il club della linea

[Andalucia]

Buongiorno care,

cale

io faccio ilconto alla rovescia per sabato

oggi
Pranzo con insalata, noci e surimi ..fatta da me

[Alessia Va]

Lucia bella

Pranzato in pizzeria con una vegetariana anche se mi ha convito poco perche' ok per gli aspargi, ok per i carciofi, ma i peperoni erano di quelli sottaceto non va cosi eh potevano fare di meglio!

Stasera insalata...una bella ciotolona di insalata e mandorle...
E poi vedremo...

[paperoga]

ciao a tutte!!

sto ricominciando a diminuire il quantitativo di cibo... ieri sera patate lesse con una fetta di gorgonzola.. E BASTA!!

Oggi colazione una tazza di latte e caffè

pranzo 90 kg di pasta coi broccoli .. e BASTA!!

[Alessia Va]

Paperoga,

- la colazione e' il primo e piu' importante pasto della giornata. Quindi dovrebbe prevedere oltre a caffe e/o latte, anche succo di frutta, fette biscottate o biscotti integrali, o fiocchi di cerali a seconda di quello che preferisci, frutta fresca e secca, e magari anche uno yogurt.
Fare colazioni da fame e' sbagliatissimo

- piu' che diminuire la quantita', guardiamo alla qualita' dei pasti che consumiamo. Privilegiamo verdura cruda, qualche volta cotta, tanta frutta, carboidrati che non devono mancare, magari preferire le paste integrali e il riso o gli altri cereali piuttosto che la anemica pasta bianca tipo barilla..

- consumare formaggi che non siano grassi (il gorgonzola e' grassissimo ) come ricotta, caprini, e magari qualche formaggio di capra (per esperienza personale alcuni sono veramente gustosi )
ma comunque sempre con moderazione...

- preferire carni bianche alle rosse...e non dimenticarsi del pesce che e' buono, leggero e alleato della nostra salute

Comunque sempre fare dei pasti equilibrati...

Fatta questa "ramanzina" la rompiscatole si ritira in buon ordine...zitta...zitta...

[claudiapitt]

colazione: yogurt di capra + tortina di kamut al limone

pranzo: bresaola e insalata (cicorino)

cena: mi sa che opto per una pizza...zola e mele...

[paperoga]

Paperoga,

- la colazione e' il primo e piu' importante pasto della giornata. Quindi dovrebbe prevedere oltre a caffe e/o latte, anche succo di frutta, fette biscottate o biscotti integrali, o fiocchi di cerali a seconda di quello che preferisci, frutta fresca e secca, e magari anche uno yogurt.
Fare colazioni da fame e' sbagliatissimo

- piu' che diminuire la quantita', guardiamo alla qualita' dei pasti che consumiamo. Privilegiamo verdura cruda, qualche volta cotta, tanta frutta, carboidrati che non devono mancare, magari preferire le paste integrali e il riso o gli altri cereali piuttosto che la anemica pasta bianca tipo barilla..

- consumare formaggi che non siano grassi (il gorgonzola e' grassissimo ) come ricotta, caprini, e magari qualche formaggio di capra (per esperienza personale alcuni sono veramente gustosi )
ma comunque sempre con moderazione...

- preferire carni bianche alle rosse...e non dimenticarsi del pesce che e' buono, leggero e alleato della nostra salute

Comunque sempre fare dei pasti equilibrati...

Fatta questa "ramanzina" la rompiscatole si ritira in buon ordine...zitta...zitta...

grazie alessia!! a mia desculpa posso dire che la colazione era blanda perchè mi son svegliata veramente tardi (11) e dopo due ore c'era il pranzo.. e in più la mattina nn avevo impegni quindi, una tazzona di latte è stata più che suff!

per il resto concordo...

ma sai com'è il gorgonzola.. è il gorgonzola!!!

grazie per la ramanzina!!servono!!

[marygrace83]

ciao belle bimbe.
oggi non mi sento mica bene, mi gira la testa, sono intontita...sarà la famosa cervicale, che mi prende così giovane?!
cmq colazione con caffè spermuta d'arancia e 2 fette bisco
pranzo zuppa di legumi + un mandarino + coffee
merenda un po' di ricotta taaaanto buona
cena...la mia coinquilina ha invitato i suoi amici, non sono dell'umore perfetto x conoscere 5 persone in una volta...spremuta d'arancia e unf inocchio, amen!

a presto, spero inm condizioni migliori

[riversky]

Ragazze!!!
Cale, tutte le mie dita sono intrecciate per il tuo Gigi.
(sì, vabbè, anche un po' per la mia sit al lavoro, ma sai bene in che casini mi trovo... )
vedrai che il vet sarà bravo e lui starà presto meglio.
Pape... 90 kg di pasta li voglio anch'io!!!!
Comunque, tralasciando, per non tediarvi, i miei casini al lavoro e le mie gioie sentimentali( devo solo resistere senza narci e senza coca -che si stanno netrambi rifacendo vivi, aiutateme - accendere 20 ceri alla madonna e tralasciare la palestra per altre 2-3 settimane) , oggi ho provato un nuovo endocrinologo.
Verdetto: la metformina non serve a niente, proviamo con la dieta da 1200 kcal(visto che gli ho detto che non posso andare in palestra)!
mah...ehm...non posso posticipare di 3 settimane?
vabbè, insomma, lui mi ha dato il template, da modificare come voglio io...con la solita colazione da fame e un casino di carne la sera(ma come faccio a dire alla mamma di pesarmela? Mi fucila!

Un abbraccione a tutte!
PS: gala, grazie per il pm

[Alessia Va]

marygrace, possibilissimo che sia la cervicale...
pur'io ho iniziato presto

paperoga: che colazione hai fatto stamattina?

Io la solita.
Pranzo non so ancora...certamente so che vorrei evitare la mensa....

Elisa resisti...

[Calethiel]

Buongiorno a tutte, ieri sera era il compleanno di mia cognata, quindi....torta!
MA era meringata con gelato, anzi semifreddo...e pensavo di mangiarne un pezzettino anche adesso a colazione....Alessia che ne dici? Intanto ho già preso 1 caffe e 1 biscotto al cocco.
A pranzo mi preparo una zuppa di farro
Elisa coraggio, vedrai che le cose si sistemano poco alla volta...

[claudiapitt]

io oggi ho fatto la salsa tonnata di soia

[Alessia Va]

Buongiorno a tutte, ieri sera era il compleanno di mia cognata, quindi....torta!
MA era meringata con gelato, anzi semifreddo...e pensavo di mangiarne un pezzettino anche adesso a colazione....Alessia che ne dici? Intanto ho già preso 1 caffe e 1 biscotto al cocco.
A pranzo mi preparo una zuppa di farro
Elisa coraggio, vedrai che le cose si sistemano poco alla volta...

Cale come va il micio?

Io direi che te la puoi anche mangiare di colazione...ogni tanto ci vuole una qualche piccola soddisfazione
Sarebbe bene pero' che la accompagnassi ad un po' di frutta...

[jlaria80]

Carissime buon giorno!!!
vorrei fare una domanda a voi... senza aprire un nuovo 3d perchè secondo me potere essere esaustive
ma... la pillola fa ingrassare?gonfia? o quello che è....
ho paura ad iniziarla...
baci ipocalorici a tutte

[claudiapitt]

ciao ilaria!
trovi tutto qui:

http://www.opsonline.it/forum/psicol...ili-33928.html

[jlaria80]

ciao ilaria!
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grazie Claudia...