il club della linea

Lucia:
anche qui c'è un sole stupendo, ma non puoi uscire di casa perchè il vento ti porta via :aaaa:

Saretta:
ti ricordi che devi chiedere una ricettina per me a tua nonna, vero? :cute: :bimbo: :asd:

Ciao ragazze!
Sono appena rientrata e sono tutta infreddolita :freddo: stamattina faceva caldissimo quindi mi sono vestita leggera, ma dal pomeriggio la temperatura è crollata e ora è 10 gradi :look: mi sa che stavolta mi raffreddo :zott:

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con 2 uova sode, zucchine e carote lesse + una mela
merenda: barretta
cena: pollo allo spiedo + insalata di pomodori + una pesca

oggi sono andata a fare la spesa e ho comprato una mini confezione di crakers di pane azzimo, li porterò a lavoro, vediamo come sono :rolleyes:
ora vado a "scongelarmi" :asd: un bacio :bacetto:

Ale pure qui ventaccio..tornando da lavoro stavo volando:asd::asd:
colazione solita tazza di latte
pranzo un po di pasta e un mandarino
a lavoro ho mangiato un po che era il compleanno del mio collega:smile:
a cena mangio i bastoncini di pesce cotti al forno e insalata
:ciao:

salve clubbine :smile:

inizio settimana nuovo diario alimentare,anche se dopo 4 settimana mi sto un pò annoiando :sbonk: mi sa che devo variare un pochino :sbonk:

diario di ieri:
-colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
-pranzo:
pasta e fagioli,prosciutto cotto,insalata,1 fetta piccola di pane,1 fetta di melone
-merenda:
yogurt
-cena:
panino con petto di pollo e pomodori :sbav:,1 fetta di melone

diario di oggi:
-colazione:
panino piccolo con nutella :giggle:,succo di frutta,caffè

per il resto aggiorno più tardi,sono ancora indecisa :mumble:
:smack:

Buongiorno:bacetto:

Ma Ale ha l'esame oggi o domani? In ogni caso..Incrocissimo:D

Diario

Colazione: 3 fette biscottate integrali con marmellata di prugne senza zucchero (fatta da me:rolleyes:), caffè, yogurt ananas magro con 1 noce e 3 quadretti di ciocco fondente bio, un succo ananas

Pranzo: cous cous con verdure e tonno

Cena: mmmm...spero carne...non mi reggo in piedi...con insalata e fetta di pane integrale di segale

Ciao :hug:

L'esame ce l'ho venerdi, alle 14.30.
Parto giovedi per Trieste.

Colazione di oggi:
- 3 dei biscotti scozzesi di ieri :sbav:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
al ristorantino con il mio amico ricercatore...
- antipasto misto (molte verdure :smile: qualche cubetto di formaggio e due filetti di alici)
- totani alla piastra su letto di rucola :sbav: e con qualche patata al forno
- fragole con gelato

Cena:
- riso in bianco e penso un po'di insalata.
- 1 kiwi o uva

:volemose: :ciao:

ale:crossed::smack:
che giornatina oggi:sbonk::sbonk:
colazione caffelatte e tre biscotti
pranzo risottino al ragu e un po di pesce con olio e parmigiano un mandarino
a lavoro due pasticcini del compleanno di ieri:blush:
cena fagiolini e pollo:approved:

Ciao care, vi scrivo il diario e poi subito sotto la doccia (la sto sognando da stamattina!!)

colazione: latte + cereali
pranzo: carpaccio di pesce spada + fagiolini con pomodori + una mela + fettina di pane azzimo
merenda: barretta
cena: straccetti al limone e rucola + pomodorini in insalata + una pesca

piano piano sto riadattando il mio pranzo a quello di una volta :D anche se sono in ufficio ho ideato questi piccoli stratagemmi che mi permettono di fare un pasto completo :approved:

Modificato il programma per cena, ero gonfia e il riso non mi andava:
- insalatona con carciofi, noci e scaglie di grana.
- uva

Notte :hug:

ciau ragazze..che stress:sbonk::sbonk:
oggi colazione latte e due biscotti
a lavoro un pachetto di crackers
pranzo pure e meta hamurgher due mandarini
a cena fettina ai ferri e carote :approved:

Domani parto.
Pensatemi :hug:

:ciao:

cERTO aale:bacetto::bacetto:
CIAU RAGAZZE sono stanchissimaaa:sbonk::sbonk:
colazione latte e due macine
a lavoro pachetto di crackers
pranzo(di corsa) un uovo sodo e una fetta di prosciutto
merenda una banana
a cena recupero:
pasta alle zucchine fettina e insalata

Salve gente

ultimamente ho dimenticato il diario...rparto da martedì
-colazione:
panino piccolo con nutella,succo di frutta,caffè
-pranzo:
minestrone
una zucchina poco fritta
frutta:mumble: non ricordo quale:P
-merenda:
yogurt
-cena:
5 bastoncini di calamaro,insalata,frutta

mercoledì (ieri)
colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
pranzo:
riso olio e parmigiano,asiago :sbav: insalata,frutta
merenda:
una merendina leggera,succo di frutta
cena:
2 sofficini alla piastra,scarola stufata :sbav:,una pera

oggi:
colazione:
uguale
pranzo:
scarola e fagioli,salsiccia e pollo e tacchino,melanzane arrostite,mela
merenda:un pezzeto piccolo di crostata al cioccolato(portata dalla collega del servizio civile)
cena:
3 e mezzo di bastoncini di calamaro,insalata,yogurt

:ciao:

ciao ragazze:bacetto:
colazione latte e cereali
a lavoro plumcake e succo
pranzo pasta al tonno una fettina piccola con una carota lessa mezzo paninetto metà mela
merenda banana
cena tortellini con patate e uno sfornato di zcchine
i miei km 3.2 ci sono sempre:D

Ciao ragazze mi sa che ho un po di diari arretrati :sbonk: sono giornate di fuoco queste :rolleyes:
scrivo quello che ricordo :P

ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + zucchine grigliate + una mela
merenda: barretta
cena: petto di pollo in umido + fettina di pane azzimo + una pesca

oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: polpettine di pollo e prosciutto + fagiolini
cena: bastoncini di pesce + zucchine bollite + un panino azzimo + una mela