il club della linea

[Alessia Va]

Tipete mi raccomando: va bene che ti mangi i dolcetti della calza...ma dosali e diluisci nel tempo...un pochino alla volta! No tutto insieme

vado a prepararmi!

[tipete]

ok ale

[Biz]

Colazione:
Succo d'arancia + 2 fette di pane tostato, 2 fette di prosciutto cotto
Pranzo:
200gr pollo, 100 gr tacchino, insalata per allenamento massa
Cena:
Stasera pizza +

[Keyra_86]

nooooo ragazzi .. visto che ieri avevo mangiato abbastanza a pranzo .... ieri sera ho mangiato solo una fetta di pane .... risultato stamattina *_* sn stata ad una fesat di laurea e niente *_* nn ho potuto fare colazione un caffè di corsa... ales qnd nn riesco a fare colazione cm mi devo comportare??
cmq , pranzo : pasta e lenticchie e 3 nocciole + caffè
vedramo per stasera .....

[belanda]

Mamma mia,mi sento ancora il pesce che mi fa su e giù...quanto non mi piaceeeee
Stasera solo frutta!!!!Così mi riprendo un attimo

[Duccio]

nooooo ragazzi .. visto che ieri avevo mangiato abbastanza a pranzo .... ieri sera ho mangiato solo una fetta di pane .... risultato stamattina *_* sn stata ad una fesat di laurea e niente *_* nn ho potuto fare colazione un caffè di corsa... ales qnd nn riesco a fare colazione cm mi devo comportare??
cmq , pranzo : pasta e lenticchie e 3 nocciole + caffè
vedramo per stasera .....

Non e' che succede niente di gravissimo...solo che dovrai stare attenta a non strafogarti per la fame nei pasti successivi...Un'ottima e abbondante colazione ricca di carboidrati e di zuccheri (anche se non in modo eccessivo) oltre a farti iniziare con la carica giusta fa si che ti senta meno affamata durante la mattinata arrivando al pranzo senza eccessiva fame... Cercare cmq di mangiare qualcosa... Al limite piuttosto che non mangiare niente va bene anche una merendina al pan di spagna...tipo fetta al latte.... Non tutti i giorni ma per una volta puo' anche andare bene... ti da quelle 150 calorie... e apportano un piccolo carico di carboidrati necessari alla mattina....

[D@niela]

Buonasera

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodorini + una mela + un quadretto di cioccolato fondente
merenda: yogurt + spremuta di arance rosse
cena: una salsiccia di pollo + fagiolini + una pera

[belanda]

Conclusione di oggi:

pranzo: pesce al forno
cena: mega insalatona mista + 1 caffè per tenermi sveglia

[Keyra_86]

Non e' che succede niente di gravissimo...solo che dovrai stare attenta a non strafogarti per la fame nei pasti successivi...Un'ottima e abbondante colazione ricca di carboidrati e di zuccheri (anche se non in modo eccessivo) oltre a farti iniziare con la carica giusta fa si che ti senta meno affamata durante la mattinata arrivando al pranzo senza eccessiva fame... Cercare cmq di mangiare qualcosa... Al limite piuttosto che non mangiare niente va bene anche una merendina al pan di spagna...tipo fetta al latte.... Non tutti i giorni ma per una volta puo' anche andare bene... ti da quelle 150 calorie... e apportano un piccolo carico di carboidrati necessari alla mattina....

grazie duccio
allora oggi pomeriggio una male e unpo di succo di frutto lime e ananas
stasera : salsiccia e costoletta alla brace buonizzime + insalata + una fetta di pane

[Biz]

grazie duccio
allora oggi pomeriggio una male e unpo di succo di frutto lime e ananas
stasera : salsiccia e costoletta alla brace buonizzime + insalata + una fetta di pane

Dovresti invertire pranzo e cena

[Keyra_86]

quindi tu dici di mangiare la pasta la sera??? e il secondo a pranzo??ci penserò??
cmq male = mela hihihih
allora stamattina : latte + caffè + succo ananas e lime + 1 biscotto + 3 nocciole

[Alessia Va]

nooooo ragazzi .. visto che ieri avevo mangiato abbastanza a pranzo .... ieri sera ho mangiato solo una fetta di pane .... risultato stamattina *_* sn stata ad una fesat di laurea e niente *_* nn ho potuto fare colazione un caffè di corsa... ales qnd nn riesco a fare colazione cm mi devo comportare??
cmq , pranzo : pasta e lenticchie e 3 nocciole + caffè
vedramo per stasera .....

Io direi che non riuscendo a far colazione (sarebbe sempre meglio farla ) la cosa migliore é portarsi un frutto (se si esce di casa) magari anche una bella banana che è molto nutriente e contiene potassio e sali minerali che danno la carica. Magari evitiamo snack e merendine
Un frutto e se si riesce magari anche uno yogurt...da consumare a metà mattina o almeno quando si ha un attimo di tempo.
Non si dovrebbe arrivare a pranzo senza aver mangiato nulla

Colazione per me oggi la solita.

Pranzo:
- frittata e insalata
- fetta di melone bianco

Cena
- pasta di kamut
- vedremo cosa di vedura..
e frutta

[RisingStar]

Diario 26/01/2009

Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+chiacchere(30gr)
Pranzo:un piatto di fagioli con carote, cipolla e lattuga+una pera
Dopo la palestra:un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:100gr di salmone affumicato+insalata belga,pomodoro e cetriolo+3gallette di riso (30gr)

[Chiaraaaaaa]

buon giorno care/i

che dire? ancora non mi decido a darmi una regolata ieri per esempio dolci a vagonate
da quando mangio a casa, poi, peggio che peggio. Mangio molto a pranzo, ma anche a merenda e pure a cena era meglio mangiare da profughi al parco

oggi solita colazione

poi... ho dimenticato i crackers, quindi mi sono fermata a prendere qualcosa per la merenda: gallette di riso... ne ho fatte fuori metà
a proposito, qui in ufficio dicono che puzzano, a voi risulta?

pranzo e cena non so

[Biz]

quindi tu dici di mangiare la pasta la sera??? e il secondo a pranzo??ci penserò??
cmq male = mela hihihih
allora stamattina : latte + caffè + succo ananas e lime + 1 biscotto + 3 nocciole

Nuu dicevo, prendendo quello che hai scritto, mangiare la mela e il succo la sera e la carne a pranzo
Mai pasta la sera, è male