il club della linea

ciao!!!
apro questo tread perchè penso che molte di noi in questo periodo sono a dieta...quindi affamate!!!!e per non cadere in tentazione con i rimasugli di leccornie del natale che ancora, aimè, circolano per casa facciamoci forza!!!!raccontiamoci le nostre esperienze, le cose che mangiamo e che non mangiamo...così da aiutarci e dimagrire tutte insieme!!!inizio io!!!io devo dimagrire ben 5 kiletti messi insieme nn solo nelle vacanze eh!!!però sono da smaltire perchè il mio bellissimo jeans messo solo poche volte non m va più!!!!:bua:
che destino crudele...

martedì 17 gennaio 2006
cosa avete mangiato?
io:
*colazione: bicchiere di latte e 4 fette biscottate
*pranzo: zuppa di legumi con 45 gr di pane e verdure
*cena: (mangerò)frittatina senz'olio (perchè l'ho consumato a pranzo...sono ingorda...:bua: ) e verdure
un frutto nel pomeriggio...
e basta...

:bua: :bua:

oddio,no ti prego...non farmi pensare a qste cose!
tornata dalla montagna mi son ripromessa di rimettermi in forma...
e di cominciare a fare qualche attività...
non tanto per dimagrire...cioè un paio di kg in meno non mi farebbero schifo...
ma per tonificare!
si,ma...che attività?
la palestra l'ho scartata perchè c'ho provato e ho mollato tutto dopo 3sett...
la piscina no...con sto freddo la sola idea di dover mettere il costume e entrare in acqua mi fa venir male...
volevo fare yoga...ma alla fine non è che ci sia tanto da muoversi...
quindi sono alla ricerca di un corso carino da fare un paio di volte a sett...
mi è rimasto gag(gambe addominali e glutei)o spinning...
non mi resta che decidermi e trovare la costanza di farlo...
fosse poco...per me poi che sono una pigra cronica...

e invece per qnto riguarda il cibo...
mmm...sono una fogna...mangio veramente tanto...
e per quello che mangio dovrei essere una botola...
ma fortunatamente ho un metabolismo che fa il suo lavoro...
il problema resta un pò la pancetta...e il sederino...(ino mica tanto...cmq...)
sto cercando di mangiare regolare...
evitare le bevande gasate...
mangiare frutta e verdura...
bere molta acqua(per me è uno sforzo),ma anche tisane,the,infusi...

tutti i vostri consigli sono ben accetti!!!

Dovrei mettermi pure io a dieta, ma come faccio sono troppo golosaaaaa!:argh: poi durante le feste ho mangiato troppe schifezze:wall:

Ammetto di non avere grossi problemi di peso, ma più che altro di forma.Mi sto *smosciando*..punti critici *sedere* e *pancia*:aaaa: Sicuramente sarà anche un problema di alimentazione ma non riesco a fare a meno di mangiare. Ho fame.

Beh io non sono esattamente una ragazza :cute::cute: ma a dieta ci sono anch'io, quindi avete il mio supporto morale...
In questo momento sono affamatissimo, brucherei l' erba fuori:sisi:
Ma devo tener duro, è il mio fioretto del 2006:mwahah: , mi sono tenuto un giorno al mese per mangiare come uno squalo:scimmia:
...ed è sabato questo, il compleanno della mia coniLLietta, perciò so che soffrirò ancora per poco meno di una settimana, ma sabato sera ci andrò giù di brutto, so che non è esattamente salutare, ma la dieta mica me l'ha ordinata il medico:asd:

Citazione:

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Originariamente postato da Penelope*
Ammetto di non avere grossi problemi di peso, ma più che altro di forma.Mi sto *smosciando*..punti critici *sedere* e *pancia*:aaaa: Sicuramente sarà anche un problema di alimentazione ma non riesco a fare a meno di mangiare. Ho fame.

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:sbonk: :sbonk: :sbonk: :sbonk: :sbonk: Ance io!!!
Ma mi sa che è l'età... :bua: :bua: :bua: :bua: :bua:

URGE L'ISCRIZIONE IN PALESTRA!!!!!! :pugni:
E per una super pigra come me questo è quasi un dramma!!!

oddio, non parliamo di dite che è meglio :sbonk:...io ne avrei assoluto bisogno e in realtà sto cercando di riguardarmi ma è troppo difficile :dispero: non sono golosissima, quindi rinunciare ai dolci non è una gran fatica...il mio problema è il pane :sbav: è la cosa che mangerei sempre, non posso proprio farne a meno!! e poi la schiacciata :sbav: e le patate :sav: questi sono i miei problemi :asd: tutte cose che fano gonfiare e che un dietologo ti toglie immediatamente!! da domani però inizio ad andare in piscina per vedere di smaltire un po' di sedere :sisi: speriamo che non sia troppo freddo!!!

