Lo ammetto... ho un problema assurdo! Consigli?

Eccomi qui... ad ammettere a 30 anni suonati... che io ho paura a dormire da sola. e' un problema serio credetemi.... quando il mio compagno parte e io rimango sola in casa non chiudo occhio se non all'alba! E non vi dico come mi ritrovo a dover affrontare la giornata.... Le ho provate tutte!
Luce accessa + televisione accesa - solo luce - solo tv - tutto spento non riesco proprio...
cosa posso fare secondo voi? la mia non è paura dei ladri... la mia è pura fobia della notte! Comincio a sentire tutti i rumori del mondo a guardare se nel buio vedo qualcosa di anomalo... mi passa solo se mi alzo e vado in balcone, vedo che il mondo è sempre quello di qualche ora prima quando era giorno e allora mi tranquillizzo, ma poi si ricomincia quando mi rimetto a letto, non riesco a chiudere gli occhi per più di 5 secondi ( si perchè li conto... ) e poi li devo aprire per forza! Dite che è solo mancanza di autostima? che è forse la troppo dipendenza dagli altri?
insomma ora il mio compagno non c'è ed io ho ben 4 notti da passare... in un modo o nell'altro....
p.s. ho provato tisane, sonniferi, calmanti ... ma la paura rimane.
aiuto! :sbonk:

forse se inserisci il thread nella sezione "psicoterapie" avresti risposte più illuminanti..
..se dovessi darti un consiglio data la sezione "sentimentalmente" del forum ti direi "Se hai paura a stare a casa da sola quando il tuo compagno è via, chiama me che vengo io....quantomeno avresti altri motivi per aver paura"
....se avessi invece messo il thread nella sezione "psicoterapie" o affini ti avrei risposto più seriamente!!Al di la delle battute, ci sono altre situazioni in cui provi le stesse sensazioni di quando sei sola a casa?Intendo dire situazioni diverse ma che a livello viscerale-emozionale-cognitivo ti causano la stessa attivazione? Quello a cui tu fai riferimento, dipendenza dagli altri, potrebbe essere legato a questa tua attivazione e sarebbe un'ulteriore "spia" di una organizzazione fobica, ma potrebbe fare riferimento anche ad altro, tanto che tu parli di "autostima", che non sarebbe la prima cosa a cui sarei andato a pensare dopo aver letto il tuo racconto,ma forse, proprio perchè la chiami in causa, potrebbe avere una sua importanza, anche se, appunto, non direttamente insita in una organizzazione fobica ...è dunque un pò difficile trovare il "bandolo" della matassa, se così lo si può chiamare, da poche informazioni. Se poi non sbaglio far riferimento a situazioni personali è vietato dal regolamento, x cui non vorrei ricevere una ammonizione per una poca volta che non scrivo pirlate!!!

Il tuo problema ce l'ho anche io :asd:
Devo dire che andando a vivere da sola, ho imparato almeno a non sentirmi terrorizzata dalla solitudine notturna. Anzi, mi piace :)
Però rimane il fatto che ho paura del buio e che di solito oltre all'abat-jour tengo accesa una fonte sonora (tv o radio).

Quando sono con una persona invece dormo senza problemi anche al buio. Magari qualche rumorino lo sento, ma non ne faccio una tragedia.

Quando mi trovo al buio da sola, ho degli attacchi di panico... non mi sono mai chiesta troppo il perchè di questa fobia. Sin da piccola ho paura e la paura mi passava quando mi infilavo nel lettone dei miei... per cui, per me è sempre stata la normalità :look:

Io dormo bene in qualsiasi circostanza... prova ad addortmentarti ascoltando un po' di musica, potrebbere aiutarti a rilassarti:mumble:

ziogargamella grazie per aver cercato di trovare una spiegazione a tutto ciò! :)
scusami ma io manco sapevo dell'esistenza del thread nella sezione "psicoterapie"!!!!:argh: ma dove sta? ho pure cercato ma mi sa che ho pure problemi di vista :mumble:
cmq vi dò l'aggiornamento di stanotte: mi sono addormentata credo dopo le 3 e mi sono svegliata con luce accesa, tv e un mal di testa incredibile...
ember mi rincuora leggere che non sono l'unica ad avere sto problema! ma da quello che ho capito tu ormai l'hai superato...
devo riuscirci anche io!!!!!!!!!!!!

