il club della linea

Già, Chiara, bisogna lottare contro noi stesse e la nostra pigrizia :argh:
Io domani mattina ho deciso che DEVO andare in piscina.
Almeno una volta alla settimana s'ha da fare.
La borsa è già pronta, giusto per non farmi venire voglia di prendermi qualche scusa :martello:
Che poi tra l'altro:
- la prossima settimana ciclo, quindi già salto.
- quella dopo forse gliela fò
- quella dopo ancora intervento per togliere un neo e per due settimane la piscina me la scordo :bua:
quindi lo stesso non riesco ad essere regolare :wall:

Meno male c'è il corso di bioenergetica del venerdi sera :love:

Colazione di oggi:
- tisana di frutti di bosco e succo di frutta
- fetta della mia torta di nocciole
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
- due uova sode + cavolo cappuccio in insalata
- 1 banana

Cena:
- Minestrone di patate e verze
- un po' di formaggio
- 3 albicocche bio secche (che poi sono morbidissime :sbav: )

Ora vado ad infornare i miei panini di grado duro :love: mi sta prendendo la follia della panificazione....uddiu :asd:

:ciao:

Ale...ma lo sai che gli incroci di questo club sno più potenti delle macumbe di Claudia...:crossed: :)
Già, che ci siamo, girls, incrociamoci un'attimino per la mia situazione affettiva, che negli ultimi due anni a questa parte è pari a quella di Al Pacino in rain man (che raffinate citazioni psicologiche :mumble: ragazze, sempre più convinta di essere una specie di idiot savant -molto più idiot che savant - amiche diagnoste, aiuto!!! :help: )

Nunu, hai ragione, l'acquagim è proprio rilassante, specie se la fai in compagnia^^
Con la mia collega abbiamo trovato il mix perfetto: acquaggim + 5 minuti di idromassaggio + belly dance.
Stamattina avevo il panciono sottile sottile :cute: -peccato fosse dovuto al fatto che
avevo cenato a barrettine :zott: La danza del ventre, com'è noto, non giova alla linea :argh:

In quanto al resto dell'alimentazione, non è che sia stata più sana.
Stamattina, dopo NON aver sentito la sveglia, ho tranguiato una brioche pre-imbustata (ho detto che mi stanno cambiando i mobili di casa, pertanto sto' litigando con madre, padre e fidanzato praticamente tutti i giorni? E faccio gaffes mostruose al lavoro perchè questa estate mi han costretto a rimanere a casa e adesso non posso prendere neanche un giorno di ferie?)
Per Merenda succo di ananas (perchè, appunto, dove la conservo la frutta se non ho il frigo?) e al bar sotto l'ufficio, per il secondo giorno, mozzarella con verdure grigliate :zott: (non sarebbe male, se non fosse che mi sto' trasformando in una mozzarella-il colore della pelle è praticamente quello).
Stasera...visto che ho litigato con Ale :sad: e deduco che non passerà a casa mia(lasciandomi, cavallerescamente, a riassettare l'appartamento da sola) mi sa0' che rimedierò un hamburger in qualche mac.
Vi abbraccio forte. :Ops:

river incrocio per te!! :crossed::hug:

Ale che cosa fate nel corso di bioenergetica? Mi incuriosisce molto, deve essere bello :cute:

Diario di oggi
colazione: latte + cereali

pranzo: pasta con pesto + una mela

merenda: 2 mandarini

cena: minestrone con orzo + una mela + budino alla vaniglia :sbav:
:ciao:

Buonasera, gioie :cute:

Incrocio per Rive e.. diario ^^

-Colazione: caffellatte e 6 frollini al riso (tipo campagnole :love: )

-Pranzo: un uovo sodo e mezzo, un panino piccolo, 2 fette di cotto e 1 pera

-Merenda: succo alla mela verde

-Cena: fettina di fegato in padella, mezzo panino e 1 banana

Girls, ieri ho vinto un po' la pigrizia e ho fatto un po' di movimento casalingo... una gran noia, ma mi sento già meglio, ossa comprese

allora, pomeriggio: preparate due tazze di infuso di bardana, una l'ho bevuta subito, l'altra l'ho sorseggiata poco alla volta... ma si era fatta fredda e faceva un po' schifo. Ma dico io :rolleyes: possibile che bevo due tazze di tisana e non corro in bagno? a me sta roba mi da la sensazione di sortire l'effetto contrario, mah

ah, a merenda anche pezzetto di briosche del forno e di pasta di pizza con miele... sono ingorda, lo so

cena: pezzo di pizza con pomodoro e mozzarella fatta da mia madre, e pezzo di calzone con ricotto e salame + insalata


stamattina colazione con yogurt al posto del latte e per il resto sempre la solita

merenda: crackers e caffè lungo e macchiato, gentilmente offerto dal mio boy che è venuto a trovarmi

pranzo: ancora pizza + pomodori + mandarino

merenda: si ricomincia con bardana e con la speranza di saziarsi di quella

cena: suppongo pasta in brodo di pollo, quindi pollo e poi verdura


:ciao:

girls stamattina finalmente a casa :yahoo: e dopo aver pulito la mia stanza che era un porcile adesso devo asciugare la montagna di capelli che ho :jd:

Ale grazie per il pensiero :smack. c'è da dire che la caduta di Vasco è stata al quanto divertente :tajo:

Chiara :hug: anche io due anni sonpo stata pigrissima,dopo aver finito danza non riuscivo a fare nulla :sbonk: ho provato anche io con lo sport casalingo ma per chi è pigro trova sempre una scusa buona per non farla :|
adesso invece con aquagym mi sto trovando bene,ha ragione Ale bisogna trovare un impegno che non puoi rimandare :P
Ale per non deviare la lezione anche io preparo la borsa un giorno prima :asd:

Ah piccolo problemino....io mi vedo e mi sento decisamente sgonfia,tante è vero che mooolti pantaloni che mi stringevano la vita :look: adesso mi vanno bene.Solo che la bilancia della palestra segna lo stesso peso :look: possibile???

diario di ieri:
-colazione:
caffèlatte,4 FB
-merenda:
pavesini,un caffè macchiato
-pranzo:
in mensa della facoltà riso al forno con piselli,spinaci,2 fette di pane,un arancia
-merenda:
4FB (l'unica cosa decente al servizio civile),succo di frutta
-cena:
dopo aquagym affamatissima :ivan: un piattone enorme di scarole stufate,un crokè,due mini ma mini alette di pollo,pane,2 mandarini

oggi:
-colazione:
solita
-pranzo:
riso e verza :sbav:
penso qualche verdura:mumble:
frutta mandarini
-merenda:
finalmente yogurt
-cena:
pizza con le amiche :giggle:

buona giornata:yahoo:

Citazione:

---

Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

Girls, ieri ho vinto un po' la pigrizia e ho fatto un po' di movimento casalingo... una gran noia, ma mi sento già meglio, ossa comprese

allora, pomeriggio: preparate due tazze di infuso di bardana, una l'ho bevuta subito, l'altra l'ho sorseggiata poco alla volta... ma si era fatta fredda e faceva un po' schifo. Ma dico io :rolleyes: possibile che bevo due tazze di tisana e non corro in bagno? a me sta roba mi da la sensazione di sortire l'effetto contrario, mah

ah, a merenda anche pezzetto di briosche del forno e di pasta di pizza con miele... sono ingorda, lo so

cena: pezzo di pizza con pomodoro e mozzarella fatta da mia madre, e pezzo di calzone con ricotto e salame + insalata


stamattina colazione con yogurt al posto del latte e per il resto sempre la solita

merenda: crackers e caffè lungo e macchiato, gentilmente offerto dal mio boy che è venuto a trovarmi

pranzo: ancora pizza + pomodori + mandarino

merenda: si ricomincia con bardana e con la speranza di saziarsi di quella

cena: suppongo pasta in brodo di pollo, quindi pollo e poi verdura


:ciao:

---

Chiara, che dire, la tua alimentazione mi sembra sufficientemente regolare, ne approfitto citandoti per l'enensima volta le regole per...la tua quotidiana regolarità ^^

- tante verdure
- tanta acqua
- tanto moto

Se anche questo non basta, prova lo yogurt della Marcuzzi.
Oltre ad essere buonissimo, su di me ha un effetto devastante :argh:

Per Nunu:
Sì, è normale perchè il muscolo (massa magra) sta sostituendo la ciccia(massa grassa). il muscolo pesa di più, quindi, pesi sempre uguale anche se il tuo fisico diventa più tonico (e consuma più calorie:approved: ). Oppure....ti si sono semplicemente allargati i pantaloni:argh:

Ragazze, grazie per gli incroci! :Ops: In effetti ieri sera ho fatto pace con ale :rolleyes: , ma mi ci vorebbe una cariolata di scongiuri per sanare la situazione affettiva...

Passiamo al diario, è meglio :sbonk:

Alura, ieri sera controordine, fatta pace col cicci, abbiamo cenato in casa con la stanzetta nuova (e ancora senza cucina) con pizza per lui e per me insalatona...indovinate con cosa? Mozzarella! :sveng: (almeno c'era anche il tonno)

Stamattina, colazione "alternativa" con 1/3 di pizza avanzata da ieri (Ale ne aveva prese due) e cola light ... (provate ad avere crolli drammatici di insulina e le scorte alimentari imballate dagli operai e vi assicuro che è buona pure la pizza rafferma :| )

Merenda...ahahah...secondo voi c'ho avuto il tempo di mangiare l'arancia che m'ero portata....:sedia:

Pranzo....:ehm: complicato da spiegare, ma in pratica sto' aspettando che l'affidabile nochè celere stampante finisca il suo lavotro, dopodichè mi catapulterò in mensa (non vorrei incappare nell'ennesima insalata con la mozzarella).


