il club della linea

[Biz]

Frutta prima degli allenamenti o di un qualunque sforzo per gli zuccheri subito assumibili
Che sia palestra o una corsetta di un quarto d'ora, prima frutta (no banana), la banana sempre dopo per il potassio sui muscoli

[Andalucia]

Belle Clubbine


E' tanto che non scrivo....per mancanza di tempo


Dunque..oggi:

- colazione: caffè, latte, 6 biscotti bio yogurt e miele
- caffè
- pranzo:carciofi e gamberetti....tutto bollito + metà panino integrale
- ora arancia
- cena: gamberi bolliti e insalata

Non vi dico quanto peso, comunque passato questo periodo, farò una cura ricostituente....promesso

[belanda]

Non vi dico quanto peso, comunque passato questo periodo, farò una cura ricostituente....promesso

mi sfugge qualcosa...ke hai combinato in questo periodo? Cmq non mi ricordo che dovessi dimagrire chissà quanto.
Ma dove sei ora? Ti ho lasciata in una città un pò piovosa...non Rm però
--_--_--_--_--_--_--_--_

Intanto ho cambiato la mia cena: nn + carne e insalata bensì un insalata di mare...il pesce non può che farmi bene.

[belanda]

Dopo i 5 caffè bevuti nell'arco della notte per tenermi sveglia, mi sa tanto che salterò la colazione....sono talmente schizzata che oggi andrò all'esame e crollerò per il sonno davanti al prof

[Chiaraaaaaa]

Nunu, oltre a mangiare come me, fai anche il mio stesso rudimentale, rudimentalissimo sport! anche io ho dedicato alle scale 40 minuti ieri

diario:

pranzo: pasta della domenica che mia sorella ha resuscitato con ricotta (ancora quella di pecora), un po' di latte, un po' di grana e prosciutto cotto
visto che ho mangiato poca pasta ho aggiunto tre pezzetti, ma piccoli piccoli, di pane e ricotta (sempre di pecora) + due fettine ine ine di formaggio fresco (dello stesso animale) + insalata + kiwi + caffè

merenda: arancia e mandorle, poi mandarino, perchè mi era venuta una fame tremenda

cena: cavoli + mozzarella (troppi latticini) + 4 pezzetti di focaccia con verdure + mandarino

ieri mi sono pesata, pensavo di essere di nuovo a 55, invece sono ancora a 54 devo dire un grazie al mio metabolismo che, nonostante le apparenze, regge

[Alessia Va]

Giorno!
Oggi finalmente fatto il giro uffici per i miei soldini e già inviato raccomandata a Bruxelles quasi non ci credo...

Quindi ora un pochetto più rilassata vengo al mio diario alimentare odierno.

colazione
- yogurt muller due bontà
- caffè e succo di frutta
- 1 banana
- 3 mandorle

pranzo
- 2 wrustel maxi di pollo
- insalata
- 1 pera

cena
- riso in bianco con olio extra e parmigiano
- coste bollite con un po' di limone
- 2 clementine

scappo, che tra poco viene il nipote a fare i compiti di inglese

[D@niela]

Ciao!
Belanda come fai a stare tutta la notte in piedi prima dell'esame mi incrocio per te comunque poi facci sapere com'è andato

colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di tortellini al ragù + una pera
merenda: yogurt
cena: non so ancora... penso pesce al forno e verdure

[belanda]

Ciao!
Belanda come fai a stare tutta la notte in piedi prima dell'esame mi incrocio per te comunque poi facci sapere com'è andato

colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di tortellini al ragù + una pera
merenda: yogurt
cena: non so ancora... penso pesce al forno e verdure

Sighhhhhhhhhhhhhh...mi son dovuta consolare con 2 pezzi di pizza: mi ha bocciata...e s'è incavolato xkè portavo i libri(non fotocopiati!!!)del suo programma ma di 2 anni fa ...e di lì ha dato di matto. sono senza parole...nn ho kiuso occhio x ripassare tutto....grrrrrrrrrrr

[Keyra_86]

allora a ragazze a me è andata - 1 fuori analisi dei dati *_*
in compenso nn ho mangiato nulla solo un caffè e 2 biscotti stamattina
.... nn ho ancora cenato *_*

[belanda]

Io penso di cenare con solo della frutta...ho un bruciore di stomaco per il nervoso tremendo

[Keyra_86]

stamattina ritorno alla normalità : 3 nocciole + caffè + latte + succo di frutta e budino ( ale che ne pensi del budino???)!!

[tipete]

ciau ragazze ho l'influenza
ieri non ho praticamente toccato cibo se non una minestrina calda di notte e a merenda spremute oggi va un po meglio
the a colazione pranzo riso in brodo e un pezetto di parmigiano dopo rifaccio la spremuta e a cena un bel piatto di pasta e ceci..mi devo rimettere in forze

[Alessia Va]

Tipe abbraccio energetico e terapeutico

Keyra, il budino a colazione non va male. C'è la giusta dose di proteine, calcio e zuccheri.
Ottimo quello al cioccolato fondente...ve lo consiglio non ricordo la marca ma sulla confezione c'è proprio scritto "cioccolato fondente".
Ecco...io preferirei questi preparati in scatola, in polvere per intenderci, che poi dobbiamo prepararci noi, piuttosto che quelli già pronti nelle ciotoline di plastica.
Se fossimo capaci di farcelo da noi ancora meglio. Ma in ogni caso al secondo posto metterei le polveri in scatola.

Belanda: forse è proprio il fatto di aver ripassato tutta la notte e di non aver chiuso occhio che ti ha portato alla bocciatura. Queste tirate sono da sconsigliare. Molto meglio uno studio organizzato nel tempo e una buona notte di sonno prima della data fatidica.

diario odierno

colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con kiwi a pezzi
- 3 noci

pranzo
- spezzatino di pollo e piselli
- 1 panino integrale
- 2 mandarini

cena (al ritorno da biodanza )
- zucchine arrostite
- mozzarella di bufala
- 1 mela

Buon pomeriggio

[Keyra_86]

allora oggi a pranzo : pasta cn il brodo e un pezzettino di carne

[D@niela]

Ciao
abbraccio di consolazione per belanda e come dice alessia, abbraccio terapeutico per tipete

colazione: latte + cereali
pranzo: cotoletta + misto di verdure, fagiolini, carote e pomodori + un piccolissimo sorbetto al limone (erano si e no 2 cucchiaini!)
merenda: yogurt
cena: philadelpia light + panino integrale + pomodori + una pera