Pollon:smack: Hai ragione, è anche l'età..i tessuti non reggono più:bua:

NO... si affloscia tutto... ma scusate, voi quanti anni avete??!?!?!?
La dieta.. inizierò, ho passato tutto il 2005 a iniziare e smettere facendo lo yo-yo che è la cosa peggiore da fare.. adesso ho abiti di tutte le taglie!!!! dalla 46 alla 42 roba da matti. Ma questo 2006 non mi fregherà ancora.. prometto!!!!!

Citazione:

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Originariamente postato da Biz
Beh io non sono esattamente una ragazza :cute::cute: ma a dieta ci sono anch'io, quindi avete il mio supporto morale...
In questo momento sono affamatissimo, brucherei l' erba fuori:sisi:
Ma devo tener duro, è il mio fioretto del 2006:mwahah: , mi sono tenuto un giorno al mese per mangiare come uno squalo:scimmia:
...ed è sabato questo, il compleanno della mia coniLLietta, perciò so che soffrirò ancora per poco meno di una settimana, ma sabato sera ci andrò giù di brutto, so che non è esattamente salutare, ma la dieta mica me l'ha ordinata il medico:asd:

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anche io!!!mangerei una mucca intera!!!
si in genere anche io scelgo il sabato per mangiare un pò di+...qualche volta la domenica se ci sono pranzi in vista!!!e questa settimana capita proprio domenica prossima!!!!gnocchi al forno...slurp!!!
io odio la palestra, sono troppo pigra!!!preferisco mangiare meno che andare in palestra...figuaratevi che ho un mega tapis roulant pagato l'ira di dio per non parlare dells supercyclette anche questa super danarosa che non uso mai!!anzi per farvi fare 2 risate stamattina avevo il buon proposito di usare il tappeto e invece dopo 5 minuti che ci camminavo soltanto ho smesso...troppo noioso!!!:zott: :zott:

Ho iniziato una dieta da un paio di mesi ma niente :asd: cioè qualche kg l'ho perso rispetto a prima, ma per perderli sul serio (ora sono 61 e passa e devo arrivare a 57 ma non riescooo) dovrei fare un pò di moto...

Queste cose mi sono servite un sacco:

* niente spuntini qua e la (e fin qui va bene, non ne ho tempo!)

* niente dieta monotematica! A me il dietologo ha AGGIUNTO carne, pesce e frutta :zott: e io devo obbedire...

* niente mega sacrifici: una cena con gli amici ti deve rilassare, lascia stare per una volta l'insalatina e sparati una pizzona :rotfl: a me il suddetto dietologo ha anche detto che la sera posso bere una birra o mangiare un gelato :giggle:

* bevi tanti biberoni... fermano la fame e non ingrassano (a parte le bevande tipo coca, ovvio)

Per il resto per me è facile... mi piacciono solo la verdura e i carboidrati, per la prima no problem, per i secondi basta andarci giù cauti... :look:

Citazione:

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Originariamente postato da Anci1976
NO... si affloscia tutto... ma scusate, voi quanti anni avete??!?!?!?
La dieta.. inizierò, ho passato tutto il 2005 a iniziare e smettere facendo lo yo-yo che è la cosa peggiore da fare.. adesso ho abiti di tutte le taglie!!!! dalla 46 alla 42 roba da matti. Ma questo 2006 non mi fregherà ancora.. prometto!!!!!

