il club della linea

Ciao ragazze :superhug:
piano piano, un passetto alla volta, e ritorno anche a scrivere :smile:
i giorni passati sono stati orrendi, mi sono sfogata sul cibo e sono di nuovo ingrassata :sbonk:
ora sto cercando di rimettermi in forma in tutti i sensi... purtroppo però l'attaccamento ai dolci è difficile da correggere :look:

ripartiamo dal diario di ieri
colazione: bicchiere di latte + cornetto integral
spuntino: :sbonk: più che uno spuntino è stata una guerra contro la mia dispensa... l'ho svuotata :look: sorvolerei sui dettagli :|
pranzo: 2 panini ai cereali con wurstel e pomodori
merenda: succo di frutta + duplo
cena: riso nero con tonno e pomodori

oggi colazione: bicchiere di latte + 2 biscotti + 2 fettine di pane con marmellata
spuntino: una mela
pranzo: 60gr di fusilli al pesto + cotoletta di pollo con carote
merenda: macedonia di fragole e banane... poi ho ceduto a un gelatino :sbonk:
cena: bastoncini di pesce + insalata con pomodori e lattuga + panino da 50gr

Diciamo che il problema è che, un pò per ansia e un pò per noia (mi pesa molto non lavorare più e stare tutto il giorno a casa :rolleyes:), mi attacco alla dispensa o al frigorifero... ma come ho detto prima, un passo alla volta :sisi: ora niente brutti pensieri :nono: e a poco a poco mi rimetto anche in linea :smile:
Un abbraccio a tutte :hug:

Dani....:martello: sai che non va' bene... piuttosto...perché non sfoghi l'ansia andando a correre o in palestra? E cerca di essere attiva: non possiamo pretendere che le cose che vogliamo bussino alla nostra porta (mizze, come predico bene:look:
In quanto a me:
Colazione con 250 gr di latte scremato più 5 biscotti senza zucchero.
Merenda: 1 barrettina da un blocco
Lunch: insalata ceasar del mac+ grissini + 2 kiwi di quelli che fanno infilzati sullo stecco (volevo l'ananas :bua: )
Merenda 2: mela
Merenda 3: yoghurt magro + 3 mandorle.
Cena post allenamento: 2 barrettine gymline.

Danieluzza :acchiapp: (come chiamo sempre una mia amica) tornerai più in forma di prima e lascerai respisrare la dispensa :asd: :approved:

girls la mia alimentazione è più o meno regolare ma la testa non c'è proprio, quindi sono gonfia, la bilancia punta in alto, oltre a non riuscire proprio a guardarmi allo specchio... non vi dico che faccia ho... non mi riconosco
Avrei bisogno di un po' di serenità oppure, se proprio non si può, almeno di movimento, grinta nonostante tutto e tutti...

ieri pomeriggio: una delle mie belle arance rosse agre da morire + valanga di taralli (non straconditi, ma taralli)

cena: spaghetti con broccoli fatti da me, quindi verdura cotta quanto basta, poco sale, pochissimo olio riscaldato per pochi istanti con l'aglio + ricotta (pochina)

colazione solita, ma dovrei ridurre il pane, anche se non ne mangio tanto

merenda: banana + crackers

pranzo: ancora zuppa di patate con zucca + ricotta + mandarino

merenda: arancia e... cercherò di fare la brava...

cena: non so

:ciao:

Ciao ragazze,
lo so che sono incostante in quanto a presenza nel mio Club preferito. Ma in questo periodo non riesco a ritagliarmi molti spazi liberi.

Sono entrata perchè leggevo Daniela e Chiara e Rive....Posso dire che per ora avrei di che abbattermi. Ma non so cos'abbia in corpo, un dono speciale mi è stato fatto: Non riesco ad abbattermi, a mollare, a stare qui passiva...non riesco a non uscire la sera tardi per fare il mio allenamento quotidiano, non riesco a non volermi bene attraverso un'alimentazione controllata, sana e che mi dà leggerezza fisica. Visto che per quella d'animo non è ancora arrivato il momento.

Lo so...Io ci sono abituata..ma, credetemi, volersi bene attraverso il movimento e la correttezza a tavola dà un senso di equilibrio che in altri contesti può mancare, e non per colpa nostra.

