che metodi "infallibili" conosctete?
voi ce l'avete fatta?
cosa ne pensate dell'ipnosi o del laser?
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che metodi "infallibili" conosctete?
voi ce l'avete fatta?
cosa ne pensate dell'ipnosi o del laser?
forza di volonta':sisi: è l'unica:D io ci sono riuscita,a volte scrocco ma puo'capitare una volta la settimana,e da quasi 5 anni ho smesso.complici le placche in gola e una tonsillite da urlo..
Ciao!
penso che ci siano molti metodi, però di base secondo me devi capire perché hai iniziato, perché vuoi smettere e che significato ha il fumo per te.
e sopprattutto se vuoi DAVVERO smettere.
io ad esempio:
1)ho iniziato per entrare in gruppo, per essere come gli altri.
2)voglio smettere per ragioni di salute.
3)il fumo ha per me un significato di sfogo e il mio lato trasgressivo dalle regole della mia famiglia
io ho ridotto le sigarette a 4 alla settimana nel sabato sera da 5-10 al giorno posticipando sempre di più la prima sigaretta. tipo accendevo la prima solo dopo pranzo, poi non fumo in casa o in macchina ma solo fuori. adesso ho aumentato perché ero in un periodo di stress allora mi sono concessa questo strappo...ma non ne sono molto fiera...per me è indispensabile non avere stimoli sociali, quindi per me è meglio stare in compagnia di non fumatori......
come vedi tutto ciò è molto soggettivo, il metodo infallibile lo trovi quando pensi bene a il rapporto tra te e il fumo. io ad esempio non ho ancora deciso davvero di smettere, ho deciso di limitarmi.
tu cosa ne pensi?
Mah,anche secondo me dipende dalla forza di volontà..
Io ho sempre cercato di moderarmi,al massimo ne fumo 4 al giorno,ma ci sono giorni che non fumo per nulla..
Beh complimenti ragazze, ma chi fuma 4 sigarette al giorno non credo si possa dire "fumatore".
Io sono fumo addicted da 5 anni, e ho sempre proclamato a tutti che l'anno dei miei 25 (cioè il prossimo), smetterò di fumare.
Questa è la mia tattica, dovrò rispettare il mio ultimatum onde evitare di farmi prendere per i fondelli da mezzo mondo:sisi:
Beh non è che facciano bene 4 sigarette al giorno eh!Citazione:
Originariamente postato da Biz
Beh complimenti ragazze, ma chi fuma 4 sigarette al giorno non credo si possa dire "fumatore".
Io sono fumo addicted da 5 anni, e ho sempre proclamato a tutti che l'anno dei miei 25 (cioè il prossimo), smetterò di fumare.
Questa è la mia tattica, dovrò rispettare il mio ultimatum onde evitare di farmi prendere per i fondelli da mezzo mondo:sisi:
Comunque,hai provato a diminuire piano piano invece di smettere di botto?
Magari funziona..
forse basterebbe pensare che hai piu' probabilita' di prenderti un TUMORE..vogliamo dirla sta parola :|...già queste probabilità sono aumentate di molto con tutte le schifezze che ci circondano e della cui esistenza accertata credo ne conosciamo la metà..:| che anche se stessi barricato in casa una vita avrei comunque la probabilità di prendermi qualcosa:|..comunque anche ad essere meno drastici...non è che con le malattie dell'apparato circolatorio o respiratorio (mai sentito parlare di broncopneumopatia ostruttiva...forse perchè a un certo punto si fa anche fatica a parlare :|..) si vada meglio...mi sembrano già dei validi motivi se analizzati con sincerità e correttezza nei propri cfr.,se non bastasse c'è sempre il classico giro in alcuni reparti d'ospedale...
..lo dice uno che ha fumato 6anni come si deve...e sì ogni tanto gli manca la sigaretta..ma se riesci a farne a meno per un tot poi se ci pensi bene non c'è motivo neanche di fumarsi la sigaretta saltuaria..
..questa è la mia opinione..opinabile...e comunque rispetto chiunque continua a fumare in quanto sono un ex-...solo mi danno fastidio lepersone che si crogiolano nel dolore e tuttavia continuano...lo trovo inutile...quando mi chiedevano perchè fumavo la risposta per me era molto semplice "perchè mi piace.." e credo che di fronte ad una risposta del genere non ci sia spazio per ulteriori "se" o "ma"...con questo non voglio dire che sia facile per tutti allo stesso modo smettere...concordo però che la maggior parte la fa la convinzione di averne abbastanza e voler smettere...insomma una questione di pro e contro
fumatrice presente:argh:
mi son ripromessa mille volte di smettere o quantomeno diminuire...
