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Woooow Chiara che bello, farai la presentazione di un libro :cute:
e che mise :mmh?: dalla descrizione sembra super sexy!! Vedrai che farai un figurone :approved:
Scrivo il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di farro con mozzarella tonno e pomodori + una mela
merenda: una banana
cena: filetto di pesce spada in umido + mandarini
Ciao carissime...io son distrutta...:sveng: tutti cmpiti altamente concettuali, eh, mandare auguri, impacchettare regali...
e in più ho una fame che non ci vedo...
Alura, stamane, yogurt al caffè più due fette di pane ai cereali
Arrivata in Loreto...non ci vedo più dalla fame:dispero: briochina calda al bar
Lunch: salmone bollito più spinaci poco strizzati con parmigiano :bleah:
Cena..:aperitivo coi colleghi al Gattopardo...se riesco a trovarli!
Ciao! :smile:
Oggi ho un mal di schiena :zott:
Sono appena uscita da una doccia rigenerante, ci voleva proprio :sisi:
vediamo cosa ho mangiato oggi :mumble:
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azzimo con prosciutto e pomodori + una mela
merenda: banana
cena: zuppa con lenticchie, ceci e farro + una pera
girls, eccomi qua, dopo una lunga giornata che non accenna a finire... ancora col pc tra le mani a scrivere manco io so cosa... che stanchezza, ho tutte le spalle legate, avrei proprio bisogno di muovermi, ma a parte qualche camminata, nada
allora... oggi
colazione solita, vedi sopra, tanto è sempre la stessa
merenda: banana e mandarino
pranzo: 2 pomodori + polpette + patate + caffè + 1 cioccolatino, perchè non sia mai detto che ci facciamo mancare qualcosa!
merenda: arancia e pane con marmellata di mele cotogne, sempre perchè non sia mai detto...
cena: poca pasta con molte lenticchie, ancora polpette, broccoli, mezzo biscotto e cioccolatino, sempre per lo stesso motivo
e il tubino nero di sabato è nell'armadio che attende :look::sveng:
ora mi rimetto a lavoro
a domani, se riesco a scrivere
notte :smile:
Diario 14/12/09
colazione:4 fette biscottate integrali (30gr)
pranzo: Un panino con fesa di tacchino, pomodoro e lattuga
merenda: Uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
cena: 2uova alla coque+insalata di pomodoro+qualche sott'aceto+4gallette di riso(30gr)+2 fichi d'india
diario 15/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali special k di kellogg's integrali (30gr)
spuntino:una arancia
pranzo: Pollo arrostito+peperoni bolliti+4gallette di mais(30gr)+5cetriolini sott'aceto+una pera
merenda: Una banana
cena:un piatto di minestrone (c'erano anche legumi)+una mela rossa
diario 16/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4 fette biscottate integrali (30gr)con crema alle nocciole (18gr)
spuntino:una barretta vitasnella alle prugne (27gr)
pranzo: Un panino con la fesa di tacchino, lattuga e pomodoro
cena: Una mozzarella (100gr)+insalata di pomodoro e finocchio+4gallette di mais(30gr)+mezza pera (era abbastanza grande)
diario 17/12/09
colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali special k di kellogg's integrali (30gr)
spuntino:una arancia
pranzo: Un hamburger e mezzo di carne farcito+zucchine genovesi bollite con la cipolla+5cetriolini sott'aceto+4gallette di mais(30gr)+mezza pera (era grande)
merenda: Uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
cena: Due scatolette di tonno, una al naturale, l'altro sott'olio ben sgocciolato (poco+di100gr)+insalata di pomodoro e lattughina+una patata bollita+3granetti integrali (30gr)
buon giorno!
oggi giornata piena piena di cose da fare, e io morta dal sonno :argh:
allora... solita colazione e merenda con banana
pranzo: i soliti broccoli + il solito pane + le due solite uova sode e poi caffè, sennò chi regge
e oggi pomeriggio già so... pane e marmellata di mele cotogne + arancia
stasera cenetta in due, penso che scorrerà molto vino :jd: e ci vuole, dopo il sogno-concentrato di gelosia di stanotte... ci vuole ci vuole :zott:
:ot: Chiaretta, basta gelosie che non hanno senso!!!:martello:
Lui ti ha detto che hai la faccia xsempliciotta(che può essere anche una cosa gentile)Ale sta' sempre a tioccarmi la "panciotta", e allora ? (Hm...ah,già, dimentico che non riesco a smettere di farmi piacere gli altri ragazzi...)