Io ho capito che non devo ammazzarmi piu alla ricerca ostinata di una cosa..ma impegnarmi in quello che ho, nei miei sogni e nelle mie passioni. Non penso di stare mai con le mani in mano...e questo mi basta per non crollare.

Arriverà il nostro momento..ma non autodistruggiamoci prima del tempo.:Ops:

D@ni :volemose:
Ormai il brutto è alle spalle...vedrai che le cose andranno meglio.

Anche io come Lucia latito.
Ma vi leggo e vi penso :smack:

e perchè latiti Ale :bua:

girls, io ho preso un thè dopo pranzo :look: mi sono sciacquata le budella, come si dice dalle mie parti :argh: però la zuppa si era tenuta troppo fredda nella borsa termica e non volevo crampi allo stomaco...
però thè mela e cocco dopo la zucca :rolleyes: non è l'ideale...

Grazie Ale :volemose: non latitare troppo però eh! :bacetto:

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

girls, io ho preso un thè dopo pranzo :look: mi sono sciacquata le budella, come si dice dalle mie parti :argh:

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:tajo: mi hai fatto troppo ridere, questo detto è fantastico! :asd:
Oggi dolori da ciclo per me :sbonk: quasi quasi più tardi mi faccio anche io il thè sciacqua budella :asd: magari mi scaldo un pò

Veniamo al diario
colazione: bicchiere di latte + cornetto integrale
spuntino: succo di frutta (miracolo, mi sono contenuta)
pranzo: gnocchi con sugo di pesce spada
merenda: banana
cena: cotoletta di pollo al forno + minestrone con riso integrale

Ma perchè siete tristi mie care :(:( mai disperare...ok?? :)

Colazione: una tazzina di caffè + 40gr di biscotti di soia
Spuntino: 3 carote
Pranzo: lenticch e petto di pollo al forno
Merenda: caffè(altrimenti non studio :P) + una barretta vitasnella
Cena: insalata e un uovo sodo!!!!


Ragazze teniamo duroooo...sùùùù...incoraggiamoci a vicenda :):) io ci sto....voi????????? :)

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

e perchè latiti Ale :bua:

girls, io ho preso un thè dopo pranzo :look: mi sono sciacquata le budella, come si dice dalle mie parti :argh: però la zuppa si era tenuta troppo fredda nella borsa termica e non volevo crampi allo stomaco...
però thè mela e cocco dopo la zucca :rolleyes: non è l'ideale...

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Chiara :hug:
Diciamo che sto attraversando...la mia selva oscura...
Ho una buona "guida" ma il cammino non è dei più facili.
Devo stare ben attenta a dove metto i piedi :look:

Ma quando si parte, poi si finisce sempre con il tornare :sisi: :hug:

Ciao a tutte :Ops:

diario di ieri
colazione: bicchiere di latte + cornetto integrale
spuntino: succo di frutta
pranzo: 80 gr di pasta olio e limone + una braciolettina di carne al forno + fagiolini
merenda: banana
cena: minestrone con riso + cotoletta panata

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane tostato con marmellata
spuntino: una mela
pranzo: 2 panini ai cereali con hamburger di tonno e pomodori
merenda: camomilla + fettina di torta
cena: preparo i muffin salati con prosciutto e sottilette :sbav: + purè di patate e carote

girls :yahoo:
sto facendo così tanti errori che non mi va neanche di aggiornare il diario :argh:
partiamo da ieri sera, chè è tutto regolare

cena: due patate lesse ben calde + broccoli appena bolliti + mezza mozzarella + mandarino

colazione: la conoscete bene

merenda: banana + crackers

pranzo: lasagna:argh: (eh la nonna) + broccoli + mandarino

merenda: presumo arancia e spero niente più, come lo spero ogni giorno

cena: non so

Dani a te piacciono le torte salate, giusto? ho trovato delle ricette fantastiche, poi le posto

Chiara, anche a me piacciono le torte salate. Ma l'impasto lo faccio io, la pasta sfoglia mi sdegna:sbonk:

Diario di oggi:

- colazione: latte, 6 biscotti con gocce di cioccolato valsoia, succo di pompelmo, caffè

- Banana

- pranzo:verdura bollita e mozzarella + fetta di pane di segale

Oggi allenamento composto dai soliti 45 minuti di corsa (4 volte a settimana) con addominali, flessioni e trazioni

- Spuntino: yogurt magro

- Cena: gamberi bolliti, insalata e fetta di pane di segale

In questi giorni sono stata molto giù..la nostra gattina era sparita da domenica mattina. Io sono abbastanza forte ma mia mamma non toccava cibo da domenica a pranzo. Per fortuna stamattina la mia vicina, dal balcone, ne ha vista una sotto una macchina incastrata..siamo scesi a vedere ed era la nostra piccina. Che paura, mannaggia a lei e alla sua voglia di fare l'esploratrice:D

Lucia :hug:
anche io mi sto cimentanto con la pasta, ma non con la pasta sfoglia, mia sorella (il guru) dice che è troppo complicata per me :argh:

@Ale:mamma quanta curiosità…:hug: spero tu riesca presto a uscire dalla selva oscura. Curioso, pensavo al nostro amico toscano proprio poche sere fa’…
Ovviamente abbracci anche per D@ni, incroci per Lu…più che il club della Linea possiamo chiamarlo il club della sfi:shutup:
Io mi sono decisa: faccio degli esami per verificare come procede la resistenza all’insulina. A me i medici l’han sempre dedotta, ma non ho mai fatto esami veri e propri.
Oggi giornata punitiva :frust: per rimediare agli eccessi alimentari di ieri…colpa mia se avevo l’amico in fase…”ci stonfiamo” + cena :jd:
Comunuqe: margarita frozen all’ananas + insalata di fajtas :sbav: (unica cosa decente, i miei amici non erano più di tanto convinti…)+ vinello buono (no mal di testa ma non eccezionale) 1 bottiglia in 3 :|
Devo smetterla di farmi del male :|
Oggi, giornata a 1000 cal per rimediare :sbonk:
Colazione con 120 gr di iocca + cucchiaino di cacao + dolcificante + banana
Merenda: yogurt magro + 3 mandorle
Lunch: ho preparato
-insalata scaduta (ieri :argh: )con scatoletta di tonno e ½ mozzarella light, no olio, no sale
- 4 gallette di riso
Merenda 2: arancio
Cena: ho dei deliziosi e pratici…hamburger surgelati ^^ che farò con zucchine grigliate o taccole e pane di segale ad accompagnare.
Et voilà, le mie 1000 cal ci sono…ragazzi, però che crampi…

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

Dani a te piacciono le torte salate, giusto? ho trovato delle ricette fantastiche, poi le posto

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Siiiii io le adoro :love::sbav: anche io le preferisco con la pasta fatta da me piuttosto che la pasta sfoglia... ieri sera ho preparato dei muffin salati buonissimi :cute:

Citazione:

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Originalmente inviato da Andalucia

In questi giorni sono stata molto giù..la nostra gattina era sparita da domenica mattina. Io sono abbastanza forte ma mia mamma non toccava cibo da domenica a pranzo. Per fortuna stamattina la mia vicina, dal balcone, ne ha vista una sotto una macchina incastrata..siamo scesi a vedere ed era la nostra piccina. Che paura, mannaggia a lei e alla sua voglia di fare l'esploratrice:D

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:hug: immagino lo spavento... meno male che è finito tutto per il meglio :sisi:

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

più che il club della Linea possiamo chiamarlo il club della sfi:shutup:

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:asd: in effetti... :rolleyes:

Carissime, qualche giorno fa ho telefonato alla mia dietologa per aggiornarla sulla situazione delle mie analisi e per autodenunciarmi :look: :asd:
Le ho detto che nelle settimane passate mi sono messa all'ingrasso :rolleyes: devo dire che la telefonata con lei mi ha fatto bene, abbiamo parlato molto, ovviamente non solo dell'alimentazione, e mi ha dato uno stimolo in più per ricominciare a stare attenta a quello che mangio... non dico di essere tornata a regime, ma quanto meno sto limitando i fuori pasto

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane tostato con marmellata
spuntino: succo di frutta
pranzo: risotto agli scampi + frittura di calamari + insalata verde
merenda: banana
cena: carne al forno + patate + fagiolini

teoricamente dopo cena c'è una festa di compleanno, la torta l'ho preparata io :cute: però vorrei astenermi dal mangiarla :rolleyes: vediamo come va...