Citazione:

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Originalmente inviato da momymomy

ziogargamella grazie per aver cercato di trovare una spiegazione a tutto ciò! :)
scusami ma io manco sapevo dell'esistenza del thread nella sezione "psicoterapie"!!!!:argh: ma dove sta? ho pure cercato ma mi sa che ho pure problemi di vista :mumble:
cmq vi dò l'aggiornamento di stanotte: mi sono addormentata credo dopo le 3 e mi sono svegliata con luce accesa, tv e un mal di testa incredibile...
ember mi rincuora leggere che non sono l'unica ad avere sto problema! ma da quello che ho capito tu ormai l'hai superato...
devo riuscirci anche io!!!!!!!!!!!!

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preferisci che lo sposti in psicoterapie?
lì potresti avere forse dei consigli piu "seri"..o ancora meglio qui:Salute e benessere psicologico - Forum di Psicologia, se vuoi avere il parere di professionisti;) fammi sapere;)

comunque tranquilla è un problema più comune di quanto pensi:sbonk:anch'io ho problemi di questo tipo..se c'è il mio ragazzo a casa o comunque altre persone, dormo come un sasso..se sono sola faccio molta fatica:sbonk:non rimango tutta la notte sveglia come te, ma sono comunque paranoica e impaurita:sbonk:paura del buio:argh:che entri gente, che ci siano cose non ben identificate nel buio:look:se sento rumori poi addio:rolleyes:
alla fine però mi ripeto che mi devo abituare, che non c'è nulla..cerco di calmarmi e dopo ore alla fine rieco a dormire:sisi:

Citazione:

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Originalmente inviato da ziogargamella

ci sono altre situazioni in cui provi le stesse sensazioni di quando sei sola a casa?Intendo dire situazioni diverse ma che a livello viscerale-emozionale-cognitivo ti causano la stessa attivazione?

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a dire il vero no... nel senso che io ho paura della notte, del silenzio, del buio ma solo quando sono sola in casa, se esco non ho paura

Citazione:

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Originalmente inviato da ziogargamella

Quello a cui tu fai riferimento, dipendenza dagli altri, potrebbe essere legato a questa tua attivazione e sarebbe un'ulteriore "spia" di una organizzazione fobica, ma potrebbe fare riferimento anche ad altro, tanto che tu parli di "autostima", che non sarebbe la prima cosa a cui sarei andato a pensare dopo aver letto il tuo racconto,ma forse, proprio perchè la chiami in causa, potrebbe avere una sua importanza, anche se, appunto, non direttamente insita in una organizzazione fobica ...è dunque un pò difficile trovare il "bandolo" della matassa, se così lo si può chiamare, da poche informazioni. Se poi non sbaglio far riferimento a situazioni personali è vietato dal regolamento, x cui non vorrei ricevere una ammonizione per una poca volta che non scrivo pirlate!!!

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no no non voglio farti ammonire :) anzi grazie per gli spunti di riflessione che mi hai dato :approved:

Citazione:

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Originalmente inviato da kyoko226

preferisci che lo sposti in psicoterapie?
lì potresti avere forse dei consigli piu "seri"..o ancora meglio qui:Salute e benessere psicologico - Forum di Psicologia, se vuoi avere il parere di professionisti;) fammi sapere;)

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si grazie kyoko se puoi spostarlo mi fai un piacere, non vorrei andare off topic :approved:

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Originalmente inviato da kyoko226

comunque tranquilla è un problema più comune di quanto pensi:sbonk:anch'io ho problemi di questo tipo..se c'è il mio ragazzo a casa o comunque altre persone, dormo come un sasso..se sono sola faccio molta fatica:sbonk:non rimango tutta la notte sveglia come te, ma sono comunque paranoica e impaurita:sbonk:paura del buio:argh:che entri gente, che ci siano cose non ben identificate nel buio:look:se sento rumori poi addio:rolleyes:
alla fine però mi ripeto che mi devo abituare, che non c'è nulla..cerco di calmarmi e dopo ore alla fine rieco a dormire:sisi:

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si quando poi sento dei rumorini è la fine! mi devo alzare, girare per tutta casa, aprire gli armadi... un disastro!!!!

