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nunu incrocio anche per te :crossed::hug:
oggi colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti abbracci :sbav:
spuntino: macedonia di fragole, ananas, melone e more
pranzo: minestrone con legumi e verdura
spuntino: mela
cena: piadina con stracchino (forse ne ho messo troppo che schifo :sbonk:) pomodori e lattuga
Uffa, pensavo di avervi scritto....:(
Nunu, secondo me, certi prof sono braccia strappate all'agricoltura...:zott:
Cacchio le costava farvi avere prima i risultati?
Incrocio del buonaugurio :crossed:
Vabbè, aggiorno da ieri a pranzo, così avete una giornata completa.
lunch: pane ai cereali (60 gr) + 110 gr filetto + 200 gr erbette fatte con olio e burro.
merenda: l'ho fatta? :argh:
cena: cena con nuova fiamma di papà (ennesima- compagna, non cena - poi mi chiedo perchè c'ho un'affettività disastrata...:| ) 1/2 pizza alle verdure + birretta piccola.
colazione: ("Ale, mi raccomando, compra gli special k" Non vi dico con cosa è tornato :argh: )
ultimi special k superstiti (40 gr) + latte ps omega 3, 200 gr + 1/2 banana
adesso mela ultrazuccherina portata da papà e poi...allenamento stramilano!
Ciao a tutte e buona domenica :bacetto:
domani ho il primo appuntamento per il controllo della nuova dieta :sbonk: mi sento sgonfiata rispetto al mese scorso, ma non credo di aver perso molti kg :rolleyes: ovviamente non mi peso perchè è una cosa che odio :argh: scoprirò l'esito domani :giggle:
Comunque tirando le somme devo dire che in questo mese di regime non ho sofferto la fame, l'unica cosa che mi è proprio tanto mancata è la pizza :sbav: infatti domani ho intenzione di fare una piccola protesta :corteo: :asd:
Aggiorno diari di ieri e oggi
ieri colazione: bicchiere di latte + 3 grancereale
spuntino: 2 gentilini
pranzo: 2 panini ai cereali con wustel di pollo e pomodori + piattino di minestrone
merenda: thè al limone e fettina di crostata
cena: bruschetta al pomodoro + scaloppine al limone e insalata + 2 fettine di pane
oggi colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti tipo abbracci fatti in casa :sbav:
spuntino: banana
pranzo: 90gr di pasta con tonno e pomodorini
merenda: 2 mandarini
cena: credo fettina panata + bieta + 2 fettine di pane
Buondì, appena rientrata dal mio viaggio notturno.
L'incrocio ha funzionato. Ho gareggiato solo con uomini ma ho fatto la mia degna figura (battendo anche alcuni maschetti sulla piscina e sulle flessioni:approved:). E, soprattutto, i complimenti dei piu allenati mi sono sembrati sinceri.
Detto ciò...
diario di ieri:
Pranzo: insalata e mozzarella
Cena: 2 pezzi di pizza
Oggi penso di fare un lauto pranzo domenicale visti gli sforzi fisici e le privazioni alimentari (dovute all'allenamento) dell'ultimo mese.
Da domani Vi scrivo con calma e con Costanza.
Incrocino incrociato per Tutte:bacetto:
da domani dieta e palestra
sarà il sangue crucco che mi scorre nelle vene, ma a me l'idea della yocca dolce ispira! :look:
proverò e poi vi saprò dire...
non aggiorno il diario nemmeno stavolta perchè è da venerdì che non tocco cibo per colpa delle maledette tonsille...:zott:
sto tornando in forma :boing: come ai tempi d'oro :boing: me felice :boing:
Rae :hug:
Salve donzelle...e donzelli :asd:
Come va?
Io rientrata ieri da Trieste. L'esame mi sembra andato bene, ma attendiamo il responso :insonnia: la parte più bella :sbonk: :gosh:
Comunque oramai è fatta...
Continuo a far presente che lo yocca è una porcheria, oltretutto disgustosa :bleah:
Poi fate come volete :zott: :look: :smile: :smack:
Io ho smesso con la palestra per un problema di costi e continuo solo con il volley, il tono muscolare è caduto un pò sicchè dovrò cambiare di nuovo l'alimentazione...o privarmi di alcuni weekend per tornare in palestra :asd:
Si ma che palle non poter mangiare quel che si vuole :|
Vabbè sfogo :asd:
Buongiorno..
