il club della linea

[Alessia Va]

Sono andata alla macchinetta e mi sono pappata uno snack della vincenzi, una pasta sfoglietta ripiena di crema di nutella
E per domani mi sono presa dei canestrelli al cioccolato
Mi spiace ma devo sopravvivere a questo trauma di inizio lavoro in qualche modo...

Poi pero' mi sono fatta una camminatina di 10minuti per i viali del centro di ricerca...me brava dai

[Alesxandra]

Cena di stasera: zucchine fritte + pizza di patate + insalata + 1 panino...

Ho una fame !!!
Ho preso 2 chili in queste vacanze natalizie......nulla di grave in fondo, ma purtroppo ho sempre fame e faccio fatica a ridimensionare le quantità
Ma penso che pian piano.......

[RisingStar]

Oggi a pranzo ho mangiato melenzane scondite ed un pò di melone bianco
A cena fesa di tacchino+insalata belga+3gallette di riso+1pera

e vediamo se riesco a resistere

[riversky]

Giorno care...
alura,
cena: scaloppine di vitello della mamma.... (boooooneeee...) panino alla soia , finocchi e pomodori..
colazione: panino integrale, miele al ginseng, latte scremato.
merenda...:c'ho dietro il succo d'ananas...
pranzo: mensa...(adesso che c'ho i ticket, ovviamente, hanno aumentato il costo della tavola calda, e non ci danno più la frutta... )

[Alessia Va]

Buondi' belle figliole!

Colazione: fetta di pandoro (in condivisione con la mia Trilli che ho scoperto essere un felino goloso di dolci ) + succo di frutta+caffe'+1meletta+2gherigli di noci nel miele

Pranzo: oggi si va in trasferta al centro commerciale per cui credo una fettina di petto di pollo (se c'e') e verdura+ananas.

Cena: piatto di riso o pasta+insalata+frutta.

Cavolocchio, stamattina ho un mal di gambe! Ma mica perche' ho camminato ieri eh...in realta' mi si stanno risvegliando i muscoli posteriori della coscia e la zona dietro il ginocchio. Merito degli esercizi bioenergetici che sto facendo....
Non pensavo fossero cosi...potenti!

[Chiaraaaaaa]

arieccoci...

convinta dal mio istruttore a ridurre le porzioni per vedere se si riesce a dimagrire un solo grammo... ho eliminato la cioccolata a colazione (Ale ), anche se ho aggiunto un cioccolatico dopo pranzo ora che sono tornata in ufficio

pranzo: patate lesse, 3 pomodori, due uova sode

ah! l'istruttore dice che ormai ho una certa età e... insomma... devo rassegnarmi ad essere così

[riversky]

arieccoci...

convinta dal mio istruttore a ridurre le porzioni per vedere se si riesce a dimagrire un solo grammo... ho eliminato la cioccolata a colazione (Ale ), anche se ho aggiunto un cioccolatico dopo pranzo ora che sono tornata in ufficio

Chiara.....
ricordati che certi istruttori, per passare l'esame FIF hanno studiato su topolino...
comunque...tentar non nuoce...
Un abbraccio!

[Alessia Va]

Elisa

Chiara invece secondo me la cioccolata a colazione e' assunta nel momento migliore della giornata! Appena svegli abbiamo bisogno di carburante per affrontare la giornata, ed e' il momento in cui "bruciamo di piu'" paragonato a pranzo o addirittura a cena.
E' come un andamento discendente:
la mattina consumiamo di piu'...e sempre di meno via via che procedere la giornata, fino al momento serale dove, dal momento che poi andando a letto e mentre dormiamo il nostro metabolismo rallenta parecchio, quello che ingeriamo tende di piu' ad accumularsi.

Non per niente si dice che la colazione dovrebbe essere il pasto piu' abbondante della giornata...

[Alesxandra]

Giustissimo Alessia!!
Oggi:
colazione con caffè + latte + fetta di panettone + 2 biscotti + 1 quadretto di cioccolata fondente
pranzo: spaghetti al ragù e 1 mozzarella....poi un po' di frutta
cena: 1 yogurt, 2 biscotti ai cereali, 1 banana e 1 kiwi

A cena devo mantenermi molto leggera d'ora in poi....altrimenti non riuscirò a smaltire questi chili di troppo

[RisingStar]

Oggi a pranzo: zucchine bollite e frutta
Cena: 2uova sode+insalata+3gallette di riso+1frutto

[Chiaraaaaaa]

Chiara.....
ricordati che certi istruttori, per passare l'esame FIF hanno studiato su topolino...
comunque...tentar non nuoce...
Un abbraccio!

hai ragione, solo che questo mi sembra abbastanza moderato e competente

Elisa

Chiara invece secondo me la cioccolata a colazione e' assunta nel momento migliore della giornata! Appena svegli abbiamo bisogno di carburante per affrontare la giornata, ed e' il momento in cui "bruciamo di piu'" paragonato a pranzo o addirittura a cena.
E' come un andamento discendente:

Non per niente si dice che la colazione dovrebbe essere il pasto piu' abbondante della giornata...

Alessia non ho dubbi, però.... la mia colazione è già abbondante, più di questo quindi ho pensato che.... meglio limitare al minimo il pane ed eliminare la cioccolata a colazione, tanto la differenza non la sento, quanto a sazietà. Così mangio un cioccolatino dopo pranzo e sto più contenta
poi... il problema resta la sera e i giorni in cui sono a casa... perchè non ho limiti

[Andalucia]

Buongiorno

Stamattina a casa Sto studiando...non finirò mai..è troppa roba e troppo poco il tempo...

Cmq,
cena di ieri (preceduta da step e ginnastica a casa): insalata e pesce bollito più 2 gallette di riso

Colazione di oggi:
yogurt magro, sei mini biscottini al cocco (biologici, senza lievito, uova, latte..), frutta secca mista (uvetta, cocco, banana), 3 quadretti di cioccolata fondente senza zucchero, 1 caffè

Spuntino: banana

Pranzo: penso pasta integrale con la salsa...ne ho voglia...eppure a me la pasta non piace..ma penso che oggi il mio organismo la richieda!

cena: spero uova al tegamino (oggi è la giornata delle voglie)

[riversky]

Buondi' belle figliole!

Colazione: fetta di pandoro (in condivisione con la mia Trilli che ho scoperto essere un felino goloso di dolci )

Ale... , ma non le fa' male?

X Lucia: semmai dovessi passare quell'esame dovrai subire tutta una serie di angherie e scherzi stile sessione di laurea a Padova per l'angoscia che avrai inultilmente(anche se è capibilissimo) condiviso assieme a noi...

[Andalucia]

Rive
Visto che già non ho passato quello dell'Interno (anche se non è dipeso da me), direi che la serie di angherie mi potrebbero essere risparmiate

se poi davvero lo passo, potete farmi quello che volete

[Alessia Va]

Ale... , ma non le fa' male?

Ma gliene do poco, poco eh...mica una fetta intera!
Giusto un boccone ogni tanto...anche perche' altrimenti mi aggredisce per portarsi via il bottino