il club della linea

[tipete]

oggi colazione tazza di latte
pranzo piatto di pasta hamburgher e insalata
passweggiata chilometrica
merenda uno yogurt
cena pasta un sofficino una pera un dolcetto

[D@niela]

Ciao a tutte

colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno + pomodori + una mela
merenda: uno yogurt
cena: 2 uova strapazzate al sugo + una pera + gelatino piccolo

[RisingStar]

Diarietto di ieri 29/09/08

Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+3biscotti Grancereale(un pò+di 30 gr)

Spuntino:nulla, i giorni dispari devo pranzare presto per la palestra

Pranzo:carne arrostita+insalata di pomodoro+melone bianco

Merenda:non ho potuto, sono dovuta uscire di fretta per andare a cena fuori

Cena: abbiamo festeggiato l'onomastico di mio padre ed il compleanno di mia nonna (98 anni,compiuti qualche giorno fa), siamo andati al ristorante e devo ammettere che un pò ho esagerato, forse mi sono lasciata prendere la mano dalla frase "adesso che fai movimento puoi concederti qualcosa in più" Non so se sia vero, comunque ho mangiato antipasto, primo e torta, il tutto mooooooooolto abbondante!Avevo famissima, la palestra mi scatena una voglia matta di cibo, ma è normale? Capita anche a voi??

[Alessia Va]

La palestra, come la psicina e come tutte le attività fisiche che richiedono un dispendio energetico.
Quando torno dal nuoto mangerei un bue
Ad ogni modo: si trattava di festeggiare tuo papà e tua nonna...quindi direi che uno sgarro ci stava anche...


Per me oggi:

colazione con
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con...di nuovo nutella ma domani finisco l'ultima fettona del pacchetto e poi torno ai biscotti al mais...prometto
- yogurt bianco con perina a pezzi

Pranzo tra poco con
- pollo arrosto
- un pugnetto di patate al forno e un pugnetto di insalata
- fichi della nostra pianta

Cena:
ancora non so...vedremo poi vi aggiorno.

Vado a riassettare camera mia e poi si organizza il pranzo...il pollo già sta cuocendo in forno...che profuminoooo

[Andalucia]

Buonasera..stavo studiando e ho pensato di staccare un attimo


Colazione
yogurt magro all'ananas
6 biscotti al kamut

Pranzo
emmenthal
fiori di zucca passati al forno...al naturale
pomodori
50 gr di pane integrale

Merenda
banana

Cena
Acciughe
Insalata verde

Ragazze, io per ora mi spavento a parlare prima del previsto...però, vi prego state incrociate per me e per questo periodo.

Un abbraccio

[nunu dance]

aggiorno di oggi

colazione:caffè

merenda:una merendina al cioccolato+latte freddo

pranzo:pasta con pomodorino fresco+metà panino integrale con pomodori+uva

merenda:yogurt alla fragola

cena:pizza margherita con un pochino di maionese

anche io vorrei cominciare un pò di palestra,anche perchè sto mangiando troppo e un pò di movimento mi farebbe bene visto che sto tutto il giorno su di una sedia!

comunque un grandissimo incrocio per lucia

e se potete anche per me che ne ho bisogno-->

buona serata

[Alessia Va]

incrocio collettivo

Aggiornamento cena:
- pasta di kamut al pesto
- zucchine arrostite
- 1 fetta di ananas

Oggi sono stata dal mio medico che ha confermato il parere della neurologa e per assicurarsi che segua la cura, e quindi che faccia le fatidiche iniezioni, mi ha fornito di prescrizione ripetibile cosi che non mi faccia mancare il necessario
Che premuroso lui
Sono io che mi faccio bucare però

vabbe, è per una buona causa...è per una buona causa...è per una buona causa...
(training autogeno )

[RisingStar]

Diario di oggi 30/09/08

Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness

Spuntino:non ho potuto farlo

Pranzo:70 gr di fesa di tacchino+un mix di broccoli e cavolfiori bolliti+un pò di melone bianco ed un pò di cantalupo

Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)

Cena:due uova strapazzate(non fritte)+insalata di pomodoro,finocchio e cetriolo+crackers di riso e mais (30 gr circa)

[tipete]

ciau club
oggi colazione latte
pranzo pollo alla cacciatora
merenda uno yogurt
cena spaghettini
poi sono uscita una fetta di torta foresta nera e un succo
notte

[nunu dance]

salve club

mi sento stanca stanca e fiacca sono arrivata al limite ma devo restire ancora per un pò

passiamo al diario di oggi
colazione:caffè latte+alcuni residui di macine
pranzo:spaghetti con olio e parmiggiano+2 bastoncini di merluzzo+zucchine fritte+metà pezzetto di pane(me brava)+metà pera

per il resto cerco di aggiornare più tardi.

buon proseguimento di giornata

[Alessia Va]

Stamattina solito tour mensile per firme e timbri al centro per l'impiego e all'inps...
E stanotte mi sono pure arrivate...
Sono uno straccietto (infatti mi sono concessa un oretta sul lettone per ripigliarmi).

Colazione:
- caffè e succo di frutta
- ultima fettona biscottata della confezione con un velo di nutella.
- yogurt bianco e kiwi

Pranzo:
- ravioli ai carciofi
- pomodoro olio e origano
- banana

Ora vado a farmi un caffettino d'orzo.

Per cena:
- cavolo cappuccio in insalata
- mozzarella di bufala
- mele cotte

Ciao bellissimo Club...buon fine di pomeriggio/serata

[tipete]

ciauz appena fatto 40 minuti di ciclette
colazione latte
pranzo polpette e pomodori
merenda due pere
cena minestrone

[D@niela]

Ieri non ho scritto il diario, rimedio subito!

colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: yogurt
cena: wurstel + una pera + creme caramel

[Alessia Va]

Tipete...40minutiiii??? Come hai fatto?

Diario odierno...

Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta della mia torta di kamut, ricotta e cioccolato
- yogurt bianco con melina a pezzi

Pranzo:
- spiedino di pesce
- finocchi arrostiti
- uva

Cena:
ieri sera ho lasciato la mozzarella e ho optato per affettati misti (che poi erano prosciutto cotto e mortadella ) quindi stasera:
- il formaggio che non ho mangiato ieri
- minestrone
- e boh...magari due prugnette...

Oggi alle quattro dentista
Domani fisioterapista alle 11.00.
Ultimamente mi sento una macchina in revisione perpetua

buona giornata

[Andalucia]

Buongiorno
Oggi:

colazione
latte
6 biscotti di kamut
caffè

pranzo
riso integrale o farro con lenticchie

cena
frittata al forno con 1 uovo e fiori di zucca
insalata

Stamattina appena sveglia mi sono pesata e...mi sono accorta di essere scesa a 46 kg. Ora, so che non sto mangiando tanto ma è anche vero che questa è la mia normale alimentazione...non mangio meno del solito, in altre parole.

Alessia-Guru...come mai mi sta succedendo? (Guadagnati il tuo titolo di Guru).

Buona giornata a Voi