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idem!!!io ho 25 anni...ma nn sono floscia...almeno questo!!solo qualche kilo in più!!!
ragazze possiamo anche scambiarci qualche ricetta ipocalorica...!!che ne dite?magari io v passo quella della frittata senz olio...allora prendete una padella e mettetela sul fuoco alto per farla scaldare poi nel frattempo rompete un uovo lo aprite e lo versate nel piatto,mettete sale e prezzemolo e basta ( :bua: ). poi prendete un foglio di carta da forno abbassate la fiamma dove stavate riscaldando la padelle e poggiateci la carta da forno, versateci l'uovo sopra, metteteci un coperchio, il fuoco al minimo e voilè!!dopo una ventina di minuti e anch qualcosina in più la frittata è fatta!!!:30:

Io mangio rarissimamente dolci perchè non ci tiro più di tanto.
Mai zucchero nel caffè ed etc perchè lo preferisco amaro.
Mangio solo a colazione, pranzo e cena.
Mai mai mai spuntini.
Per colazione cosa prendete?Io solo caffe&latte ma credo sia una bomba calorica.

L'eta: Non che sia vecchia anzi ma noto cambiamenti e non riesco a mettermi in forma come invece riuscivo a fare prima..insomma un pò di cellulite anche se lieve fa parte di me:deluso:

La colazione la faccio di rado (eh lo so che dovrei, ma proprio non mi va)... Nescafè a casa o espresso/cappuccino al bar. Se vado al bar mi ci scappa anche la brioscina vuota o il panino :giggle:

Colazione al bar:sbav: :sveng:

cosa vedo:rotfl: un tread sulla cosa che piu'odio al mondo :rotfl: la dieta!!!premetto che sono stata dal dietologo ma ora faccio da me,mi hanno fatto una dieta apposta[www.dietaround.com] è un sito serio,dove ogni settimana mi tartassano x sapere se sono dimagrita ed eventualmente cambiano la dieta..cmq..ora il mio problema è perdere 10 chili..si a vedermi non sembra xche'alla fine sono alta un metro e 80 e me li porto tutti i miei TOT chili..ne basterebbeero anche la maeta'ma voglio di piu'..ovviamente quale è il problema??che mangerei sempre e di tutto!!Chi mi conosce sa che nn mi fermo e non dico no davanti a una cena fuori,una pizza,uno spuntino un qualsiasi cosa sia fatto di cibo..Il mio ragazzo dice che x quanto mangio dovrei essere 100 chili :argh:[simpatico eh:asd:] e che mangio piu'di un uomo ma che ci posso fare?:dunno: mi piace troppo mangiare:asd:Mangerei di continuo la pizza,la schiacciata,la nutella..e le cose che mi fregano sono gli spuntini..mangiucchiare in qua e in la',non fa proprio bene :tsk:...e io al momento ho eliminato la pasta :bua: dalla dieta,la focaccia-pizza-schiacciata :dispero: mangio il pane con i cereali:sbav: e la ciccia ma niente pasta :(..A suo tempo sono dimagrita eppure tanto,ma ora nn cho la testa,è un gran sacrificio ma alla fine..se nn mi entrano i pantaloni qualcosa dovro'fare no???

Non insultatemi e scusate se mi intrometto in questi discorsi da donne, ma leggo di diete, calorie, rinunce, afflosciamenti vari... ma solo due di voi hanno scritto la parola magica: sport! :sbonk:

E poi, se non avete problemi alle articolazioni, la cosa migliore e' andare a correre! So che e' banale ed e' anche la cosa piu' noiosa al mondo, ma basterebbero 30 min. al giorno per stare veramente in forma... non costa niente e ci vai quando vuoi!

...e per i glutei basta un po' di corsa in salita! :cool:

Ora via con gli insulti.......... :P

alloraaa :asd: io x principio odio fare sport :asd: cioè faccio nuoto 3 volte la settimana,non posso correre x via dei problemi alla schiena[senza contare che non so correre e non prendetemi in giro xche'è vero:rotfl:]la palestra nn la tollero anche xche'sono sempre da sola e dopo un po'mi rompo..l'unico sport che faccio è lo sci :argh: ma correre no..:sbonk: mi distrugge solo l'idea :rotfl:

Odio correre (amo solo il tennis e lo sci) ma quando posso lo faccio... nuotare poco e niente (sono anche brava ma mi prende il panico in acqua), palestra fossi matta! E'noiosisssssima! E poi non ho il tempo, sono sempre di fretta :(