è un viziaccio maledetto
ho capito che per me è impossibile diminuire...in questo senso ...per due settimane fumo meno poi capita qualcosa e rinizio ai miei livelli più accanita di prima..
quindi soluzione smettere
è tanto che dico che dopo la laurea smetterò e ci voglio provare
purtroppo son contornata da amici che fumano e anche questo rende tutto più difficile...ma vi farò sapere..
sono consapevole dei rischi che porta il fumare come tutti del resto...ma spesso questa consapevolezza non riesce comunque a liberarti da una dipendenza così forte...
ecco intanto pensa a laurearti :sisi:....solo perchè sei te ti perdono :asd:...scherzo eh!...auguro solo a chi desidera veramente smettere di fumare di riuscirci...:hug:...sennò c'è sempre la bacio terapia :noidea: :asd:
io ho smesso da poco più di un mese e i primi giorni sono stati tremendi. lo stimolo me lo ha dato il constatare che, senza rendermene neanche conto, erano ben 15 anni che fumavo. questa cosa non mi è piaciuta molto, anzi, non mi è piaciuta per nulla, così la mattina del 2 gennaio ho fumato la mia ultima sigaretta e basta. ho pensato che volevo una vita diversa, nuova, quale modo migliore per cominciare a costruirla che liberarsi dal fumo?
che sia difficile non lo metto in dubbio, che sia impossibile, no, non ci credo, basta superare i primi 3 giorni e già cominci a stare meglio. io non sento più lo stimolo a fumare, non ne sento più la mancanza della sigaretta, tranne in rarissime occasioni (fumare è uno dei metodi migliori per evitare di piangere o per far abbassare il livello di stress).
non c'è bisogno di pensare al tumore per smettere, basta solo immaginare a quanto stupida è una sigaretta, a quanto ci costa in termini di salute e - perchè no?- in termini economici!! io avevo fatto un calcolo sui soldi che spendevo giornalmente per le sigarette (ero una da un pacchetto al giorno), in pratica ogni anno buttavo più di 800 euro in sigarette, troppo, troppo, voglio che quei soldi mi servano per andare in vacanza...
Anche a me preme molto questo movente :sisi:Citazione:
Originariamente postato da morrigan
a quanto ci costa in termini di salute e - perchè no?- in termini economici!! io avevo fatto un calcolo sui soldi che spendevo giornalmente per le sigarette (ero una da un pacchetto al giorno), in pratica ogni anno buttavo più di 800 euro in sigarette, troppo, troppo, voglio che quei soldi mi servano per andare in vacanza...
Manco a farla apposta oggi le mie sigarette sono aumentate di altri 10 centesimi:argh: è giunta l'ora:sbonk:
solo forza di volontà... solo quella ci vuole!
io prima fumavo da fare schifo... anche 30 siga al giorno... se ero a casa di meno.... però poi da un giorno all'altro ho detto basta!!!
ed ora il solo puzzone di fumo mi da alla nausea e mi fa stare male....
e cmq ora sto molto meglio rispetto a prima....
Eh già... lo dicono tutti che i migliori fumatori quando smettono poi danno fastidio più di quelli che non hanno mai fumato! :asd:Citazione:
Originariamente postato da flame81
ed ora il solo puzzone di fumo mi da alla nausea e mi fa stare male....
Cmq anche io penso che sia una questione di forza di volontà... anche perchè nessuno smette di fumare perchè pensa che può prendere il tumore, è come non guidare per la paura di fare incidente.
ciao a tutti,
circa 2 anni fa fumavo circa 20 sigarette al giorno!:argh:
Poi sono passata a 10 :rolleyes:
e poi con grandissima fatica ora ne funo solo 2 o 4 :sbonk:
Già faccio cosi da circa 5 mesi.