Citazione:

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Originalmente inviato da momymomy

no no non voglio farti ammonire :) anzi grazie per gli spunti di riflessione che mi hai dato :approved:

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per fare quella cosa che vuoi fare tu, di rispondere ad ogni frase, devi copiare i "quote" di inizio e fine in ogni frase che vuoi separare..se fai come hai fatto la frase rimane nel post quotato(in questo caso di ziogargamella) e non si capisce nulla;):mano:

a ecco :argh:
allora l'ho rifatto :argh:
perdono! sono nuova e non pratica di forum....

ora ho capito :approved:

Citazione:

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Originalmente inviato da momymomy

si grazie kyoko se puoi spostarlo mi fai un piacere, non vorrei andare off topic :approved:


si quando poi sento dei rumorini è la fine! mi devo alzare, girare per tutta casa, aprire gli armadi... un disastro!!!!

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te li ho modificati io altrimenti non si capisce nulla:sbonk::approved:
ok però mi devi dire dove! in psicoterapie o in salute e benessere dove ci sono i professionisti?:approved:

grazie!
direi che in salute e benessere va bene...
grazie mille. :)

Citazione:

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Originalmente inviato da momymomy

grazie!
direi che in salute e benessere va bene...
grazie mille. :)

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ok;)di nulla:)

Non direi che il mio problema è superato... vorrei poter dormire al buio e senza sottofondo musicale :asd: ma non riesco per cui rimango così. Forse un giorno proverò ad affrontare la cosa... nel frattempo cerco di rimanere sola meno notti possibili :D

si Ember è la stessa tattica che sto usando io... però mi sa che io sono già arrivata nella fase di voler affrontare la cosa... mi arrabbio con me stessa!!! ma credo che anche questo non sia molto costruttivo... :mumble:

Ciao a tutti!! Allora procediamo per gradi:

1. Chi ha detto ke avere paura di stare da sola è un problema "assurdo"? Ogni problema è importante come qualsiasi altro.
2. Zio Gargamella potresti anke essere più serio, mi riferisco alla tua battutina "se vuoi vengo io a farti compagnia.. e poi avresti paura di altro"!! Ma di cosa?!!
3. Concordo sull'idea di metterti le cuffiette e ascoltare un pò di musica rilassante, isolerebbe anke i rumori esterni. Tieni presente ke la gente nn sa se in casa sei sola oppure no, quindi nn ci sarebbe motivo di entrare. Chi vuole rubare di solito aspetta che nn ci sia nessuno ;-)
4. Se poi ti può "consolare" io, invece, a volte ho paura di attraversare il corridoio, avverto una paura fortissima, come se qualcuno mi stesse inseguendo e anke se mi volto e vedo ke nn c'è nessuno la paura nn passa finkè nn entro in una stanza in cui c'è qualcuno.

Per il resto ti auguro di riuscire a superare questa situazione, non perchè è "assurda" (mia nonna ha 83 anni ed è ancora così), ma xkè così vivresti meglio tu stessa.

Baci:ciao:

ciao scorpiona e grazie tante per i tuoi consigli! Proverò con la musica ma senza cuffiette, se penso che potrebbe entrare qualcuno e io non lo sento è ancora peggio :D
cmq da quello che ho capito si tratta di ansie che più o meno affliggono molte persone e questo mi conforta molto :approved:

A me viene subito una associazione "buio= perdita dei punti di riferimento" o qualcosa del genere, potrebbe esserti di aiuto riflettere su ciò?
Spero di averti lanciato un input interessante!:medito::medito:








:medito:

Citazione:

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Originalmente inviato da momymomy

ziogargamella grazie per aver cercato di trovare una spiegazione a tutto ciò! :)
scusami ma io manco sapevo dell'esistenza del thread nella sezione "psicoterapie"!!!!:argh: ma dove sta? ho pure cercato ma mi sa che ho pure problemi di vista :mumble:
cmq vi dò l'aggiornamento di stanotte: mi sono addormentata credo dopo le 3 e mi sono svegliata con luce accesa, tv e un mal di testa incredibile...
ember mi rincuora leggere che non sono l'unica ad avere sto problema! ma da quello che ho capito tu ormai l'hai superato...
devo riuscirci anche io!!!!!!!!!!!!

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