Comunque, qualcuno mi aiuti!!! :help:
Dopo l'aperitivo di ieri sera, stamane ho fatto la consueta colazione (tortino al fatrro, yogurt magro e tachiflu perchè ho la gola in fiamme), con il consueto cornetto quando sono arrivata in ufficio...:argh:
Dopodichè , alle 11:00 e, ribadisco, alle 11:00, non paga sono scesa al bar del sole a farmi un panino con pomodoro e mozzarella :sarcasm: di sicuro ho qualcosa che non va'...:look: Ovviamente, oggi si salta il pranzo e si va' di pera (la frutta, che avete capito) a merenda...
Un abbraccione,
Ely
Nb: paoletta, che bello rileggerti!
Ciao belle :hug:
Oggi sono ko...lo stress degli ultimi giorni e il freddo...e il mio stomaco/intestino mi hanno abbandonato :sigh:
Questo dovrebbe, una volta di più, insegnarmi l'autoregolazione :martello:
Magari lo metto come proposito per l'anno nuovo :argh:
Il diario odierno è molto scarno:
- colazione = due biscotti + due sorsi di succo di mela e poi ero :bleah:
- pranzo = riso in bianco
- cena...boh :mumble: vediamo come va
:ciao: :bacetto:
Ciao ragazze, mammamia come sto male :bleah:
ieri ho avuto una giornata distruttiva dal punto di vista alimentare :sbonk:
la mattina arrivo in ufficio e la mia capa mi ha "ordinato" di partecipare all'aperitivo di natale con i colleghi :rolleyes: peccato che io avevo già preso un impegno per cena, dovevo andare in una pizzeria napoletana dove certo non mi sarei risparmiata nulla :sbonk:
Insomma alla fine ho fatto entrambe le cose e la sera sono tornata a casa rotolando :argh: provo a riassumere quello che ho mangiato (seppure con molta vergogna :asd:)
colazione: latte + cereali
pranzo: sapevo che avrei esagerato nel pomeriggio e così ho pensato di tenermi "leggera" andando a prendere uno yogurt con cereali al bar di fronte... ma lo yogurt era quello greco (buonissimo ma pesantissimo!) e i cereali c'erano solo al cioccolato... quindi il pranzetto leggero si è trasformato in una bomba calorica
merenda: ebbene si, a un certo punto mi è venuto un buco allo stomaco e ho mangiato mezza piadina con pollo insalata e maionese :sveng:
alle 19 l'aperitivo... ho preso un cocktail analcolico alla frutta + tanti e tanti stuzzichini di ogni genere... pizzette, olive, noccioline... insomma di tutto
alle 21 la cena in pizzeria... come vi ho detto è una pizzeria buonissima dove non riesco mai a controllarmi :sbonk: insomma ho preso supplì, bruschetta, pizza con pesto patate e salsiccia (la mia preferita :sbav:) e ho avuto anche il coraggio di ordinare una sbriciolata con la crema per dessert :sveng:
mammamia mi vergogno a rileggere quello che ho mangiato :argh:
ovviamente da oggi a natale starò a stecchetto (almeno ci proverò!)
D@ni :tajo: :smack:
Se hai cominciato con il tenerti leggera oggi, è già una buona cura.
Da qui a Natale mancano ancora 6 giorni...mica mi vorrai digiunare :zott: :asd:
D'altra parte il periodo pre-festivo è sempre pieno di trappole e trabocchetti...