L'unica cosa ke conta è la nostra buona volontà :yahoo:
Certo capita ke arrivo a 5 sigarette...ma ormai se lo faccio mi vengono i sensi d colpa..e la consapevolezza ke può venirmi "qualcosa"...:rolleyes: :sbonk:
Quindi direi che questi 2 pensieri mi hanno fatto bene in uqesto senso:approved:
E' kiaro ke soprattutto in certi momenti(tipo quello brutto ke sto passando ora)mi verrebbe di fumare come "una turca":smoking: ,ma resisto!
consiglio a tutti quelli ke voglio smettere o cmq diminuire di farlo gradualmente,secondo me è il metodo piu efficace :30:
più tanta ma tanta buona volontà :arwen: :angel:
ciao ciao :ciao:
PS.xEllstorm
Come vedi xesempio io sto smettendo d fumare xpaura d prendere qualcosa d brutto....è una delle consapevolezze ke "ti autano" a calmare la voglia d fumare.
ma qualcuno conosce esperienze con l'ipnosi o il laser?
bel argomento...sono un'atleta ma fumo, mi piace e non so che farci. intendiamoci però non sono un'accanita fumatrice se no come corro!! :asd: di solito fumo una o due siga al dì ma certe volte passano giorni che non ne tocco una. nel periodo della tesi si :sisi: che ho aumentato il numero mentre ora sono ritornata ai miei vecchi ritmi.
esperienze con l'ipnosi o laser... nulla ma conosco amici che hanno usato il cerotto...secondo me sono solo soldi buttati.
Io non ho mai fumato (solo un'estate, come scusa per attaccatre la chiacchiera con i tipi che mi piacevano... "scusa, hai una sigaretta? grazie... come ti chiami?" e allora me la dovevo fumare per forza, ma mi dava fastidio... quanto siamo stupidi da adolescenti... :asd: ), e prima non mi dava molto fastidio il fumo, solo quando nei locali si poteva fumare e l'aria diventava irrespirabile...
Però vivo con tre fumatrici da più di due anni.. e sinceramente inizia a darmi fastidio, anche a livello fisico, oltre ovviamente al fatto che il fumo passivo fa male alla mia salute...
E' una situazione che mi imbarazza, perchè sono mie carissime amiche oltre che coinquiline... da un po' di tempo in qua spalanco la finestra ogni volta che accendono la sigaretta (anche d'inverno...), oppure me ne vado...
Io gliel'ho detto che mi dà fastidio, ma non voglio nemmeno condizionare troppo la loro vita, se hanno fatto questa scelta... dopotutto è anche casa loro...
Adesso che non si fuma nei locali il troppo fumo al chiuso da fastidio anche a me. Ma ora i non fumatori iniziano a indispettirsi anche all'aperto :eek: gli dai la mano e si prendono tutto il braccio :P ho capito i vostri loschi piani: volete farci smettere a tutti i costi :mad: :asd:
Riguardo a laser e ipnosi, secondo me sono soldi buttati: se la voglia di smettere c'è, ci se la fa :sisi:
ciao!anche oggi ho fumato solo 2 sigarette :)
sono fatta brava...:approved:
in pratica è solo forza d volontà.
inoltre se 1 giorno capita ke me ne fumo piu di 2 vado in crisi e mi viene il senso d colpa(utile in questo caso!)quindi è un circolo virtuoso!
baci :ciao:
per me il discorso è complesso...io fumo poco, tra l'una e le 5 siga al giorno, ma vorrei smettere del tutto perchè fumare poco, anche se fa meno male è cmq una dipendenza e facilmente si cade nel tranello del "tanto una in + cosa vuoi che faccia??"
in vista di un bambino nei prossimi anni vorrei proprio darci un taglio, ma anche per la mia salute, perchè mi sembra un vizio stupido e anche perchè considerando che ho 29 anni e fumo da quando ne avevo 14, significa che per più della metà della mia vita ho fumato...
chiedevo dell'ipnosi e del laser perchè conosco delle persone che li hanno provati e hanno avuto effetti miracolosi, volevo sapere seavevate altre eseprienze, intanto vi racconto le mie:
una ex collega fumatrice da un pacchetto al giorno da una vita, sicura che non avrebbe mai smesso di fumare nemmeno in gravidanza accompagna la mamma a fare l'ipnosi x smettere e la mamma convice anche lei a sottoporsi, lei lo fa per compiacere la mamma ma....smette. sono 3 anni che non tocca una sigaretta.
un collega di quando lavoravo in ufficio di quelli che fumavano anche in ufficio anche se gli dicevi che ti dava fastidio perchè era proprio accanito, si ritrova ad uno spettacolo aziendale con un tizio (che immagino + mago che psicologo, ma insomma) che dice di voler far smettere di fumare uno di loro. chiede chi non vuole smettere di fumare, lui si offre e viene scelto. lo fa sdraiare gli parla dolcemente non si ricorda di cosa e...sono ormai 7 anni che non tocca sigaretta. uscito da quella serata ne hamessa in bocca una x abitudine, ma gli ha fatto talmente schifo che non ha più riprovato.