E ci sono pure io!!!!
Presente! :boing:
Solo che io ODIO le diete :lingua: , preferisco fare sport :sisi: e in particolare nuoto, perchè adoro stare in acqua e il nuoto è lo sport per me più completo :love: .
Come mi regolo col cibo?
Male :asd: ma almeno ci provo: cerco di ridurre al minimo i dolci ( :sigh: ) e di moderare il consumo di pane (alimento di cui vado matta :sbav: ) e di farinacei vai. Per il resto, frutta e verdure a go-go!!!! :woot:

un altra cosa: odio le verdure :asd: nn mi piacciono per nulla,ne mangio pochissime ma è piu'forte di me :asd:
#Darcy:ma con il nuoto effettivamente si dimagrisce?:confused:

eccoci all'appello!!! potevo mancare? :asd:Ele si con il nuoto si dimagrisce ma va fatto di fila per almeno 45/50 minuti. Cioe' non e' che se fai una vasca e poi stai ferma 15 minuti per riprendere fiato e poi ne fai un'altra dimagrisci!!
passiamo all'argomento clou: la dieta!
allora io ho passato gli ultimi 6 mesi del 2005 a dieta. Una dieta seria fatta da una endocrinologa e ho perso 12 kili senza patire e solo con il mangiare. Non potevo fare sport perche' cominciare una dieta e lo sport insieme sarebbe stato troppo stressante per l'organismo (inutile dire che l'ho quasi baciata quando me lo ha detto :D: ).
Cmq se vi posso dare un consiglio...e ve lo posso dare perche' io apsettato anno prima di metetrmi a dieta... e' questo: la dieta non e' una cosa che si fa perche' avete angiato troppo durante le efste. Specialmente per chi deve perdere piu' di 3 kili e' meglio aspettare ma cominciare a farla quando si ha la testa per poterla fare./ Ripeto io sono dimagrita 12 kili senza nemmeno accorgermene, in tutta tranquillita' e senza sacrifici enormi, solo perche' in quel momento "avevo la testa" per farla.
Dopo le feste mi e' un po' andata vi ala testa, quindi per ora non mi ci sono ancora rimessa a dieta ma bastano alcuni semplici accorgimentio per evitare grossi danni:
- pasta o pane, mai insieme
- e' inutile andare avanti a insalate: la verdura e basta non fa dimagrire, fa solo eprdere liquidi
- sembra strano, ma e' meglio mangiare bistecche o pesce, perche' sono proteiche e il corpo per assimilarle brucia piu' calorie
- niente pasta a cena (qui la mia endocrinologa ci si e' sfinita a forza di dirlo!!)
- e niente sacrifici inutili. Cioe' se dovete fare una dieta che durera' diversi mesi e' inutile soffrire... se una (ripeto.. una! :asd: ) volta vi viene voglia di un cioccolatino, toglietevi questa voglia e il giorno dopo riaprtite contenti e senza sensi di colpa!!!

Un parere personale da uomo (sportivo):

preferisco qualche kilo in piu' (sottolineo qualche) in un fisico (e in una mentalita') sportivo e atletico piuttosto che la magrezza in una persona sedentaria. :approved:

Cia'

Citazione:

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Originariamente postato da lucamura

E poi, se non avete problemi alle articolazioni, la cosa migliore e' andare a correre! So che e' banale ed e' anche la cosa piu' noiosa al mondo, ma basterebbero 30 min. al giorno per stare veramente in forma... non costa niente e ci vai quando vuoi!

...e per i glutei basta un po' di corsa in salita! :cool:

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Io adoro andare a correre :love: , è verissimo, basta poco, ( per chi ha poco temp è l ideale) , con un pò di musica giusta nelle orecchie non è affatto noioso:nono:, e viene un fisico perfetto :cute:
Dettaglio: d'inverno..fa freddo :freddo: , e ad esempio io non ci vado perke respirare l aria gelida mi devasta il sistema respiratorio :argh: , quindi d inverno cerco di stare attentina , non mangio bue interi insomma :asd:
Gli spuntini di mezza giornata non me li posso togliere perchè con la sveglia a lle 6 rischio di svenire se non mangiucchio a metà strada :asd: e con i primi caldi Rae corre :asd: "Forreeestt.... " :asd:
( per la prima setttimana Rae rimane paralzziata dopo la prima corsa:asd: ma poi si riparte :asd: )

E quando posso mi muovo ion bibicletta, e cerco di evitare l ascensore :look: , meglio le scale :sisi: ( le piccole cose :asd: )

Anche io preferisco il movimento a stare a dieta:smile:
Certo che poi cerco di regolarmi un pò con l'alimentazione..più che altro in estate che con il caldo non mi va di mangiare cose pesanti.

io epnso che tutti sannoc he il movimento fa bene pero' se, come me, avete problemi alle articolazioni (e quindi non potete correre ne fare sport pesanti), lavorate su turni (e non e' che le palestre sono aperte 24h su 24), fate una tesi e avete anche una casa da mandare avanti, metterci anche lo sport diventa davvero complicato, credetemi!! e figuratevi che io la palestra non la pagherei!quindi uno si organizza com epuo', e se puo' pensando solo alla dieta per ora... l'importante e' pensarci!!

