il club della linea

[SaraDezarie]

Ciao a tutte
Diario di oggi
Colazione: Caffè macchiato senza zucchero + 1 fetta biscottata
Metà mattina: succo d'ananas
Pranzo: insalata, fagiolini e cicoria e una fetta di prosciutto arrosto + caffè
Merenda: mezza barretta ai cereali
Cena: ancora non lo so, o pasta con salmone e pomodorini oppure caprese..

...spero di riuscire a resistere al mini gelato stasera

[antigone13]

tanta,tanta voglia di mangiare!
troppo triste e demoralizzata.
Colazione:cappuccino e pavesini
pranzo:scaloppina e peperoni più 50 gr di pane e fragole
spuntino:yogurt
cena:non lo so................

[simona24]

colazione: latte + caffe + biscotti

merenda: frutta

pranzo: crema di patate e rughetta + fettina

merenda: frutta

cena: uova + bieta + pane

[nunu dance]

buona sera club
completamente stanca scrivo il mio diario di oggi:
colazione:pan carrè con nutella +caffè+latte
pranzo:pennette con pomodorini+scarole stufate+1 fetta di pane
merenda:thè verde+yogurt magro all'ananas
cena:2 fette di p.cotto+insalata di pomodori e olive+2 fette di pane+metà pera

in più ho fatto tanta attività fisica

domani è sabato mi dedicherò un pochino a me ed ora a ninna
buona notte

[Calethiel]

Alessi non toccarmi barilla e mulino bianco! a parte che sono cresciuta sognando di essere mariarosa BERTOLINI - il lievito... dal 1911 nelle case degli italiani. e di vivere nel mulino bianco...e poi sono di parma, la barilla è casa...

comunque per la linea sorvoliamo, qui se non ci diamo una regolata rischio di esplodere..l'unica cosa positiva è l'aumento del seno..
devo fare attività fisica..

[tipete]

buongiorno ragazze questi giorni nulla movimento,ho il ciclo e sono gia debole cosi
ma lunedi riprendo la corsa
oggi colazione the verde due fette biscottate e marmellata di albicocca
meta mattina centrifugato di carote con poco limone fatto fa me
pranzo: fettina e zucchine cotte alla piastra-fragole
merenda ho comprato il cornetto algida
cena un po di pasta alla ricotta

[nunu dance]

Buon sabato club
oggi finalmente un pò di riposo
e anche un pò di cibo in più anche se il ciclo ancora non deve arrivare e ho la pancia gonfissima,uffi

diario:
colazione:2 fette di pan carrè tostato con marmellata+latte+caffè
pranzo:metà panino con metà mozzarella con pomodori+3 frittelle con fiori di zucca+metà banana
merenda:penso o uno yogurt oppure frutta fresca
cena:fuori vedremo

buon sabato a tutti

[Alessia Va]

Alessi non toccarmi barilla e mulino bianco! a parte che sono cresciuta sognando di essere mariarosa BERTOLINI - il lievito... dal 1911 nelle case degli italiani. e di vivere nel mulino bianco...e poi sono di parma, la barilla è casa...

comunque per la linea sorvoliamo, qui se non ci diamo una regolata rischio di esplodere..l'unica cosa positiva è l'aumento del seno..
devo fare attività fisica..

Lungi da me l'offendere...
Comunque sono dati di fatto.
Basta leggere le etichette. Poi se si è d'accordo ok. L'importante è essere informati.

Rigurado a Mariarosa ho la collezione completa dei suoi librini e tante ricette le uso tutt'oggi


colazione per me stamattina con
- tazzina di miscela Yannoh (ovvero un caffè di orzo, segale, cicoria e ghiande...che letto cosi pare no schifo..invece è buonissimo...e contiene zero caffeina)
- succo di frutta
- fetta di colomba senza canditi
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo con
- malfatti al forno
- songino in insalata
- fragole

cena con
- pizza vegetariana
- 1 kiwi

domani mattina camminata di 6km con il gruppo podistico dei miei amici...
ce la posso fare

notte

[Keyra_86]

we alessia ma cosa sono i malfatti e il songino??

[tipete]

ciao ragazze volevo andare un po al mare ma ciclo e afa,sono a pezzi
colazione metà mela e yogurt
pranzo pasta al sugo polpo insalata due nespole
aggiorno
merenda una banana
a cena il polpo avanzato e un po di frutta

[riversky]

Ragazze, è ufficale: la mia borsa della palestra è definitivamente sotto sequestro ...
A casa di un mio "amico" che non ha nessuna intenzione di farmela avere indietro (per farne cosa, poi? la tessera la posso disabilitare e gli altri effetti personali non erano di grande valore - vorrà farsi un giro col mio reggiseno super-imbottito? )
Insomma, doveva ridarmela Venerdì e ha trovato delle scuse, sabato ha trovato delle scuse, e intanto...niente palestra!!!!
E lunedì avevo pure il corso di danza del ventre....
Comunque, per quanto riguarda l'alimentazione, continuo ad alimentarmi in maniera +o meno sana(memorabile l'insalatona da 14 euri di Bologna) ma, senza la controparte di attività fisica, non serve a molto!
Stamattina ho fatto un po' di nuoto col cicci, speriamo serva.
A domani,

[Andalucia]

Buon pomeriggio.
Qui domenica uggiosa. Sto lavorando a dei progetti.

Per ora almeno 4 volte a settimana faccio corsa...50 minuti..accompagnate da addominali, trazioni e flessioni. Il tutto in compagnia di 3 miei amici.

Oggi, dopo la corsa e lo studio:
insalata verde, carote e olive nere con formaggio di capra e 2 gallette di riso integrale

cena: forse aperitivo..ma confido in una salutare pizza

oggi sono un pò giù..penso sia tipico di chi si ferma dopo non aver pensato

[D@niela]

ciao ragazze buona domenica
sono di ritorno da un pranzo con suoceri e famiglia del mio lui si è un pò esagerato!

colazione: latte + cereali
pranzo: antipasti misti (salumi, formaggi, pane) + insalata di riso + arrosto di vitella con salsa di carote + gelato
cena: cercherò di depurarmi con un minestrone

[nunu dance]

E lunedì avevo pure il corso di danza del ventre....

Rive che bello il corso di danza del ventre

oggi sono un pò giù..penso sia tipico di chi si ferma dopo non aver pensato

Lucia

Anche io sto facendo tanta attività fisica vado a piedi al lavoro(anche se non è lontanissimo) e due o tre volte a settimana faccio riscaldamento di danza +addominali

però ieri e oggi ho un pò esagerato

ieri però non ho più fatto merenda e a cena fuiri ho preso bruschette,paccheri con gamberi e melanzane patatine fritte (divise in due) e vino

oggi pranzo dai suoceri per fortuna era tutto pesce,però ho mangiato tanto

colazione:metà panino piccolo con marmellata+caffè
pranzo:spaghetti con le vongole
2 gamberi,calamari fritti
macedonia di fragole
2 pastarelle mignon

stasera cerco di restare leggera,tanto penso di non uscire visto che mi è arrivato il ciclo e mi sento poco bene

buona domenica a tutti

[tipete]

oggi tra ciclo e inizio(qui da noi) dell'estate ho la pressione veramente a terra..87 la massima e 50la minima..
sento proprio le energie a terra anche se mangio...quali cibi mi aiuano in questi casi?