Cena... ho calcio :parsi: , speravo nelle ottime barrettine, ma non rriesco più a trovarle...:bua:

Ciao belle :smack:

Chiara:
ma la tisana alla bardana la prendi per drenare i liquidi o perchè non sei regolare con l'intestino? Non ho capito :mumble:

Io ho un problema di ritenzione idrica, infatti ho rispreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho un'altra seduta :medito:
Facendo bioenergetica ho scoperto che questa tendenza a trattenere ha a che fare con la tendenza generale a trattenere tutto...emozioni, cose da dire, espressioni di me ecc...
E' stato molto illuminante ricevere questa informazione. Come un leggero pugno nello stomaco, di quelli che ti fanno un po' sorprendere perchè non te li aspettavi...ma quest'è. E' un mio limite...e spero di riuscire a superarlo...

E cosi veniamo alla domanda di D@ni:

Citazione:

---

Ale che cosa fate nel corso di bioenergetica? Mi incuriosisce molto, deve essere bello

---

Qui ti spiega a grandi linee cos'è la Bioenergetica:
Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Diciamo che è l'attività che fa per me...che lavora sul Corpo per arrivare all'Anima...
Non sono fatta per le ginnastiche noiose e ripetitive o peggio ancora per la palestra :aaaa:

Intanto stamattina come da programma, piscina :parsi:
E come si sta bene...piacevolmente indolenziti :smile:

Diario:

colazione
- succo di frutta e fettina mini di torta dato che dovevo andare in acqua

pranzo
- pennette di kamut e spirulina con sugo di tonno
- insalata
- 3 albicocche secche
- pezzetto di cioccolato fondente

cena
- nasello al vapore
- fagiolini
- 1 kiwi

Buon pomeriggio :hug:

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi...

colazione: succo di frutta e fettina minuscola di torta dovendo nuotare

pranzo: pasta di kamut alga spirulina + insalata + 3 albicocche secche

cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :ciao:

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi:

colazione: succo di frutta e fettina di torta mini, dato che dovevo nuotare.
pranzo: pasta di kamut e alga spirulina + insalata + 3 albicocche + pezzetto di cioccolato fondente
cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :smack:

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi:

colazione: succo di frutta e fettina di torta mini, dato che dovevo nuotare.
pranzo: pasta di kamut e alga spirulina + insalata + 3 albicocche + pezzetto di cioccolato fondente
cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :smack:

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi:

colazione: succo di frutta e fettina di torta mini, dato che dovevo nuotare.
pranzo: pasta di kamut e alga spirulina + insalata + 3 albicocche + pezzetto di cioccolato fondente
cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :smack:

Ci riprovo, per l'ennesima volta... Vediamo se stavolta riesco a postare...è mezz'ora che ci sto provando, ma mi cancella sempre tutto :zott:

Dunque dicevo...

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica http://www.dellefave.it/esercizi_bioenergetici.html
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi:

colazione: succo di frutta e fettina di torta mini, dato che dovevo nuotare.
pranzo: pasta di kamut e alga spirulina + insalata + 3 albicocche + pezzetto di cioccolato fondente
cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :smack:

Chiara,
ma la tisana di bardana la prendi per depurarti e drenarti o perchè hai problemi di regolarità intestinale :mumble: non mi è chiaro :look:

Comunque, io per esempio ho dei problemi di ritenzione di liquidi. e infatti ora ho ripreso a fare il linfodrenaggio (il massaggio). Domani pomeriggio ho una seduta :medito:
Al corso di bioenergetica ho scoperto che la tendenza a trattenere a livello fisico è da ricollegarsi alla tendenza più generale a trattenere emozioni, cose da dire, espressioni di se...ecc...
Che dire...
Un bel pugno nello stomaco, che ti lascia un po' sorpresa. Ma di fatto è un mio limite...
Ora c'è da lavorarci su!

Cosi veniamo anche alla domanda di D@ni:
qui trovi a grandi linee la spiegazione di cosa si fà a un corso di bioenergetica Massaggi di Francesco Delle Fave - Classi di esercizi di Bioenergetica
Lui è il mio insegnante :love:

Devo dire che è il genere di attività che fa' per me, che sono allergica alla ginnastica fine a se stessa e ripetitiva, e mi faccio invece coinvolgere da questi percorsi che attraverso il Corpo lavorano sull'Anima :love:

Stamattina come da programma: piscina! :parsi:
Ora ho un piacevole indolenzimento generale...si sta proprio bene :medito:

Diario di oggi:

colazione: succo di frutta e fettina di torta mini, dato che dovevo nuotare.
pranzo: pasta di kamut e alga spirulina + insalata + 3 albicocche + pezzetto di cioccolato fondente
cena: nasello al vapore + fagiolini + 1 kiwi

Buon pomeriggio :smack:

Buonasera, ragazze...
Sono un pò giù. Magari vi racconto velocemente nel club...

Diario:

-Colazione: caffellatte, cereali integrali e due frollini al riso

-Pranzo: mezza fettina di fegato e una di carne arrosto, un pò di insalata, un pugno di patatine :P, 1 pera

-Merenda: succo alla mela verde e 2 frollini al riso

-Cena: insalata di polipo e patate, 1 fettina di pane e 1 banana.