Riprendiamo il diario:
Colazion: latte, 6 biscotti integrali, caffè
Spuntino: banana
pranzo: insalata verde, 2 uova sode, fetta di pane integrale multifibre
Spuntino: barretta fitness ai frutti rossi
Cena: carne e insalata
Più tardi vado a correre e poi mi vedo con una collega, quindi prevedo tisana buonissima ciliega e mirtillo:D
Ciao :ciao:
il controllo del peso è andato bene :smile: ora mi ha dato un mantenimento... sono soddisfatta!
Purtroppo la lettura delle mie analisi non è stata confortante... anche lei mi ha detto che è opportuno consultare uno specialista :(
diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti abbracci
spuntino: un mandarino e mezzo (l'altro mezzo l'ho buttato perchè era quasi privo di succo :bleah:)
pranzo: sformato di patate con prosciutto + un panino ai cereali con bieta
merenda: fettina di crostata all'albicocca
cena: merluzzo panato + insalata di patate e carote
carissime!
non vi aggiorno da un po'...
diciamo che mantengo fede al mio proposito di evitare dolci per un po', ma l'ultimo incontro con la bilancia è stata una bastosta :argh:
sarà che non sto limitando quantità etc... sarà che mi muovo poco...
cena di ieri: pasta al forno in bianco con ricotta e prosciutto cotto, avanzata da domenica + insalata + ricotta + un pezzetto di parmigiano + camomilla prima di andare a dormire
colazione: bicchiere di latte freddo + caffettone bollente e amaro + 4 nocciole + pane + miele di castagno + mela
merenda: mandarino + crackers
pranzo: spinaci (e vediamo se diveto un po' più intelligente :argh: ) + ricotta + pane + mandarino
merenda: prevedo banana + arancia
e poi stasera mi rimetto ai fornelli :asd: rustico di pasta sfoglia con patate, carciofi, cavoli... quello che mi andrà di metterci dentro, con robiola
così domani si mangia quello
:ciao:
Ciao!
Chiara mi hai fatto venire fame con la descrizione del tuo rustico di stasera :sbav::argh:
Io amo le torte rustiche :love:
Oggi giornata intensa... sento tutta la stanchezza :sbonk:
colazione: bicchiere di latte + 3 gentilini
spuntino: unA mela
pranzo: 2 panini ai cereali con lattuga pomodori e prosciutto cotto
merenda: un succo di frutta
cena: minestrone con un pochino di pasta + un uovo con sottiletta + fettina di pane
Dani il rustico è venuto una meraviglia :love: il matrimonio tra la sfoglia, le patate e lo stracchino (usato al posto della robiola) è fenomenale. In più l'ho cucinato leggero leggero.... senza friggere, sfriggere e con pochissimo olio e quasi niente sale. Ne ho mangiato una fetta appena sfornato :giggle: i piaceri della vita
colazione: solita, con kiwi
merenda: banana e mandarino
pranzo: il mio rustico + un po' di broccoli e un po' di stracchino + mandarino
merenda: arancia e non so
cena: prevedo pasta e fagioli e insalata
:ciao:
Ciao!! :Ops:
Come vi ho scritto nel social, oggi ho avuto una bella sorpresa :cute: che giornata strana, sono ancora emozionatissima :yahoo:
intanto aggiorno diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 40gr di cereali integrali
a metà mattinata festicciola con i colleghi per il nuovo lavoro :dance: ma ho bevuto solo un succo di mela
pranzo: zuppa di legumi e farro
merenda: fettina di crostata
cena: piadina con stracchino e pomodori
Da domani quindi inizio una nuova avventura e un nuovo lavoro :love: rimanendo in tema di cibo... chissà come saranno organizzati lì per il pranzo :look: ho visto il posto ed è la classica zona industriale (è poco fuori Roma) ovvero lì intorno ci sono solo aziende, industrie, fabbriche... neanche un bar :look: io per stare sicura mi sono già portata 2 panini, così nel caso in cui dentro l'azienda non ci sia un bar/mensa o quant'altro, almeno non muoio di fame :argh:
Bè domani vi dirò... dovrò riorganizzarmi un pochino per il pranzo e i vari spuntini! :ciao::hug: