il club della linea

[tipete]

buongiorno ragazze,uffi con questo tempo non posso andare a correre
oggi colazione tazza di latte e creali
pranzo e cena minestrone di ceci

[Alessia Va]

Nunu
direi che oggi va decisamente meglio di ieri...specie per la colazione...

Tipete, fai jogging da camera
Non hai delle scale sulle quali correre?
I familiari penseranno per un attimo alla pazzia...ma sarà cosa breve, credimi

[tipete]

zero scale..ho un unico gradino che dalla zona giorno porta all andito della zona notte..ma è uno
ogni tanto lo uso per fare step

[Alessia Va]

Dai un po' di step e un po' di cyclette (fai anche quella se non ricordo male) e va già bene...

Vi ricordate il famoso dolce tipico dell'Epifania che si usa da noi?

Ho l'onore di postarvi la foto che ho fatto prima che venisse divorato.
Nella foto si vede chiaramente il mio cammello che è quello con il cioccolato e le pere...
Poi se ne vede un'altro...l'ha portato mio fratello.
Ma ovviamente il mio era più buono

[tipete]

ale che cosa buina dev essere

[D@niela]

wow ale il cammello che buono! mi metterò in cerca di pasticcerie romane che lo fanno!

aggiorno diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + orzo + una pera
merenda: banana
cena: pizza!!

[Keyra_86]

allora ragazze stamattina appena sveglia :
colazione : succo di frutta ace + caffè +3 noci + cornetto dietetico ( devo inserire anche dello yogurt)???
pranzo : pasta cn zucca + un mandarino

[Tania1979]

non so voi ma io tengo na fame

[Biz]

Qui non c'è nessun ragazzo con cui confrontarmi però
Non c'è nessuna signorina che deve metter su massa muscolare?
Duccioooooo

[Duccio]

Dimmi Biz... Ci sono

[nunu dance]

Nunu
direi che oggi va decisamente meglio di ieri...specie per la colazione...

Tipete, fai jogging da camera
Non hai delle scale sulle quali correre?
I familiari penseranno per un attimo alla pazzia...ma sarà cosa breve, credimi

Ale io ho una bella rampa di scale che divide il piano giorno dal piano notte pensi che posso utilizzarla per allenarmi? però mi potresti consigliare tipo quante volte devo salire e scendere?

Ah oggi dopo pranzo ho mangiato anche una banana e il caffè,nel pomeriggio un arancio+cereali fitness però per stasera sono ancora indecisa però sicuro niente cinema

[Rae]

Qui non c'è nessun ragazzo con cui confrontarmi però
Non c'è nessuna signorina che deve metter su massa muscolare?
Duccioooooo

io dovrei farla scendere ho du gambe che fanno impressione al mio ragazzo

[Biz]

Ovviamente sto parlando di accrescere la massa muscolare
Potrei accrescere la massa grassa in una notte, volendo
Panino onto + spaghettata

[Duccio]

eh la massa grassa e' facile accrescerla....
Va beh io tra poco pensero' alla cena...... credo che mi magnero' un centinaio e passa di grammi di ceci... con contorno di spinaci e pomodori...pane un frutto...
Anche perche' ieri al ristorante greco ho fatto una bella mangiata di carne alla griglia e tante altre cosine buone...il tutto annaffiato da abbondante retzina... oggi recupero un po'...sennol' il mio fegato mi tira prima o poi ...

[Tania1979]

io dovrei farla scendere ho du gambe che fanno impressione al mio ragazzo

pure io dovrei farla scendere ,che si fa?