Io ho avuto:
- pranzo al ristorante mercoledi
- pranzo in pizzeria giovedi
domani avrò auguri pomeridiani con ricca merenda a casa di amici
lunedi sera di nuovo pizzeria
:sveng: :insonnia: :assurdo:
...l'unica è cercare di disintossicarsi nei giorni di "calma"...prediligendo frutta e verdura...e tisane depurative :asd:
Per me oggi colazione con:
- biscofette della saiwa...ho voluto provarle...non male ma :mumble: pensavo meglio :look:
- yannoh + succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo:
- polpette + insalata + 1kiwi
Cena:
- patate in insalata + feta :sbav: + 1 pera
Notte :ciao: :yawn:
Buona Domenica :smile:
Oggi a colazione:
- fettona di panettone, di cui non posso dire la marca per non fare pubblicità, ma che era veramente tra i più buoni che ho mangiato negli ultimi anni :smile: ne è valsa la pena persino il lavoro da certosino per scartare uvette e canditi :look: :asd:
- succo di mela
per pranzo:
- luccio al cartoccio :sbav: + patate al forno :sbav:
- 1 kako gigante...l'ultimo :bua: ormai sono finiti :bua:
Dato che oggi mi aspetta, come dicevo ieri, una merenda sostanziosa a casa dei miei amici, stasera minestrone per cena...e basta! (con un po' di frutta ovviamente :sisi: )
Forse domani sera niente pizza :smile: il mio stomaco ringrazia :yahoo: sarebbe stato veramente troppo :gosh:
:ciao: buon pomeriggio
Eh... Ale diciamo che l'intenzione era buona... ma anche tra ieri e oggi ho avuto parecchie tentazioni e ammetto di aver ceduto ad alcune di esse :sbonk:
ieri colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: 4 quadratini di cioccolato fondente
cena: panino di farro con prosciutto cotto e pomodori + 2 mandarini
dopo cena c'è stata la prima tentazione... sono uscita con degli amici, siamo andati a teatro e dopo lo spettacolo hanno proposto uno spuntino a base di kebab :sveng: io ne ho mangiato metà :blush:
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: fettina a bagno maria + fagiolini + una mela
a merenda una fetta di crostata cucinata da me :D la tipica torta della nonna, con crema al limone e pinoli :sbav:
stasera non so cosa mangiare... vorrei tenermi leggera ma ultimamente ogni volta che lo dico puntualmente mi faccio tentare da qualche schifezzuola :rolleyes:
D@ni :smack:
Certo che...il kebab :aaaa: :look:
Diciamo che però, ora che vado in Israele e Giordania, mi hanno consigliato di provarlo almeno li...perchè non ha niente a che vedere con il concentrato di sali e polifosfati che si trova qui...cosi lo proverò :look: vi farò sapere :mumble:
Diario di oggi...
Colazione: 2 biscofette + crema bio di nocciole sopra + yogurt bianco con mela a pezzi + succo di frutta e yannoh
Pranzo: tagliatelle al sugo di tonno + insalata
Cena: minestrone + affettato (prosciutto crudo e...mortadella :look: :sbav: :argh: ) + 1kiwi
Vi abbraccio :Ops:
Ale parole sante! il kebab in medio oriente è tutt'altro, è talmente buono che piace finanche a me!
Dani! dai non hai mangiato mica tanto, poi :look:
allora, io ho una fame che sembro un buco nero :zott:
stamattina colazione: latte freddo + solito caffè amaro + pane + miele + 2 noci + mela + udite udite... ciambella natalizia fritta e ricoperta di zucchero :argh:
merenda: orribile caffè di una macchinetta, ma non potebvo rifiutare + cornetto alla marmellata :sbonk::argh: non mi guardate così :sbonk:
pranzo: scarola + mozzarella + pane + mandarino + caffè
e non voglio promunciarmi sul resto della giornata, non so che danni farò
e siamo anche a ridosso di Natale :sbonk::sveng: