiamo abbinato una serie di sedute di massaggi/linfodrenaggio.
Poi se sei interessata ti scrivo meglio per pm.
In ogni caso i benefici li sto toccando con mano. Non l'avrei creduto possibile ma e' cosi....
si mi interessa molto!!! magari potresti darmi anche delle dritte su dove posso trovare un reflessologo DOC.. io frequento un centro estetico dove, fra le altre cose,ogni tanto faccio dei massaggi linfodrenaggi ;) e una delle tipe una volta mi ha fatto una seduta di reflessologia plantare per aiutarmi a risolvere dei problemi intestinali che ho diciamo da sempre :) solo che non è una reflessologa a tutti gli effetti..... insomma sono tutta orecchi a quello che dici :D
al pranzo aggiungo un gelato al limone+liquirizia
X ALESSIA
hai proprio ragione, sai? anche io ho sperimentato questa cosa, ma è difficile replicare
Pranzo: lenticchie+insalatina di finocchio e cetriolo+1pera
Cena:tuma+insalata+crackers magri+1mela
buonasera...scrivo prima di andare a fare spesa..solo di frutta però.
Dunque:
colazione: latte e cereali e un caffè
pranzo: carne impanata..1 fettina sottilissima di girello con fagiolini bolliti e conditi solo con linone
cena: burger di soia e contorno di piselli bolliti
signori e signore, volevo informare il tread che ultimamente, causa del raffredore, causa faringite e causa reazione allergica, sto praticamente facocitando di tutto, sopratutto pizza e cioccolato.
spero che con l'attività in palestra ricominci il mio allenamento alimentare.
ciao ciao;)
Fra....:sbonk: :hug:Citazione:
Originariamente postato da francesco27
signori e signore, volevo informare il tread che ultimamente, causa del raffredore, causa faringite e causa reazione allergica, sto praticamente facocitando di tutto, sopratutto pizza e cioccolato.
spero che con l'attività in palestra ricominci il mio allenamento alimentare.
ciao ciao;)
Comunque, non sono due alimenti che fanno malissimo e fa' bene coccolarsi un po'.....
:30::30::30:
Ma infatti, dove sta scritto che la pizza e il cioccolato fanno male???? nooo.....va lo dico io cosa fa male: la maionese, gli insaccati, troppi dolci zuccherati........ Non buttarti già Fra!
io mi concedo per legge una pizza a settimana..il mio organismo me la richiede!
infatti sono buonissimi, io putroppo questa settimana ho avuto sempre un po la febbre derivante da un bel mal di gola e da una reazione allergica esono dovuto stare tanto a casa e lontano dalla palestra e dall'attività fisica e allora ho esagerato un pò;)
niente di grave comunque;)
da lunedì torno a regime!grazie a tutti ;)
il cioccolato è figo, maria de filippi no!:asd::asd::asd:
:approved::approved::clap2:
:Ops:
tra un po' tacchino e carote al limone......
dopo un fine settimana terribile per la linea, speriamo bene, il matrimonio della mia amica si avvicina, e anche la prova vestito
Pranzo : minestrone con dentro di tutto di +, 1mela
Cena:mozzarella+zucchine bollite+3gallette di riso+un carciofo+fragole