Io quest'anno per mancanza di tempo...faccio ginnastica in casa :D Appena mi organizzerò meglio prenderò altri provvedimenti

Citazione:

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Originariamente postato da Megghina
io epnso che tutti sannoc he il movimento fa bene pero' se, come me, avete problemi alle articolazioni (e quindi non potete correre ne fare sport pesanti), lavorate su turni (e non e' che le palestre sono aperte 24h su 24), fate una tesi e avete anche una casa da mandare avanti, metterci anche lo sport diventa davvero complicato, credetemi!! e figuratevi che io la palestra non la pagherei!quindi uno si organizza com epuo', e se puo' pensando solo alla dieta per ora... l'importante e' pensarci!!

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Io lavoro e finisco alle 19... ogni tanto vado a lezione all'ora di pranzo o di sera fino alle 20... con un po' di buona volonta' sono sempre riuscito a farmi la mia mezzora di corsa almeno 2 o 3 volte a settimana.
Quando non ho lezione sono a casa alle 19.15... 10 min. per cambiarmi, 5 min. per arrivare al Castello di S.Michele, 5 min. di allungamento pre, 30 min. di corsa, 5 min. di allungamento post... casa alle 20.15... e poi a studiare....

Tutto questo fino a meta' novembre... riprendero' meta' del prox.

Si vabbè, però capisco chi non ha tempo:sisi: C'è chi oltre a studiare lavora e ha anche famiglia

Citazione:

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Originariamente postato da lucamura
Un parere personale da uomo (sportivo):

preferisco qualche kilo in piu' (sottolineo qualche) in un fisico (e in una mentalita') sportivo e atletico piuttosto che la magrezza in una persona sedentaria. :approved:

Cia'

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Beh ma essere sedentari non è il contrario di essere sportivi :look: io non sono affatto sedentaria in quanto ho una vita molto attiva, e proprio per questo motivo non ho tempo di fare sport (giocavo a tennis sin da piccola e ho smesso). Questo aggiunto al fatto che mi piace far baldoria mi porta ad avere qualche kg in più... :dunno:

Citazione:

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Originariamente postato da Ele*
#Darcy:ma con il nuoto effettivamente si dimagrisce?:confused:

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Sì, si dimagrisce, ma (come ha già detto Megghi) bisogna farlo per almeno 40-45 minuti (una lezione di nuoto dura solitamente 40 minuti) senza soste eterne tra una vasca e l'altra (so cosa vuol dire....all'inizio era così anche per me :asd: ).
Il bello del nuoto è il poter muovere tutto il corpo (e in particolare le gambe) oltre che lo stare in acqua.
Io adoro l'aqua quindi credo di essere un po' di parte :D ....in più preferisco sudare in acqua che in palestra :ihih:
Aquesta attività basta accompagnare una buona alimentazione.
E riprendendo proprio quello che ha già detto Megghi ( :lode: ) basta saper dosare pasta e pane (io ad es. mangio pasta solo una volta al giorno, non di più), non privarsi di carne e pesce, e se capita qualche dolcetto....non preocuparsi!!!! :)

io in piscina sono costretta a fare vasche a ripetizione,xche'la mia amica ex nuotatrice professionista mi fa galoppare ben bene senza farmi fermare :argh: mi ha insegnato pure la capriola in acqua quando arrivo al bordo :argh: cmq anche io preferisco l'acqua alla palestra,soprattutto alle ore del pranzo che nn c'è mai nessuno :love: e x il cibo mi regolo...niente pasta,MAI,una volta alla settimana pizza,una volta formaggi e tutto il resto ciccia verdure e minestre!