il papà di un amico, fumatore da 40 anni da 2 pacchetti al giorno, viene obbligato dal medico a smettere di fumare x problemi di salute. ci prova e ci riprova maniente, cerotti e mica cerotti ma niente. alla fine viene inviato da un amico da uno che fa il laser. una seduta e smette. sono mesi che non tocca sigarette. gli si è formsto un piccolo bitorzolo dove gli hanno sparato il laser che poi è stato riassorbito.
insomma, io ci ho provato un pò di volte ma riesco per max 10 giorni, poi cedo (il che vuol dire che in me è + forte la dipendanza psicologica di quella fisica). qsmetodi che agiscono proprio su un piano mentale mi incuriosiscono, ma prima di sottopormi a cose starne di dubbio valore scientifico vorrei essere sicura che non siano fenomeni da baraccone dicui io conosco solo i casi fortunati!
fino al 1999 sono stata una fumatrice accanita (2-3 pacchetti al giorno a seconda del tasso di nervosismo! :eek: )
poi da un giorno all'altro ho smesso...di colpo...senza un motivo particolare...semplicemente ho deciso di smettere.
all'epoca i miei colleghi in ufficio si sono ribaltati dalle risate pensando che fosse un bluff...:zott:
sono stata 5 anni senza fumare...mai...nemmeno un tiro!
2 anni fa ho ricominciato a fumare, ma solo in sogno! :asd:
l'estate scorsa in un periodo di crisi totale ho ricominciato...ho rismesso a fine settembre e ho ri-ricominciato a ottobre...
:rolleyes:
a gennaio ho deciso di smettere e questa sarà la volta definitiva! ho una volontà di ferro...l'importante è non cedere alla tentazione...basta un tiro e si ricomincia!
ahi argomento scottante :argh:
Io ho fumato tanti anni. 5-10 sigarette con punte di pacchettone durante stress :eek:
poi un anno fa ho smesso.. per tre mesi, sob. io cmq avevo fatto tutto un lavoro preliminare di presa di coscienza. Mi sono chiesta perchè fumavo, perchè avevo cominciato, quali erano le situazioni critiche.. Insomma, questo ha funzionato. Anche se poi aridaje con lo stress e aridaje col fumo :(
Vorrei smettere dinuovo e credo che lo farò. La forza di volontà cmq mi sembra l'unica garanzia. I cerotti volevo provarli, ma la dose minima equivale a più di quanto fumo :argh:
Ciao, io ho 22 anni e ho fumato da 15 appena compiuti(settembre 1998) fino al 30 dicembre 2005......quando ascoltavo le persone + grandi di me dire:non fumare, ti fa male, non serve a niente.....io o le evitavo, o le invitavo a farsi gentilmente gli affari propri...di solito fumavo una decina di sigarette al giorno,poi facevo un no stop di fumo dopo gli esami,per non parlare del sabato sera.....insomma, avevo assunto una certa dipendenza dal fumo, lo sapeva tuttala famiglia, gli zii, i parenti....ho una quindicina di cugini e io ero l'unico che fumavo e mi sentivo un pò a disagio con loro....la mia vita da fumatore si è interrotta nel momento in cui sono venuto a sapere che mio padre, fumatore accanito è stato AFFETTO DA DUE EMBOLIE POLMONARI (cioè due infarti contemporanemente ai polmoni)..ma il mio papà c'è, sta bene e continua a scherzare e a prendermi in giro....ci sono stati attimi, quando vedevo il mio papà nel letto di un ospedale addormentato a causa dell'effetto dell'anestesia, in cui sarei voluto tornare indietro nel tempo e gettare nella spazzatura non solo le mie, ma anche le sue sigarette (quanti soldi buttati nel water!!).. a tutto questo io dovevo sostenere il mio ultimo esame(un esame molto tosto) prima della laurea e nn avevo il sostegno di nessuno.....dopo l'esame ho smesso di botto di fumare e ce l'ho fatta alla grandissima, all'inizio e nei momenti di tensione vevo vogli di accendermi una sigaretta, ma ce l'ho fatta...al massimo quando sto un pò con i nervi "clapto"qualche caramella senza zucchero a mio padre, così, addentandole energicmente mi si allevia l'ansia....io davvero, consiglio le caramelle senza zucchero, così evitate le carie, morbide e senza zucchero, sono un grandissimo antistress.....ciaooo