Differenze tra psicoterapia cognitivo comportamentale e PNL

[Oggisonoio]

Premesso che sono abbastanza ignorante in materia (ho letto solo le varie descrizioni su internet)....qualcuno di voi sa dirmi delle differenze tra gli esercizi di questi due approcci?

In particolare perchè la prima (la TCC) è considerata una scienza mentre l'altra (la pnl) una pseudoscienza?

Ve lo chiedo perchè mi è sembrato di capire finora per tutto quello che ho letto:

1) entrambe si basano sulle credenze dell'individuo

2) entrambe sostengono che cambiando le credenze e quindi il significato attribuito agli eventi si può guarire dai propri disturbi e/o migliorarsi

3) entrambe si basano su degli esercizi mentali da far fare all'individuo per poter cambiare le credenze e quindi le risposte comportamentali agli stimoli che si sono dimostrati antiadattivi o che hanno portato alla malattia. Questi esercizi nei due approcci,per giunta, mi sono sembrati abbastanza simili.

Vi chiedo gentilmente di rispondere solo se veramente esperti e competenti in materia, davvero, vorrei chiarirmi l'idee non confondermele ulteriormente