Citazione:

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Originariamente postato da Ele*
io in piscina sono costretta a fare vasche a ripetizione,xche'la mia amica ex nuotatrice professionista mi fa galoppare ben bene senza farmi fermare :argh:

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Eh ti capisco, è stancate....:frust: ma fa bene, te lo assicuro :approved:

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mi ha insegnato pure la capriola in acqua quando arrivo al bordo :argh:

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OT :woot: Mitico!!!! La virata.
Io invece bevo troppa acqua :sbonk: perciò non la faccio :D OT

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cmq anche io preferisco l'acqua alla palestra,soprattutto alle ore del pranzo che nn c'è mai nessuno :love: e x il cibo mi regolo...niente pasta,MAI,una volta alla settimana pizza,una volta formaggi e tutto il resto ciccia verdure e minestre!

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:approved:

io prima andavo in palestra ma come dice Ele da soli ci si annoia! con la corsa ho litigato un po' :asd: visto che mi ha causato non pochi problemi agli arti inferiori e visto che ne sono uscita da poco dopo quasi dieci anni :argh: non voglio rischiare di nuovo! però da oggi ho iniziato ad andare in piscina: il nuoto è il mio sport preferito, l'acqua il mio elemento naturale, quindi non sento grandi sacrifici, però devo dire che adesso sono un po' a pezzi, mi fa male tutto!! anche a me la virata non riesce tanto bene :asd: però mi sono ripromessa di migliorarmi :sisi:
per l'alimentazione il mio grande problema, oltre al fatto che sono pane dipendente :asd: è che non mi piacciono verdure e frutta...ne mangio davvero poca poca :sbonk:

io vado in palestra..ed effettivamente se non si ha un attimo di pazienza per aspettare qualche risultato,che viene solo con la costanza e personale serio e preparato che ti segua(il mio migliore amico :asd:..che ogni2mesi mi cambia scheda per non farmi adagiare sugli allori :polemico:..),ammetto che non è entusiasmante...ma capita anche diconoscere qualcuno o scambiare2parole.....anche a me piace la piscina..però bisogna anche pagarla..oltre alla paestra..e l'unico problema è che le corsie del nuoto libero son sempre poche e se c'è gente diventa una processione di snorkies :argh:...sulla virata..no comment..e si che ho fatto anche 5anni di nuoto..ma ogni volta che provo a farla rischio di annegare causa trauma cranico :argh:....l'unico inconveniente fastidioso che mi capita spesso sono i crampi ai piedi...MARO' CHE DOLOREEE!! :astemm:

..cmq sento molte remore sulla pasta...secondo me e non solo..se presa nelle giuste dosi è l'alimento giusto per praticare sport! :sisi:

ciao e buona dieta a tutte!...ora vado a mangiarmi una crostratritratina con la nutellllllaaaaa ..aaaaahhh.....:sbav:

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ciao e buona dieta a tutte!...ora vado a mangiarmi una crostratritratina con la nutellllllaaaaa ..aaaaahhh.....:sbav: [/B]

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:asd:perfido
menomale non so cosa sia la dieta:asd:

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Originariamente postato da lucamura
Non insultatemi e scusate se mi intrometto in questi discorsi da donne, ma leggo di diete, calorie, rinunce, afflosciamenti vari... ma solo due di voi hanno scritto la parola magica: sport! :sbonk:

E poi, se non avete problemi alle articolazioni, la cosa migliore e' andare a correre! So che e' banale ed e' anche la cosa piu' noiosa al mondo, ma basterebbero 30 min. al giorno per stare veramente in forma... non costa niente e ci vai quando vuoi!

...e per i glutei basta un po' di corsa in salita! :cool:

Ora via con gli insulti.......... :P

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io sono la pigrizia fatta persona!! :sveng:
vi confesso che preferisco non mangiare pur di fare sport...:sbonk: :sbonk:
però hai ragione la corsa è un ottimo allenamento. ho un tapis roulant super tecnologico che mio padre che è un grande sportivo ha comprato l'anno scorso ma io lo uso davvero poco...preferisco andare in giro a piedi, anche alla stazione a piedi (che da casa mia è 1,5 km),fare commissioni o altro a piedi ma proprio lo sport lo trovo noiosissimo!!!

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Originariamente postato da Ember
Beh ma essere sedentari non è il contrario di essere sportivi :look:

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...ma infatti io non ho detto questo!!! :asd:

CMq

ragà la palestra fa bene al corpo e alla mente...
è un ora tutta vostra, fuori dai libri, da ogni preoccupazione,
è bello fare qualcosa per se stessi... :approved: